Plantar fasciitis: ako liečiť doma pomocou alternatívnych prostriedkov, masti

Nohy - telo, ktoré nám dáva radosť z pohybu, a na tom, ako dobre to funguje, závisí na slobode človeka akcie. Je zrejmé, že akékoľvek bolestivé pocity v nohách obmedzujú nás v pohybe a mať negatívny vplyv na kvalitu života. Napríklad pomerne časté patológie, ktorá je vedecky nazýva plantárna fasciitis, a medzi ľuďmi známy ako pätovej ostrohy, môže významne ovplyvniť životy ľudí stredného a staršieho veku, pretože akýkoľvek tlak na nohy v oblasti päty spôsobuje silné bolesti.

[1], [2], [3]

Príčiny plantárna fasciitída

Podľa štatistík, plantárna fasciitis - ochorenie ľudí starších ako 40 rokov Áno, zápalové a degeneratívne zmeny v palubnej doske nohy vystavená prevažne stredného veku a starší, ktorí majú nahromadené určitú zásobu zdravotných problémov, leví podiel, ktorý pripadá na pohybového a obehového ústrojenstva , A náchylnosť k plnosti sa zvyšuje s nástupom hormonálnych zmien v strednom veku.

Jedná sa hlavne o menopauzu u žien, ktorá je často sprevádzaná zvýšenou telesnou hmotnosťou. Pravdepodobne to je hlavný dôvod, prečo sa pätná šnúra často objavuje u slabšieho pohlavia vo veku Balzac a neskôr.

Vzhľadom k tomu, choroba je spojená s ťažkým nákladom na nohách (to je dôvod, spôsobujúce degeneratívne zmeny v obložení podrážky a zápalu), potom je najviac náchylná k tým ľuďom, ktorých profesia vyžaduje dlhú prítomnosť v postavení, alebo spojené s pohybom ťažkých bremien rúk. Často sa táto patológia týka športovcov, ktorí sa profesionálne venujú behu a ťažkým ťažkostiam.

Ale doteraz to bola otázka profesionálnej činnosti. Ale čo percento pacientov, ktorých pracovné a životné podmienky nespadajú do vyššie uvedených faktorov? Ukazuje sa, že na získanie plantárnej fasciídy nemusí nutne chodiť na šport alebo pracovať ako nakladač.

[4], [5]

Rizikové faktory

Rizikové faktory pre vývoj tejto zápalovej patológie sú:

• nadmerná telesná hmotnosť (a nielen obezita, pretože aj malé množstvo extra kilogramov výrazne zvyšuje zaťaženie nohy), kvôli čomu je plantárna fasciitída častejšie chorá:
  • ľudí s poruchami metabolizmu a v dôsledku prírastku hmotnosti,
  •  tehotné ženy, ktoré v čase očakávania dieťaťa výrazne zvyšujú svoju hmotnosť,
  • tí, ktorí sú zvyknutí chopiť sa stresu všetkých druhov lahôdok.
• vývoj plochého chodidla (s nadmerným zaťažením a inými oblasťami fascie),
• klopu so zaťažením na vonkajších okrajoch fascie,
• patológia, inverzná plochá noha, keď je oblúkový oblúk nohy nadmerne vyvýšený a zaťaženie prevažne smeruje k päte a oblasti pripevnenia fascie k hlavám metatarzálnych kostí,
• hyperpredaj nôh, keď môže dôjsť k silnému kolapsu smerom dovnútra, čo vedie k zvýšenému tlaku na laterálnu slabšiu časť fascie,

Ale dôvod pre rozvoj plantárna fasciitis môže byť nielen stále zamestnanie, váha a noha vady, ale aj niektoré choroby kostí a chrupaviek (artritída a artróza nôh, dny, bolesti dolnej časti chrbta, atď), cievne ochorenia (ochorenia dolných končatín veľkých, poruchy obehu v nohách), traumu päty. Choroba sa môže vyvinúť aj na pozadí problémov s chrbticou, v dôsledku čoho je tlak na chodidle rozložený nerovnomerne.

Ďalší rizikový faktor pre vznik plantárnej fasciitis možno považovať za nepohodlnú obuv, napríklad silne vyvýšenú ponožku, ktorá zvyšuje zaťaženie päty. Priľnavé alebo príliš zmiešané topánky so šikmou nohou pri nosení tiež neprispievajú k zdraviu nôh.

Nenechajte sa oddýchnuť a tí, ktorí majú záujem o turistiku, spojený s ťažkým bremenom na nohách.

[6], [7], [8]

Patogenézy

Všetci vieme z anatómie, že dolná končatina človeka pozostáva z bedra, holennej kosti a chodidla. Toto sú hlavné časti nohy, ktoré pri pohybe musia konať koordinovaným spôsobom, čo nám umožňuje udržiavať rovnováhu a pohybovať sa.

Stalo sa tak, že pri vykonávaní prakticky rovnakej práce, rôzne časti dolnej končatiny nemajú rovnaké zaťaženie. Väčšina dostáva najmenšiu, horizontálnu časť nohy - nohu, pretože je nútená vydržať nielen hmotnosť nášho tela, ale aj tlak zvyšných nôh (stehná a holenie).

V zásade zastavenie denne po celý život človek vydržia takéto zaťaženie, čo nie je prekvapujúce, ak začne rôzne degeneratívne-zápalové zmeny. A plantárna (je plantárna) fasciitída je práve taká choroba.

Slovo "fasciitis" naznačuje, že hovoríme o zápalové patológie (väčšina zápalové procesy v rôznych orgánoch majú mená končiace na "to", napríklad gastritída, cystitída, choroby, atď.) V tomto prípade je zapálená plantárna fascia alebo aponeuróza.

Čo je to? Jedná sa o pás hustého spojivového tkaniva, ktorý spája kalkane (kožovitý tuberkulár) a prsty (začiatok metatarzálnych kostí). V skutočnosti sú plantárnymi fasciami väzy, ktoré prebiehajú v spodnej časti chodidla, nesú svoj pozdĺžny oblúk a zúčastňujú sa procesu prenosu hmotnosti tela na jeden okraj nohy na druhú.

Ak je osoba presne na podiel plantárnej aponeurózy jednej nohy, vyžaduje sa polovica celkovej telesnej hmotnosti. Záťaž na chodidle je nerovnomerne rozložená. Je ľahké pochopiť, že najväčší tlak spadá na tú časť fascie, ktorá je bližšie ku kožovitému tuberkulu. Preto je bolesť s plantárnou fasciitídou lokalizovaná hlavne v päte (spojenie kalkaneu a plantárnej fascie).

Pri bežnom zaťažení alebo poranení môže dôjsť k poškodeniu fasády, čo sa prejavuje hlavne vo výskyte mikrotrhliniek na nich. Ak je zaťaženie príliš veľké, začína sa zapáliť najmenšie tkanivo, ktoré sa pri bežnej situácii uťahuje nezávisle a bez následkov. Následné epizódy tlaku na fascia budú sprevádzané bolestivým syndrómom.

Príčinou zápalu v tejto situácii nie je infekčný faktor, ale mechanický účinok (aseptický zápal). Navyše časom fascia začne horšie vykonávať podporné funkcie a ako kompenzácia tohto nedostatku sa začnú tvoriť osteofyty (druh rastu kostí) v oblasti päty. To sú tieto rastliny, ktoré sa nazývajú pätové ostrohy (analogicky s ostrými výrastmi na úpätí kohúta).

Ukazuje sa, že plantárna fasciitída a calcaneal ostrosť nie sú rovnaké. Druhá patológia môže byť považovaná za komplikáciu fasciitídy.

[9], [10]

Príznaky plantárna fasciitída

Pre túto patológiu sú typické prejavy fasciitídy jazyka. Miešať to s niečím iným je možné len s traumou nohy alebo členku, keď útok na podrážke cíti ostrú bolesť. Zvyčajne sú takéto situácie sprevádzané viditeľným opuchom tkanív a nie miernym opuchom, ako v prípade zápalu fascie.

Prvým a hlavným príznakom plantárnej fasciitis sú bolesti, ktoré sa môžu objaviť, keď sa človek pokúša udržať krok po dlhšej neprítomnosti stresu. Po prvé, bolesť je lokalizovaná v oblasti päty. Objavujú sa ráno, keď vstali z postele. Nočný odpočinok nie je spojený so záťažou na dolných končatinách, ich svaly a fascia sú uvoľnené. Ale pri najmenšom zaťažení v päte je viditeľná bolesť.

Rovnakú situáciu možno pozorovať aj v prípade, keď osoba dlho sedela bez podpory na nohách. Je potrebné len stúpať a choroba si pripomenie bolesť v oblasti pätovej kosti. Ak prenesiete hmotnosť tela na pätu, môže to spôsobiť nepríjemný pocit pálenia, akoby ste vystupovali na horúci povrch.

Podobné pocity možno pozorovať aj pri dlhšej chôdzi, pri nosení závažia, pri lezení po schodoch a dokonca aj pri dlhom stoji na jednom mieste, keď je námaha na pätách obzvlášť vysoká.

Keď je pätorová plantárna fasciitída komplikovaná výskytom osteofytov, t.j. Vývoj chrbtovej kosti, povaha bolesti sa trochu mení. Stávajú sa intenzívnejšie. Obzvlášť ťažké je pre tých, ktorí majú diagnózu zlomeniny alebo zlomeniny chrbtovej kosti.

Nastupujúc na pätu, pacient trpí akútnou piercingovou bolesťou, ktorá môže byť jednoducho netolerovateľná. Na zmiernenie situácie sa niektorí ľudia uchýlia k berle, čo znižuje zaťaženie nohy. Hoci takéto opatrenie sa sotva dá nazvať dobrým východiskom.

Fasciitída plantárnej aponeurózy prevažuje hlavne s bolesťami päty. Neskôr sa ich lokalizácia môže výrazne rozšíriť. Bolestivý syndróm sa vyskytuje v oblasti členku a Achilovej šľachy, v oblúkových oblúkových oblúkoch a niekedy aj v prstoch.

Zápalový proces v tkanivách nohy sprevádza niektoré z ich opuchov, v dôsledku čoho sa znateľne zhoršuje opotrebenie členku a členku. Navyše v spojivovom tkanive fascie pri chronickom zápale môžu vzniknúť kmene, ktoré obmedzujú pohyblivosť prstov (flexiačná kontraktúra prstov dolných končatín).

Okrem prameňov na podrážke je možné cítiť iné osseofytné tesnenia. Je pravda, že to nie je vždy možné. Ale s ich silným rastom vidíte sotva viditeľnú deformáciu chodidla v oblasti kostrového hrebeňa, a to aj voľným okom.

Komplikácie a následky

Netreba dodávať, že na túto tému na dlhú dobu, ak je takmer každý chápe, že porušenie motorickej aktivity nôh, čo je to, čo nastane, keď plantárna fascie, čo výrazne ovplyvňuje kvalitu života pacientov? Napriek tomu si všimneme niektoré body, ktoré hovoria v prospech liečby choroby, a nie zmierňovanie symptómov pomocou tých istých barov.

Zmyselná bolesť pri prekročení nohy spôsobuje, že človek opustí nepotrebné pohyby, čo vedie k hypodynamii, spomaleniu metabolizmu a v dôsledku toho k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Hypodinamia a nadváha sú plné ďalších komplikácií, napríklad problémov s krvnými cievami a srdcových patológií. Stagnujúce procesy v tele na pozadí metabolických porúch sú často sprevádzané rozvojom nedostatku rôznych orgánov a zápalov v nich.

Snaží sa zmierniť ich stav, keď je potrebné veľa chodiť, pacienti hľadajú rôzne spôsoby, ako znížiť bolesť. A kostí v tejto situácii nie je najhoršie, aj keď v tomto prípade je záťaž odstúpiť nielen zastaviť, ale aj iných častí nohy, čo spôsobuje slabosť a náchylnosť k ujme (atrofie a bez tréning svalov a kostí).

A aký je dobrý účinok pri zmierňovaní bolesti pri zmene chôdze, keď pacient prakticky vždy ide na špičky alebo nakloní nohu tak, aby nebol ťažký na bolestivé miesto? Ale to je plné problémov so spojmi, vrátane kolena a bedra.

Je zrejmé, že neustále bolesti v nohách v ľuďoch v produktívnom veku, nútiť ich zmeniť pracovné miesta, a to nie je tak jednoduché vo veku 40-50 rokov. Ale na druhej strane táto patológia výrazne znižuje efektivitu zamestnanca a aký druh vodcu.

Ak budete aj naďalej pracovať na prekonávaní bolesti, môžu existovať ďalšie nebezpečné dôsledky, ktoré nakoniec vedú ľahko k invalidite. Ukázalo sa, že pri absencii účinnej liečby sa človek môže stať zdravotne postihnutým kvôli banálnej nadmernej stope nohy.

[11], [12], [13], [14], [15]

Diagnostika plantárna fasciitída

Symptomatológia plantárnej fasciitis je taká špecifická, že lekári zvyčajne nemajú pochybnosti o diagnóze. Po vypočutí pacientových sťažností týkajúcich sa bolesti v oblasti chodidla a členku, ktoré nie sú spojené s zlomeninou, dislokáciou alebo vyvrtnutím, môže lekár ľahko podozrievať na plantárnu fasciitídu. Na to nie je potrebná žiadna analýza.

Všeobecnú analýzu krvi a moču možno predpísať v súvislosti s predpísanou liečbou, pretože ukazujú stav pečene a obličiek - filtre hlavného tela, ktoré sú citlivé na negatívne účinky liekov. Na základe výsledkov testov sa dá dávka predpísaných liekov upraviť smerom nadol, aby sa nepoškodili choré orgány. Navyše rutinné klinické analýzy môžu dobre odhaliť skryté patológie, pri ktorých môže byť podávanie konkrétneho lieku nežiaduce a dokonca nebezpečné.

Fyzikálne vyšetrenie a palpácia postihnutej končatiny plantárnou fasciitídou bude mať opuch v oblasti nohy a holenia. Okrem toho pri stlačení na fascia pacient okamžite cíti bolesť, ktorú lekár nemôže pomôcť. A husté pramene pozdĺž fascie nezostávajú žiadne pochybnosti o diagnóze.

Hľadanie v päte zhutnenia vo forme kývavého ostrosti je nevďačná vec. Zvyčajne nie sú sondované. Môžu byť detekované len pomocou inštrumentálnej diagnostiky. Pre detekciu patologickej tvorba kosti poznáme používa röntgenové žiarenie, ktoré, mimochodom, môže identifikovať a paralelné zlomeniny alebo iné poranenia také výrastky vysvetľujúci neznesiteľnú bolesť v akomkoľvek zaťažení päty. Napriek tomu naša noha je vybavená mnohými nervovými zakončeniami, ktoré sú upnuté pohyblivými úlomkami kožných výbežkov, čo spôsobuje neznesiteľnú bolesť.

Rádioterapia plantar fasciitis je považovaná za jediný účinný spôsob, ako identifikovať osteofytov na pätovej kosti, pretože vraj samy, vo väčšine prípadov nemajú manifest, a to najmä na začiatku tvorby päty výbežku. Röntgenové pôsobenie nohy pomôže a odlíši fasciitídu od traumatických poranení alebo poškodenia kĺbov a nervov.

Napriek špecifickosti príznakov plantárnej fasciitis, nemôžu byť zhoršené iné ochorenia, ktoré sú sprevádzané bolesťou v oblasti chodidla a členku. Ako sme už povedali, bolesť týchto oblastí môže byť spôsobená traumou kostí, kĺbov a mäkkých tkanív. Ale niektoré systémové ochorenia zápalovo-degeneratívnej povahy môžu začať rovnakým symptómom. Ako príklad je reumatoidná artritída primárne na drobné kĺby členku a členku alebo Reiterov syndróm, v ktorom sú patologické zmeny vyskytujúce sa súčasne v rôznych častiach tela (kĺby, močový systém, oko spojovky).

Plantárna fasciitída a pätová poduška sú v mnohých ohľadoch podobné patológie. A to nie je prekvapujúce, pretože výskyt osteofytov je považovaný za komplikáciu zápalu fascie chodidla. Ale musíte pochopiť, že fasciitída podrážok nie je vždy sprevádzaná tvorbou rastu kostí na päte, ktorá je ošetrená chirurgicky. Preto je veľmi dôležité pre vývoj liečebného režimu objasniť, či existuje len zápalový proces, alebo že narušenie fascie bolo kompenzované výskytom ostrosti.

[16], [17], [18], [19]

Odlišná diagnóza

Diferenciálna diagnóza umožní rozlíšiť medzi plantárna fasciitis a takého stavu, ako syndróm tarzálního tunela, v ktorom je bolesť spojená s kompresiou holennej kosti nervu v hlave metatarzálnou kostí. Avšak v tomto prípade človek môže pocítiť bolesť v nohe dokonca aj v noci, keď sa zdá, že noha spočíva na záťaži.

[20], [21], [22], [23]

Liečba plantárna fasciitída

Nebudeme opakovať, maľovať potrebu liečby plantárnej fasciitídy kvôli vysokému riziku rôznych komplikácií. Pripomeňme sa, že nie je potrebné počítať s nezávislým riešením problému. Áno, ochorenie sa môže chvíľu ustúpiť, ak znižujete záťaž na nohe alebo zoberiete niektoré lekárske opatrenia z kategórie alternatívnej medicíny, ale v budúcnosti vás často pripomína s najväčšími bolesťami a komplikáciami. Takže márne mnohí z tých, ktorí trpia plantárnou fasciitídou, neponáhľajú hľadať pomoc od špecialistov.

Je zrejmé, že bez aktívnej účasti pacientov nie je liečba pohybového systému možná. Ale pacient by mal pochopiť a taký okamih, že bez zníženia zaťaženia nohy liečby choroby je nemožné. S najväčšou pravdepodobnosťou sa po určitú dobu, lekár bude musieť vzdať šport, vyriešiť problém s prechodom na inú pozíciu, kedy je záťaž na päty, je oveľa menej zabudnúť na tesných topánkach a topánky s vysokými podpätkami.

Toto je len jedna etapa liečby choroby. Plán liečby plantárnej fasciitídy je vždy individuálny. Ale bez zložitého zaobchádzania s porazením choroby je nemožné, takže musíte vážne naladiť liečbu a splniť všetky požiadavky lekára.

Malo by byť zrejmé, že ostrohy - jedná sa o extrémny stupeň plantárna fasciitis, keď je len aktuálny spôsob liečby je chirurgický zákrok pre šijacie porastov. Ale  operácia  nemusí vždy priniesť očakávané výsledky, a navyše obsahuje tiež dlhodobú rehabilitáciu nie je bez užívania drog a rehabilitácie. Ale napokon odstránenie tvorby kostí neodstraňuje naliehavosť zápalového procesu v nohe. Preto sa chirurgia považuje za extrémne opatrenie pri liečbe plantárnej fasciitídy komplikovanej calcaneálnou kožou.

Hlavným dôrazom na plantárnu fasciitídu je fyzioterapia, cvičebná terapia a lieky s protizápalovými a analgetickými látkami. Pozrime sa bližšie na  fyzioterapeutickú liečbu, pretože so zápalom fascie nohy sa používajú mnohé z jej metód:

• Ultrazvuk. Podporuje otepľovanie tkanív nôh, ako odstraňuje zápaly a bolesť.
• Laserová terapia. Vlny nízkej frekvencie nepoškodzujú pokožku ani vo vnútri ani vonku, ale zlepšujú krvný obeh v tkanivách nôh, znižujú edém, podporujú hojenie a obnovu fascie. Na liečbu kožovitého kĺbu sa nepoužíva, pretože neposkytuje dostatočnú účinnosť. Odstránenie rastu kostí sa vykonáva inými metódami. Ale tu na zlepšenie stavu a stavu pacienta takáto liečba dosť priblíži.
• Vystavenie röntgenovým lúčom. Má analgetický účinok, znižuje citlivosť tkanív v oblasti päty bez použitia liekov.
• Shock Wave Therapy. Ide o pomerne novú metódu liečby už vyrazenej päty. Akustické vlny zničia usadeniny vápnika (osteofyty) v oblasti pripevnenia fascie k päte päty. Pätkové ostrohy sa zmenšujú alebo úplne zrútia, čo je potvrdené následným rádiogramom.
• Termoterapia. Účinok tepla znižuje prejavy zápalu a bolesti pri fascititíde. V rezorte sa na tento účel používajú teplé minerálne kúpele. Postup je veľmi účinný pri rôznych ochoreniach pohybového aparátu. Orientačné a prax bahno, keď je aplikovaný na bahno oblasti chodidla a členku do asi 20 minút, čo prispieva k otepľovaniu postihnutej časti a má terapeutický účinok v dôsledku minerálnych látok, ktoré sú súčasťou bahna. Nebudeme opakovať, maľovať potrebu liečby plantárnej fasciitídy kvôli vysokému riziku rôznych komplikácií. Pripomeňme sa, že nie je potrebné počítať s nezávislým riešením problému. Áno, choroba môže ustúpiť na chvíľu, keď sa zníži záťaž na chodidlá, alebo aby prijali niektoré liečebných opatrení z kategórie alternatívnej medicíny, ale v budúcnosti ešte nie je čas si pripomenúť najsilnejší bolesti a komplikácie. Takže márne mnohí z tých, ktorí trpia plantárnou fasciitídou, neponáhľajú hľadať pomoc od špecialistov.
• Je zrejmé, že bez aktívnej účasti pacientov nie je liečba pohybového systému možná. Ale pacient by mal pochopiť a taký okamih, že bez zníženia zaťaženia nohy liečby choroby je nemožné. S najväčšou pravdepodobnosťou sa po určitú dobu, lekár bude musieť vzdať šport, vyriešiť problém s prechodom na inú pozíciu, kedy je záťaž na päty, je oveľa menej zabudnúť na tesných topánkach a topánky s vysokými podpätkami.
• Toto je len jedna etapa liečby choroby. Plán liečby plantárnej fasciitídy je vždy individuálny. Ale bez zložitého zaobchádzania s porazením choroby je nemožné, takže musíte vážne naladiť liečbu a splniť všetky požiadavky lekára.
• Malo by byť zrejmé, že kývavková ostrosť je už extrémnym štádiom plantárnej fasciitídy, keď jedinou aktuálnou metódou liečby je operácia na opravu zhromaždenia. Chirurgická liečba však nie vždy prináša očakávaný výsledok, ale tiež znamená dlhodobú rehabilitáciu, nie bez použitia liekov a fyzioterapie. Ale napokon odstránenie tvorby kostí neodstraňuje naliehavosť zápalového procesu v nohe. Preto sa chirurgia považuje za extrémne opatrenie pri liečbe plantárnej fasciitídy komplikovanej calcaneálnou kĺbovou silou.
• Hlavným dôrazom na plantárnu fasciitídu je fyzioterapia, cvičebná terapia a lieky s protizápalovými a analgetickými látkami. Viac podrobností o fyzioterapii, pretože so zápalom fascie nohy sa používajú mnohé z jej metód:
• Ultrazvuk. Podporuje otepľovanie tkanív nôh, ako odstraňuje zápaly a bolesť.
• Laserová terapia. Vlny nízkej frekvencie nepoškodzujú pokožku ani vo vnútri ani vonku, ale zlepšujú krvný obeh v tkanivách nôh, znižujú edém, podporujú hojenie a obnovu fascie. Na liečbu kožovitého kĺbu sa nepoužíva, pretože neposkytuje dostatočnú účinnosť. Odstránenie rastu kostí sa vykonáva inými metódami. Ale tu na zlepšenie stavu a stavu pacienta takáto liečba dosť priblíži.
• Vystavenie röntgenovým lúčom. Má analgetický účinok, znižuje citlivosť tkanív v oblasti päty bez použitia liekov.
• Shock Wave Therapy. Ide o pomerne novú metódu liečby už vyrazenej päty. Akustické vlny zničia usadeniny vápnika (osteofyty) v oblasti pripevnenia fascie k päte päty. Pätkové ostrohy sa zmenšujú alebo úplne zrútia, čo je potvrdené následným rádiogramom.
• Elektroforéza na mieste podošvy s analgetikami a protizápalovými liekmi.
• Termoterapia. Účinok tepla znižuje prejavy zápalu a bolesti pri fascititíde. V rezorte sa na tento účel používajú teplé minerálne kúpele. Postup je veľmi účinný pri rôznych ochoreniach pohybového aparátu. Orientačné a prax bahno, keď je aplikovaný na bahno oblasti chodidla a členku do asi 20 minút, čo prispieva k otepľovaniu postihnutej časti a má terapeutický účinok v dôsledku minerálnych látok, ktoré sú súčasťou bahna.
• Povinnou podmienkou na liečbu plantárnej fasciitis je pravidelná cvičebná terapia a masáž. Čo sa týka masáže, je lepšie, aby bol vedený odborníkom v manuálnej terapii. V tomto prípade môžete dosiahnuť rýchlu úľavu od bolesti a obnoviť pohyblivosť nohy.

Tepelné postupy sa zobrazujú len pod dohľadom zdravotníckeho personálu, pretože zápal nemá rád vysoké teploty.

Povinnou podmienkou na liečbu plantárnej fasciitis je pravidelná cvičebná terapia a masáž. Čo sa týka masáže, je lepšie, aby bol vedený odborníkom v manuálnej terapii. V tomto prípade môžete dosiahnuť rýchlu úľavu od bolesti a obnoviť pohyblivosť nohy.

Liečba plantárnej fasciitis doma  zahŕňa:

• triedy podľa schémy LFK (gymnastika pre nohy),
• pri dennom používaní ortopedických vložiek na topánky, pomáhajúcich pri prerozdeľovaní zaťaženia na rôzne časti chodidla, pri znižovaní traumy fascie (v počiatočnom štádiu ochorenia je možná liečba bez ďalších finančných prostriedkov),
• v noci nosiť ortézy vo forme topánok, ktoré obmedzujú pohyblivosť nohy a umožňujú jej odpočinok.

Čo sa týka cvičebnej terapie, dá sa povedať, že tento spôsob liečenia je užitočný pre plantárnu fasciitídu, nie na pozadí plochých nôh, krčnej nohy a iných patológií chodidla. Používajú sa aj v prípade, že sa na mieste zápalu vytvorili husté kordy, ako keby spolu tiahli fasciu podrážky.

Gymnastika s plantárnou fasciitídou  pozostáva z cvičení na kompresnom naťahovaní fascie, ktoré sa používajú na obnovenie elasticity spojivového tkaniva. Pozrime sa na niektoré užitočné cvičenia:

• Sedieť na podlahe s ohnutými kolenami, skúste chytiť malé predmety (malé peniaze, korálky s priemerom asi 1 cm, malé kamienky). Pripevnenie objektu prstami, prenesieme ho do nádoby, ktorá stojí vedľa neho a umiestni ho tam. Zaoberáme sa nie viac ako 20 minútami.
• V rovnakej polohe vytiahneme kolená na bradu, fixujeme škvrny na podlahe. Prsty rúk sa snažíme čo najviac vytiahnuť prsty nohy dopredu (natiahnuť fasciu). Potiahnite nohu o viac ako 3 minúty. Opakujte cvičenie päťkrát.
• Sedíme na podlahe a naťahujeme nohy dopredu, aktívne sa pohybujeme nohou v rôznych smeroch.
• Vezmite masážnu guľu, položte ju na podlahu a položte nohu na vrch. Otočíme podošvu loptičky na podlahu, čo umožňuje svalom a fascii relaxovať.
• Stojíme našimi nohami na pevné stoličke a trochu stúpame na prstoch, takže naše nohy sú napäté pol minúty. Choďte na zem, neohýbajte kolená, ale snažte sa stáť na päte. V rovnakej dobe prsty zostávajú mierne zvýšené. Stále sme pol minúty. Cvičenie zopakujte trikrát.

Toto cvičenie sa odporúča trikrát denne, ale predovšetkým rozťahovacie cvičenia sú užitočné ráno. Ďalšou výhodou je chôdza na špičkách a odbočkách alebo smerom dovnútra, prechody od päty k päte a chrbtom, zdvíhanie špičky smerom nahor, atď.

Lieková terapia je zameraná na zmiernenie bolestivého syndrómu a zastavenie symptómov zápalu. Na tento účel použite systémové aj lokálne protizápalové lieky. To môže byť ako NSAID ( "Ibuprofen", "Naproxen", atď.) A kortikosteroidy ( "Diprophos", "Flosteron"), ktorý je podávaný topicky. Dobrý účinok a vykonávajú rôzne masti s analgetickými a protizápalovým účinkom, ktorá je aplikovaná na pätovej oblasti plantárna fasciitis ( "diklofenak", "Viprosal", "prednizolón masť", "hydrokortizón masť aplikuje ako elektroforéza, a kol.).

Liečebná terapia

Pozrime sa podrobnejšie na možnosti použitia rôznych liekov na plantárnu fasciitídu.

"Diprospan" - glukokortikosteroid na topickú aplikáciu v patológii chodidla, sa používa na procedúru blokády lieku. Používa sa na lokálne injekcie s kožovitým kĺbom. Dávka s touto chorobou je 0,5 ml lieku. Odporúčaný interval medzi aplikáciami je 1 týždeň. Ale v každom prípade sám lekár rozhoduje o otázke dávkovania a frekvencie užívania steroidov a snaží sa, aby bol priebeh liečby čo najkratší.

Kontraindikácie pre liek nie sú takéto: precitlivenosť na ňu a systémové patogény húb. Pokiaľ ide o vedľajšie účinky, máte veľa vedľajších účinkov, ak užívate liek dlhší čas. Ide o poruchy spánku, depresívny stav, poruchu trávenia, zhoršenie stavu kostí, zvýšenie telesnej hmotnosti, závažný priebeh infekčných chorôb atď.

Ako protizápalové činidlo na orálne podávanie a topickú aplikáciu je možné použiť liečivo z NPVS "Naproksen" skupiny. Prípravok sa vyrába vo forme tabliet, perorálnej suspenzie, injekcií, rektálnych čapíkov a gélu.

Tablety sa užívajú bez ohľadu na príjem potravy v celej forme bez rozdrvenia. Umyte vodou. Frekvencia prijímania je zvyčajne 2 krát denne a dávka sa pohybuje od 500 do 750 mg.

Ak interný príjem lieku nie je možný, predpísajte rektálny čapík v množstve 1 kus v noci.

Liečivo vo forme gélu je predpísané hlavne na bolesti kĺbov, ale môže tiež priniesť výrazný úľav fasciitídy. Stlačte gélový pás približne 3-4 cm a starostlivo ho rozotrite na očistenú a vysušenú pokožku až 5 krát denne.

Kontraindikácie lieku v tabletovej forme, sú: akútna ulcerózna lézie gastrointestinálneho traktu, "Aspirin" trojica, inhibícia hemopoézu procesu zlyhanie kostnej drene, pečene a obličiek, na obdobie tehotenstva a dojčenia. Opatrne predpisované pre deti a pacientov s chronickým srdcovým zlyhaním.

Gél nie je aplikovaný na pokožku poškodenú hubovou infekciou, s ranami a voľným zápalom. Nepoužívajte v posledných mesiacoch tehotenstva.

Použitie liečiva orálne často sprevádzaný léziami gastrointestinálne sliznice, dyspepsia, zažívacie poruchy, bolesti hlavy. Závrat, porucha sluchu a tinitus, alergické reakcie, problémy s obličkami atď.

Externé použitie lieku môže byť spojené s rizikom podráždenia pokožky a pri dlhodobom používaní je možné aj systémové reakcie.

"Viprosal B" je anestetikum založené na jedu zipy. Okrem toho má antiseptický a keratolytický účinok.

Masť sa trochu aplikuje na kožu podrážky a pretrepáva do nej. Vykonajte to raz alebo dvakrát denne, v závislosti od sily a trvania bolesti.

Masť má veľa kontraindikácií. Okrem individuálnej citlivosti na zložky, jeho použitie nie je povolené v bronchiálnou astmou a sklonom k záchvatu bronchiálna, čierny kašeľ, prípadné epileptické záchvaty, akútnej pľúcnej tuberkulózy, obehových porúch, vážne poškodenie pečene a obličiek. Masť sa nepoužíva pri zvýšenej teplote, horúčke, slabosti tela, ako aj pri poranení a poškodení pokožky v mieste aplikácie.

Medzi vedľajšie účinky patria: výskyt alergických vyrážok, svrbenie a malý opuch kože.

Prednizolónová masť je prípravok z kategórie lokálnych glukokortikosteroidov. Mala by sa aplikovať na podrážku 1 až 3 krát denne s tenkou vrstvou a jemne sa vtierala do pokožky. Dĺžka liečby by nemala presiahnuť 2 týždne.

Masť sa nepoužíva na rôzne kožné lézie a poškodzuje jej integritu v mieste aplikácie, nepoužíva sa počas očkovania alergické reakcie na liek.

Vedľajšie účinky lieku sa považujú za pocit suchosti kože, zub a sčervenanie kože, výskyt špecifických erupcií vo forme papuly atď.

Veľa populárnych v liečbe plantárnej fasciitis sú tiež používané také krémy ako "Fascite stop" a "Golden mustache".

Alternatívna liečba

V zásade je celkom možné zmierniť zápal a bolesť pri plantárnej fascitide as pomocou alternatívnych metód liečby. Patria sem všetky druhy liečebných kúpeľov, kompresie s liečivými rastlinami, zeleninová kaša alebo samoopravované masti, trenie mastí a obkladov.

Zvyčajne sa používajú nočné kúpele na začiatku liečby alternatívnymi prostriedkami ako prípravnou fázou. Na plnenie vaní použite teplú vodu (3-3,5 litra), soľ (2-3 lyžice) a jód (10 kvapiek). Trvanie postupu nie je dlhšie ako 10 minút.

Užitočné je tiež kúpanie morskej soli (pre 3 litre vody si vezmeme 2 polievkové lyžice soli).

Pre kompresie môžete používať bylinky, napríklad sabelnik. Dve polievkové lyžice koreňa rastliny sa nalejú do 50 ml vody a trvajú približne 2 hodiny v teple, potom sa miesia do suspenzie a aplikujú sa ako kompresia po dobu 10 hodín alebo viac.

Pre kompresie môžete použiť aj surové zemiaky alebo čierne reďkovky, ktoré boli predtým rozomleté. Kashitsu zo zeleniny sa aplikuje na podrážku, pokryté fóliou a zabalené v plátne alebo položené na ponožku.

Môžete sa pokúsiť vyrobiť kompresy z kapusty list, rozmazané s medom, uloženie na oblasť päty a členku.

Veľká obľuba v liečbe päty ostrosti využíva "Bishofit" - lacné minerálne riešenie, ktoré je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni. Použite ho na obklady a ozdoby, po ktorých by mala byť noha zabalená.

Liečba bylinami pre plantárnu fasciitídu spočíva v použití domácich letákov na báze liečivých rastlín a alkoholu (vodka), ktoré sa užívajú v rovnakých množstvách. Ako surovina na infúzie používajte bylinky, ako je plantain, žihľava, celandine, elecampane, lopúch (hlavne korene).

[24], [25], [26]

Homeopatie

Tí, ktorí nie sú vhodní pre špecifické príčiny špecifickej tradičnej liečby liekov, môžete odporučiť, aby ste sa obrátili na homeopatiu. Pravdepodobne neexistuje taká patológia, pri ktorej by homeopatická liečba nemala primerané prostriedky.

Pokiaľ ide o plantárnu fasciitídu, možno odporučiť nasledujúce lieky:

• Ambra grisea je liek založený na črevných výkaloch spermií, používaný vtedy, keď je nemožné stáť na päte.
• Mangán je liek mangánu, ktorý sa používa na bolesť v nohách.
• Argentum metallicum - kovové striebro, uľahčujúce stav pacientov s plantárnou fasciitídou.
• Oxid hlinitý (s bolesťou a znecitlivenosťou päty) - oxid hlinitý alebo oxid hlinitý.
• Phytolacca je prípravok založený na rastline Lanocos, ktorý pomáha pri akútnom zápale a bolesti.
• Secale cornutum (s horiacim v nohách) je prípravok, ktorého účinnou látkou je mycelium huby z čeľade hrudiek, ktoré sa vyvíjajú na obilninách (raž).

Dobré recenzie v liečbe fasciitídy a prípravkov na báze žraločích tukov, ktoré účinne bojujú so zápalom a bolesťou. Pri zápalových procesoch v fascii sa používa forma prípravkov vo forme masti.

S rastom osteofytov na päte, homeopatickí lekári odporúčajú používať liek založený na láve a popole sopky Hekla. Liek sa nazýva Hekla láva.

Dávkovanie a frekvencia užívania homeopatických liekov by sa mali prerokovať so špecialistom v tejto oblasti vedy. To isté platí pre používanie špecifických liekov.

Prevencia

Zabráňte takejto chorobe ako plantárna fasciitída nie je tak jednoduchá, ako sa zdá. Existuje veľa profesií, pri ktorých veľké zaťaženie nohy môže spôsobiť degeneratívne procesy na fascii nohy. A ak stále berte do úvahy požiadavky kladené na firmy, keď zamestnanec nemá právo sedieť mimo riadneho času, čo, mimochodom, nestačí, situáciu možno považovať za kritickú. Napriek tomu sa ľudia veľmi často nemusia rozhodnúť, kam pracovať, čo znamená, že existuje riziko zápalu v nohách.

V tomto prípade môžete poradiť, aby ste držali gymnastiku na nohách priamo na pracovisku. To trochu zníži zaťaženie a pravdepodobnosť ochorenia. Je tiež užitočné nosiť ortopedické vložky a topánky.

V každodennom živote nestačí po dlhých prechádzkach oddychovať nohy. Stále potrebujete vybrať pre nich tie správne topánky. Odporúča sa zbaviť sa stúpaných a starých bežiacich topánok, ktoré vyvolávajú chorobu nohy.

Počas prechádzok, ak je to možné, je lepšie vybrať si prašnú cestu, ktorá je menej tuhá ako kamenné a betónové plochy. To isté platí pre podlahy v miestnostiach. Chôdza po chodníkoch a kobercoch je pre nohu menej traumatické.

Čokoľvek to bolo a ak je nadváha, potom je lepšie bojovať. To pomôže zabrániť vzniku nielen plantárnej fasciídy, ale aj iných nepríjemných patológií.

[27]

Predpoveď

Čo ak sa ešte objavila bolesť v päte? Nečakajte, kým sa nestanú silnejšími a nerozmýšľajú a vyhľadajte pomoc odborných lekárov. Koniec koncov, hneď ako sa objaví plantárna fasciitída, prognóza jeho liečby do veľkej miery závisí.