Strach z malých predmetov alebo mikrofóbia

Fóbia je známy pojem, ktorý popisuje silný, bezdôvodný a neustály strach človeka z určitého problému, veci, konania atď. Hlavným znakom takéhoto patologického strachu je neodolateľná a nepochopiteľná túžba, aby sa človek akýmkoľvek spôsobom vyhýbal kontaktu s fobickým predmetom alebo situáciou. Existuje veľa druhov takýchto obáv - viac ako pol tisíc. Jedným z nich je strach z malých predmetov alebo mikrofóbia, ktorá môže človeka „prenasledovať“ už od narodenia alebo sa objaviť s vekom, existovať oddelene alebo sa prelínať s inými typmi  fobických porúch . [1]

Epidemiológia

Obsedantné stavy strachu možno podmienečne rozdeliť do niekoľkých kategórií v závislosti od faktorov ich vzhľadu, znakov, objektu a zápletky strachu. Strach z malých predmetov alebo mikrofóbia sa často objavuje po nepriaznivých situáciách alebo udalostiach, ktoré sa stali v živote spojenom s týmito predmetmi. Okrem veľkosti predmetov sa strach môže týkať aj ich tvaru či farby.

Podľa štatistických informácií takmer každý druhý človek aspoň raz v živote čelí vážnej psychickej traume sprevádzanej strachom, zúfalstvom a pocitom bezmocnosti. Približne v každom štvrtom prípade sa následky tejto psychickej traumy fixujú a stav sa stáva chronickým.

Špecifická fóbia je jednou z najčastejších duševných porúch vo všeobecnej populácii, pričom odhady celoživotnej prevalencie sa pohybujú od 7,7 % do 12,5 %. Prospektívne štúdie preukázali vysoký výskyt špecifickej fóbie. Kumulatívna incidencia bola 26,9 % vo veku 20 až 50 rokov. [2]

Odborníci tvrdia, že toto číslo môže byť niekoľkonásobne vyššie, keďže nie všetci ľudia trpiaci patologickým strachom priznávajú, že majú poruchu a vyhľadajú lekársku pomoc.

Medzi mnohými fóbiami je popredné miesto v modernom svete obsadené strachmi súvisiacimi so zdravím a životom. Strach z malých predmetov alebo mikrofóbia sa týka širokého spektra špecifickejších a zriedkavých fobických porúch.

Príčiny mikrofóbia

Otázka formovania strachu človeka z malých predmetov alebo mikrofóbie vo vedeckom svete je stále otvorená. Najpravdepodobnejšie príčiny vývoja porušenia sú tieto:

• negatívne skúsenosti získané v detstve (možné patológie a zranenia spôsobené malými časťami a časťami hračiek);
• fóbie pestované rodičmi a blízkymi ľuďmi (príliš násilná reakcia dospelých na hru dieťaťa s malými predmetmi);
• podozrievavá povaha, nadmerná ovplyvniteľnosť, sklon k sugescii (neadekvátna reakcia na video videné v televízii, na vypočutý príbeh atď.);
• genetická predispozícia (takáto teória je povolená, ale zatiaľ nemá spoľahlivé potvrdenie).

Vo všeobecnosti je pre vznik nevysvetliteľného strachu v podobe mikrofóbie nevyhnutný vplyv jednotlivých rizikových faktorov: biologických, psychologických, genetických či sociálnych. [3]

Rizikové faktory

Jedným z pravdepodobných biologických faktorov rozvoja mikrofóbie je nedostatok v ľudskom tele  [4], ktorý spôsobuje zvýšenie pocitov strachu a úzkosti a prispieva k vytváraniu strachu. K takémuto nedostatku zase dochádza v dôsledku poranení mozgu, dlhodobej medikamentóznej terapie, dlhotrvajúceho stresu alebo depresie.

Genetický faktor pri výskyte mikrofóbie je vrodená tendencia k patológii. Ak jeden z blízkych príbuzných (rodičov) trpí strachom z malých predmetov, potom sa s vysokou pravdepodobnosťou podobná porucha objaví u dieťaťa.

Sociálny faktor zahŕňa určité súvislosti a udalosti, ktoré sa s človekom stali v ranom detstve – teda takzvané detské psychotraumy, do istej miery spojené s prítomnosťou drobných predmetov v scenári. Takéto negatívne situácie sa nakoniec vyvinú do najnepredvídateľnejších fóbií.

Psychologický faktor zvyčajne nie je ľahké rozpoznať a často je to nemožné. Dôvody pre vznik strachu z malých predmetov alebo mikrofóbie môžu byť hlboko v podvedomí pacienta. Sú spojené s nesprávnym vysvetlením frázy alebo akcie, nesprávnou interpretáciou udalosti atď.

Sociálny faktor zahŕňa príliš prísne alebo príliš kritické rodičovstvo, vyberavosť, negatívne skúsenosti s dospelými alebo rovesníkmi. Traumatické situácie nepriaznivo ovplyvňujú ešte slabú psychiku dieťaťa, čo môže zhoršiť osobitosť sociálnej a finančnej situácie.

Patogenézy

Strach z malých predmetov alebo mikrofóbia sa často vyskytuje u ľudí, ktorí sú sociofóbi, ktorí sa fixujú na to, že môžu byť ponižovaní alebo zosmiešňovaní, nespĺňajú očakávania a sú vystavení veľkej pozornosti iných ľudí. [5] Často sa u mikrofóbov prejavuje zvýšené potenie, pocit tepla a nával krvi do tváre, tras končatín a poruchy trávenia. Takíto ľudia sa môžu báť verejného vystupovania, ako aj iných spôsobov, ako upútať pozornosť všetkých. S ďalším šírením patológie sa úzkosť objavuje v rôznych sociálnych situáciách.

Pacienti s mikrofóbiou vo väčšine prípadov pripúšťajú, že ich strach z malých predmetov je neopodstatnený a nadmerný. Porucha sa najčastejšie začína v ranom detstve. Základným kritériom, ktoré určuje vznik patológie, je strach, ktorý vzniká v dôsledku akejkoľvek konkrétnej situácie.

Mikrofóbia je špecifický typ strachu a je to kumulatívny stav, ktorý zahŕňa neustále očakávanie a hľadanie fobického faktora, vyhýbanie sa mu, ako aj strach z rozvoja panického záchvatu.

Mikrofóbia môže byť nanútená: ak napríklad dieťa neustále vidí a počuje, ako sa jeho blízki v panike vyhýbajú malým predmetom, potom má automaticky rovnaký strach. Okrem toho výčitky a negativita, ako aj pochvala od rodičov, prispievajú k vzniku fóbie. Napríklad dieťa je chválené za to, že sa nehrá s malými detailmi dizajnéra, a ostro mu vyčítajú, že niečo také vzalo. Tým sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku strachu.

V priebehu rokov sa malá mikrofóbna porucha môže zmeniť na ohrozujúcu, čo vedie k panickému strachu z malých predmetov, a to aj napriek tomu, že vyrastie a pochopí jej logickú neopodstatnenosť.

Príznaky mikrofóbia

Strach najčastejšie znepokojuje deti a tu nehovoríme o patológii, ale o nepochopení dieťaťa mnohým veciam a činom. Väčšina detí sa teda bojí tmy, negatívnych rozprávkových postáv, hadov atď. U dospelých je povaha strachu trochu iná: veľká väčšina rozumných ľudí sa môže báť choroby, smrti, nezamestnanosti atď. Obavy sú celkom logické a tiež nenesú patológiu. Ale strach z malých predmetov, čiže mikrofóbia, je už patologický stav, ktorý človeka ako človeka postupne ničí a ničí, berie mu sebavedomie a zbavuje ho životnej energie.

Ľudia s mikrofóbiou strácajú schopnosť o čomkoľvek rozhodovať, konať racionálne. Ak sa porušenie včas neodhalí, môže negatívne ovplyvniť osobnostný a sociálny rozvoj.

Gadgets, pripináčiky, špendlíky, detaily od dizajnéra - to všetko uvrhne človeka s mikrofóbiou do hlbokej strnulosti, alebo v ňom vyvolá paniku. Pacient zároveň nemôže vysvetliť pôvod takéhoto stavu, ale jednoducho sa snaží všetkými možnými spôsobmi vyhnúť sa kontaktu a dokonca aj rozjímaniu o fobických veciach. Takýto strach má človek takmer vždy a všade a symptómy sa môžu časom rozširovať, byť rozmanitejšie. V priebehu rokov sa z jednej mikrofóbie môže vyvinúť celý fobický komplex. V dôsledku toho pacient stráca možnosť adekvátnej existencie v spoločnosti. [6]

Prvé známky

Počiatočné prejavy mikrofóbie nie vždy priťahujú pozornosť, pretože vo väčšine prípadov sa vyskytujú selektívne v závislosti od momentálneho emocionálneho a psychologického stavu človeka. Mikrofób sa najčastejšie snaží urobiť všetko pre to, aby sa vyhol kontaktu a ešte viac interakcii s akýmikoľvek malými predmetmi. Ak sa stane, že nebolo možné vyhnúť sa kontaktu, objavia sa tieto konkrétnejšie príznaky:

• zvýšená srdcová frekvencia;
• zmätenosť a ťažkosti s dýchaním;
• chvenie končatín, celkové chvenie;
• zvýšené potenie, sucho v hrdle;
• závraty;
• nepohodlie v bruchu, črevné kŕče, tráviace ťažkosti;
• neodolateľná túžba utiecť, skryť sa;
• strach zo straty kontroly nad situáciou.

Niekedy sa strach z malých predmetov zakorení natoľko, že človek začne vo sne vidieť fobické predmety, čo vedie k nočnej nespavosti na pozadí dennej ospalosti, ako aj podráždenosti, apatii, neurózam a depresívnym stavom. Človek sa stáva izolovaným v sebe, posadnutý svojimi problémami, stáva sa asociálnym.

Diagnostika mikrofóbia

Diagnózu strachu z malých predmetov alebo mikrofóbie u detského alebo dospelého pacienta vykonáva praktický psychoterapeut alebo psychiater. Jeho úlohou je zbierať sťažnosti od pacienta a / alebo jeho príbuzných, vypracovať anamnézu a lekársku správu o úplnom obraze patológie.

Aby bolo možné správne určiť diagnózu, lekár používa integrovaný prístup, ktorý zahŕňa vyšetrenie, dotazovanie, testovanie, dotazovanie atď.

Diagnóza mikrofóbie sa stanovuje so zreteľným pretrvávajúcim (viac ako šesť mesiacov) silným strachom alebo úzkosťou z malých predmetov. Strach by mal zahŕňať negatívne hodnotenie z prostredia, ako aj ďalšie znaky:

• akékoľvek malé predmety, ktoré spadajú do zorného poľa, vždy spôsobujú strach alebo úzkosť;
• pacient sa aktívne snaží vyhnúť kontaktu s fobickými predmetmi;
• strach alebo úzkosť nekoreluje so skutočnou hrozbou;
• strach, úzkosť a / alebo vyhýbanie sa fobickým predmetom spôsobujú vážne nepohodlie a negatívne ovplyvňujú socializáciu a profesionálnu činnosť človeka.

Okrem mikrofóbie možno súčasne odhaliť aj iné duševné poruchy.

Liečba mikrofóbia

Strach z malých predmetov alebo mikrofóbia sa týka špecifických fobických porúch. Liečia ich psychiatri, psychoterapeuti, psychológovia.

Najčastejšie sa špecialisti uchyľujú k takýmto metódam liečby mikrofóbií:

• psychoterapeutické metódy;
• lieky.

Psychoterapia je vhodná vtedy, keď pacient potrebuje kognitívno-behaviorálnu podporu. Počas liečebných sedení lekár kontaktuje pacienta s fobickými predmetmi - malými predmetmi, pričom súčasne koriguje citlivú a duševnú aktivitu človeka. Takéto postupy menia a presmerujú pacientovu odpoveď.

Dá sa použiť aj konfrontačná technika alebo desenzibilizácia, pri ktorej ide o postupné „zoznamovanie“ pacienta s predmetmi mikrofóbie s ďalšou korekciou postoja k nim.

Lieky nie sú vždy predpísané, ale iba s preukázanou závažnou patológiou. Ťažké prípady si vyžadujú užívanie antidepresív, anxiolytík (liekov proti úzkosti), ako aj β-blokátorov, ktoré minimalizujú negatívne účinky stresu na organizmus. [7]

Niektorí pacienti reagujú pozitívne na praktizovanie rôznych relaxačných metód, aj keď je dosť ťažké nájsť kvalifikovaného a kompetentného odborníka v tejto oblasti.

Prevencia

Aby sa predišlo strachu z malých predmetov alebo mikrofóbii, existuje niekoľko techník, ktoré pomáhajú získať kontrolu nad vlastným stavom a priviesť nervový systém k emocionálnej rovnováhe. Všetky tieto techniky sú dostupné a môžete sa o nich dozvedieť na stretnutí s psychoterapeutom. Samotní odborníci dávajú svojim potenciálnym pacientom nasledujúce odporúčania:

• je dôležité naučiť sa vyhnúť sa akútnej reakcii na stresové situácie;
• systematicky praktizovať relaxačné techniky (meditácie);
• vyhnúť sa užívaniu psychoaktívnych a stimulačných látok, silnej kávy a takzvaných energetických nápojov, pretože zhoršujú úzkosť;
• zapojiť sa do telesnej výchovy a športu, udržiavať fyzickú aktivitu;
• nebáť sa strachov a naučiť sa im odolávať;
• odpočívajte viac, obnovte nielen fyzickú silu, ale aj nervový systém.

Je potrebné pochopiť, že strach, ako je mikrofóbia, je komplexná patológia, ktorá môže vážne ovplyvniť mnohé aspekty života človeka, prelomiť sociálne reťazce, čo povedie k izolácii a strate záujmov. Včasné apelovanie na psychoterapeutickú pomoc je dôležité nielen pre prevenciu, ale aj pre odstránenie už existujúcej mikrofóbie. Preto by ste nemali odkladať návštevu špecialistu, aj keď existuje najmenšie podozrenie na takúto poruchu.

Predpoveď

Prognóza mikrofóbie závisí od mnohých faktorov. Toto je závažnosť klinických príznakov a prítomnosť patológií na pozadí. K zotaveniu dôjde pravdepodobnejšie, ak neexistujú žiadne duševné poruchy a porucha je spôsobená osobnostnými a emocionálnymi zmenami.

Mikrofóbia sa môže zhoršiť, ak neexistuje komplexná liečba pacienta. Komplikácie sú zvyčajne spojené s fyziologickým a psycho-emocionálnym stavom pacienta. V panickom stave sa zvyšuje zaťaženie srdca a nervového systému, čo môže viesť k rozvoju srdcového infarktu, srdcového infarktu. Zvýšená práca nadobličiek, nadmerná produkcia stresových hormónov nepriaznivo ovplyvňuje stav pohybového aparátu a imunitného systému.

Pri silnom strese trpí tráviaci systém, zvyšuje sa pot a slinenie. Dlhotrvajúci fobický problém zhoršuje kvalitu života pacienta a bráni normálnej sociálnej adaptácii. Bežné nežiaduce účinky mikrofóbie môžu byť izolácia, depresia, sociálna izolácia. Závažnejšie komplikácie sa prejavujú neurotickým vývinom osobnosti.

Strach z malých predmetov alebo mikrofóbia sa môže objaviť v rôznych patológiách - od ľahkých neurotických porúch až po schizofréniu. Prognóza v každom prípade sa posudzuje individuálne, pretože priamo závisí od formy ochorenia. Mikrofóbia môže buď vymiznúť, alebo postupne kompenzovať, alebo v zložitých prípadoch progredovať, čo sa často zaznamenáva u pacientov s rôznymi typmi schizofrénie.