Vitamín F

Čo je vitamín F? Nie je to tradičný vitamín, ale komplex dvoch polynenasýtených mastných kyselín: kyselina alfa-linolénová (ALA) a kyselina linolová (LA). Nie sú syntetizované v tele, takže sú nevyhnutné a ľudia ich musia dostať z jedla, ktoré jedia pre normálne fungovanie tela.

Pozadie

Objavené v druhej polovici XIX storočia mastné kyseliny ala a la sú mono-basické karboxylové kyseliny s rôznym počtom atómov uhlíka, ktoré tvoria uhľovodíkový reťazec s karboxylovými a metylovými skupinami na jednej strane, ktoré na jednej strane poskytujú kyslé vlastnosti týchto organických zlúčenín a na iných rukách, ktoré poskytujú príručky, ktoré poskytujú príručky, a na konci, a na iných rukách, a na konci ich, a na iných rukách, príručiek, ktoré poskytujú príručky.

Vydatý pár amerických biochemistov George a Mildred Burr na konci 20. rokov identifikoval a preukázal dôležitú úlohu týchto mastných kyselín pre prežitie a zdravie a pomenoval ich vitamín F (z anglického slova „tuk“). Mimochodom, sú tiež autormi pojmu „esenciálne mastné kyseliny“.

Tieto zlúčeniny sú v prírode široko distribuované a zúčastňujú sa na metabolických procesoch. Kyselina alfa-linolénová je omega-3 mastná kyselina, zatiaľ čo kyselina linolová patrí do omega-6 mastných kyselín. V rámci zdravej výživy pomáhajú znižovať riziko mnohých chorôb.

Existuje norma vitamínu F? Podľa odborníkov Inštitútu medicíny (Institute of Medicine, USA), stačí pre dospelých, aby konzumovali 1,52 g alfa-linolenickej omega-3 kyseliny denne a linolové omega-6 mastné kyseliny-nie viac ako 12-17 g.

Zdroje vitamínu F a jeho výhody

Prirodzene vyskytujúce sa alfa-linolénové a losové polynenasýtené mastné kyseliny sa nachádzajú v potravinách, ako sú mastné ryby (makrela, losos, sardinky), orechy, ľanové semená a sezamové semená, sójové a slnečnice, slnečnice a slnečnice, slnečnice, slnečnice a slnečnice, kukurice, slnečnice, slnečnice a slnečnice) Buckthorn bobule, pšeničné zárodky, morské riasy.

V tkanivách rastlín zelených listov z rastlín je kyselina alfa-linolénová, ktorá predstavuje viac ako 50% prítomných mastných kyselín, kľúčovou súčasťou obálky kompartmentov viazaných na membránu v chloroplastoch (kde sa koná fotosyntéza). Kyselina linolová - vo forme esterov a hydroxidov v tkanivových bunkách rastlín a cicavcov - sa ukázalo ako protizápalový lipid.

V ľudskom tele slúžia Ala a LA (ktoré tvoria vitamín F) nielen ako zdroj kalórií, ale sú tiež dôležitou súčasťou fosfolipidov membrán plazmatických buniek s mnohými dôležitými funkciami.

Prečítajte si viac - omega-3 mastné kyseliny: Čo ich potrebujeme?

Indikácia Vitamín F

Polynenasýtené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny vo forme doplnkov výživy sa odporúčajú, keď:

• Zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi;
• Kardiovaskulárne choroby (vrátane CHD, aterosklerózy a arteriálnej hypertenzie);
• Choroby tráviaceho systému (vrátane pankreatitídy);
• Zápalové ochorenia čriev (ulcerózna kolitída a Crohnova choroba);
• Obezita a cirhóza pečene;
• Problémy so štítnou žľazou a adrenálnymi kortexmi;
• Osteoartritída a reumatoidná artritída;
• Chronické zápalové choroby respiračného traktu.

Zistenia umožňujú odborníkom odporučiť vitamín F pacientom, ktorí utrpeli infarkt myokardu, pre alzheimerova choroba, parkinsonizmus a ďalšie kognitívne poruchy a pre makulárnu degeneráciu súvisiacu s vekom.

Vitamín F je užitočný pre tvár a ruky: pomáha zvlhčiť pokožku, ktorá môže pomôcť s akné, suchosťou a vráskymi. Mastné kyseliny môžu udržiavať kožnú bariéru a podporovať regeneráciu, čo je dôležité pre mnohé dermatologické podmienky.

A vitamín F pre vlasy (ktoré môžu byť vo forme kondicionéra alebo balzamu) podporuje zdravé vlasy a znižuje intenzitu vypadávania vlasov.

Formulár uvoľnenia

Vyrábajú sa potravinové doplnky-vitamín F v kapsulách: Ortomol Vital F, Omega-3 Complex, Super Omega 3-6-9 (teraz Foods, USA), Omega 3-6-9 Solgar, vitamín F Forte (CLR, Nemecko) a ďalšie.

Môže existovať aj vitamín F v kozmetike: Chamomil s krémom na tvár; Vitamín F (výživa a obnovenie) domáca výroba; Restoratívna krémová biossancia Squalane + Omega Oprava; omladzujúci hydratačný krém s vitamínom F

Perricone MD Essential, Pro Vitamín F Night Cream (Holland & Amp; Barrett, UK), Generics Generics Vitamín F + retinol revitalizačný krém na vrások (Španielsko), Knifovník vitamínu F Ad + krém (Krém vitamínu Librederm F), krém na vitamín Caviale F. K dispozícii je tiež krém na potiahnutie s vitamínom F - Pitralon F po holení (Nemecko) - a francúzsky krém na detskú smotanu s vitamínom F Mustela.

Farmakodynamika

Mechanizmus pôsobenia polynenasýtených mastných kyselín je veľmi zložitý. Je známe, že v tele pri pôsobení enzýmov desaturázy (FADS2) a elongázy (ELOVL) alfa-linolénová mastná kyselina sa metabolizuje do polynenasýtenej kyseliny eikosapentaénovej mastnej kyseliny (EPA) a Omega-3 mastné dokosahexaexaenové kyseliny (DHA).

Kyselina linolová tiež prechádza transformáciou na mastné kyseliny s dlhším reťazcom: kyselina arachidónová a digomo-gama-linolénová kyselina (DGLA).

Polynasýtené mastné kyseliny vytvorené v dôsledku týchto transformácií sa podieľajú na podpore funkcie membránových lipidov a proteínov a pri syntéze lipidových mediátorov a regulátorov imunitných a zápalových reakcií - eikozanoidy, ktoré módu (prostaglandíny, metabocyklíny a metabolické procesy a procesy metabolických procesov a metabolických procesov a orgány a systémy.

Farmakokinetika

Polynenasýtené mastné kyseliny vstupujú do gastrointestinálneho traktu vo forme triacylglycerolov pod pôsobením črevných lipáz podliehajú hydrolýze a prenikajú do enterocytov črevného epitelu vo forme neesterifikovaných (voľných) mastných kyselín. Po deacylácii-reakcii tvoria mastné kyseliny v enterocytoch chylomikróny lipoproteínu a spolu s ním vstupujú do lymfy a krvného obehu.

Mastné kyseliny potom prenikajú do plazmatických membrán rôznych buniek, kde sú buď rozdelené alebo akumulované.

Dávkovanie a podávanie

Doplnky vitamínu F v kapsulách sa užívajú orálne - jedna až dva kapsuly denne (počas alebo bezprostredne po jedle).

Doplnky vitamínu F sa nepoužívajú u detí: z potravín môžu získať správne množstvo Ala a LA.

Používajte Vitamín F počas tehotenstva

Aj keď sa tehotným ženám odporúča konzumovať viac polynenasýtených tukov (na zvýšenie hladín polynenasýtených kyselín mastných kyselín do dokosahexaénovej, dôležitej pre tvorbu plodu mozgu a zraku), vitamín F by sa nemal používať počas tehotenstva (ani by nemali žiadne ďalšie doplnky).

Kontraindikácie

Aj keď sa uvádza, že vitamín F sa dá bezpečne konzumovať, existujú určité kontraindikácie jeho používania. Sú to cukrovka, schizofrénia a obdobie pred akýmkoľvek chirurgickým zákrokom (z dôvodu rizika zvýšeného krvácania).

Vedľajšie účinky Vitamín F

Všeobecne platí, že doplnky omega-3 nespôsobujú vedľajšie účinky, ale v niektorých prípadoch môžu neželané účinky zahŕňať: zlú chuť v ústach a zlý dych, pálenie záhy a nevoľnosť, bolesť hlavy a bolesť žalúdka.

Predávkovať

Neexistujú žiadne informácie o prípadoch predávkovania.

Nedostatok, nedostatok vitamínu F.

Príčiny nedostatku vitamínu F môžu zahŕňať predĺženú celkovú parenterálnu výživu u pacientov, ako aj prítomnosť cystickej fibrózy.

Prečítajte si viac v publikácii - k čomu môže dôjsť k nedostatku esenciálnych mastných kyselín?

Interakcie s inými liekmi

Interakcia vitamínu F s inými liekmi nebola dôkladne študovaná. Ale nie je dovolené brať omega-3 a omega-6 mastné kyseliny s riedidlom krvi (warfarín, Plavix, aspirín) súčasne.

Podmienky skladovania

Doplnky s alfa-linolénnymi a linolovými polynenasýtenými mastnými kyselinami (vitamín F) sa ukladajú pri teplote nepresahujúcej 22-25 ℃ na tmavom mieste.

Čas použiteľnosti

Je označený na obale a v pokynoch pre doplnok.