Prechladnutie a chronické ochorenia

Prechladnutie a chronické ochorenia často idú ruka v ruke. Keď príde zima, často myslíme na prechladnutie a kašeľ. Ale čo tí ľudia s prechladnutím, ktorí majú chronické ochorenia? Prechladnutie postihuje v Spojených štátoch každý rok najmenej miliardu ľudí. Ak však trpíte chronickým ochorením, ako je cukrovka, srdcové choroby alebo astma, prechladnutie môže viesť k potenciálne smrteľným komplikáciám.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma a prechladnutie

Astma je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje zápal dýchacích ciest a pľúc natoľko, že sa príliš zúžia, čo sťažuje dýchanie. Studený vzduch tiež spôsobuje zúženie dýchacích ciest, čo môže ľuďom s astmou spôsobiť ďalšie ťažkosti.

Zima je obdobím prechladnutia a chrípky, ale je to aj obdobie, kedy ľudia trávia viac času v interiéri. Prechladnutie a chrípka môžu zhoršiť príznaky astmy. Ak osoba s astmou trávi viac času v interiéri, prach, alergény a suchý vzduch môžu spôsobiť častejšie astmatické záchvaty.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Artritída a prechladnutie

Artritída je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje bolesť, stuhnutosť a opuch kĺbov, čo môže človeku sťažiť pohyb. Hoci v súčasnosti neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by sa artritída v chladnom počasí zhoršovala, mnohí ľudia hovoria svojim lekárom, že sa im artritída v zime zhoršuje.

Okrem toho sme v zime všetci vo všeobecnosti menej aktívni. Nízka fyzická aktivita spôsobuje, že kĺby ľudí s artritídou sú menej ohybné, čím sa stávajú ešte stuhnutejšími a bolestivejšími. Napokon, prechladnutie a chrípka môžu zhoršiť stav človeka s artritídou.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Cukrovka a bežné prechladnutie

Cukrovka je chronické ochorenie. Ak sa nelieči, v krvi človeka sa hromadí vysoká hladina cukru, čo môže negatívne ovplyvniť všetky ostatné orgány a systémy.

Chladné počasie môže veľmi často spôsobiť zmeny hladiny cukru v krvi. Zimné počasie môže znížiť aktivitu každého, ale je obzvlášť dôležité to brať do úvahy u ľudí s cukrovkou. Rovnako ako iné chronické ochorenia, aj prechladnutie môže zhoršiť stav človeka – a tým ešte viac sťažiť zvládanie cukrovky.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Ako pomôcť ľuďom s chronickými ochoreniami, keď majú nádchu?

Hoci astma, artritída a cukrovka sú veľmi odlišné chronické ochorenia, existujú spoločné stratégie, ktoré možno použiť na ochranu pred účinkami zimy. Patria sem zostať aktívny, udržiavať sa v teple, konzumovať zdravú stravu a piť dostatok teplých tekutín.

Nasledujúce tipy môžu pomôcť chrániť ľudí s diagnózou astmy, artritídy alebo cukrovky.

• Zostaňte aktívni, ako len môžete a cítite sa (to pomôže aj ľuďom, ktorí v zime pociťujú sezónnu úzkosť a depresiu).
• Udržujte si nohy v teple a oblečte sa primerane počasiu (najmä keď idete von)
• Zostaňte zdraví tým, že sa vyhnete prechladnutiu alebo chrípke
• Aktívny životný štýl pre ľudí s chronickými ochoreniami

Zostať aktívny počas celej zimy môže byť dosť náročné, pretože v chladnom a vlhkom počasí bude každý chcieť zostať vnútri, niekde v teple.

Snažte sa udržiavať si vysokú hladinu energie počas najchladnejších mesiacov. Na to sú predsa posilňovne. To znamená nájsť nové spôsoby cvičenia v posilňovni, v interiéri. Medzi zimné metódy aktivít patria:

• Prechádzky v nákupných centrách.
• Používanie schodov namiesto výťahu.
• Robte jednoduché cvičenia pri sledovaní televízie.
• Najjednoduchšia joga alebo iné kurzy v najbližšom rekreačnom centre.
• Upratovanie domu vrátane ručného umývania podláh, ktoré spotrebuje pomerne veľa energie.

Šaty pre danú sezónu

Aj keď je v zime veľmi chladno, je veľmi dôležité často dýchať čerstvý vzduch. Takýmto ľuďom stačí nosiť správny typ oblečenia, ako je klobúk, rukavice, hrubé ponožky a v prípade potreby nepremokavé čižmy. Tu je najlepší spôsob, ako sa v zime správne obliecť pre ľudí s prechladnutím a chronickými ochoreniami.

1. Tvár si treba chrániť pred chladom šatkou, ruky rukavicami a telo teplým oblečením.
2. Počas zimných mesiacov je veľmi dôležité nepreťažovať si telo ťažkým a objemným oblečením, pretože nadmerné potenie môže spôsobiť podchladenie.
3. V zime sa treba obliecť do niekoľkých vrstiev oblečenia – takéto oblečenie sa bude ľahko modelovať. Okrem toho niekoľko vrstiev oblečenia zabezpečí vynikajúcu cirkuláciu vzduchu.
4. V zime je potrebné nosiť vhodnú obuv a oblečenie podľa ročného obdobia a ihneď ich vymeniť, ak zmoknú, čo sa často stáva počas snehu alebo dažďa.

[ 21 ]

Ako by sa mali liečiť ľudia s prechladnutím a chronickými ochoreniami?

Ľudia s prechladnutím a chronickými ochoreniami by sa mali pravidelne podrobovať liečbe užívaním liekov a lekárskymi prehliadkami.

Je dobré, aby rodina a priatelia pomáhali ľuďom s artritídou vykonávať jednoduché úlohy, ktoré sú pre nich najbolestivejšie, keď sú sami. Napríklad je dobré im pomôcť zdvíhať ťažké predmety alebo niečo položiť na vysokú policu.

Ľuďom s cukrovkou treba ponúknuť zdravé alternatívy k sladkým liekom – mnohé z nich sú vyrobené s vysokým obsahom cukru. Náhrady cukru by mali byť určite v domácnosti takýchto ľudí. Najmä keď majú nádchu.

Ľudia s astmou by mali určite nosiť inhalátory pri prechladnutí, pre prípad, že by sa ich stav zhoršil, čo sa často stáva pri vírusových ochoreniach.

Venovaním osobitnej pozornosti účinkom zimných prechladnutí a chronických ochorení si musíme pomôcť zostať šťastní a zdraví!