^
Správy
Zdravie
Rodina a deti
Výživa a strava
Krása a móda
Vzťahy
šport
O portáli
šport
Vhodnosť
Všeobecné informácie o fitness
Cvičenie pre svaly na hrudi
Cvičenie pre nohy
Cvičenie pre brucho
Cvičenie pre svaly rúk
Cvičenie pre svaly chrbta
Športová výživa
Proteíny a cvičenie
Vitamíny a minerály pre fyzicky aktívnych jedincov
Tekutiny a elektrolyty
Tuky a cvičenie
Všetko o športovej výžive
Ergogénne látky (prídavné látky v potravinách)
Sacharidy a fyzická aktivita
Športová farmakológia
Revízia športovej farmakológie
Hlavná
»
šport
»
Vhodnosť
Cvičenie pre svaly chrbta
Kliky pre silu svalov
Vezmite si klasickú pozíciu pre push-up, ale vložte ruky do baru baru ...
Bezpečné cvičenie pre svaly chrbta
Chráňte svoj horný chrbát pred poranením nasledujúcim cvičením ...
Typy push-upov
Tu je 7 druhov push-upov, ktoré si môžete vyskúšať dnes.
Stlačením získate chrbát v tvare V
Poznámka: Ak máte pocit, bolesť v lavicovom stlačení, toto cvičenie nie je pre vás ...
Push-up pre svaly chrbta
Ak sa naučíte robiť správne push-up - a udržiavať správne držanie tela vo vnútri a mimo posilňovne - znižujete riziko bolesti chrbta ...
Pull-up: práca na výsledku
Premeňte svoju slabosť na výhodu pomocou "záporných pull-upov". Znižujte len ťažšiu váhu, ako môžete zdvihnúť: toto je najrýchlejší spôsob, ako získať silu ...
Ťahanie na priečnik
Vyťahovanie je najlepší spôsob, ako pumpovať najväčšiu svalovú skupinu v hornej časti tela: najširší zadný sval ...
Pages
«
<
1
2
3
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.
Typo comment
Leave this field blank