Klaustrofobiya

Klaustropóbia alebo strach z uzavretých, uzavretých, stísnených priestorov môžu čakať všade: vo výťahu, v sprche, v lietadle, na soláriu. Miesta, kde mnohí ľudia - divadlá, nákupné centrá - tiež predstavujú nebezpečenstvo pre osoby s klaustrofóbiou.

Strašná panika môže vyvolať aj oblečenie, ktoré pohodlne zapadne okolo krku (napríklad kravatu). Spontánny pocit úzkosti často spôsobuje záchvaty paniky - rýchly, epizodický prejav nevysvetliteľnej úzkosti sprevádzanej somatickými (vegetatívnymi) symptómami. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú vývoj klaustrofóbie, sa odlišujú: poruchy mozgovej aktivity, klasická kondícia alebo genetická predispozícia.

Klaustropóbia je jedným z piatich "priestorových" strachov, spolu so strachom z výšky, tmy, hĺbky a agorafóbie. Človek s klaustrofóbiou zažíva, že nebude dobre, stratí kontrolu nad sebou, zomrie. Zvyk bližšie k východu je vysvetlený panickým strachom, že sa nedokáže dostať z miestnosti.

[1], [2]

Príčiny klaustrofóbie

Veľmi často strach má genetickú predispozíciu, sú kultivované v rodine. Upozorňujeme, že tí, ktorí chcú zmeny a úspechy, ale ktorí sa bojí stability, ľudia majú všetky znaky klaustrofóbie. Pacienti - klaustrofobia inštinktívne hľadajú nové objavy, majú strach z obmedzovania osobných práv a slobôd. Samozrejme, človek sa nerodí s klaustrofóbiou, ale ľahko asimiluje postoj k veciam, ktoré ohrozujú bezpečnosť, zdravie a prežitie. Napríklad jeden rodič má strach z uzavretého priestoru. Neustále skúsenosti s výletom vo výťahu sa ľahko prenesie na svoje dieťa. Koniec koncov, výťah je hrozbou, je lepšie prejsť po schodoch, takže je bezpečnejšie. Zavedenie mechanizmu je aktivovaná, aj preto, že ich rodičia, keď sú zamknuté v trestu dieťa v skrini počas pryatok omylom zavrel do skrine alebo upadne do bez plota bazéna, dávno sedí sám v uzamknutom aute, stratil v dave, atď. To môže spôsobiť problémy pri pôrode, keď je dieťa uviaznuté v rodnom kanáli. Štatistiky hovoria, že takáto epizóda je vtlačená do podvedomia a existuje veľké riziko klaustrofóbie s vekom. Poranenia hlavy, rôzne ochorenia mozgu sú tiež príčinou strachu. Klaustrofóbia, príčiny jej vzniku sa nachádzajú vo vnútorných konfliktoch osoby, z ktorých väčšina pochádza z detstva.

Úloha mandlí v procese kontroly strachu s výsledkom vo forme boja alebo letu je zaujímavá. Horná časť amygdaly jadier v generuje pulzy ovplyvňuje: nervový nepokoj, dychovej frekvencie, adrenalín, zvýšený tlak, zníženie srdcového svalu. Existujú rôzne behaviorálne reakcie - ochrana, strach, stupor, atď. Útok klaustrofóbie je charakterizovaný nadmernou emocionalitou, zmyslom fyzického obmedzenia a slučkou problému. Zistilo sa, že u ľudí s panickými poruchami je správna amygdala menšia ako tá ľavá.

[3], [4]

Symptómy klaustrofóbie

Klaustropóbia, príznaky jej výskytu možno rozdeliť na dve hlavné: 

1. strach z obmedzenia slobody; 
2. strach z udusenia.

Claustrophobes sa obávajú typických situácií - pobytu v jaskyni, výťahu, miestnosti bez okien, výletu v aute alebo vozidle metra, ktoré sa nachádzajú na preplnených miestach. Existuje menej bežných prípadov - kreslo v kaderníctve alebo v zubnom lekárstve, štandardná odbočka na výrobky. Strach z odňatia slobody zvyšuje palpitáciu, vyvoláva pocit nebezpečenstva, v dôsledku toho sa objavuje dyspnoe a hojné potenie.

Cieľovými príznakmi klaustrofóbie sú udusenie, suchosť a potenie v krku, ako výsledok - kašeľ. Útok klaustrofóbie je sprevádzaný túžbou odtrhnúť si oblečenie v nádeji, že získa dlho očakávaný nával vzduchu. Akákoľvek kombinácia týchto príznakov môže spôsobiť záchvaty paniky.

Útok klaustrofóbie

Útok klaustrofóbie alebo panického záchvatu nastáva okamžite a prejavuje nevysvetliteľnú úzkosť so známkami vegetatívnych porúch. Zmizne pri odstraňovaní príčiny strachu. Dôsledky sa však môžu prejaviť niekoľko dní po incidente.

Niekedy má človek úzkosť pred čakaním na ďalší útok klaustrofóbie. Strach z fóbie sa vyvíja v situáciách podobných tým, kedy došlo k panickému záchvatu. Útok klaustrofóbie a jej dôsledky sa menia, ich morbidita rastie s časom, preto je potrebné včas konzultovať s lekárom. Po záchvate paniky, ľudia opisujú divoký strach, zmysel pre blízkosť smrti. Mnohí z nich sú presvedčení, že sa zbláznia, sú náchylní na infarkt, majú okamžité videnie alebo videnie tunelov. Pocit slabosti, nauzea je nahradená necitlivosťou časti alebo celého tela, ťažké dýchanie, strach z straty kontroly - to všetko robí človek utiecť.

Útok klaustrofóbie môže byť spôsobený patológiami kardiovaskulárneho systému, duševnými chorobami, dysfunkciou štítnej žľazy alebo nadledvami, diabetes mellitus. Depresia, dlhotrvajúci emočný stres, telesné a duševné vyčerpanie organizmu, hormonálne poruchy atď. - tiež spôsobuje záchvaty paniky. Prirodzene emocionálnejšia sú ženy najviac náchylné na takúto chorobu. Opakované útoky klaustrofóbie, konštantná úzkosť zbavujú človeka normálneho života a postupne ho vedú do obmedzeného rámca. Existuje strach z opustenia bytu bez sprievodu.

[5], [6]

Klasustrofóbna liečba

Liečba klaustrofóbie a jej záchvatov sa vykonáva s použitím beta-blokátorov a antidepresív, ktoré znižujú nadmernú palpitáciu a nadmerné úzkosti. Používajú sa techniky kognitívnej terapie, ktorých terapeutický účinok sa dosiahne ponorením do stavu strachu. Táto technika je najúčinnejšia na to, aby ste sa zbavili mnohých známych fóbií. Pacient sa zároveň zaoberá problémom nezávisle pod vedením špecialistu. Účinky na ľudskú psychiku začínajú minimálnou úrovňou stresových situácií a zvyšujú sa na maximálne množstvo nepohodlia. Pacient sa učí metódy relaxácie. Hypnóza a metóda respiračnej rekvalifikácie tiež pomáhajú vyrovnať sa s fóbii. V hypnotickom transuse sa objavuje príčina klaustrofobie. Dýchacie tréning učí, ako sa zaobchádzať s klaustrofóbiou a blokovať ju v čase jej výskytu.

[7], [8], [9]

Ako sa vyrovnať s klaustrofóbiou?

Pri ďalšom útoku je dôležité naučiť sa relaxovať: 

• dýchanie a von za normalizáciu respiračného procesu; 
• predstavte si niečo radostné: teplý dážď vrha teplej vody na vás; 
• prestať sa pozerať na akýkoľvek predmet, podrobne si ju preštudovať so všetkými nedostatkami, závadami a zásluhami; 
• rozhovor s niekým; 
• psychológovia odporúčajú zahrnúť hudbu a rytmicky prejsť na svoje zvuky, spievať.

Ako sa zbaviť klaustrofóbie? Iba túžba nestačí, človek musí veriť svojim silám, aby prekonal strach. Akákoľvek fóbia je realizovaná myšlienková forma. V tomto prípade môže práca s vizualizáciou pomôcť: Predstavte si, že ste v uzavretom priestore, nepanikujte, naopak cíťte pokojný a uvoľnený. Z obrázkov postupne prejdite na akciu. Začnite niekoľkými sekundami, potom minúty a zvyšujte čas strávený v "nebezpečných" oblastiach.

Fobie sú citlivé na mimoriadne citlivé osoby, ktoré jemne zachytia skúsenosti, obavy, negatívne emócie svojho prostredia. Túžba pomôcť všetkým trpiacim ľuďom môže s vami hrať krutý vtip v podobe prepadnutia emócií niekoho iného, vznik fóbií. Nemali by ste sa zaťažovať nesnesiteľnými bremenami, zapojiť sa do jemných plánov v problémoch iných ľudí. Pochopte svoj život, aby ste sa mohli radovať a užívať si každý deň.

Klaustrofóbia sa prejavuje rôznymi spôsobmi, s rôznou silou a stupňom zanedbávania. V obmedzenom priestore môže byť len mierny strach alebo naopak prudká panika. Ako sa zbaviť klaustrofóbie pri spúšťaní formulárov? Na túto otázku existuje iba jedna odpoveď - liečba s účasťou špecialistu.