Vitamíny proti vypadávaniu vlasov pre ženy a mužov

Nedostatok vitamínov – skupiny látok ovplyvňujúcich procesy látkovej premeny tkanív – sa považuje za spolupôsobenie na zhoršení štruktúry vlasov na hlave, zhoršení rastu a zvýšenej strate. Preto sa odporúča užívať určité vitamíny na vypadávanie vlasov.

Aké vitamíny piť na vypadávanie vlasov?

V dermatologickej praxi sú indikácie na použitie vitamínových prípravkov fokálne, difúzne a bežné vypadávanie vlasov , ako aj všetky druhy alopécie.

Ľudia s týmito problémami sa pýtajú, aký vitamín chýba pri vypadávaní vlasov a či vitamínové komplexy a výživové doplnky (doplnky) s vitamínmi môžu pomôcť spomaliť vypadávanie vlasov a obnoviť rast vlasov.

Zoznam vitamínov na vypadávanie vlasov je na čele s vitamínmi B. Po prvé, je syntetizovaný črevnou mikrobiotou vitamín B7 - biotín. V norme je jeho koncentrácia v sére zanedbateľná (nie viac ako 0,8 ng / ml) a jeho nedostatok v tele je zaznamenaný v zriedkavých prípadoch. Napriek nedostatku vedeckých dôkazov o jeho výhodách sa predpokladá, že biotín sa podieľa (ako koenzým enzýmov hydrolázy a karboxylázy) na syntéze purínových nukleotidov nevyhnutných na tvorbu vlasového a nechtového keratínu. Predpokladá sa, že denný príjem tohto vitamínu v tele dospelého človeka by mal byť na úrovni 30 mcg.[1]

Vitamín B3 (PP, kyselina nikotínová, niacín), ktorého príjem v dospelom organizme je 14-16 mg denne, znižuje obsah cholesterolu a triglyceridov v krvi, čím znižuje tvorbu kožného mazu a priaznivo ovplyvňuje stav mazových žliaz v pokožke hlavy. Je to veľmi dôležité, pretože hromadenie cholesterolu v oblasti vlasových folikulov spôsobuje zvýšenie hladiny enzýmu 5α-reduktázy, ktorý premieňa cholesterol na najaktívnejšiu formu steroidných androgénov – dihydrotestosterón, ktorý narúša štruktúru a funkciu vlasov. Folikulov.[2]

Pri vypadávaní vlasov sa tiež odporúča užívať vitamíny B6 a B12. Pyridoxín – vitamín B6 – je nevyhnutný pre syntézu nukleových kyselín, hemoglobínu, sfingolipidov bunkových membrán a iných. Pri jeho nedostatku - zvyčajne v kombinácii s nedostatkom iných vitamínov tejto skupiny (B9 a B12) - dochádza k narušeniu tvorby lymfocytov a tvorby protilátok. Odporúčané denné množstvo vitamínu B6 pre dospelých je 1,4-1,7 mg.[3]

Vitamín B12 (kyanokobalamín) podporuje funkciu enzýmov, ktoré podporujú bunkový metabolizmus, replikáciu DNA a hematopoézu (tvorbu červených krviniek v kostnej dreni). Ukázalo sa, že B12 pomáha aktivovať signálnu dráhu bunkovej diferenciácie a že jeho nedostatok môže viesť k vypadávaniu vlasov.

Aby sa zabránilo jeho nedostatku, dospelí potrebujú konzumovať 2,4 mcg B12 denne: existujú dôkazy, že 20 % dospelých nad 60 rokov má nedostatok, čo vedie nielen k problémom s vlasmi, ale aj k úpadku kognitívnych funkcií (demencia). Prečítajte si tiež - Nedostatok vitamínu B [4]

Zoznam vitamínov potrebných na posilnenie vlasov tiež zahŕňa:

• antioxidačný vitamín A, pozostávajúci z karotenoidov, ktoré chránia bunky rýchlo rastúcich a neustále sa regenerujúcich tkanív pred voľnými radikálmi. Dospelý muž potrebuje 0,9 mg tohto vitamínu denne a žena 0,7 mg (dojčiace ženy potrebujú 1,3 mcg);[5]
• vitamín C, ktorý zároveň zabraňuje negatívnym účinkom oxidačného stresu, podporuje regeneračné procesy a reguluje metabolizmus lipoproteínov a steroidov. Okrem toho sa kyselina askorbová podieľa na syntéze kolagénu a napomáha vstrebávaniu železa. Denná dávka tohto vitamínu pre dospelých je 100 mg, pre deti - 50-60 mg. Kompletné informácie v článku - Vitamín C ;[6]
• tokoferol alebo vitamín E pri vypadávaní vlasov pomáha podobne ako vitamín C, pretože je to aj antioxidant. Tento vitamín tiež zachováva ochrannú lipidovú vrstvu pokožky hlavy a zabezpečuje jej normálny stav. Denná dávka vitamínu E pre dospelých je 15 mg (22,4 IU);[7]
• Vitamín D, ktorý podporuje imunitu, pevnosť kostí a zdravú pokožku (stimuláciou rastu buniek). Predpokladá sa, že zohráva úlohu aj pri raste vlasov, ale aká je táto úloha, zatiaľ nie je známe. Bolo však pozorované, že keď ľudia majú nedostatok vitamínu D, začnú mať problémy s vlasmi. V takýchto prípadoch sa odporúča užívať aspoň 15 mcg (600 IU) denne a u starších ľudí aspoň 20 mcg (800 IU).[8]

Berúc do úvahy výsledky biochemických a klinických štúdií, recenzie trichológov a názory pacientov a berúc do úvahy faktory ako vek, dedičnosť a hladiny hormónov, vitamíny A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 a B12 sú identifikované ako najlepšie vitamíny pre rast vlasov.

Mikroživiny na vypadávanie vlasov

Úloha mikroživín v procese rastu vlasov nemožno prehliadnuť, prečítajte si - Vlasy a mikroživiny

Železo a zinok na vypadávanie vlasov sa považujú za hlavné. Súvislosť medzi nedostatkom železa a vypadávaním vlasov však nebola definitívne dokázaná, aj keď niektorí vedci tvrdia, že existuje. A potvrdzuje to aj fakt, že pomocou železa transportujú červené krvinky kyslík do všetkých tkanív a výnimkou nie sú ani vlasové folikuly. Nedostatok železa v organizme súvisí aj s takzvaným telogénnym effluviom – kedy existujúce vlasy prestávajú rásť a postupne vypadávajú a viac ako 30 % vlasov (namiesto bežných 5 – 10 %) sa dostáva do fázy dočasného odpočinku. (telogén). Podrobne - telogénne a anagénne vypadávanie vlasov [9]

Zinok je tiež kofaktorom mnohých enzýmov, ktoré zabezpečujú biochemické procesy v koži a vlasových folikuloch. Jeho nedostatok môže podľa odborníkov spôsobiť zhoršenie štruktúry proteínov vlasových folikulov a ich oslabenie. Oveľa významnejšia je však úloha zinku: zlúčeniny tohto kovu sa podieľajú na regulácii bunkového delenia a regenerácie na úrovni syntézy DNA, RNA a hormónov.[10]

Nezabúdajte na selén! Tento stopový prvok je nevyhnutný pre syntézu enzýmov a hormónov. Napríklad hormón štítnej žľazy tyroxín, ktorý naopak ovplyvňuje cyklus rastu vlasov a ich vypadávanie. [11],[12]

Formulár uvoľnenia

Najbežnejšia a z farmakologického hľadiska najvhodnejšia forma uvoľňovania na systémové použitie - vitamíny v kapsulách a tabletách na vypadávanie vlasov. Existujú prípravky s jedným vitamínom (napríklad kapsuly s biotínom - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsuly vitamínu E alebo A; dvojzložkový Aevit (A + E) a samozrejme komplexy vitamínov na vypadávanie vlasov so sadou stopových prvkov. Viac informácií v článku - Tabletky proti vypadávaniu vlasov

Vitamíny na vlasy v ampulkách - injekčné roztoky kyseliny nikotínovej (1%), kyanokobalamínu, pyridoxínu (5%); olejový roztok tokoferolu na injekciu (5 % a 10 %); ampulky s kompozíciami obsahujúcimi vitamíny na vonkajšie použitie (zvyčajne ide o kozmeceutiká od rôznych výrobcov).

A tekuté vitamíny na vypadávanie vlasov sú rovnaké roztoky (olej alebo voda), ako aj kvapky (vitamín D je dostupný v tejto forme). Existujú aj prípravky na podporu rastu vlasov vo forme pleťových vôd s vitamínmi.

Vitamíny pre rast a vypadávanie vlasov: názvy

Treba mať na pamäti, že:

• vitamíny na hormonálne vypadávanie vlasov alebo androgénnu alopéciu musia nevyhnutne mať vo svojom zložení vitamín B3 (kyselina nikotínová);
• vitamíny na lupiny a vypadávanie vlasov by mali byť v komplexe so zinkom a selénom a povinnou prítomnosťou vitamínu E, pozri - Centrum od A po zinok (Wyeth-Lederle Pharma, Rakúsko), ako aj recenziu - Vitamíny so zinkom.
• vitamíny na vypadávanie vlasov a štiepenie nechtov - Bioaktívne kapsuly Selén+Zinok (Pharma Nord ApS, Dánsko), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Nemecko), Centrum A-Zink (Pfizer, Nemecko) a iné. Viac podrobností viď. - Vitamíny na nechty

Ak potrebujete vitamíny na vypadávanie vlasov u mužov, úplné informácie o nich v materiáloch - Vitamíny pre mužov proti plešatosti a Vitamíny na vlasy pre mužov

Odporúčané vitamíny na vypadávanie vlasov u žien zahŕňajú:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dánsko);
• Menopace (Vitabiotiká, Spojené kráľovstvo);
• Complivitové vyžarovanie (RF).

Ako vitamíny pre ženy sa uvádza biodoplnok Alphavit Cosmetic - s celým radom vitamínov a stopových prvkov, doplnený o výťažky z liečivých rastlín.

Vitamíny proti vypadávaniu vlasov v klimaktériu sú prezentované v publikáciách - Najlepšie vitamíny pre ženy v klimaktériu a Vitamíny pre ženy po 50. Roku života.

Vymenujme ďalšie lekárenské vitamíny na vypadávanie vlasov:

• vyvážený komplex vitamínov a minerálov Perfectil (Perfectil) a Perfectil Plus (britský výrobca Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dánsko), Active Max (Beresh Pharma, Maďarsko), Bonavit a Vita-Life (Ukrajina);
• Americké vitamíny Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Vitamínový doplnok pre rast vlasov a nechtov (Brock Beauty);
• Fínske vitamíny Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamíny pre zdravie vlasov.
• Alerana vitamínový a minerálny komplex (RF);

A vitamínové vlasové doplnky zahŕňajú:

• Ducray ANAcaps alebo vitamíny Ducray (Francúzsko) so sójovým glycínom a lecitínom;
• Vitamíny Merz - Merz špeciálne dražé;
• Pantovigar (Merz Pharma, Nemecko) a mierne odlišné lieky Revalid (TEBA, Maďarsko) a Fitoval (KRKA, Slovinsko);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Výživový doplnok Zinkit je síran zinočnatý (vo forme šumivých tabliet).

Farmakodynamika

Po perorálnom príjme vitamínu A sa koncentrácia karotenoidov v krvnom sére zvýši takmer o 60 %. Betakarotén je látka so špeciálnou štruktúrou rozpustná v tukoch a krvné lipoproteíny mu pomáhajú prenikať do tkanív orgánov. A ďalej chelatáciou tento vitamín absorbuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres buniek, čím bráni ich apoptóze.

Kyselina askorbová (vitamín C) sa rýchlo vstrebáva v tenkom čreve; takmer 25 % vitamínu sa viaže na plazmatické bielkoviny; hladiny v krvi vrcholia 5 hodín po požití.

Všetky vitamíny skupiny B sú rozpustné vo vode a patria medzi koenzýmy - neproteínové látky, ktoré sa viažu na bielkoviny enzýmov, ktoré sprostredkúvajú všetky metabolické procesy v tele. Ľahko sa absorbujú z gastrointestinálneho traktu do systémového krvného obehu; napríklad vitamín B6 sa vstrebáva v tenkom čreve a 90 % sa viaže na plazmatické proteíny; maximálna koncentrácia v krvi sa zaznamená 5-6 hodín po požití. V tele sa premieňa na pyridoxal-5-fosfát, jeden z najdôležitejších koenzýmov.

Organokovový vitamín B12, ktorý je citlivý na žalúdočnú kyselinu a pred jej účinkami je chránený slinným enzýmom (transkobalamín), vstupuje aj do tenkého čreva a viaže sa na vnútorný Castl faktor. S jeho pomocou vitamín vstupuje do krvi (maximálny obsah v sére je zaznamenaný po 1-2 hodinách) a potom do tkanivových buniek.

Biotín, ktorý má karboxylovú skupinu, sa naviaže na alifantickú aminokyselinu lyzín (za vzniku biocytínu) a začne fungovať aj ako koenzým pre metabolizmus množstva aminokyselín a mastných kyselín.

Aby bol vitamín B3 aktívny, po požití vytvára amid kyseliny nikotínovej (nikotínamid), ktorý sa podieľa na tvorbe dvoch dôležitých koenzýmov (NAD a NADP), ktoré sú nevyhnutné pre všetky vnútrotkanivové redoxné reakcie a reguláciu bunkovej diferenciácie.

Farmakokinetika

V pokynoch väčšiny viaczložkových vitamínových prípravkov nie je farmakokinetika uvedená kvôli nedostatku úplných údajov týkajúcich sa mechanizmu kumulatívnej absorpcie vitamínov. Častejšie, ako vo farmakodynamike, sa uvádza všeobecná predstava o každom vitamíne.

Betakarotén je teda zničený v tenkom čreve a pečeni; časť neabsorbovaného karoténu a jeho metabolity sa vylučujú cez črevo a obličky; polčas sa pohybuje od 6 do 10 dní.

Kyselina askorbová v pečeni podlieha oxidácii za vzniku aktívneho metabolitu, časť vitamínu C sa štiepi na sulfát a kyselinu etándiovú, ktoré sa vylučujú obličkami.

Vitamín B6 sa vstrebáva v gastrointestinálnom trakte a dostáva sa do krvi a všetkých telesných tekutín a lokalizáciou jeho ložísk je pečeň, srdcový sval a čiastočne obličky. V dôsledku štiepenia pečeňovými enzýmami vzniká kyselina 4-pyridoxová, ktorá sa postupne vylučuje obličkami močom. Trvanie eliminačného polčasu je viac ako dva týždne.

Kyanokobalamín je distribuovaný hlavne v kostnej dreni, pečeni, obličkách a nadobličkách. Vylučovanie prebieha obličkami (asi 70 – 75 % sa vylúči v nezmenenej forme).

Dávkovanie a podávanie

Komplexné vitamínové produkty v kapsulách a tabletách sa užívajú perorálne; dávkovanie je uvedené v priloženom návode, zvyčajná je jedna až dve kapsuly (tablety) denne.

Parenterálna aplikácia - vitamínové injekcie proti vypadávaniu vlasov - injekcie vitamínu B12 (u kobalamínu je tento spôsob aplikácie preferovaný pri jeho výraznom deficite pri pernicióznej alebo megaloblastickej anémii, ako aj u pacientov s neurologickými komplikáciami) bude užitočný len pri liečbe vypadávanie vlasov, ktoré je spôsobené nedostatkom tohto vitamínu.

Čo sa týka vitamínov rozpustných v tukoch, možno ich aplikovať zvonka. Najjednoduchšia maska ​​na vypadávanie vlasov s vitamínmi A a E sa pripravuje z mierne zahriateho olivového oleja (dve polievkové lyžice) - s pridaním obsahu jednej kapsuly Aevit. Pre normálne vlasy ako základ môžete použiť olej z hroznových jadierok, pre mastné vlasy - sezamový olej, pre suché vlasy - ricínový olej (bohatý na omega-9 mastné kyseliny).

Maska sa má aplikovať na čistú a suchú pokožku hlavy, vitamíny vtierať do pokožky - prstami namočenými v oleji, masážnymi pohybmi. Ak sú lupiny, pridajte štyri kvapky rozmarínového esenciálneho oleja. Po 30-45 minútach umyte; opláchnite jemným šampónom; opakujte dvakrát týždenne po dobu troch týždňov, potom potrebujete prestávku na niekoľko dní.

Základný olej možno nahradiť surovým vaječným žĺtkom alebo prírodným jogurtom, ak je pokožka mastná, odporúča sa pridať čerstvú citrónovú šťavu (jedna čajová lyžička).

Rovnakým spôsobom môžete do šampónu proti vypadávaniu vlasov pridať vitamíny rozpustné v tukoch (a nechať ho na vlasoch aspoň 10 minút).

Užitočné informácie - Ošetrenie vlasov doma

Aplikácia pre deti

Je neprípustné používať pre deti vitamínové komplexy určené pre dospelých. Obyčajné kapsuly, žuvacie tablety a pastilky, vitamíny vo forme sirupov na požitie predpisuje pediater alebo špecializovaný lekár, ale musí ísť o prostriedky špeciálne používané v pediatrii.

Všimnite si, že v pokynoch pre vitamíny pre dospelých medzi kontraindikáciami je uvedené ich použitie u detí mladších ako 12-14 rokov. Pre deti sa tiež nepoužívajú biologické doplnky (BAA).

O tom, aké vitamíny na vypadávanie vlasov dať deťom, si prečítajte - Vitamíny pre deti , ako aj - Vitamíny pre deti

Pri problémoch s vlasmi na hlave tínedžera budú vhodné komplexné vitamíny Multimax Junior a jeho analógy - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager a ďalšie.

Používajte Vitamíny proti vypadávaniu vlasov počas tehotenstva

Počas tehotenstva niektoré vitamínové prípravky predpisuje pôrodník-gynekológ a ich užívanie je regulované a sledované. Preto je povinné prediskutovať užívanie akýchkoľvek vitamínov s lekárom.

Ženy potrebujú vitamíny nielen počas nosenia dieťaťa, je povolené používať vitamíny na vypadávanie vlasov po pôrode a počas laktácie. Môžete použiť: Švajčiarsky vitamínový a minerálny komplex Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) a americké vitamíny Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), ktorý obsahuje biotín a zinok. Existuje ich plnohodnotný analóg - Alphavit Mamino Health.

Nemecký vitamínový komplex Pregnavit (Pregnavit) obsahuje dostatok vitamínu B12, no chýba biotín a zinok. Všetky vyššie uvedené prípravky majú vo svojom zložení kyselinu listovú (vitamín B9).

Kontraindikácie

Biotín sa nemá podávať pacientom s poruchou funkcie obličiek, anamnézou gastrointestinálnej chirurgie a fajčiarom.

Vitamín E je kontraindikovaný pri hypertyreóze, kardioskleróze a akútnom infarkte myokardu a u detí do 12 rokov.

Kontraindikácie vitamínu B6 zahŕňajú peptické vredy, zápal pečene a srdcovú ischémiu.

Pacientom s cukrovkou a urolitiázou s oxalátovými kameňmi sa dôrazne neodporúča užívať vitamín C.

Vitamín A (retinol) je kontraindikovaný pri: chronickej nefritíde alebo pankreatitíde, ťažkom srdcovom zlyhaní, žlčníkových kameňoch, systémovej granulomatóze, ako aj u ľudí s obezitou a závislosťou od alkoholu.

Pri funkčnom zlyhaní obličiek a prítomnosti kameňov v nich, ako aj pri tuberkulóze a poruchách metabolizmu vápnika nemožno vitamín D užívať.

Vedľajšie účinky Vitamíny proti vypadávaniu vlasov

Užívanie vitamínu B6 môže spôsobiť vedľajšie účinky vo forme kožnej alergickej reakcie až po dermatitídu; bolesť hlavy a závraty; nevoľnosť a bolesť žalúdka; kardialgia, dýchavičnosť a poruchy HR; necitlivosť končatín a záchvaty.

Najvýraznejšími vedľajšími účinkami biotínu sú gastrointestinálne poruchy a alergické vyrážky na koži. A vitamín B3 (niacín), okrem podobných problémov s gastrointestinálnym traktom na začiatku užívania, v niektorých prípadoch spôsobuje prekrvenie tváre a krku s ich začervenaním, zmenami hladiny glukózy v krvi, zníženým TK, srdcovou arytmiou.

Rozvíjajúca sa alergická reakcia, pocit nedostatku vzduchu a bolesti na hrudníku sú najčastejšími vedľajšími účinkami vitamínu D.

Predávkovať

Aké sú riziká predávkovania vitamínmi? Štúdie ukazujú, že dlhodobé predávkovanie vitamínom A môže prispieť k vypadávaniu vlasov a tiež negatívne ovplyvniť koi.

V prípade predávkovania vitamínom C môže dôjsť k pokrytiu kože svrbivými vyrážkami, môže sa objaviť nevoľnosť a zvracanie, môžu sa objaviť bolesti žalúdka, môže sa vyvinúť zápal močového mechúra (s tvorbou oxalátových konkrécií).

Nadmerný príjem vitamínu E môže zvýšiť riziko krvácania. A príznaky predávkovania vitamínom D sa prejavujú kovovou chuťou v ústach; všeobecná slabosť; znížená telesná hmotnosť; nevoľnosť, vracanie a zápcha; bolesti svalov a kĺbov.

Predávkovanie niacínom je charakterizované zvýšenou suchosťou kože (so svrbením) a očnej sliznice na pozadí smädu a hnačky; zvýšená hladina cukru v krvi a kyseliny močovej; závraty a poruchy HR.

Pri poruche dávkovania vitamínu B-6 sa takmer vždy objavuje pálenie záhy a nevoľnosť, parestézie končatín (s poruchou koordinácie pohybov), zvýšená citlivosť kože na UV žiarenie.

Interakcie s inými liekmi

V prvom rade vitamíny vzájomne pôsobia a táto interakcia nemusí byť len neutrálna alebo vzájomne sa posilňujúca (synergická): môže byť aj nezlučiteľná. Napríklad vitamíny A, B3, B6 a B7; vitamíny A, C a E zvyšujú vzájomný účinok. Ale kyanokobalamín je prakticky nekompatibilný s karotenoidmi a železom.

Vitamín E zosilňuje účinok kortikosteroidov, NSAID a antiepileptických (antikonvulzívnych) liekov.

Vitamín C zvyšuje účinok sulfónamidov, ale znižuje terapeutický účinok liekov s heparínom a nepriamymi antikoagulanciami.

Vitamíny B sa neužívajú spolu s niektorými antibakteriálnymi liekmi, najmä penicilínom a tetracyklínom; vitamín B6 je nekompatibilný so sulfónamidmi. Aj pyridoxín zosilňuje účinok diuretík, ale znižuje účinnosť súčasne užívaných barbiturátov.

Niacín v kombinácii s alkoholom zvyšuje riziko problémov s pečeňou a jeho súčasné užívanie so statínmi zvyšuje vedľajšie účinky týchto liekov.

Podmienky skladovania

Optimálne podmienky na skladovanie vitamínových prípravkov - mimo vykurovacích a osvetľovacích zariadení, pri izbovej teplote (nad +25 ° C).

Presný dátum spotreby každého vitamínového prípravku je uvedený na obale.

Ťažko povedať, aká rozšírená je popularita liekov uvedených v prehľade (medzi lekármi, pacientmi alebo lekárnikmi?): nikto túto problematiku z hľadiska účinnosti neštudoval. Preto akékoľvek hodnotenie, tak či onak, bude vyzerať nesprávne.

A chceme vám pripomenúť, že najlepším zdrojom vitamínov potrebných pre rast vlasov sú denne konzumované potravinové produkty. Ktoré? Prečítajte si o tom – Potraviny na vlasy