Aby ste sa vyhli ďalšiemu zraneniu nohy, predbehnite proces – podniknite preventívne opatrenia. Keď sú svaly preťažené, vápnik sa do kostných buniek dodáva v hojnom množstve, aby ste sa vyhli zlomenine. Naučte sa nepreťažovať svoje telo a správne sa stravujte.