Lekársky expert článku
Nové publikácie
Lieky
Vitamín F
Posledná kontrola: 07.06.2024
![Fact-checked](/sites/default/files/fact-checked.png)
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
![](https://sk.iliveok.com/sites/default/files/styles/term_image/public/vitamin-f.jpg?itok=IIrD-y5J)
Čo je vitamín F? Nejde o tradičný vitamín, ale o komplex dvoch polynenasýtených mastných kyselín: kyseliny alfa-linolénovej (ALA) a kyseliny linolovej (LA). Nie sú syntetizované v tele, takže sú nevyhnutné a ľudia ich musia prijímať z potravy pre normálne fungovanie tela.
Pozadie
Mastné kyseliny ALA a LA objavené v druhej polovici 19. Storočia sú monobázické karboxylové kyseliny s premenlivým počtom atómov uhlíka, ktoré tvoria uhľovodíkový reťazec s karboxylovými a metylovými skupinami na konci, ktoré na jednej strane poskytujú kyslé vlastnosti týchto organických zlúčenín a na druhej strane im dodávajú vlastnosti tukov.
Manželský pár amerických biochemikov George a Mildred Burrových koncom 20. Rokov minulého storočia identifikoval a dokázal dôležitú úlohu týchto mastných kyselín pre prežitie a zdravie a pomenoval ich vitamín F (z anglického slova „Fat“). Mimochodom, sú aj autormi pojmu „esenciálne mastné kyseliny“.
Tieto zlúčeniny sú v prírode široko distribuované a podieľajú sa na metabolických procesoch. Kyselina alfa-linolénová je omega-3 mastná kyselina, zatiaľ čo kyselina linolová patrí medzi omega-6 mastné kyseliny. V rámci zdravej výživy pomáhajú znižovať riziko mnohých ochorení.
Existuje norma vitamínu F? Podľa odborníkov z Institute of Medicine (Institute of Medicine, USA) dospelým stačí denne skonzumovať 1,52 g kyseliny alfa-linolénovej omega-3 a omega-6 mastnej kyseliny linolovej - nie viac ako 12-17 g.
Zdroje vitamínu F a jeho výhody
Prirodzene sa vyskytujúce alfa-linolénové a linolénové polynenasýtené mastné kyseliny sa nachádzajú v potravinách, ako sú tučné ryby (makrela, losos, sardinky) a rybí tuk, orechy, ľanové a sezamové semienka, sójové bôby a arašidy, slnečnicové a tekvicové semená, rastlinné oleje (najmä ľanové semienka, repkový, sezamový, slnečnicový a kukuričný olej), bobule rakytníka, pšeničné klíčky, morské riasy.
V tkanivách zelených listov rastlín je kyselina alfa-linolénová, ktorá predstavuje viac ako 50 % prítomných mastných kyselín, kľúčovou zložkou obalu membránovo viazaných kompartmentov v chloroplastoch (kde prebieha fotosyntéza). Ukázalo sa, že kyselina linolová - vo forme esterov a hydroxidov v rastlinných a cicavčích tkanivových bunkách - je protizápalový lipid.
V ľudskom tele slúžia ALA a LA (ktoré tvoria vitamín F) nielen ako zdroj kalórií, ale sú aj dôležitou zložkou fosfolipidov membrán plazmatických buniek s mnohými životne dôležitými funkciami.
Čítajte viac - Omega-3 mastné kyseliny: na čo ich potrebujeme?
Indikácia Vitamín F
Polynenasýtené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny vo forme doplnkov stravy sa odporúčajú pri:
- zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi;
- kardiovaskulárne ochorenia (vrátane CHD, aterosklerózy a arteriálnej hypertenzie);
- choroby tráviaceho systému (vrátane pankreatitídy);
- zápalové ochorenia čriev (ulcerózna kolitída a Crohnova choroba);
- obezita a cirhóza pečene;
- Problémy so štítnou žľazou a kôrou nadobličiek;
- osteoartritída a reumatoidná artritída;
- chronické zápalové ochorenia dýchacích ciest.
Zistenia umožňujú odborníkom odporučiť vitamín F pacientom, ktorí utrpeli infarkt myokardu, pri Alzheimerovej chorobe , parkinsonizme a iných kognitívnych poruchách a pri vekom podmienenej degenerácii makuly – retinálnej dystrofii .
Vitamín F je užitočný pre tvár a ruky: pomáha hydratovať pokožku, čo môže pomôcť pri akné, suchosti a vráskach. Mastné kyseliny môžu udržiavať kožnú bariéru a podporovať regeneráciu, čo je dôležité pri mnohých dermatologických ochoreniach.
A vitamín F na vlasy (ktorý môže prísť vo forme kondicionéru alebo balzamu) podporuje zdravo vyzerajúce vlasy a znižuje intenzitu vypadávania vlasov.
Formulár uvoľnenia
Vyrábajú sa doplnky stravy - vitamín F v kapsulách: Orthomol Vital F, Omega-3 komplex, Super Omega 3-6-9 (Now Foods, USA), Omega 3-6-9 Solgar, Vitamín F Forte (CLR, Nemecko) a iní.
V kozmetike môže byť aj vitamín F: krém na tvár Harmanček & vitamín F (výživa a obnova) domáca výroba; regeneračný krém Biossance Squalane + Omega Repair; omladzujúci hydratačný krém s vitamínom F
Perricone MD Essential, nočný krém PRO Vitamin F (Holland & Barrett, UK), Skin Generics Vitamin F + Retinol revitalizačný krém na vrásky (Španielsko), Librederm Vitamin F AD+ Cream (Librederm Vitamin F Cream), Caviale Vitamin F Cream. V ponuke je aj krém po holení s vitamínom F - Pitralon F After Shave (Nemecko) - a francúzsky detský krém s vitamínom F Mustela.
Farmakodynamika
Mechanizmus účinku polynenasýtených mastných kyselín je veľmi zložitý. Je známe, že pôsobením enzýmov desaturáza (FADS2) a elongáza (ELOVL) sa alfa-linolénová mastná kyselina v tele metabolizuje na polynenasýtenú mastnú kyselinu eikosapentaénovú (EPA) a omega-3 mastnú kyselinu dokosahexaénovú (DHA).
Kyselina linolová tiež prechádza transformáciou na mastné kyseliny s dlhším reťazcom: kyselinu arachidónovú a kyselinu digomo-gama-linolénovú (DGLA).
Polynenasýtené mastné kyseliny vznikajúce v dôsledku týchto premien sa podieľajú na podpore funkcie membránových lipidov a proteínov a na syntéze lipidových mediátorov a regulátorov imunitných a zápalových reakcií – eikosanoidov (prostaglandíny, prostacyklíny, tromboxány, leukotriény atď.), ktoré modulujú zápalové reakcie, metabolické procesy a funkciu rôznych orgánov a systémov.
Farmakokinetika
Polynenasýtené mastné kyseliny vstupujú do GI traktu vo forme triacylglycerolov, pôsobením črevných lipáz podstupujú hydrolýzu a prenikajú do enterocytov črevného epitelu vo forme neesterifikovaných (voľných) mastných kyselín voľného typu. Po deacylácii-reacylácii tvoria mastné kyseliny v enterocytoch lipoproteínové chylomikróny a s nimi vstupujú do lymfy a krvného obehu.
Mastné kyseliny potom prenikajú cez plazmatické membrány rôznych buniek, kde sa buď rozkladajú, alebo sa hromadia.
Dávkovanie a podávanie
Doplnky vitamínu F v kapsulách sa užívajú perorálne - jedna až dve kapsuly denne (počas jedla alebo bezprostredne po jedle).
Doplnky vitamínu F sa u detí nepoužívajú: môžu získať správne množstvo ALA a LA z potravy.
Používajte Vitamín F počas tehotenstva
Hoci sa tehotným ženám odporúča konzumovať viac polynenasýtených tukov (na zvýšenie hladiny polynenasýtenej mastnej kyseliny dokosahexaénovej, dôležitej pre tvorbu mozgu a zraku plodu), suplementy vitamínu F by sa počas tehotenstva nemali užívať (ani žiadne iné doplnky).
Kontraindikácie
Hoci sa uvádza, že konzumácia vitamínu F je bezpečná, existujú určité kontraindikácie pre jeho použitie. Ide o cukrovku, schizofréniu a obdobie pred akýmkoľvek chirurgickým zákrokom (kvôli riziku zvýšeného krvácania).
Vedľajšie účinky Vitamín F
Vo všeobecnosti doplnky omega-3 nespôsobujú vedľajšie účinky, ale v niektorých prípadoch môžu nežiaduce účinky zahŕňať: zlú chuť v ústach a zápach z úst, pálenie záhy a nevoľnosť, bolesti hlavy a žalúdka.
Predávkovať
Neexistujú žiadne informácie o prípadoch predávkovania.
Nedostatok, nedostatok vitamínu F.
Príčiny nedostatku vitamínu F môžu zahŕňať predĺženú celkovú parenterálnu výživu u pacientov, ako aj prítomnosť cystickej fibrózy.
Prečítajte si viac v publikácii - K čomu môže viesť nedostatok esenciálnych mastných kyselín?
Interakcie s inými liekmi
Interakcia vitamínu F s inými liekmi nebola dôkladne študovaná. Ale nie je dovolené súčasne užívať omega-3 a omega-6 mastné kyseliny s liekmi na riedenie krvi (Warfarin, Plavix, Aspirin).
Podmienky skladovania
Doplnky s alfa-linolénovými a linolovými polynenasýtenými mastnými kyselinami (vitamín F) sa skladujú pri teplote neprevyšujúcej 22-25 °C na tmavom mieste.
Čas použiteľnosti
Je to uvedené na obale a v návode k doplnku.
Pozor!
Na zjednodušenie vnímania informácií boli tieto pokyny na používanie lieku "Vitamín F" preložené a predložené v špeciálnom formulári na základe oficiálnych pokynov na lekárske použitie lieku. Pred použitím si prečítajte anotáciu, ktorá prišla priamo k lieku.
Popis je poskytovaný na informačné účely a nie je návodom na seba-liečenie. Potreba tohto liečiva, účel liečebného režimu, spôsobov a dávky liečiva určuje výlučne ošetrujúci lekár. Samoliečenie je pre vaše zdravie nebezpečné.