Bolesť chrbta nad bedrovou oblasťou vpravo, vľavo, medzi lopatkami

Moderný svet je plný rôznych faktorov, ktoré môžu spôsobiť všetky druhy bolesti. Rozšírená hypodynamia, sedavé zamestnanie a nezdravý životný štýl tak často vedú k tomu, že ľudia majú bolesti chrbta nad pásom: je to oblasť, ktorá ako prvá reaguje na nadmernú záťaž a zdvíhanie závaží. Okrem toho môže bolesť vyžarovať z iných oblastí a orgánov.

Hlavnou úlohou osoby, ktorá má takýto nepríjemný príznak, je reagovať promptne a rýchlo a poradiť sa s lekárom.

Príčiny bolesť chrbta nad dolnou časťou chrbta

Neexistuje jediná základná príčina, ktorá by viedla k výskytu bolesti chrbta nad pásom. Rovnako ako samotná bolesť môže mať rôznu povahu v závislosti od príčin. U niektorých pacientov sa bolesť zintenzívňuje pod vplyvom fyzickej námahy a motorickej aktivity, zatiaľ čo u iných sa bolesť môže objaviť v pokoji - napríklad počas nočného odpočinku. Niektorí pacienti sa sťažujú iba na výskyt bolesti chrbta nad pásom, zatiaľ čo iní uvádzajú niekoľko príznakov naraz - napríklad bolesť môže byť kombinovaná s horúčkou, nevoľnosťou, dýchavičnosťou atď.

Ak sa objaví bolesť, je nesprávne okamžite „obviňovať“ chrbticu. Bolesť chrbta nad pásom môže byť spôsobená ochoreniami vnútorných orgánov – napríklad tráviacou sústavou, urogenitálnym systémom. Niektoré ženy môžu pociťovať podobnú bolesť počas tehotenstva a s nástupom menštruačného cyklu.

Lekári však za najčastejšiu príčinu považujú patológie a poranenia chrbtice a svalového korzetu chrbta. Podľa štatistík je bolesť často vyvolaná osteochondrózou, ktorá je sprevádzaná zhoršením funkcie medzistavcových platničiek.

Ostrá bolesť chrbta sa vyskytuje počas ataku radikulitídy alebo pri medzistavcovej hernii. Trhavá bolesť je typická pre zakrivenie chrbtice. Ďalšie možné príčiny môžu byť:

• zápalové procesy, infekcie (tuberkulóza, reumatoidná artritída, epidurálny absces, brucelóza);
• nádorové procesy v chrbtici;
• neuralgia, myalgia.

Rizikové faktory

Faktory, ktoré môžu vyvolať bolesť chrbta nad pásom, sú dosť rozmanité:

• dedičná predispozícia;
• vlastnosti profesionálnej činnosti (prítomnosť nadmerného staticko-dynamického zaťaženia, dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe, vystavenie vibráciám atď.);
• fyzická nečinnosť, náhle prechody na fyzickú aktivitu;
• lokálna a celková hypotermia;
• zlé držanie tela;
• časté infekcie, choroby tráviacich orgánov;
• obezita, metabolické poruchy;
• zlé návyky, nezdravá strava;
• staroba (zmeny súvisiace s vekom v pohybovom aparáte, prítomnosť chronických ochorení);
• osteomalácia, osteoporóza;
• nádorové procesy v tele;
• choroby postihujúce panvové orgány (obličky, reprodukčný systém).

[ 1 ], [ 2 ]

Príznaky

Aby lekár presne určil príčinu bolesti, musí určiť jej lokalizáciu.

• Bolesť chrbta nad pásom po stranách sprevádza ochorenia pohybového aparátu. Medzi takéto ochorenia môžu patriť bežné modriny alebo iné zranenia, ako aj závažné degeneratívne procesy v chrbtici. Podobný príznak sa pozoruje aj pri reumatologických patológiách (napríklad osteoartróza, Bechterevova choroba ).
• Bolesť chrbta vpravo nad pásom sa pozoruje, keď sú pľúca postihnuté súčasne so šírením ochorenia do pohrudnice. Medzi ďalšie príznaky patrí obmedzené dýchacie pohyby a zvýšená dýchavičnosť. Rovnako ako vpravo, bolesť chrbta vľavo nad pásom sa môže objaviť, keď je patologický proces lokalizovaný v pľúcnom tkanive.
• Ostrá bolesť v chrbte nad pásom nemusí vždy znamenať patológiu chrbtice. Niekedy by sa mal problém hľadať vo vnútorných orgánoch - napríklad v obličkách. U niektorých pacientov sa ostrá bolesť v chrbte stala jedným z príznakov infarktu myokardu.
• Bolesť chrbta ráno nad pásom môže sprevádzať ochorenia chrbtice, ako je osteoartróza, medzistavcová hernia, ako aj urolitiáza a srdcová patológia.
• Bolesť chrbta v noci nad pásom môže naznačovať ochorenia tráviaceho systému: peptický vred, nádory žalúdka, cholecystopankreatitídu. Takáto bolesť nie je nezvyčajná, keď sú postihnuté svaly chrbta a chrbtice.
• Bolesť chrbta nad pásom pri nádychu môže byť príznakom neurologických patológií, srdcových ochorení. Najčastejšie však tento príznak naznačuje prítomnosť interkostálnej neuralgie.
• Bolesť chrbta pri pohybe nad pásom sa často objavuje na pozadí poškodenia medzistavcových platničiek alebo osteochondrózy. Nepríjemné pocity sa môžu rozšíriť do dolných končatín, do slabín. Zvýšená bolesť sa pozoruje pri fyzickej aktivite.
• Bolesť svalov chrbta nad pásom sa objavuje pri zraneniach, myozitíde, po ťažkej fyzickej práci, po náhlej hypotermii. Na objasnenie diagnózy je potrebné vykonať komplexnú diagnostiku.

Povaha bolesti

Pri stanovovaní diagnózy sa berie do úvahy aj povaha syndrómu bolesti.

• Bolesť v chrbte nad pásom môže naznačovať bedrovú osteochondrózu, spondylózu a iné patologické procesy v chrbtici. Ak sa takáto bolesť objaví po podchladení, možno predpokladať rozvoj zápalu bedrových svalov (myozitída).
• Trápiaca bolesť v chrbte nad pásom môže byť dočasným javom, ktorý sa vyskytuje po intenzívnej fyzickej námahe, po dlhom pobyte v nepohodlnej polohe. Trápiace pocity nie sú nezvyčajné u ľudí, ktorí predtým utrpeli zranenia chrbta a teraz pociťujú takzvanú „počasovú“ bolesť.
• Bolesť v chrbte nad pásom často naznačuje prítomnosť pyelonefritídy, exacerbáciu pankreatitídy, ochorenie žlčových kameňov a menej často problémy so srdcovým svalom.
• Silná bolesť chrbta nad pásom sa môže vyskytnúť v dôsledku pohybu obličkových kameňov, ako aj počas exacerbácie zápalových ochorení čriev, počas zápalu močovodu a počas prasknutia cystickej formácie u žien.
• Akútna bolesť chrbta nad pásom sa často nazýva „lumbago“. Môže to byť komplikácia skoliózy, keď je nerv zovretý v dôsledku posunutia platničiek. Osteochondróza, deformácia stavcov so stlačením nervu medzistavcovou herniou, sa vyskytuje nemenej často.
• Tupá bolesť v chrbte nad pásom niekedy naznačuje problémy s obličkami. Okrem toho sa takáto bolesť môže vyskytnúť aj v dôsledku pretrénovania, po zdvíhaní ťažkých predmetov alebo náhlej motorickej aktivity tela, čo môže spôsobiť svalový kŕč.
• Streľba v chrbte nad pásom sa zisťuje pri zovretí nervových koreňov, pri interkostálnej neuralgii. Ako diferenciáciu by sa mal zvážiť aj atak akútnej cholecystitídy alebo pankreatitídy.

Bolesť chrbta nad pásom počas tehotenstva

Telo tehotnej ženy pracuje s neustále rastúcou záťažou, pretože potrebuje zabezpečiť plný vývoj budúceho dieťaťa. Niekedy môže ženské telo trpieť touto záťažou: napríklad v dôsledku zvýšenia hmotnosti plodu sa ťažisko tela budúcej matky posúva, čo môže spôsobiť bolesti chrbta nad pásom a medzi lopatkami.

Tehotné ženy sa sťažujú na bolesti chrbta obzvlášť často, ak mali pred tehotenstvom problémy s pohybovým aparátom. Napríklad, ak mala tehotná žena zakrivenie chrbtice, slabo vyvinuté bedrové svaly alebo mala príznaky osteochondrózy, automaticky spadá do rizikovej skupiny pre bolesti chrbta, a to aj nad pásom. Rizikové sú aj ženy s nadváhou: ich chrbtica zažíva ešte väčšiu dennú záťaž.

Syndróm bolesti sa zvyčajne prejavuje najskôr v druhom trimestri, ale je možné aj skoré nepohodlie. Veľa závisí od životného štýlu tehotnej ženy, úrovne fyzickej aktivity a ďalších faktorov.

Podľa štatistík sa bolesť chrbta nad pásom u žien očakávajúcich dieťa vyskytuje približne v 40 % prípadov a po pôrode v 68 % prípadov.

[ 3 ], [ 4 ]

Diagnostika bolesť chrbta nad dolnou časťou chrbta

Prvou fázou diagnostiky je rozhovor s lekárom, počas ktorého by mal pacient čo najpodrobnejšie rozprávať o charakteristikách bolesti chrbta nad pásom. Veľký význam má aj vyšetrenie lekárom. Už v tejto fáze môže lekár stanoviť predbežnú diagnózu. Na stanovenie konečnej diagnózy je potrebná ďalšia diagnostika.

Testy sa predpisujú iba vtedy, keď je potrebné zabezpečiť neprítomnosť infekcie alebo potvrdiť prítomnosť zápalového procesu. Na tento účel sa predpisuje všeobecný a biochemický krvný test. Ak existuje podozrenie na ochorenie obličiek, je povinný test moču, ktorý hodnotí funkciu obličiek.

Ak existuje podozrenie, že bolesť chrbta nad pásom je spôsobená základnou patológiou alebo ak bolesť pretrváva dlhší čas, predpíše sa ďalšia inštrumentálna diagnostika.

Ak existuje podozrenie, že problém je v platničkách, nervoch alebo šľachách, predpíše sa röntgenové vyšetrenie, počítačová tomografia alebo magnetická rezonancia.

Ak existuje podozrenie na poškodenie obličiek, je indikovaná ultrazvuková diagnostika.

[ 5 ]

Odlišná diagnóza

Diferenciálna diagnostika je zameraná na posúdenie možnosti vzniku vertebrálnych a nevertebrálnych somatických ochorení. Podrobnosti takejto diferenciácie možno stručne opísať v tabuľke:

Choroba	Charakteristické príznaky
Disekujúca aneuryzma aorty	Tendencia k vysokému krvnému tlaku, bolesť na hrudníku vyžarujúca do oblasti nad pásom a medzi lopatkami, abnormálny srdcový rytmus, príznaky aortálnej regurgitácie.
Akútny záchvat renálnej koliky	Bolesť chrbta nad pásom je spôsobená dehydratáciou, intenzívnou fyzickou aktivitou a môže byť sprevádzaná nevoľnosťou (až vracaním), hematúriou.
Akútny záchvat pankreatitídy	Bolesť nad pásom má opadávajúci charakter, môže vyžarovať do lopatiek alebo kľúčnej kosti na ľavej strane. Často sa vyskytuje vracanie bez úľavy a zvýšená tvorba plynov.
Infekčný a zápalový proces v chrbtici	Zvýšená telesná teplota, prítomnosť lokálnej bolesti a lokálnej hypertermie, prítomnosť príznakov zápalového procesu v krvnom teste.
Nádorový proces v chrbtici	Chudnutie bez zjavnej príčiny, neustála bolesť, ktorá nezávisí od cvičenia, a nedostatok účinku pri užívaní bežných liekov proti bolesti.
Poranenie chrbtice kompresiou	Trauma, nadmerná fyzická aktivita v anamnéze, dlhodobá liečba glukokortikoidmi, znecitlivenie končatín, lokálna bolesť pri palpácii.
Spondylartritida	Bolesť chrbta nad pásom ráno, v pokoji, sa znižuje počas pohybu. Prítomnosť rannej stuhnutosti, zápalových znakov v krvnom teste.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Liečba bolesť chrbta nad dolnou časťou chrbta

Žiadny lekár by sa neodvážil predpísať liečbu bolesti chrbta nad pásom, ak by nepoznal základnú príčinu takéhoto príznaku. Až po dôkladnej diagnóze a po preštudovaní jej výsledkov možno predpísať adekvátnu terapiu.

Symptomatická liečba bolesti môže zahŕňať lieky, ako napríklad:

• Paracetamol je najdostupnejší a najbežnejší liek používaný na mierne bolesti chrbta nad pásom. Tablety sa majú užívať v pravidelných intervaloch po 500 mg až štyrikrát denne. Maximálna možná denná dávka je 4 g a celková dĺžka liečebného cyklu je až päť dní. Navrhované dávkovanie je bezpečné a takmer nikdy nie je sprevádzané rozvojom vedľajších účinkov (za predpokladu, že nie je precitlivenosť na paracetamol).
• Nesteroidné protizápalové lieky pomáhajú výrazne zmierniť aj relatívne intenzívne bolesti chrbta. Analgetická schopnosť takýchto liekov je vyššia ako u paracetamolu. Konkrétne nesteroidné liečivo sa vyberá s ohľadom na možné vedľajšie účinky: napríklad kvôli vysokej pravdepodobnosti poškodenia tráviaceho systému by sa takéto lieky nemali používať na žalúdočné a dvanástnikové vredy. Okrem toho treba mať na pamäti, že takáto skupina liekov nebude schopná zmierniť bolesti chrbta radikulárneho pôvodu.

Odborníci odporúčajú používať nasledujúce NSAID na bolesti chrbta nad pásom:

1. trieda neselektívnych inhibítorov cyklooxygenázy 2 (diklofenak od 75 do 150 mg denne v dvoch dávkach, ketoprofén od 100 do 300 mg denne v dvoch dávkach, dexketoprofén od 25 do 75 mg denne v niekoľkých dávkach, ketorolak 20 mg denne v dvoch dávkach, lornoxikam od 8 do 16 mg denne v dvoch dávkach);
2. trieda selektívnych inhibítorov cyklooxygenázy 2 (nimesulid 200 mg denne v dvoch dávkach, celekoxib od 200 do 400 mg denne v dvoch dávkach).

• Myorelaxanciá – predpisujú sa, ak je bolesť chrbta nad pásom spôsobená svalovým kŕčom a tiež ak nie je účinok po užívaní paracetamolu alebo nesteroidných liekov. Priebeh užívania myorelaxancií je zvyčajne krátky – do jedného týždňa. Lekár môže predpísať benzodiazepínový liek (tetrazepam, diazepam) alebo nebenzodiazepínový liek (baklofén, flupirtín, tizanidín atď.). Dávkovanie liekov sa určuje individuálne, berúc do úvahy možné vedľajšie účinky (závraty, znížený krvný tlak, únava). Odporúčané dávky môžu byť nasledovné:
  • Tizanidín – 2 až 4 mg až trikrát denne;
  • Tolperizón – 150 mg trikrát denne.

Ak monoterapia paracetamolom alebo nesteroidnými liekmi nie je účinná, predpíše sa kombinovaná liečba:

• jeden z nesteroidných liekov + mierny opiát (Tramadol);
• Paracetamol + mierny opiát (napríklad kombinovaný liek Zaldiar, jedna tableta až 3-krát denne);
• nesteroidné liečivo + svalové relaxans.

Vitamíny

Na liečbu bolesti chrbta nad pásom lekári odporúčajú používať lieky, ktoré obsahujú vitamíny skupiny B. Tieto lieky úspešne bojujú proti neurologickým problémom a odstraňujú bolestivé pocity.

• Tiamín alebo vitamín B1 _zlepšuje vlastnosti nervového tkaniva a zmierňuje bolesť;
• Pyridoxín alebo vitamín B6 _posilňuje funkciu nervového systému a zlepšuje vodivosť nervových impulzov;
• Vitamín D normalizuje vstrebávanie vápnika, fosforu, horčíka, zlepšuje zloženie kostného tkaniva;
• Kyselina askorbová zastavuje oxidačné procesy v tkanivách, zmierňuje zápaly, aktivuje metabolizmus, podporuje tvorbu kolagénových vlákien a zvyšuje elasticitu stavcových platničiek.
• Vitamíny A a E sa užívajú súbežne. Pomáhajú obnoviť poškodené tkanivo, zvýšiť jeho elasticitu a pevnosť.

Fyzioterapeutická liečba

Je ťažké si predstaviť liečbu bolesti chrbta nad pásom bez použitia fyzioterapeutických metód. Fyzioterapeutické procedúry majú analgetický, protizápalový účinok, uvoľňujú napätie v kŕčovitých svaloch a zlepšujú tonus oslabených svalov.

Pri bolestiach chrbta sa za základné metódy považujú:

• elektrická stimulácia – účinok slabého prúdu na svaly s cieľom zlepšiť tonus a posilniť svalové vlákna;
• elektroforéza – podávanie liečivých látok priamo do postihnutých tkanív bez dodatočného toxického zaťaženia tela;
• fonoforéza je postup podobný elektroforéze (namiesto prúdu sa používa ultrazvuk);
• UHF – vystavenie impulzom elektrického poľa s ultravysokou frekvenciou (40,68 MHz);
• parafínová terapia – použitie parafínových aplikácií, ktoré zlepšujú krvný a lymfatický obeh v tkanivách a stimulujú metabolické procesy;
• detenzorová terapia – postup na natiahnutie a odľahčenie chrbtice (môže byť predpísaná na liečbu kompresných a traumatických poranení chrbtice);
• liečba rázovou vlnou – používa sa pri degeneratívno-dystrofických ochoreniach chrbtice;
• laserová terapia – stimuluje metabolizmus pri degeneratívno-dystrofických patológiách chrbtice a kĺbov;
• magnetoterapia – aktivuje kompenzačno-adaptívne reakcie, stimuluje vnútorné rezervy tela na boj s patológiou.

Ľudové prostriedky

Sila ľudových metód liečby sa vysvetľuje ich prirodzenosťou. Mali by sa však používať s vedomím skutočnej príčiny bolesti chrbta nad pásom a tiež po predchádzajúcej konzultácii s lekárom.

• Zmes olejov z brezových listov a ľubovníka bodkovaného pomôže zmierniť bolesti chrbta. Touto zmesou si potierajte postihnuté miesto raz denne pred spaním.
• Na zlepšenie krvného obehu a zmiernenie bolesti potrite oblasť nad pásom cesnakovou tinktúrou. Nasekajte strúčiky cesnaku a zalejte ich vodkou a nechajte pôsobiť na tmavom mieste 10 dní. Obklady na báze tejto tinktúry tiež dobre pomáhajú, ale môžu sa aplikovať iba na 30-40 minút, aby sa nepodráždila pokožka.
• Na boľavé miesto nad pásom priložte čerstvé drvené listy kalanchoe. Obzvlášť dobré je, ak sa takéto aplikácie vykonávajú po predbežnej masáži chrbta.
• Dobrý účinok majú obklady na báze konského tuku. Tuk sa natiera tenko v jednej vrstve, prekryje sa fóliou a zaistí sa lepiacou páskou. Pacienti tvrdia, že bolesť v chrbte nad pásom ustúpi po 1,5 hodine.
• Vmasírujte esenciálny olej z jedle do oblasti chrbta.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Bylinná liečba

• Rastlina kostihoja lekárskeho sa osvedčila ako vynikajúca pri liečbe bolestí chrbta spojených s osteochondrózou a medzistavcovými herniami. Čerstvé odnože rastliny sa rozdrvia a zmiešajú s rovnakým podielom medu. Výsledná hmota sa konzumuje 1 čajová lyžička denne nalačno. Trvanie liečby je 10 dní, po ktorých sa urobí rovnaká prestávka a liečba sa opäť pokračuje. Zvyčajne sa vykonávajú 2-4 takéto kúry.
• Existuje aj vonkajšia metóda liečby kostihojom lekárskym. Namočte 50 g oddenku rastliny do vody, zalejte 0,7 l vodky a nechajte pôsobiť dva týždne. Výsledná tinktúra sa prefiltruje a použije sa na prikladanie obkladov na miesto bolesti chrbta (nad pásom). Trvanie liečby je 10 dní, po ktorom sa urobí podobná prestávka. Celkovo sa vykonajú 2-4 kúry.
• 300 g rozdrveného oddenku nátržníka zalejte dostatočným množstvom vodky, aby bola surovina úplne ponorená. Potom nádobu umiestnite na tmavé miesto a nechajte lúhovať 21 dní, potom tinktúru preceďte a pite 1 polievkovú lyžicu trikrát denne (môžete zapiť dúškom vody). Takto vypite celú tinktúru, urobte si 4-týždňovú prestávku a kúru zopakujte.
• Čerstvé borovicové púčiky sa rozdrvia v takom množstve, aby sa naplnila 3-litrová nádoba. Pridá sa 200 g cukru, premieša sa, prikryje sa viečkom a umiestni sa do chladničky. Keď hmota zhnedne, liek je pripravený. Užívajte ho perorálne 30 minút pred jedlom, až 4-krát denne, 1 čajovú lyžičku. Liečba sa končí po skonzumovaní všetkého lieku.

Homeopatia

Výrazné zlepšenie stavu pacienta s bolesťami chrbta nad pásom možno očakávať, ak liečba zahŕňa niekoľko liečebných metód naraz. Patria sem užívanie liekov, cvičebná terapia, reflexológia a tiež liečba homeopatickými liekmi.

Na liečbu bedrovej chrbtice, ako aj oblastí nad pásom, sa používajú injekcie s nasledujúcimi liekmi:

• Ziel T sa podáva intramuskulárne alebo subkutánne, jedna ampulka dvakrát týždenne.
• Traumeel S sa podáva intramuskulárne alebo segmentálne (biopunktúrou) jedna ampulka denne v akútnej fáze bolesti chrbta. Po normalizácii stavu môžete prejsť na užívanie tabliet Traumeel S.
• Discus compositum sa podáva intramuskulárne alebo subkutánne, jedna 2,2 ml ampulka jeden až trikrát týždenne. Trvanie liečby je 1-1,5 mesiaca.

Uvedené liečivá zmierňujú zápalovú reakciu, stabilizujú metabolické procesy a iniciujú regeneračnú reakciu na úrovni bunkových štruktúr. Riziko vedľajších účinkov je minimálne: homeopatické prípravky sú bezpečné a zriedkavo spôsobujú akékoľvek ďalšie negatívne príznaky.

Chirurgická liečba

Najčastejšími ochoreniami, ktoré spôsobujú bolesti chrbta a vyžadujú si chirurgický zákrok, sú medzistavcová hernia a lumbálna stenóza. Tieto patológie spôsobujú bolesť v bedrovej oblasti alebo nad ňou s možným vyžarovaním do dolných končatín. Niektorí pacienti sa sťažujú na ťažkosti s chôdzou alebo močením a niekedy sa vyvinie svalová paralýza.

Indikácie pre chirurgickú liečbu môžu zahŕňať aj:

• spondylolistéza (posun stavcov);
• nádory chrbtice, obličiek.

Otázka chirurgického zákroku sa posudzuje individuálne.

Komplikácie a následky

Keďže príčiny bolesti chrbta nad pásom môžu byť veľmi odlišné, je dosť ťažké hovoriť o nejakých špecifických dôsledkoch alebo komplikáciách. Patológie, ktoré spôsobujú syndróm bolesti, môžu byť lokalizované priamo v bedrovej oblasti (v chrbtici, svalovo-väzivovom aparáte, nervových koreňoch atď.), ako aj v iných orgánoch. Bolesť je často dôsledkom niektorých ochorení centrálneho nervového systému, neuróz, porúch prietoku krvi v brušnej aorte, patológií orgánov nachádzajúcich sa v malej panve a brušnej dutine. V žiadnom prípade by ste si nemali okamžite „diagnostikovať“ radikulitídu a začať so samoliečbou pri prvých príznakoch bolesti chrbta nad pásom. Ani lekár bez diagnostických výsledkov v ruke nebude schopný presne určiť príčinu takejto bolesti.

Ak sa liečite nesprávne alebo liečbu úplne ignorujete, môže sa vyvinúť množstvo komplikácií:

• syndróm chronickej bolesti spojený s poškodením nervových koreňov a svalov chrbta;
• radikulopatia, myozitída;
• pyelonefritída, zlyhanie obličiek;
• chronická pankreatitída;
• hernie a iné ochorenia chrbtice.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Prevencia

Aby ste sa vyhli bolestiam chrbta nad pásom alebo iným patológiám spojeným so syndrómom bolesti chrbta, musíte si vypočuť nasledujúce odporúčania:

• spať v pohodlných podmienkach s použitím ortopedického matraca;
• pri športovaní buďte opatrní a dodržiavajte bezpečnostné pravidlá, nepreťažujte pohybový aparát a vyhýbajte sa zraneniam;
• sledujte polohu chrbta, naučte sa udržiavať držanie tela;
• vyhýbajte sa fyzickej nečinnosti, praktizujte miernu fyzickú aktivitu;
• nezanedbávajte chôdzu;
• neprejedajte sa, sledujte svoju telesnú hmotnosť;
• pite dostatočné množstvo tekutín;
• doprajte si dostatok spánku, dodržiavajte primeraný režim spánku a odpočinku;
• Neliečte sa sami a v prípade potreby sa poraďte s lekárom.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Predpoveď

U väčšiny pacientov je bolesť chrbta nad pásom benígny stav, ktorý má vo všeobecnosti priaznivú prognózu. V budúcnosti, po ukončení liečby, je potrebné určiť príslušnosť pacienta k príslušnej rizikovej skupine, aby sa predišlo relapsom a chronickej bolesti. Osobitná pozornosť by sa mala venovať charakteristikám profesionálnej činnosti, psychosociálnym faktorom, životnému štýlu a výžive pacienta.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]