^

šport

  1. Hlavná
    2. »
  2. šport
    3. »
  3. Vhodnosť
    4. »
  4. Cvičenie pre svaly rúk

Triceps

Triceps

Význam proporcií vo vývoji svalov rúk

Vaše ruky budú vyzerať ako bloky, ak nebudete trénovať vo vnútri tricepsu ...

Zdôraznite triceps

Pravdepodobne viete, že vaše tricepsia väčšinu ramena ako bicepsy, ale väčšina mužov ich stále venuje menšiu pozornosť ...

Ako pumpovať veľké tricepsy

Ak chcete vyčerpať silné ruky, budete musieť vykonať určité úpravy vášho cvičebného programu. Zmeňte cvičenia s činkami ...

Push-up pre budovanie svalov

5 možností pre push-up, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek ...

Push-up na paralelné pruhy

Push-up na paralelné tyče sú dôležitým silovým cvičením tricepsu. Vyvíja všetky tri hlavy tricepsu ...

Rumunský mŕtvy ťah

Prejsť na ďalšiu úroveň fyzickej zdatnosti s nasledujúcimi variantmi rumunského mŕtveho línie ...

Rozšírenie tricepsu v svahu

Ležiaca na lavici, hlava a chrbát priliehajú k lavičke. Zoberte si krk, vzdialenosť medzi rukami nie je väčšia ako 16 cm a stlačte ju, kým sa ramená nerovnú ...

Cvičenie na lavičke

Ako nájsť oceľové svaly rúk: Stlačením lavice s úzkou priľnavosťou ...

Bench Press: Silnejší, silnejší, najsilnejší

Jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu presunúť sa z počiatočnej do profesionálnej úrovne - a zároveň sa svaly otáčať ...

Program cvičení pre ruky: Silné ruky

Pomôžeme vám vyčerpať veľké svaly vašich rúk. Vykonajte celý program alebo sekcie ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.