Lordóza krčnej chrbtice

Dnes čoraz viac ľudí hovorí o takom fenoméne, ako je krčka maternice. Aby sme pochopili, aké kroky majú podniknúť v tomto prípade, či existujú dôvody, aby ste sa báli, či existujú zdravotné riziká, je potrebné pochopiť podstatu samotného konceptu. Tu sa nemôžete zaoberať bez základných znalostí ľudskej anatómie a fyziológie.

Cervikálna lordóza je normálna

Normálne existuje cervikálna lordóza v každej osobe. Toto sú prírodné fyziologické krivky miechového stĺpca. Pri chôdzi podporujú optimálnu polohu chrbtice. Ohyby pôsobia ako tlmiče nárazov, ktoré určitým spôsobom vankúše pohyby, uľahčujú počas chôdze otrasy a vibrácie. Ak nedochádza k ohybovi, vyskytnú sa poruchy miechy a choroby. Chrbtica zažíva zvýšené zaťaženie, pohyby štipky a vymazanie stavcov. Kervikálna lordóza by však nemala byť prehnaná.

Nadmerné zakrivenie miechy tiež negatívne ovplyvňuje zdravie chrbtice. Po poruchách miechy nasledujú ďalšie choroby. Napríklad zakrivenie chrbtice znamená porušenie svalového rámca, porušenie normálneho stavu paravertebrálnych svalov, šikmé svaly. Postupne skresľuje celú postavu, najmä stav najširšieho svalu chrbta, sú narušené šikmé svaly. To znamená deformáciu krčnej a hrudnej chrbtice, hrudníka, posunu hrudnej kosti, rebrá. Porušenie normálnej polohy a stavu hrudnej kosti a medzikostálnych svalov ovplyvňuje polohu a stav srdca, iné orgány, ktoré chránia. Porušenie polohy klavikulárnej a sternálnej polohy znamená porušenie respiračných procesov, neúplné vyplnenie hrudníka vzduchom. V súlade s tým menej kyslíka vstupuje do krvi, menej sa prenáša do vnútorných orgánov, vyvíja sa hypoxia alebo hyperkapnia. Je potrebné poznamenať, že porušenie krčnej lordózy, napríklad jej úplné narovnanie alebo nadmerné ohýbanie, vedie k tomu, že krvný obeh mozgu je narušený. Často je v krku stlačený nerv, intervertebrálny disk, koreň miechového nervu, čo ďalej narúša krvný obeh. Riziko krvných zrazenín, vaskulárnych porúch, hypertenzie, údery sa prudko zvyšuje. [1]

Cervikálna a bedrová lordóza

Spinálny stĺp je predstavovaný jednou spätnou flexiou (hrudná kyfóza) a dvoma fronpingovými flexiami (cervikálna a bedrová lordóza). Pôsobia ako tlmiče nárazov a dávajú chrbtici prirodzenú polohu a podporujú čestnosť. V norme sú to normálne ohyby, ktoré uľahčujú chôdzu, nespôsobujú žiadne nepohodlie. S patológiou - jedná sa o nadmerné krivky alebo naopak, nadmerne plochá chrbtica bez prírodných kriviek. Tento stav porušuje nielen normálny stav chrbtice, ale tiež narúša základné fyziologické procesy v nej vrátane metabolizmu. Existuje riziko pre miechu, ktorá sa nachádza v kanáli chrbtice. Patologické krivky alebo ich neprítomnosť sú bolestivým stavom, ktorý si často vyžaduje osobitnú liečbu. [2]

Formácia krčnej lordózy

Nadácia je položená v prvých mesiacoch, keď sa dieťa učí držať krk. Posilnenie svalov krku pomáha posilňovať krčnú lordózu. Tvorba krčnej lordózy je podporovaná zdvíhaním hlavy, rebrovej klietky a trupu. Spočiatku sa dieťa rodí s plochou chrbticou bez ohybu, pretože v podmienkach vnútropodnikového vývoja chrbtice nezažíva žiadne zaťaženie. Postupne, keď sa dieťa začína fyzicky vyvíjať, posilňuje svalovúvahu, rozvíjajte a krivky chrbtice. Cervikálna lordóza sa teda formuje ako prvá, keď sa dieťa učí zdvihnúť krk. Druhá tvorená hrudná kyfóza sa vyvíja, keď sa dieťa začína sedieť, zapojiť krk a hrudné svaly. Tretia je bedrová lordóza. Vytvára sa, keď sa dieťa dostane na nohy a naučí sa chodiť.

Kyphotizácia krčnej lordózy

Niektorí ľudia môžu zažiť kyphotizáciu krčnej lordózy - druh spätného vývoja v opačnom smere. Namiesto lordózy sa tvorí kyphóza, ktorá narúša nielen normálne fungovanie chrbtice, ale aj iné štruktúry, ktoré priamo alebo nepriamo súvisia s tvorbou kyfózy. Zvyšuje zaťaženie srdca, pľúca zažívajú zvýšený tlak, nie úplne otvorený, respektíve, nie úplne naplnený vzduchom. To im neumožňuje plne plniť ich funkciu, najmä neumožňuje dodávať orgány dostatok kyslíka. Preto - hypoxia, porušenie funkčného stavu tela, znížená účinnosť.

Nesprávne umiestnenie krčnej chrbtice má tiež negatívny vplyv na horný dýchací trakt. Najmä existuje tlak na štítnu žľazu, hlasivky, hltanu a priedušnicu. To môže narušiť procesy vokalizácie, negatívne ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy a cez ňu - na hormonálnom stave ako celku. Procesy dýchania, žuvania, prehĺtania sú narušené, je narušené normálne fungovanie slinných žliaz. Okrem toho by sa malo brať do úvahy, že cez chrbticu prechádza miechou, nervami, ktoré inervujú vnútorné orgány. Citlivosť receptorov je znížená, vedenie nervových vlákien je narušené. Kompresia krvných ciev, orgány, ktoré sú dodávané s krvou z týchto ciev, nedostanú správne množstvo živín a kyslíka, ktoré sa nevyčistia metabolitmi odpadu. To vedie k porušeniu trofejí, respiračných procesov, vyvíja hypoxiu a hyperkapniu, autooxikáciu svojimi vlastnými produktmi životne dôležitej aktivity. Zvyšuje riziko aterosklerózy krvných ciev, tiež zvyšuje riziko ťahov, zvýšenia a náhlych zmien krvného tlaku. [3]

Príznaky Cervikálna lordóza

Tento výraz sa môže vzťahovať na normálnu lordózu a jej poruchu (sploštenie, zarovnanie, nadmerné zakrivenie, spätný vývoj). Lordóza zvyčajne vykonáva množstvo dôležitých funkcií a je potrebná na udržanie normálnej funkcie chrbtice. Lordóza je potrebná na zabezpečenie pohybu a udržiavania krku vo zvislej polohe.

V abnormálnom prípade sú príznaky nasledujúce: krk je silne ohnutý dozadu, nielen siedmy krčný stavca, ale aj iné stavce sú silne výrazné. Okrem toho je často zdeformovaná celá chrbtica, ktorá je predmetom zakrivenia. V oblasti krku je možné pozorovať tvorbu plochého oblúka, chrbtica pripomína plochú tyč. Toto je tiež príznakom patológie. Bolesť nie je vždy príznakom patológie, pretože v niektorých prípadoch sa v iných prípadoch vyskytujú pocity bolesti, naopak, človek necíti ani bolesť, ani žiadne nepohodlie. Pri pohybe a otáčaní krku, stuhnutosti, zníženej citlivosti je možné cítiť bolesť.

Prvými príznakmi, ktoré naznačujú vývoj lordózy, je výskyt zakrivenia. V normálnych prípadoch je v týlnom laloku mierne zakrivenie chrbtice. Na zadnom povrchu krku je 7. krčný stavca dobre hmatateľný. Ak existuje patologická lordóza, ohyb sa stáva nadmernou, niekedy existujú bolestivé pocity, nepohodlie počas pohybov, stuhnutosť pohybov. Ak je ohyb vyhladený a chrbtica sa stane plochá - je to tiež príznak patológie. Okrem toho sa môžu vyskytnúť prípady: Ohyb sa vyvíja nie zaostalý, ale vpred.

Cervikálna lordóza u detí

U detí sa tvorí cervikálna lordóza, keď začnú zdvíhať krk a držať ho vzpriamene. Predtým je chrbtica u detí rovná, pretože nezažije stres. Je však potrebné zabezpečiť, aby sa lordóza vytvorila správne a vo fyzickom vývoji chrbtice nedošlo k žiadnym abnormalitám. Z tohto dôvodu sú deti z prvého roku pravidelne skúmané odborníkmi vrátane ortopéda, chirurga. Pri detekcii prvých príznakov patológie je potrebné začať s liečbou čo najskôr. V počiatočných fázach je maximálne efektívny a často zahŕňa špeciálnu pasívnu gymnastiku, masáž, detské kúpanie.

U starších detí si liečba vyžaduje viac času a viac úsilia. Liečba lordózy v ktoromkoľvek fáze si vyžaduje povinnú fyzickú aktivitu. Je potrebné vykonávať pravidelné tréningy zamerané na výcvik chrbtice a vypracovanie svalov krčnej chrbtice. Obzvlášť efektívne cvičenia v kombinácii s masážou, plávaním. Dieťa v akomkoľvek veku, až do svojej dospelosti, veľmi elastická a flexibilná chrbtica. To uľahčuje opravu patológií. Podľa niektorých údajov sa konečná tvorba kostného systému končí v plnej výške iba vo veku 25 rokov. To naznačuje, že korekcia porušení a deformácií kostí je v tomto časovom období účinná chrbtica. Po veku 25 rokov je ťažké opraviť chrbticu.

U detí sa krčka maternice ľahko opraví korekciou polohy. Na tento účel sa používajú špeciálne ortopedické vankúše, matrace na spanie, statické stojany. Je tiež možné použiť korzet, obväzy a nahrávanie. Takéto postupy sa však spravidla vyžadujú iba ako posledná možnosť, bez nevyhnutnosti, je lepšie sa uplatňovať. Dôvodom je skutočnosť, že takéto postupy výrazne obmedzujú mobilitu dieťaťa, ako aj možnosť úplného rastu a vývoja, znižuje motorickú aktivitu, ktorá je dôležitá pre fyzický aj duševný rozvoj dieťaťa.

Vykonávajú sa masáž, fyzická terapia, plávanie a dýchanie. Počas masáže sa používajú špeciálne detské masážne techniky, ktoré zvládnu masáž so špecializáciou na masáž detí. Trvanie masáže u detí s lordózou v priemere 15-20 minút.

Etapy

Cervikálna lordóza sa vyvíja v niekoľkých fázach. V prvej fáze je z plochého spinálneho stĺpca vytvorený malý zakrivený oblúk. Krivka sa postupne zvyšuje, stáva sa hmatateľnejšou a viditeľnejšou. Toto je koniec štádia tvorby ohybu za normálnych podmienok. Ak však vezmeme do úvahy patologický prípad, objaví sa jedna alebo dve ďalšie etapy. V druhej fáze sa zakrivenie buď naďalej zvyšuje, napriek tomu, že už dosiahla určité ukazovatele normality. Stáva sa tak zakrivenou, že vyčnieva ďaleko za povrchom okienka, má na zadnej strane hrboľ. Alebo v druhej fáze sa ohyb môže náhle narovnať, až po vytvorenie bytu chrbta. Toto je buď koniec vývoja, alebo tretia fáza, v ktorej sa krivka vyvíja do bodu, keď sa vytvára podobná krivka ako norma, ale v opačnom smere.

Formuláre

Existuje niekoľko druhov lordózy. Po prvé, sú fyziologické a patologické. Ako je známe, fyziologická lordóza sa vytvára u každej osoby a je normou. V tele sú priradené dôležité funkcie, podporuje vzpriamené držanie tela, zmierňuje bolesť a nepohodlie počas chôdze, rovnomerne distribuuje zaťaženie. Patologická lordóza je taká, ktorá brzdí procesy chôdze, vytvára sa nadmerné vydutie. Sú možné bolestivé pocity.

Lordózy sa vyznačuje krčka maternice a bedrovej lordózy, ktoré sa tvoria v krku alebo bedrovej oblasti.

V závislosti od veku existujú deti, dospelí a senilní lordóza, ktoré sa vytvárajú v rôznych štádiách ľudského života.

Fyziologická cervikálna lordóza

Od narodenia je potrebné podporovať tvorbu fyziologickej krčnej lordózy u dieťaťa. Na tento účel je dieťa umiestnené na brušku. Od asi niekoľkých týždňov narodenia môže dieťa ležať na žalúdku niekoľko minút. Postupne sa čas strávený na žalúdku zvyšuje: od 10 do 15 minút do 1-1,5 hodiny po každom kŕmení. Dieťa sa snaží zdvihnúť hlavu, otočí krk. Toto je druh prvej gymnastiky potrebnej na úplný fyzický vývoj a harmonizácia.

Postupne by sa od niekoľkých mesiacov malo zvýšiť fyzické zaťaženie tela dieťaťa. Uskutočňuje sa špeciálna masáž detí, ktorá pomáha posilniť svalstvo a jej rozvoj. Používa sa vývoj prostredníctvom polohy: dieťaťu je uvedené určité polohy, ktoré tvorí správne štruktúry tela. V tomto prípade je možné použiť špeciálne matrace, vankúše s ortopedickou orientáciou prispôsobené dieťaťu. Existuje detské plávanie, ktoré je jedným z najúčinnejších prostriedkov rozvoja. Pre dojčatá sa používa špeciálna psychogymnastika, Fitbol-GyMnastics, založená na používaní špeciálnych cvičení na futbal. Vyvíja sa samostatný smer - detská joga, napínaná, zameraná na zložitý vývoj novorodenca a dieťaťa prvého roku života.

Narovnanie fyziologickej krčnej lordózy

Ak máte nadmerný ohýbanie a potrebujete narovnať fyziologickú cervikálnu lordózu, mali by ste sa najskôr poradiť s ortopedickým lekárom. Vykoná skúšku a predpisuje vhodné funkčné testy, ktoré ukážu stav chrbtice. Röntgenové lúče, môžu sa vyžadovať ďalšie metódy výskumu. Po vykonaní príslušnej diagnózy sa vyberie ďalšia liečba. Najčastejšie sa špeciálne fyzické cvičenia používajú v kombinácii s masážou. Okrem toho sa môžu použiť rôzne ortopedické prostriedky, fyzické postupy.

Po prvé, je potrebné definovať ciele a ciele, ktoré sa majú dosiahnuť v procese liečby. Potom, na základe týchto cieľov, sa vyvíja liečebný program a režim. Základom je cvičenia, ktoré majú priamy vplyv na chrbticu. [4]

Hlavnou metódou liečby lordózy, najmä doma, je fyzická aktivita. Tradične sa používa terapeutický telesný tréning (LFK).

Dnes však existuje množstvo ďalších prostriedkov, napríklad jogová terapia, jogu pre chrbticu, techniky zlepšovania zdravotníctva Qigong. Terapia jogy obsahuje dokonca špeciálnu sekciu - jogu chrbtice zameranej na liečbu rôznych patológií chrbtice. Správne dýchanie je tiež do značnej miery založené na práci s chrbticou (Pranayama v systéme Hatha Yoga). Existujú samostatné komplexy - prvok, diamantová tyč, ktorá vám umožňuje pracovať s chrbticou. Cieľom práce na chrbtici je mnoho postupov zlepšovania zdravotných zdravotníctva vrátane Qigong, čínskej gymnastiky. Vo východných tradíciách sa venuje veľká pozornosť chrbtici, pretože sa považuje za ústredný prvok tela, ktorý podporuje činnosť celého organizmu, je to, kde sa koncentruje hlavná životne dôležitá sila a energia.

Krčka maternice statická porucha

Pomerne bežná patológia sa považuje za porušenie statickej cervikálnej lordózy - stavu, v ktorom krčná chrbtica získa nadmernú mobilitu. To môže mať množstvo negatívnych dôsledkov, najmä to môže spôsobiť štipanie medzistavcových diskov, korene miechy, nervy, čo vedie k rozvoju zápalových a bolestivých pocitov, vyžaduje povinnú liečbu.

Dnes sa na opravu porúch miechy používa veľa metód. Hlavnou metódou liečby je však stále fyzické cvičenie. Ak sa objavia nejaké abnormality, je potrebné konzultovať s príslušnými odborníkmi. Takí špecialisti ako ortopéd, chirurg, lekár alebo inštruktor fyzickej terapie, terapeut jogy, majster alebo inštruktor Qigong, wellness postupy.

Dnes LFC už dlho nie je jediným spôsobom liečby chrbtice. Liečba polohovaním, rytmickou a izometrickou gymnastikou, statickým a dynamickým dýchaním, meditatívnymi cvičeniami, špeciálne navrhnutými dynamickými komplexmi zameranými na rozvoj jednotlivých svalových skupín a riešenie špecifických problémov. Liečba sa môže vykonávať v rôznych fázach života človeka. Pre novorodencov, dojčatá a deti prvého roku života sa široko používajú metódy, ako sú gymnastika Fitball, detská joga, napínanie dieťaťa, psychogymnastiká. Všetky tieto prvky sú kombinované s masážou a dojčenským plávaním, aktívnou pasívnou gymnastikou. Matky môžu trénovať spolu so svojimi deťmi alebo s deťmi môžu liečiť výlučne špecialista. [5]

Pre deti predškolskej a základnej školskej vekovej fitness gymnastiky, detská joga, špeciálne komplexy detských dýchacích a relaxačných prvkov a mobilné hry sa aktívne používajú.

Pre adolescentov sú označené kalanetiká, tvarovanie, letectvo, aerobik, fitnes a triedy Bodyflex. Rôzne typy jogy sa stávajú čoraz populárnejšie. Napríklad letecká joga, ktorá je syntézou klasickej hatha jogy a rovnováhy.

Pre ľudí zrelého veku je najlepšou možnosťou začať praktizovať klasickú jogu Hatha, najmä Asanas, Pranayama, Dharana. Tieto prvky naznačujú vedomú prácu s fyzickým telom, svalmi, kosťami, šľachtami, budovaním správneho dýchania, relaxačným technikám a vedomím koncentrácie. Existuje veľa odrôd a smerov Hatha jogy. Pre problémy s chrbticou môžete vyskúšať jogu Kundalini, Pranayama (dýchacie praktiky). Môžete tiež odporučiť čínske zdravotné postupy a Qigong, ktoré sa zameriavajú na prácu s chrbticou.

Pre starších a seniorov sú uvedené klasické jogy Hatha, niektoré prvky qigongu, relaxačné a meditatívne praktiky, indikované škandinávske chôdze, plávanie a hydropocedúry.

Deformácia krčka maternice

Pri korekcii deformity krčnej chrbtice je povinné používať fyzické cvičenia, je potrebná dostatočná úroveň motorickej aktivity. Rôzne fyzické cvičenia sa kombinujú s masážnymi technikami, relaxáciou tela, fyzickými postupmi, pomôckami. Predpisujú sa špeciálne korzety, obväzy. Kundalini jogu môžete odporučiť - smer, ktorý obsahuje súbor cvičení určených na zacielenie na chrbticu, vám umožňuje aktivovať životne dôležitú energiu.

Niektorí odborníci praktizujú prvky terapie orientovanej na telo, ktorej podstata pozostáva nielen z práce s fyzickým telom, ale aj v psychologickom poradenstve, korekcii psycho-emocionálneho štátu. V tomto prípade špecialisti na terapiu orientované na telo vychádzajú z pozície, že každý problém, patológia v ľudskom tele je výsledkom vplyvu akýchkoľvek mentálnych trauma, neúspešných emócií, stresu. Počas konzultácie špecialista pomôže osobe vrátiť sa k pôvodu problému, nájsť ho, prežiť, cítiť zodpovedajúce zmeny v tele, korelovať ich s mentálnym stavom. [6]

Qigong, čínske wellness praktiky, početné dýchacie cvičenia, ktoré sa tiež zameriavajú hlavne na chrbticu, sa osvedčili. Používajú sa aj niektoré slovanské praktiky a gymnastika, napríklad zložitá metóda zotavenia a čistenia organizmu „Ladania“, metóda „Fire Dance“, „Lazhenie“, Holistic a Bioenergetic Massage, Gymnastic Complexes, ako napríklad „Zhiva“, „Triglav Complex“, autorova metóda OvCharenko S.V. „Sféry“.

Existujú cvičenia na čistenie a komplexné cvičenie chrbtice, paravertebrálnych svalov umiestnených pozdĺž spinálneho stĺpca a medzistavcových diskov, korekciu lordózy, kyfózy, skoliózy, medzistavcových hernie a zápalových procesov.

Z metód fyzioterapeutického ošetrenia, široko používané ošetrenie ultrazvukom, mikrokriestormi, vlnymi rôznych dĺžok, elektroforézy, kryoprocedúry, tepelných postupov, elektrických postupov.

Plávanie, Aqua Aerobics, HydroproCedures v bazéne, vírivka, terapeutické kúpele majú pozitívny účinok. Tieto postupy vám umožňujú uvoľniť chrbticu, znížiť zaťaženie. Uvoľnia svaly, zmierňujú kŕč, bolesť. Rozsiahle použitie v praxi našlo škótsku sprchu, sprchu Charcot, sprcha-opahalo, vírivku, vírivé kúpele.

Krčka maternice

Aby ste odstránili krčka maternice, potrebujete trpezlivosť, pretože je to pomerne zdĺhavý postup, ktorý si vyžaduje prísne dodržiavanie rozvinutej taktiky korekcie miechy. Liečba spravidla trvá niekoľko mesiacov do šiestich mesiacov a ešte viac. Úspech liečby zároveň zároveň závisí od aktivity samotného pacienta. Po prvé, musí vykonávať pravidelné fyzické cvičenia, bez ktorých nie je možné liečbu.

V tomto prípade sa odporúča pravidelne cvičiť, vykonávať cvičenia denne a niekedy aj niekoľkokrát denne - ráno a večer.

Jednoduchšie cvičenia sa vykonávajú ráno (väčšinou relaxačné, napínacie cvičenia). Večer sa vykonávajú tónovanie, silné cvičenia a krútenie. Odporúča sa tiež cvičiť s inštruktorom LFC alebo s terapeutom jogy asi 1-2 krát týždenne. [7]

Hlavným princípom je použitie komplexného prístupu, to znamená, že by ste si mali vybrať cvičenia takým spôsobom, že v procese ich výkonu boli zapojené všetky svalové skupiny, nielen chrbticu.

Na dosiahnutie maximálneho účinku je potrebné striedať sa medzi technikami relaxácie a napätia, nezabudnite zahŕňať relaxáciu, meditáciu, dýchacie cvičenia. Je tiež dôležité pamätať na jednoduché pravidlo: zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať.

Cervikálna lordóza narovnáva, narovnáva krčka maternice.

Ak máte narovnanú cervikálnu lordózu, je to neobvyklé. Je to normálne iba u novonarodených detí. Preto, ak je krčka maternice narovnáva, mali by ste sa poradiť s lekárom: ortopédom, chirurgom. Pred začatím liečby musíte vykonať presnú diagnózu a určiť príčinu rozvoja patológie. Niekedy pre kvalitatívnu diagnózu je potrebné obrátiť sa na stavca alebo osteopat. V prípade takejto potreby ortopéd alebo chirurg napíše odporúčanie na konzultáciu.

Je dôležité vylúčiť zápalové procesy v krku, chrbtici, pretože to môže byť vážnou prekážkou pri implementácii komplexnej terapie. Je potrebné vziať do úvahy a subjektívne pocity pacienta, napríklad bolesť v krku, chrbtici, môže byť príznakom akútneho zápalového procesu alebo svalového stlačenia, dislokácia stavcov. To všetko je spravidla celkom dobre hmatateľné. [8]

Diferenciálna diagnóza je dôležitá na rozlíšenie príznakov rôznych chorôb s podobnými prejavmi. Na objasnenie diagnózy sa môžu vyžadovať inštrumentálne metódy, ako napríklad röntgenové lúče. Použitie laboratórnych testov na diagnostiku lordózy je mimoriadne zriedkavé. V súčasnosti sa široko používajú také metódy, ako je röntgenové vyšetrenie, počítač, magnetická rezonančná tomografia. Tieto metódy vám umožňujú vizualizovať obraz patológie, vyhodnotiť stav stavcov, susedné mäkké tkanivá a niekedy dokonca aj v blízkosti ciev a nervov.

Vyhladenie krčka maternice, krčka maternice sa splošte

Ak je cervikálna lordóza sploštená, je potrebná špeciálna liečba, pretože krčka maternice je sploštená iba u novorodencov. V iných prípadoch existuje krčka maternice.

Dnes sa používajú rôzne metódy korekcie. Používajú sa tradičné aj netradičné metódy vplyvu na telo. Po prvé, fyzické cvičenia sa používajú ako základ. Ak sa predtým používali výlučne prostriedky LFK (fyzická terapia), dnes existuje možnosť zvoliť si typ fyzickej aktivity pre každý vkus a temperament - z tradičných všeobecných fyzických cvičení, klasických športov, mobilných hier a končiac orientálnymi, čínskymi, tibetskými zdravotnými postupmi. Ľudia rôznych vekových skupín, pohlavia a záujmov si môžu zvoliť činnosti podľa svojich predstáv. Napríklad pre deti predškolského veku je ideálne pre detskú fitnes, fitball-gymnastiká s použitím rôznych farebných zariadení, jasných futballov, špecifického vybavenia. Mnoho tried pre deti sa koná vo forme zábavných hier, predstavia sa prvky príbehu, distribúcia rolí.

Pre dospelých sú tiež rôzne triedy od stolného tenisu a basketbalu, intenzívnych aerobikov až po pokojné a vyvážené kalieniky, Hatha Yoga. Mnoho mužov má rád orientálne bojové umenia, zlepšovanie zdravia a športový qigong, boj o ruky na ruku, rôzne bojové techniky, čínska gymnastika, ktoré umožňujú nielen udržiavanie fyzickej zdatnosti, ale aj opraviť chrbticu, správne deformácie.

Mnoho seniorov si vyberá beh, severskú chôdzu, rôzne druhy tanca, plávanie a aqua aerobik alebo dokonca jednotlivé komplexy z rôznych wellness systémov, ako sú dýchacie postupy zo systému Hatha Yoga, taoistickej a tibetskej meditácie, spoločných cvičení a komplexov chrbtice z Qigong, Hatha Yoga a Gymnastics.

Cervikálna lordóza s kyphotickou deformitou, cervikálna lordóza

Pri diagnostikovaní cervikálnej lordózy s kyphotickou deformitou sa spravidla predpisujú rôzne fyzické cvičenia. Komplexné zaobchádzanie sa nevyhnutne vykonáva. Táto diagnóza naznačuje, že krčka maternice človeka sa vyvíja nesprávnym smerom a zakrivená opačným smerom.

Na odstránenie patológie sa široko používa ošetrenie ultrazvukom, mikrokoriatkami, vystavením vlnám rôznych dĺžok. To vám umožní stimulovať sval, mať potrebný účinok nielen na chrbticu, ale aj na okolité tkanivá. Stimulácia svalov Paravertebrálnych svalov vedie k ich posilňovaniu, zvýšenej citlivosti a kontraktilnej aktivite. Svaly, ktoré sú tónované, majú pozitívny vplyv na chrbticu, pričom ich udržiavajú v správnej polohe.

Elektroforéza je často predpísaná. V podstate sa pomocou tejto metódy podávajú prípravky vápnika, horčíka, magnelis, magnézie, protizápalové lieky. Pomocou mikrokorient majú lepšie dosahovanie tkanív, majú intenzívnejší účinok.

Uvádzajú sa rôzne tepelné postupy, elektrické postupy, svetelné postupy. Masáž, aktívna pasívna gymnastika je súčasťou komplexnej terapie. Spolu s klasickou masážou sa predpisuje masáž segmentového reflexu, reflexológia, akupunktúra, akupresúra, akupresúra (shiatsu).

Kompresie a zábaly pomôžu posilniť a konsolidovať tento účinok. Prírodné zdroje sa široko používajú pri liečbe chrbtice, napríklad akupunktúra (akupunktúra), apitherapy (liečba včely), hirudoterapia (liečba pijavicami).

Je užitočné kombinovať fyzické cvičenia a masáž s kúpaním, Aqua Aerobics, pretože tieto postupy vám umožňujú tónovať vaše svaly. Používajú sa hydropocedúry (skĺznutie, trenie, sprcha Charcot, Whirlpool, Jacuzzi).

Mnoho pacientov je preukázaná aromaterapia, naolejovanie, vystavenie terapeutickým olejom. Používajú sa rôzne relaxačné techniky, komplexy dýchacích cvičení (zložité „pranayama“ od Hatha Yoga, Qigong, Taiji Quan). V komplexnej terapii musí nevyhnutne zahŕňať relaxáciu, meditáciu, autogénny tréning. Ako ďalšia relaxácia znamená, že sa používa farebná terapia (chromoterapia), plávanie v bazéne, Aqua Aerobics. Hippoterapia (terapeutická jazda na koni) a terapia delfínov (plávanie s delfínmi) získavajú popularitu.

Narovnaný tvorbou kyfózy

Ak je krčné oddelenie u človeka narovnané tvorbou kyfózy, je potrebné vybrať súbor cvičení na denný výkon. Tým sa opraví deformácia a zlepší sa zdravie chrbtice.

Vhodné sú rôzne systémy cvičení pre chrbticu. Ako možnosť sa dá odporučiť, aby ste každý deň vykonávali komplex cvičení „Surya Namaskar“. Toto je indická prax, jeden z komplexov široko používaných v klasickej joge Hatha. V preklade zo Sanskritu názov znamená „pozdravy na slnko“. Preto je potrebné ráno vykonať tento komplex. Ideálny čas pre tento komplex je úsvit, keď slnko práve začína stúpať nad horizont. Človek by mal čeliť slnku, relaxovať, vykonať sekvenciu opísanú nižšie a čo najviac absorbovať energiu slnka.

Komplex predstavuje 12 ásanov, ktoré hladko prechádzajú do druhého. Celý komplex sa vykonáva hladko, bez zastavení, vytvára dynamiku. Ženy začínajú komplex s pravou nohou, muži - vľavo.

Komplex začína Pranamasanou alebo modlitebnou pózou. Aby ste mohli vykonať túto ásanu, musíte stáť rovno. Nohy stoja rovno, podpätky, holene, kolená a stehná sú spojené. Mali by sa tiež pripojiť prsty na nohách, chodidlá sú úplne pritlačené k druhému. Ruky pozdĺž stehien. Urobte si stabilnú polohu, zatvorte oči, uvoľnite sa. Pokúste sa rovnomerne distribuovať váhu po celom tele, na obidvoch nohách. Mali by ste stáť rovno bez toho, aby ste sa naklonili dozadu alebo dopredu. Oči môžu byť udržiavané otvorené, môžete ich zavrieť. Pomaly zdvihnite ruky pred vami a ohýbajte sa pri lakťoch. Na úrovni rebrovej klietky sa pripojte k svojim dlaniam spolu a udržiavajte lakte a predlaktia rovnobežne s podlahou.

Druhou asanou je Ardha-chakrasana - póza z polovičného kolesa. Pomaly zdvihnite ruky hore a nechajte dlane spojené. Prineste ruky nad hlavu, dlane sa oddeľujú, držte ruky s dlaňami vpred, akoby ich otočil na slnko. Ruky a dlane by mali byť asi šírka ramien. Potom urobte mierny spätný ohýbanie v dolnej časti chrbta, odchýli sa. Nie je potrebné sa snažiť urobiť najväčšiu možnú deformáciu. Štát by mal byť pohodlný a uvoľnený.

Z ohybu hladko narovnajte chrbát a okamžite choďte do ohybu (Padahastasana - Stork Póza alebo ohnite nohy). Pohyby sa vykonávajú pomaly. Ruky by sa mali vždy udržiavať nad hlavou. Po návrate z ohybu sa dlane tešia. Po začatí ohybu smerom nadol - dlane sa otočia dovnútra a pozerajú sa na seba. Pomaly sa ohnite s rovným chrbtom. V chrbte by nemalo byť žiadne skĺznutie alebo prepadnutie. Chrbtica by mala byť rovná. Po celú dobu siahajú po rukách. Ruky, akoby ťahali chrbticu dopredu a dole. Ohnite sa čo najďalej. Ak je to možné, dotknite sa podlahy rukami. Ešte lepšie - položíte si ruky okolo holene a zatlačte čelo na kolená. V tejto pozícii by ste mali zostať tak dlho, ako je pohodlné. Nohy stále stoja rovno, pritlačené proti sebe. Pri opustení svojej pózy pomaly zdvihne hlavu a teší sa pred vami. Postupne zdvihnite ruky. Hlava, akoby bola vložená medzi ruky, ruky pevne pritlačené k ušiam. Spolu s rukami, ktoré sa pohybujú smerom nahor, zdvihnite hlavu a narovnajte trup. Vráťte sa do stojacej polohy rukami pozdĺž vašich stehien.

Ďalej vystúpte Ashva-Sanchalanasana - Póza jazdec. Muži predlžujú ľavú nohu, ženy - pravá noha. Predná noha je ohnutá pri kolene, hlavná hmotnosť je na nej. Ruky sa držia dolu, nakláňajú sa prstami na zemi, môžete zdvihnúť dlane nad hlavou a narovnať lakte. Zostaňte na chvíľu v tejto pozícii a udržiavajte rovnováhu. Prejdite na ďalšiu pózu.

Adho Mukha Shvanasana - „Pes Downward Over Sing“. Položte ruky na zem pred vami. Noha, ktorá bola pred vami. Vložte ho späť a dajte ju na rovnakú úroveň s druhou nohou. Hmotnosť rovnomerne rozdeľte medzi ruky a nohy. Nohy sa snažia čo najviac spúšťať na podlahu, podpätky sa čo najviac ťahajú na podlahu. Vytiahnite ruky vpred, potiahnite chrbticu za nimi. Zadok, krížové, cobchicus sú vytiahnuté smerom nahor. Hlava je medzi rukami.

Choďte do Ashtanga-Namaskar pózy - podpora 8 bodov alebo kľukatý. Aby sme to dosiahli, ideme do strednej polohy - „doska“, v ktorej sa hlavný dôraz kladie na prsty na nohách a rukách. Telo je rovnomerne rozdelené medzi ruky a nohy. Potom pomaly spustite hrudník, ramená a ochlpenie kosti na podlahu a pritlačte ich čo najťažšie na podlahu. Brada je tiež spustená na podlahu. Ohnite ruky na lakte (ako v klikatinách), čiastočne ohýbajte nohy na kolenách (kolená dole na podlahe). Osem bodov je pritlačených na podlahu: brada, hrudná kosť, dve ramená, dve kosti bedrového kĺbu, dve kolená. Zostaňte na chvíľu v tejto pozícii a potom choďte na ďalšiu pózu.

Urdhva Mukha Shvanasana - „Pes smerom nahor“. Ruky zostávajú pritlačené k podlahe, vytiahnite bradu a hruď od podlahy, čo najviac posúvajte smerom hore. Hlava a ramená idú hore, panva, boky, nohy zostávajú pritlačené k podlahe. Najviac potiahnite hlavu nahor, zarovnajte a spojte lopatky. Nevyhadzujte krk dozadu.

Opakujte Adho Mukha Shvanasana - „Pes Downward Overging Dog“, ktorý sa uskutočnil pred cvičením „Zigzag“.

Z „Psa smerujúceho smerom nadol“ pomaly dajte nohu vpred, ohýbajte sa pri kolene. Použite nohu, s ktorou ste začali kruh: muži - vľavo, ženy - vpravo. Preneste hlavnú hmotnosť na nohu stojacu vpredu, vyrovnajte sa a uvoľnite zadnú nohu. Ruky idú dole, dotknite sa podlahy na rovnakom riadku s nohami (prsty na nohách). Asana Ashva - Sanchalanasana - Horsemanova póza.

Z predchádzajúcej pózy pomaly privádzajte zadnú nohu na prednú nohu. Spojte ich dokopy a umiestnite ich bok po boku. Ruky zostávajú na podlahe, v súlade s prstami na nohách. Zarovnajte nohy, preneste ruky do holení, objmite ich (alebo zostaňte v rovnakej polohe). Hlava je znížená a zameriava sa na kolená. Chrbát je rovný. Dostávame Padahastasana - Stork Póza alebo sa nakláňa k nohám. Čo sme už vykonali.

Potom narovnajte, vykonajte Ardha-chakrasana póza - póza z polovice kolesa. Pomaly narovnajte chrbát, počnúc z bedrovej oblasti a končiac krčka maternice. Pomaly zdvihnite ruky hore nad hlavou. Pripojte sa k dlaniam rúk a naklonte sa dozadu a vytvorte bedrovú flexiu. Môžete mentálne vizualizovať slnko nad hlavou, zbierať slnečné lúče v rukách, distribuovať ich cez vaše telo, usmievať sa.

Vráťte sa do východiskovej polohy. Pranamasana - vykonáva sa modlitba. Distribuujeme energiu slnka po celom tele.

Takto bol dokončený jeden kruh komplexu „pozdravy na slnko“. Celý komplex obsahuje 2 kruhy. Potom opakujeme všetky rovnaké cvičenia, ale začneme vykonávať komplex z druhej nohy (muži - sprava, ženy zľava). Ak je chrbtica silne narovnáva, s tvorbou kyfózy, bude potrebné vykonať 3 kruhy v rade. Počet kruhov tohto komplexu sa môže meniť od 1 do 27 kruhov.

Cervikálna lordóza je vylepšená

Ak je cervikálna lordóza posilnená, vyžaduje sa jej korekcia. Čím skôr sa začne, tým ľahšia a rýchlejšia bude patológia odstránená. Hlavnými prostriedkami korekcie deformácií miechy sú fyzické cvičenia. Rôzne cvičenia, ich komplexy sa môžu použiť. Ako príklad môžeme uviesť jeden z komplexov Qigong.

Postavte sa rovno, ruky dole pozdĺž tela, šírka ramien od seba. Postavte sa s nohami rovnobežnými navzájom. Pri vdýchnutí pomaly stiahnite ruky zo strán a ohýbajte lakte. Predstavte si, že sme veľký balón, ktorý je naplnený čistým vzduchom, nafúknutým. Keď sú ramená stiahnuté do strán, pomaly drepujú nadol a mierne ohýbajú nohy na kolenách.

S výdychom priveďte ruky vpred a držte ich pred vami na úrovni rebrovej klietky, možno o niečo nižšie. Držte ich, akoby sme sa snažili objať veľkú loptu rukami. Palmy sa otočili dovnútra. Vezmite niekoľko vdýchnutí a výdychov.

Keď vydýchneme, pomaly pritlačte ruky k hrudi, akoby stlačilo a vyfúklo balón, ktorý bol pred nami. Keď vdýchneme, privádzajte ruky dopredu a tlačí vnútornú stranu ruky dopredu. Po rukách, chrbát zmizne, urobte ohyb za rukami. Ohnite sa do polohy, kde sú zadok, chrbát a ramená na rovnakej úrovni. Chrbát by mal byť plochý. Natiahnite chrbticu čo najviac dopredu, vytiahnite ruky vpred. Zadná chrbát prechádza za ruky a nohy sú maximálne zarovnané v kolenách, odobraté späť. Zadok, kobicu sú maximálne natiahnuté na vrchol. Keď ste dosiahli maximálny úsek, urobte tlieskanie rúk, choďte do svahu smerom nadol.

Keď vydýchnete, ruky zostúpia a dotýkajú sa podlahy. Trup tiež klesá, bez toho, aby sa skĺzol alebo ohýbal. Zadná časť je plochá, uvoľnená visí dole, brucho je pritlačené na nohy. Squat dole, ruky mentálne zbierajú malú guľu a pomaly ju začnú zdvíhať a stúpajú s celým telom. Army tiež stúpajú. Predstavte si, že vstávame z pásu. Postavte sa rovno, ruky sa naďalej pohybujú smerom nahor. Spojte ruky pred vami a pred vami vytvorte druh „fanúšikov“. Tešíme sa cez prsty rozložené. Dlane rúk sú nasmerované dovnútra smerom k sebe.

Potom sa otočte na stranu spolu s pažami. Nohy a boky zostávajú na rovnakej úrovni, otočenie sa vyrába v oblasti pása. Udržujte nohy v rovnakej polohe, urobte ohyb smerom nadol (na bok) a snaží sa čo najviac natiahnuť opačnú stranu. Potom otočte dlane smerom von, preč od seba, pomaly vstaňte. Pokúste sa zdvihnúť dlane a zvyšok tela za nimi pomaly stúpa. Vráťte sa do centrálnej polohy. Opakujte rovnaký sklon k opačnej strane.

Vráťte sa do stredovej polohy. Majte ruky pred vami. Pomaly ich znížte, akoby ich pritlačila na podlahu. Predstavte si, že pred nami máme piest, ktorý musíme vtlačiť do zeme. Zároveň pomaly drepujte. Stlačte „piest“, maximálne znížte. Predstavujeme si, že spolu s týmto piestom sú z nás vytlačené všetky špiny, bolesti, zlyhania, choroby, negatívna energia a ide do zeme. Potom sa pomaly narovnajte a predstavujeme si, že zo zeme zdvíhame energiu, energiu, ktorá nás vyživuje. Úplne sa narovnáme. Zdvihnite ruky nad hlavu a potom ich pomaly spustite na úroveň hrudníka a mentálne distribuujte energiu po celom tele. Freely spustite ruky nadol, odložte si niekoľko voľných dychov a vydýchnite. Toto bolo jedno kolo komplexu.

Pre tých, ktorí posilnili krčka maternice, je potrebné vykonať 3 komplexy v rade. Tieto komplexy je možné vykonávať kedykoľvek počas dňa, počet prístupov nie je obmedzený.

Rovná krčka maternice

Aby sme odstránili priamu krčka maternice, môžeme odporučiť súbor cvičení uvedených nižšie. Komplex je prevzatý zo systému Hatha Yoga, mierne upravený vo verzii autora. Komplex sa nazýva „komplex trikonasanu“.

Najprv vykonávame klasickú Asanu - Trikonasana alebo trojuholník. Aby ste to urobili, postavte rovno, ruky pozdĺž tela, ruky dole, nohy rovné. Potom nôh rozložte čo najširšie do strán, jedna noha sa zmenila kolmo na druhú. Zdvihnite ruky do bokov, držte ich rovno (rovnobežne s podlahou). Pomaly vezmite ruku na stranu, vytiahnite telo za rameno a naklonte sa k boku. Rameno ide rovnakým smerom ako otočená noha. Dosiahnite určitý limit, keď sa telo stane rovnobežným s podlahou. Ruka klesá na nohu, ktorá stojí kolmo. Druhá ruka je zdvihnutá nahor. Ruky by preto mali byť na jednej úrovni, spolu s nohami, ktoré tvoria veľký trojuholník. Otočte hlavu, pozrite sa na hornú časť ramena. Postavte sa v tejto póze na určitý čas a udržiavajte imobilitu. Odporúča sa začať s jednou minútou, čo postupne zvyšuje čas strávený v tejto póze na 10-15 minút.

Potom hladko otočte hlavu, položte obe ruky nadol, vedľa nohy, ktorá stála v kolmom uhle. Zostava: Chrbát by mal byť rovný, ruky v pravom uhle, nohy od seba, tvoriace trojuholník. Potom pomaly položte ruku okolo nohy, ktorá je pred vami. Snažte sa ležať na nohe s celkovým telom a čo najviac proti nemu pritlačte. Zatlačte brucho, hrudník, čelo na nohu, objímajte holene rukami, natiahnite nohy a bedrového kĺbu čo najviac. Zostaňte v tejto pozícii 1 až 15 minút.

Zostaňte v polohe opísanej vyššie. S druhou nohou, ktorá je za vami, sa snažte čo najviac drepovať. Tým sa maximalizuje rozťahovanie povrchu prednej nohy. Potom si oddýchnite a vyjdite z ďalšej pozície.

Potom spustite jednu ruku za nohu, čo je kolmo. Zdvihnite druhú ruku hore, otočte telo tak, aby boli ramená na rovnakej línii a nohy tvoria trojuholník. Cvičenie je podobné klasickej Trikonasane, s rozdielom, že otáčanie sa vykonáva iným smerom. Je to, akoby sme robili zvrat.

Pomaly sa otočte na predchádzajúcu pozíciu.

Otočte trup vpred, nohy maximálne od seba. Naklonte sa dopredu a snažte sa položiť ruky na podlahu pred vami. Naklonte sa čo najviac a natiahnite zadnú časť nôh. Ohýbame sa z bokov, z pása, akoby sa skladal v bedrovom kĺbe. Zároveň sa snažte ohnúť čo najnižší, ak sa ukáže, že je to možné, je lepšie položiť ruky na predlaktie.

Zatiaľ čo na predchádzajúcej pozícii sa pokúste ísť čo najviac do sklonu a skrývať hlavu medzi nohami. Použite ruky, aby ste sa dostali späť za nohami, k pätám. Ak je to možné, môžete položiť hlavu na vrchol a preniesť hlavnú hmotnosť do hlavy.

Potom sa presuňte do plochej polohy, v ktorej sa nohy rozširujú čo najširšie, chrbát je horizontálny v svahu, rovnobežne s podlahou a ramená sú na zemi v pravom uhle. Telesná hmotnosť je rovnomerne rozdelená medzi všetky časti tela. Postupne preneste hlavnú hmotnosť späť na nohy. Roztiahnite ruky vpred čo najďalej. Vytiahnite nohy dozadu, cobchick hore a ruky vpred. Zadná a chrbtica by sa mali natiahnuť čo najviac a po chrbte sa tiahli. Vráťte sa do predchádzajúcej plochej polohy, rovnomerne rozdeľte hmotnosť po celom tele a uvoľnite sa.

Spojte nohy dohromady, spojte ich. Boky, kolená, holene, nohy by mali byť spojené, mali by sa urobiť vpred, snažiť sa ležať s hrudníkom, brucho, čelo na nohách čo najviac. Zabalte si ruky okolo holenných hmôt (Stork póza, Padahasthasana). Potom pomaly choďte hore, ohýbajte zadné stavce vertebra, počnúc z bedrovej oblasti a končie krčka maternice.

Postavte sa rovno, zhlboka sa nadýchnite dovnútra a von, potom zopakujte rovnakú sekvenciu v opačnom smere.

Do tohto komplexu je možné pridať jednotlivé pomocné cvičenia.

1. Drave nadol na jednu nohu, s druhou nohou na bok. Potom postupne preneste hmotnosť z jednej strany na druhú bez toho, aby ste sa narovnali. Prechod sa vykonáva v drepe. Cvičenie zopakujte najmenej 10-krát, maximálne - nie obmedzené.
2. Priblížte sa k gymnastickej stene (môžete ju nahradiť stoličkou, bežnou posteľou). Dajte na ňu jednu nohu, druhá zostáva plochá. Obe nohy sú rovné, napnuté pri kolene. Ohnite sa na plochú nohu, čo najnižšia. Ak je to možné, spustite ruky a dokonca aj svoje predlaktia na podlahu. Pokúste sa natiahnuť nohu, ktorá je čo najviac na vrchole. Ak je to potrebné na zvýšenie účinku, drep s plochou nohou smerom nadol. Zároveň sa snažte voľne znížiť krk a čo najviac ho uvoľniť. Chrbtica je ťahaná nadol, akoby sa rozťahovala rôznymi smermi medzi kobrou a hlavou.
3. Dajte si nohy čo najširšie. Ruky od seba. Znížte jednu ruku nadol a dotýkajte sa zeme. Zdvihnite druhú ruku nahor tak, aby vytvorila rovnomernú čiaru s druhou nohou. Zdvihnite nohu oproti zníženému ramenu tak, aby bola rovnobežná s podlahou. Medzi nohami by mal byť uhol 90 stupňov. Zostaňte v tejto pozícii 1 až 10 minút a pomaly vyjdite.

Ak máte rovnú cervikálnu lordózu, mali by ste vykonať 1-3 kruhy v jednom prístupe a pri roztiahnutí chrbtice si uvoľniť krk.

Komplikácie a následky

Nesprávne vytvorená cervikálna lordóza môže mať nepriaznivé následky a komplikácie. Napríklad plochá lordóza významne zvyšuje zaťaženie chrbtice. V tejto forme nemôže pôsobiť ako faktor absorbujúci náraz, ktorý vedie k rozvoju rôznych chorôb chrbtice, porušuje funkciu miechy, koreňov miechy a všetkého periférneho nervového systému, znižuje citlivosť nervových receptorov. Porušenie v krčnej oblasti môže viesť k porušeniu krvného obehu, inervácii oddelení umiestnených za krkom. Po prvé, mozog trpí: nedostane správnu úroveň kyslíka, metabolity sa neodstránia. V dôsledku toho sa vyvíjajú hypoxia, hyperkapnia, trofické procesy, zvyšuje sa tendencia k trombóze, čo zvyšuje riziko trombózy, aterosklerózy, mozgovej príhody, hypertenzie.

Malo by sa tiež brať do úvahy, že kyphotická lordóza môže viesť k skutočnosti, že sa vytvára tlak, mechanický vplyv na orgány hrudníka, nosohltanx, hltanx. Funkcia štítnej žľazy, hlasivky, slinných žliaz je narušená. Pretože štítna žľaza patrí do endokrinných žliaz, porušenie jej štrukturálnych a funkčných charakteristík znamená porušenie hormonálneho pozadia všeobecne, rozvoj mnohých endokrinných patológií.

Vytrvalosť a efektívnosť človeka je narušená a imunita sa zníži. Často sa vyvíjajú početné pridružené poruchy muskuloskeletálneho systému.

Diagnostika Cervikálna lordóza

Na diagnostikovanie cervikálnej lordózy je potrebné navštíviť ortopéda alebo chirurga. Vykonajú všeobecné vyšetrenie, palpáciu zadnej a krčnej oblasti, prepadá chrbticu z hľadiska deformácií, bolestivé pocity. Ak obrázok nie je jasný, človek môže vykonať niektoré cvičenia (funkčné testy). Podľa nich posudzujú stav lordózy, chrbtice ako celku. Ak nie sú dostatočné informácie, môže sa vyžadovať ďalšia diagnostika s použitím špeciálneho vybavenia, napríklad röntgenové lúče, tomografia. Ak potrebujete poradiť sa s stavcom alebo osteopathom, lekár poskytne odporúčanie. Okrem toho môže lekár skontrolovať reflexy, vykonávať diagnostiku segmentového reflexu (stlačením jednotlivých segmentov chrbtice).

Inštrumentálna diagnostika

Hlavnou metódou diagnostiky pri diagnostike krčnej lordózy je inštrumentálna diagnostika. Najčastejšie sa používajú také metódy, ako sú röntgenové vyšetrenie, počítač, magnetická rezonančná tomografia. Tieto metódy vám umožňujú vizualizovať obraz patológie, skúmať chrbticu ako celok aj jej jednotlivé časti. Tieto metódy vám tiež umožňujú vyhodnotiť stav kostí, stavcov, mäkkých tkanív a niekedy dokonca aj v blízkosti nádob a nervov.

Röntgenové lúče

Röntgen je hlavnou metódou diagnostikovania cervikálnej lordózy. Lekár môže splatiť oblasť patológie, hodnotiť lokalizáciu lordózy, vyhodnotiť približný stav orgánov a tkanív, spinálneho stĺpca. Ale aby sa získalo podrobné informácie, aby ste mali presné charakteristiky krčka maternice, samotnej lordózy, je potrebné vykonať röntgenovú štúdiu, ktorá sa môže použiť na získanie obrazu chrbtice ako celku, alebo iba na jej samostatný fragment. Na röntgenovom snímaní, uhol odchýlky, sa hodnotí veľkosť lordózy, stanoví sa jej presná lokalizácia, pozri, ktoré stavce sú zapojené do patologického procesu. Je tiež možné posúdiť, či dochádza k poškodeniu okolitých tkanív, či existuje zápalový proces, či nedochádza k stlačeniu nervov, krvných ciev, miechy. Na základe komplexnej analýzy výsledkov rádiografu je možné zvoliť vhodné zaobchádzanie, ktoré bude zamerané priamo na odstránenie identifikovaných porúch a zabránenie možným komplikáciám.

Odlišná diagnóza

Jedným z hlavných štádií diagnostiky je diferenciálna diagnostika. Toto je veľmi dôležitá fáza, ktorá by sa nikdy nemala ignorovať. Je to o tom, ako sa bude presne diagnostikovať, ako sa bude odlišovať od iných podobných chorôb, závisí od priebehu ďalšej liečby, jeho účinnosti. Diferenciálna diagnostika je sekvencia účinkov zameraných na rozlíšenie rôznych typov patológie. Choroby sa často líšia, ale prejavujú sa rovnakým spôsobom, takže je dôležité ich jasne rozlíšiť.

Počas diferenciálnej diagnostiky cervikálnej lordózy sa používajú hlavne inštrumentálne metódy výskumu, z ktorých hlavná je röntgen.

Cervikálna osteochondróza

Cervikálna osteochondróza a lordóza sú často zmätené. Tieto choroby môžu vyzerať veľmi podobne, ale hĺbková diagnóza odhaľuje zásadný rozdiel. Spravidla, aby sa stanovila presná diagnóza, je potrebné röntgenové vyšetrenie alebo iné metódy vizualizácie, ktoré vám umožňujú vyhodnotiť stav chrbtice, najmä jej krčné oddelenie. Počas palpácie a vizuálnej kontroly lekár nájde približne podobný klinický obraz - v krčnej chrbtici je nadmerné patologické zakrivenie chrbtice. Podrobná analýza príčin patológie zároveň ukazuje, že k osteochondróze dochádza v dôsledku ložísk soli a minerálov v chrbtici. To znamená, že v skutočnosti je osteochondróza rastom chrbtice. Zatiaľ čo lordóza predstavuje nepravidelné zakrivenie, deformácia samotného spinálneho stĺpca. Rádiograf jasne ukazuje rozdiel medzi týmito chorobami. Preto sa metódy liečby budú líšiť.

Výčnelky

Výčnelky diskov sú jedným z najzávažnejších podmienok miechy. Môžu sa vyvinúť ako komplikácia krčnej lordózy. Ak neexistujú žiadne fyziologické krivky alebo sa vytvárajú nesprávne, nedochádza k kompenzácii pohybov, ich amortizáciou. Preto sa zdá, že disky sa opotrebujú a zažívajú zvýšenú záťaž. Môže sa vyvinúť zápalový proces, prikrývanie disku. Ochorenie je sprevádzané bolesťou, nepohodlie, nepohodlie, neschopnosť uskutočniť určité pohyby. Vyžaduje starostlivú diagnostiku, výber liečby. Osteopatia sa spravidla používa na vyčnievanie diskov, menej často - masáž, dávkovaná fyzická aktivita. S ťažkými bolestivými pocitmi sú potrebné lieky, lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Niekedy je v najzávažnejších prípadoch potrebný chirurgický zákrok.

Liečba Cervikálna lordóza

Liečba cervikálnej lordózy je založená na dvoch zásadách: správna diagnostika a včasná detekcia patológie a primeraný vývoj liečebného programu. Liečebný program musí nevyhnutne zahŕňať fyzické cvičenia v dennom režime. Žiadna liečba nebude účinná, ak nie je podporená fyzickou aktivitou. Používané terapeutické cvičenie, adaptívne športy, špeciálne cvičenia pre chrbticu, tradičné a netradičné systémy na zlepšenie zdravia, zamerané na komplexné zotavenie tela, ako aj na vplyv priamo na chrbticu. Je potrebné vykonať masáž. V takom prípade je dôležité poskytnúť právo a dávkovaný dopad na správne oblasti. To vám umožní ovládať stav, mať terapeutický účinok. Predpisujte tiež masáž, špeciálne hydroprocesie, AIDS.

Lordóza je často sprevádzaná komplikáciami a sprievodnou patológiou, preto sa odporúča uplatňovať komplexnú liečbu. Pokiaľ ide o komplexnú terapiu, odporúča sa zahrnúť do IT etiologickej liečby, to znamená, že liečba zameraná priamo na odstránenie príčiny patológie. Napríklad protizápalové lieky sa používajú na odstránenie zápalu, analgetiká zamerané na zmiernenie bolesti. Používajú sa aj fyzioterapeutické metódy, manuálna terapia. [9]

Aký druh lekára lieči cervikálnu lordózu?

Pacient často čelí lordóze a má otázku: „Čo lekár lieči krčka maternice?“. Pochopme. Po prvé, vždy sa môžete v každej situácii obrátiť na okresného terapeuta alebo detského lekára, ktorý uskutoční počiatočné vyšetrenie, av prípade potreby sa obráťte na konzultáciu s príslušným špecialistami. Po druhé, existujú samostatní odborníci, ktorí sa zaoberajú riešením problémov spojených s muskuloskeletálnym systémom - ortopédom, chirurgom. Môžu konzultovať, diagnostikovať, zvoliť vhodnú liečbu. Niekedy v závažnejších prípadoch môže byť potrebné konzultovať už viac kvalifikovaných špecialistov. Zvyčajne ich odvoláva ortopéd alebo chirurg, ak takáto potreba skutočne existuje. Toto je napríklad stavca, ktorý sa špecializuje na choroby chrbtice, alebo osteopat, ktorý sa špecializuje na kostné choroby.

Liečba fyzioterapie

Niekedy je okrem hlavných metód liečby predpísaná fyzioterapeutická liečba pre krčnú lordózu. Je opodstatnený ako súčasť komplexnej liečby, ale nie racionálna ako monoterapia. Najčastejšie sa používa na odstránenie lordózy, ultrazvukovej liečby, expozície mikrokoriatkam a vlnám rôznych dĺžok. Jednou z metód liečby je elektroforéza (hlavne pomocou tejto metódy sa podáva prípravky vápnika, horčíka, ktoré môže chýbať pri lordóze). Tiež s pomocou elektroforézy sa podávajú niektoré protizápalové a analgetické látky. Pozitívny účinok tepelných postupov, elektroprocesov, svetelných postupov. Často sú predpísané v kombinácii. [10]

Cvičenie krčka maternice

Fyzické cvičenie pre cervikálnu lordózu je jednou z hlavných metód liečby. Bez fyzickej aktivity nebude účinná žiadna terapia. Cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne, jeden alebo viackrát denne. Je to lepšie zároveň. Je lepšie poradiť sa s lekárom fyzickej terapie, ktorý vyberie cvičenia vhodné v každom konkrétnom prípade, učiť techniku ich výkonu. Ak takáto konzultácia nie je možná, môžete si vybrať svoje vlastné cvičenia. Nižšie je uvedených 5 základných cvičení, ktoré sú najčastejšie predpísané na lordózu.

• Cvičenie #1.

Sadnite si rovno. Pokúste sa čo najviac narovnať chrbticu, aby boli vaše spodné chrbty, plece a krk v rade. Zadajte sa, skúste si čo najviac spojiť svoje ramenné čepele a potom ich znížte. Ak chcete skontrolovať rovinnosť chrbta, oprel sa o stenu. Pokúste sa relaxovať čo najviac, sadnite si v tejto polohe najmenej 5 až 10 minút. Je lepšie zakryť vaše oči. Pokúste sa tiež maximálne oddeliť od sveta okolo vás, nemysli na nič.

• Cvičenie #2.

Vykonáva sa v polohe na chrbte. Najprv musíte ľahnúť, relaxovať čo najviac. Zhlboka sa nadýchnite dovnútra a von. Ohnite nohy na kolenách. Odložte ruky po stranách. Zatlačte čepele ramien na podlahu čo najviac. Potom obidve nohy spustite najskôr doľava a potom na pravú stranu. Zároveň sa opatrne uistite, že z podlahy nevychádzajú ani ramenné čepele. Cvičenia zopakujte 15-krát pre každú stranu.

• Cvičenie #3.

Postavte sa rovno, nohy pritlačené k sebe, nohy tiež pevne pritlačené k sebe. Pomaly zdvihnite ruky. Dajte ich dokopy do zámku nad hlavou. Postavte sa v tejto polohe 1 až 10 minút (čas cvičenia by sa mal postupne zvyšovať).

• Cvičenie #4.

Z vyššie opísanej polohy rozložte ruky do strán. Udržujte chrbát rovno a pokúste sa čo najviac natiahnuť chrbticu na boky. Majte ruky rovnobežne s podlahou a nohy pevne pritlačené proti sebe. Začnite vykonávať toto cvičenie s 1 minútami a postupne trvať na 10-15 minút.

• Cvičenie #5.

Pomaly zdvihnite ruky hore a nechajte svoje dlane spojené. Prineste si ruky nad hlavu, dlane sa oddeľujú, držte ruky s dlaňami vpred, akoby ich otočil na slnko. Ruky a dlane by mali byť asi šírka ramien. Potom urobte mierny spätný ohýbanie v dolnej časti chrbta, odchýli sa. Nie je potrebné sa snažiť urobiť najväčšiu možnú deformáciu. Štát by mal byť pohodlný a uvoľnený.

Gymnastika

Dnes, rozšírená pri liečbe rôznych chorôb, získala rôzne druhy gymnastiky. Fitballová gymnastika, napínacia gymnastika, gymnastika tela, rytmická gymnastika, psychogymnastiká sa často používajú.

Jedným z moderných, nedávno sa objavil smery, je psychogymnastika. Je to jeden z prvkov terapie orientovanej na telo. Gymnastika je založená na predpoklade, že akýkoľvek problém na fyzickej úrovni vzniká v dôsledku nevyriešených duševných a emocionálnych problémov, stresov, mentálnych traumat. Preto, kým nenájdeme a nepracujeme na pôvodnej príčine (emocionálna trauma, svorka), problém sa nevyrieši. Z hľadiska psychogymnastík akýkoľvek typ fyzického cvičenia bojuje proti účinku, ale nevylučuje príčiny patológie, takže je často neúčinný.

Zoberme si krok za krokom algoritmus psychogymnastiky.

• Krok 1: Najprv si sadnite pohodlne, relaxujte, zatvorte oči. Urobte niekoľko hlbokých vdýchnutí a výdychov, vyrovnajte svoje dýchanie. Potom stlačte dvoma prstami ľavej ruky na prvom bode oka vľavo. Sledujeme obvinenia, ktoré sa objavia (vo forme myšlienok, pocitov, emócií). Snažíme sa pracovať prostredníctvom každého náboja a hlboko vdýchnuť a výdych. Vyberte prípad, ktorý spôsobuje najnepríjemnejšie pocity a začnite s ním pracovať.
• Krok 2: Pozorne si vypočujte všetky chvíle, ktoré sa objavia, vyberte najživší a najvýznamnejší (s negatívnym sfarbením). Tento okamih opravujeme v našej pamäti (akoby sme pozastali video). V tejto chvíli zastavujeme našu pozornosť a ďalej pracujeme iba s touto epizódou. Je tiež potrebné opraviť v pamäti okamih, keď sa tento nepríjemný moment vyskytuje, a v súčasnosti sa zastavil.
• Krok 3: Rekonštruujte obrázok v pamäti čo najpredávanejšie a konajte, akoby od tretej osoby (akoby sme sa pozerali na to, čo sa deje zvonku). Snažíme sa spomenúť na všetky pocity vznikajúce v súvislosti s týmto stavom čo najpresnejšie a podrobnejšie. Udržujte prsty v bode a pokračujte v aktivácii.
• Krok 4: Snažíme sa cítiť čo najviac detailov emócie, ktoré sme mali v tom okamihu. Snažíme sa tiež cítiť, v ktorej časti tela zostali tieto emócie.
• Krok 5: Prejdite priamo do okamihu, keď sa vyskytol problém. Uvedomte si, čo v tomto okamihu sprevádzali telesné pocity.
• Krok 6: Teraz si uvedomte čo najjasnejšie myšlienky, ktoré vznikli v súvislosti s touto situáciou. Potom, čo sme si uvedomili emócie, myšlienky a telesné pocity, znižujeme ruku. Dajte druhú ruku na rovnaký bod, iba na pravej strane. Počas prepínača sa zhlboka nadýchneme a vydávame.
• Krok 7. Masírujte prvý pravý bod očí dvoma prstami pravej ruky. Zavri oči. Vyberte pozitívnu situáciu z minulosti rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom prípade. Ak nič nepochádza z minulosti, uvedomujeme si seba tu a teraz.
• Krok 8: Skontrolujte situáciu a vyberte z nej najjasnejší a najpozitívnejší moment, ktorý je pevne pripevnený v pamäti a evokuje pozitívne emócie. V najjasnejšom okamihu stlačíme „pauzu“ a upútame našu pozornosť. Ak pracujeme so súčasnou situáciou, tento krok je preskočený.
• Krok 9. Rovnako ako v predchádzajúcej situácii, určte, aké emócie, myšlienky a pocity sprevádzali túto situáciu. Opraviť okamih.
• Krok 10. Opäť prepnite svoju pozornosť na ľavý bod.
• Krok 11. Pozeráme sa na negatívnu situáciu minulosti, uvedomujeme si, či došlo k zmenám, či je to vnímané inak? Hlavnou vecou nie je vynaložiť úsilie na zmenu obrazu. Jednoducho sledujeme a uvedomujeme si situáciu tak, ako je. Pozorujeme pasívne, akoby zvonka.
• Krok 12: Nasmerujte svoju pozornosť na emócie, ktoré sprevádzajú túto negatívnu situáciu, a monitorujú, či došlo k nejakému zmenám.
• Krok 13. Posuňte svoju pozornosť k svojim telesným pocitom a pozorujte, či v nich existujú nejaké zmeny?
• Krok 14. Venujte pozornosť myšlienkam, sledujte, či sa zmenili?
• Krok 15: Znovu prepnite do správneho bodu, keď bola pozitívna situácia. Vezmite najhlbšie možné vdýchnutie a výdych. Uvedomte si pozitívnu situáciu, sledujte obrázok.
• Krok 16. Usmerňujeme svoju pozornosť na celú situáciu, monitorujte, či k nejakému zmenám došlo. Vidíme, ako sa zmenili naše emócie, telesné pocity, myšlienky.
• Krok 17. Prepnite do ľavého bodu na negatívnu situáciu. Sledujte, či sa vyskytli nejaké zmeny (zvyčajne po každom prepnutí sa obraz negatívnej situácie stmieva a stmieva a potom úplne zmizne).
• Krok 18. Vráti sa na pravú stranu a uvedomuje si pozitívnu situáciu.
• Krok 19. Pokračujte v prepínaní z pravej strany na ľavú stranu, až kým oba obrázky úplne nezmiznú. Myšlienky, emócie, telesné pocity spojené s týmito situáciami by mali vyblednúť a potom úplne zmiznúť. Prax sa považuje za dokončenú, keď oba obrázky zmiznú a v týchto dvoch bodoch nie je rozdiel vo vnímaní. Pri každom prepínači urobte najhlbšiu možnú inhaláciu, najhlbšiu možnú výdych.
• Krok 20. Vrátime sa k negatívnej situácii a posudzujeme, či vo vzťahu k tejto situácii zostávajú nejaké emócie. Napríklad, ak sme sa cítili hnev, skontrolujeme, či existuje agresia, hnev v chorom Ak sme pracovali s rozhorčením, skontrolujeme, či existuje nevôľa.

Až po práci v emocionálnych traumatinách sa môžete presunúť k akkýmkoľvek fyzickým cvičeniam.

Masáž pre cervikálnu lordózu

Masáž sa používa na krčka maternice. Tradične sa používa klasická masáž. Ako však ukazuje prax, veľký úspech sa dá dosiahnuť masážou segmentového reflexu, reflexológie, akupunktúry, akupresúry (shiatsu) a stavcových vplyvu.

Masáž sa vykonáva hlavne na krčnej zóne. Pozornosť sa venuje aj masáži paravertebrálnych svalov umiestnených pozdĺž chrbtice, na intervertebrálnych diskoch sa pracujú. Pri liečbe lordózy sa používajú rôzne druhy masáže: psychosomatické, holistické, bioenergetické, aromaterapiu, relaxačné, športy. Všeobecne sa používajú rôzne autorove restoratívne metódy, napríklad Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Používa sa masáž medu. Okrem mechanických vplyvov je účinok vylepšený liečivými vlastnosťami medu. Používa sa tiež masáž tepla alebo kontrastu, zábaly, masáž v kúpeli. Masáž v kúpeli je obzvlášť užitočná, pretože vám umožňuje pracovať čo najhlbšie dusené svaly.

Chirurgická liečba

Chirurgické metódy sa spravidla nepoužívajú pri liečbe lordózy. Všeobecne je liečba tradičná a komplexná (vrátane liekov, fyzioterapie, fyzickej terapie, fyzickej terapie, masáže, plávania). Chirurgické ošetrenie sa uchýli ako posledná možnosť, ak neexistujú žiadne ďalšie možnosti. Je tiež potrebné zabezpečiť, aby iné metódy liečby boli neúčinné. Chirurgické metódy sa môžu použiť, ak sa vyskytuje prikrývaný nerv, oblasti miechy, diagnostikované vyčnievanie diskov, vyvíja sa hniso-septický proces, progresívny zápal. V prípade rozkladu tkanív, nekrózy (smrť tkanív) je potrebná núdzová intervencia.

Plánovaný chirurgický zákrok sa vykonáva pre myozitídu, kompresiu nervov, nádory, hematómy (najmä ak sú veľké), chrbtice. Plánovaný chirurgický zákrok sa môže vykonať aj v prípade, že dôjde k posunu stavovcov a vyvíjajú tlak na vnútorné orgány v prípade poškodenia medzistavcových diskov, akumulácie PU, tekutiny, exsudátu, pri vývoji lipómov (mastné hrudky).

Prevencia

Základom prevencie je racionálny motorický režim, vysoká fyzická aktivita, ako aj udržiavanie správneho držania tela počas sedenia, stojaceho, spánku. Ak je to potrebné, mali by sa použiť špeciálne ortopedické matrace a vankúše. Je potrebné pravidelne vykonávať fyzické cvičenia, chodiť po čerstvom vzduchu.

Rovnako je dôležité jesť správnu stravu a konzumovať jedlo bohaté na vitamíny a minerály. V prítomnosti lordózy alebo iných patológií miechy v anamnéze by ste mali pravidelne podstúpiť preventívne liečebné kurzy vrátane kurzov masáže, hydroprocesov, fyzioterapie.

Predpoveď

Vo väčšine prípadov je cervikálna lordóza liečiteľná. Zotavenie je však možné, iba ak dodržiavate všetky odporúčania lekára. Dôležitý je aj životný štýl pacienta. Je potrebné pravidelne sa zaoberať telesným tréningom, dýchacími postupmi, aby ste sa mohli správne uvoľniť. Musíte si však uvedomiť, že niekedy je lordóza znakom muskuloskeletálneho systému. Preto je včasná diagnostika dôležitá, pretože nie všetky choroby majú priaznivú prognózu. Mnohí môžu skončiť zdravotným postihnutím, paralýzou.

Krevikálna lordóza sa narovná a armáda

Jednou z hlavných otázok je, či je armáda kontraindikáciou, ak sa narovná krčka maternice. Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať na túto otázku, pretože v každom prípade rozhodnutie prijme lekárska komisia, ktorá akceptuje bonb. Rozhodnutie sa prijíma na základe mnohých faktorov. Výsledky vyšetrenia, funkčné testy, ďalšie štúdie sa berú do úvahy. Röntgenové lúče sa takmer vždy berú. Zohľadňuje sa tiež, ako obmedzené fyzické schopnosti bonúc. Existujú prípady, keď sa s takou diagnózou dostane do armády. V závažných prípadoch však môže byť táto diagnóza obmedzením schopností uvedením konpiscu ako nevhodného pre vojenskú službu.