Prevencia psoriázy

Jednou z mnohých príčin psoriázy je nepriaznivý dedičný faktor: to znamená, že ak niekto v rodine trpí touto chorobou, potom budúci generácia má dobrú šancu na chorobu. Čo môžem urobiť, aby som znížil riziko chorobnosti? Je možné zabrániť lupienke u ľudí s predispozíciou k patológii?

V skutočnosti vedci zatiaľ nestanovili skutočnú príčinu psoriázy. Viaceré faktory, ktoré ovplyvňujú nástup ochorenia, nám neumožňujú určiť konkrétnu metódu prevencie. Pred niekoľkými rokmi však špecialisti zistili niekoľko preventívnych opatrení, ktoré pomáhajú zabrániť vzniku ochorenia. Účelom takýchto udalostí je zabrániť vytvoreniu podmienok, ktoré sú priaznivé pre vznik psoriázy v tele.

Prevencia psoriázy v domácnosti

• Psoriáza je ochorenie, ktoré primárne postihuje kožu. Preto dôležitou súčasťou prevencie je starostlivosť o pleť. Tento prístup pomôže nielen predchádzať nepríjemnej a nevyliečiteľnej chorobe, ale aj jednoducho vlastniť krásnu a zdravú pokožku.

1. Pre tkanivá ľudského tela je vlhkosť jedným z najdôležitejších faktorov. Ak nedovoľte, aby pokožka vyschla, ochorenie, ako je psoriáza, bude mať veľmi malú šancu získať oporu. Doplnenie nedostatku tekutiny je potrebné zvonka aj zvnútra. Preto je dôležitým atribútom dennej potreby, aby sa stal vane (bylinné, soľ), sprcha, sprcha alebo vlhké stieranie, kúpanie v rybníkoch, rovnako ako požitie dostatočného množstva vody - čisté, bez prísad vo forme cukru, a oxid uhličitý.
2. Počas hygienických postupov sa odporúča používať jemné špongie, ktoré nepoškodia pokožku a nemôžu spôsobiť podráždenie.
3. Nepoužívajte agresívne telové kroviny (hlavne domáce varenie), rovnako ako hrubé mydlo, ktoré vysušuje pokožku. Je lepšie použiť tekuté krémové mydlo alebo špeciálny šampón.
4. Dobrým preventívnym účinkom sú špeciálne detergenty určené pre pacientov s psoriázou. Takéto lieky sa predávajú v lekárňach av niektorých kozmetických salónoch.
5. V prevencii psoriázy by nemalo byť povolené sušiť pokožku, takže po hygienických postupoch používajte mäkký zvlhčovač alebo mlieko. Takéto prostriedky vytvárajú na povrchu tela určitú ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje dehydratácii tkanív. Používajte hydratačné kozmetiku pravidelne: denne 1 až 3 krát denne.
6. Počas vykurovacej sezóny sa odporúča monitorovať úroveň vlhkosti v miestnosti, v ktorej je väčšina času strávená. Rovnaké rady sú dôležité aj v lete, ak sa používa klimatizácia. Na zvlhčenie vzduchu sa zvyčajne používajú špeciálne zariadenia - zvlhčovače, ktoré rozstrekujú okolo seba malé čiastočky vlhkosti. Optimálna vlhkosť v byte alebo kancelárii je od 50 do 70%.
7. Pri vykonávaní akejkoľvek práce odporúčame používať ochranné rukavice, aby sa minimalizovala možnosť zranenia kože. Škvrny, odreniny a ďalšie mikroúrazy prispievajú k relapsu psoriázy.
8. Okrem kože, musíte sledovať a nechty, jemne a včas odstrániť rastúcu časť.

• Dobrý liečivý účinok na pokožku poskytuje masáž, ktorá zlepšuje krvný obeh v tkanivách a tým urýchľuje miestne metabolické procesy. Počas masáže sa vylučuje metabolické zvyšky, tkanivá sa umyjú a obnovia.

Pre prevenciu psoriázy sa masáže vykonávajú v priebehu 10-12 sedení, 2 krát za rok. Ak má telo už jedinú psoriatickú vyrážku, potom počas postupu sa tieto oblasti nesmú dotknúť.

• Výživa zohráva dôležitú úlohu pri prevencii psoriázy. Vedci si všimli, že pravidelné používanie určitých jedál prispieva k zhoršeniu ochorenia alebo k zhoršeniu jej klinických prejavov. Preto možno vyvodiť záver, že vylúčenie určitých výrobkov z potravy pomôže znížiť pravdepodobnosť vzniku psoriázy.

Preventívna strava predpokladá niekoľko obmedzení a odporúčaní:

1. by sa malo vyhnúť používaniu ostrých, príliš slaných, údených produktov, ako aj marinád, konzervačných látok, výrobkov s pochybnou kvalitou;
2. Potenciálne alergénne produkty, ako sú citrusové plody, červené bobule, mango, tiež spadajú pod obmedzenie;
3. Je nežiaduce používať veľa cukru, ako aj čokoládu, kakao a silnú kávu;
4. počet jedál zo zemiakov by mal byť tiež obmedzený, aj keď v malých množstvách je možné konzumovať zemiaky;
5. Vitajte k jedlu rastlinné oleje. V tomto prípade by sa mali vylúčiť margaríny, žiaruvzdorné tuky a tuky;
6. je dôležité jesť niekoľko mliečnych výrobkov denne - napríklad tvaroh, mliečne kaše, kefír, jogurty, syry. Prítomnosť dostatočného množstva vápnika v strave môže zabrániť vzniku alergií a zápalu;
7. základom stravy by mali byť rastlinné potraviny vo forme čerstvej zeleniny, ovocia, všetkých druhov zeleniny. Komponenty rastlín rýchlo obnovujú vodnú elektrolyt a acidobázovú rovnováhu, čo umožňuje rýchle a kvalitatívne obnovenie kože.
8. nesmieme zabudnúť na užitočné zrná: ako príloha alebo hlavné jedlo, také obilniny ako pohánka, ovsené vločky, hnedá ryža, pšenica budú veľkým prínosom.

Prečítajte si tiež: Diéta pre psoriázu

• Fajčenie a pitie alkoholických nápojov má najväčší negatívny vplyv na priebeh psoriázy. Existuje dostatok dôkazov, že alkohol vedie k zhoršeniu a rozšíreniu psoriatického procesu. Tiež ohrozujú ľudia, ktorí denne fajčia cigarety.

Nikotín a etylalkohol spôsobujú nezvratné zmeny v cievach, zhoršujú proces mikrocirkulácie v koži a oslabujú imunitné sily v tele.

• Jedným z faktorov, ktoré vyvolávajú vývoj psoriázy, sa považuje nervové napätie, najmä predĺžené alebo opakujúce sa. Takže silné napätie, skúsenosti, obavy, depresívne stavy slúžia ako impulz pre začiatok patologického procesu. Z tohto dôvodu je jednou z väzieb v prevencii psoriázy človek je psychoemotional stav blaho. Za účelom udržania nervového systému je normálne, že sa odporúča čo najviac oddychovať viac, spánok, chodiť na čerstvom vzduchu, rovnako ako vykonávajú pravidelné zasadnutia relaxácie - napríklad zaberajú jogu alebo meditáciu. V prípade potreby sa môžete uchýliť k použitiu rôznych rastlinných prípravkov a bylinných poplatkov, ale o tomto nižšie budeme hovoriť.

• Profylaxiu psoriázy možno doplniť ošetrením sanatória, pretože morská voda v kombinácii so slnečným žiarením je považovaná za jeden z najlepších spôsobov čistenia kože pred psoriatickými vyrážkami. Ak nemôžete z nejakého dôvodu ísť do mora alebo odpočívať v sanatóriu, môžete jednoducho vziať opaľovanie a postupne sa zoznámiť s ultrafialovým žiarením. "Solárna" terapia sa má opakovať denne, počnúc 5-minútovým sedením, najlepšie v hodinách neaktívneho slnečného žiarenia (od 8 do 10 hodín alebo po 16:00 večer). Pri kúpaní sa musí pamätať na to, že spálenie môže len zhoršiť situáciu so psoriázou, takže ostať pod ultrafialovým žiarením by sa malo prísne dávkovať.

Prevencia psoriázy alternatívnymi prostriedkami

Ako prevencia a liečba môžete použiť všetky druhy alternatívnych metód. Spravidla tieto recepty nepoškodzujú, ale s ich pomocou môžete výrazne zlepšiť stav kože a lokálnu imunitu. Upozorňujeme vás na najobľúbenejšie alternatívne prostriedky na prevenciu psoriázy.

• Liečebné kúpele majú obnovujúci a omladzujúci účinok. Na prevenciu takýchto kúpeľov je žiaduce, aby ste strávili jedenkrát týždenne, alebo kurzy - denne týždenne, 2-3 krát za rok.

1. 100 g dubovej kôry sa varí v šiestich litroch vody počas 25 minút, potom sa prefiltruje a pridá sa do kúpeľa.
2. 250 g ľanového semena sa vleje s vriacou vodou (5 až 6 litrov), pretrváva sa 1 hodinu, prefiltruje sa a pridá sa do kúpeľa vodou.
3. 100 g šalvie trvalo 30 minút v 3 litroch vriacej vody, potom sa prefiltrovalo a vylialo do kúpeľa s vodou.

• Okrem externých postupov môžete pripraviť aj pitie bylinných čajov, ktoré tiež prinesú značné výhody v boji proti lupienke:

1. varíme 100 gramov bokov a 15 gramov šnúry v 500 ml vody, trváme 40 minút. Užívajte trikrát denne pol hodiny pred jedlom so 100 ml;
2. každý deň piť 200 ml čerstvej šťavy z mrkvy s dvoma drvenými cesnakmi.
3. pridajte do bežného čaju trochu oregano alebo čučoriedku, pite počas dňa, aspoň trikrát.

Ak nie je žiadna možnosť ísť do mora, potom môžete urobiť soľné dousing alebo trenie, alebo sa kúpať s prídavkom morskej soli.

Ak chcete pripraviť soľný kúpeľ, vezmite 250 g morskej soli alebo spoločnej stolovej soli a zrieďte ju teplou vodou, potom nalejte do kúpeľa s teplou vodou. Trvanie kúpeľa je 20 minút a periodicita - raz za 2-3 dni.

Vitamíny na prevenciu psoriázy

Účinným doplnkom opatrení na prevenciu psoriázy je liečba vitamínmi, pretože mnohé vitamíny priamo ovplyvňujú základné procesy, ktoré sa vyskytujú vo vnútri tela. O vitamíny by sa malo pamätať a pri zostavovaní stravy sa snaží vstúpiť do menu prirodzenejšie rastlinné produkty.

Na aké vitamíny treba venovať zvláštnu pozornosť?

• Vitamín A pomáha telu vyrovnať sa so zápalovými procesmi. Takýto vitamín je bohatý na pečeň, papriku, mrkvu, smotanu. Zo syntetických liečiv sa vitamín A nachádza v Acetrine alebo Aevite, ktoré sa môžu užívať 1-2 tablety denne počas 1 mesiaca.
• Vitamíny skupiny B sú potrebné pre odpor voči stresovým situáciám a tiež pre udržiavanie kožného turgora. B vitamíny sú bohaté na pečeň, pohánka, orechy, karfiol.

Vitamíny skupiny B sa vstrekujú do tela vo forme intramuskulárnych injekcií:

1. vitamín B12 - 400 μg raz za dva dni, po dobu 3-4 týždňov;
2. vitamín B6 - 3 ml 5% roztoku vitamínu jedenkrát denne počas 2 týždňov.

• Kyselina askorbová zlepšuje vzhľad pokožky, posilňuje imunitný systém, zvyšuje elasticitu tkanív. Vitamín C možno nájsť v bobule, pes ruže, citrusy, kivi. Kyselina askorbová v tabletách sa môže užívať 0,03 - 0,05 g jedenkrát denne počas 1 mesiaca.
• Vitamín E zohráva úlohu antioxidantu, ktorý omladzuje pokožku, odstraňuje príznaky zápalu a zastavuje vývoj alergickej reakcie. Veľa tokoferolu obsahuje rastlinné oleje, najmä ľanový olej. Z lekární môžu užívať lieky Aevit alebo vitamín E (zentiva).
• Vitamín D posilňuje kosti, zuby a pokožku, zabraňuje vzniku zápalu v tkanivách. Najlepším zdrojom tohto vitamínu sú slnečné lúče. Existujú však aj lieky, ako je napríklad Calcium D3 alebo Aquadetrim. Dávkovanie takýchto liekov sa mení v závislosti od veku pacienta.

Vitamíny na prevenciu psoriázy sú predpísané s ohľadom na analýzy, aby sa zabránilo hypervitaminóze. Navyše sa nevyhnutne berie do úvahy individuálna intolerancia určitých vitamínov na pacienta, pretože alergická reakcia môže slúžiť ako stimul pre rozvoj psoriázy.

Ako môžete vidieť, prevencia psoriázy nie je taká ťažká. Opísané opatrenia sú možné pre každého, kto naozaj chce byť zdravý. Okrem toho môže aktívny životný štýl, správna výživa a starostlivosť o vaše telo slúžiť ako preventívne a iné nechcené ochorenia.