Zobrazuje sa zoznam najnižších kalórií
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Kalórie sú obsiahnuté v akomkoľvek výrobku, takže takzvaný negatívny obsah kalórií je len mýtus. Existujú však aj potraviny, v ktorých sú kalórie prítomné vo veľmi malých množstvách, ale tieto potraviny nasýtili telo a sú výživné z dôvodu vysokého obsahu vlákniny v nich.
Predstavujeme 17 výrobkov s veľmi nízkym obsahom kalórií - až 40.
Rukolou. 25 kcal / 100 g.
Obsahuje vitamíny A, C a K a ďalšie živiny vrátane draslíka. Minerály a antioxidanty, ktoré sú bohaté na rukolu, sú dôležité pre naše sexuálne zdravie, pretože môžu zablokovať vstrebávanie toxínov, ktoré inhibujú libido.
Špargľa. 27 kcal / 100 g.
Špargľa je známy detoxikátor, pretože obsahuje mnoho aminokyselín, ktoré pôsobia ako diuretikum a vymyjú toxíny z tela. Aj špargľa môže urýchliť metabolizmus alkoholu a iných toxínov (to je úžasná protikolejová aktivita).
Brokolica. 31 kcal / 100 g.
Superprodukt na zvýšenie duševnej aktivity. Nielenže je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu, antioxidanty, ktoré ho tvoria, pomáhajú znižovať riziko vzniku rakoviny prsníka a hrubého čreva.
[1]
Ružičkový kel. 38 kcal / 100 g.
Výborný dietetický produkt pre choroby tráviaceho systému, ako aj pre kardiovaskulárne ochorenia. Juice z ružičkového kelu má imunostimulačný a obnovujúci účinok.
Kapusta. 22 kcal / 100 g.
Chrumkavé, šťavnaté a dostupné všetkým kapustám sú skutočným skladom minerálov, vitamínov a bielkovín, ktoré bojujú proti bunkovým karcinómom. Purpurová kapusta tiež obsahuje antokyany a iné prírodné chemikálie, ktoré prispievajú k bunkovej oprave a zabraňujú vývoju rakovinových buniek.
[2]
Šalátový šalát. 5 kcal / 100 g.
Výborný zdroj vitamínov B, kyseliny listovej a mangánu, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a sú nevyhnutné pre hladké fungovanie imunitného systému.
Karfiol. 30 kcal / 100 g.
Trávia sa oveľa lepšie ako iné druhy kapusty. Obsahuje množstvo protirakovinových fytonutrientov, vitamínu C a kyseliny listovej.
[3]
Kávu. 0 kcal / 100 g.
Čierna káva je jedným z najkvalitnejších nápojov. Je to výborný spojenec v boji proti nadváhe. Káva mení hladinu peptidov v črevách - hormóny, ktoré sú zodpovedné za hlad a pocit sýtosti.
[4]
Grapefruit. 39 kcal / 100 g.
Niet divu, že je tu položka grapefruitu. Štúdie ukazujú, že v priemere, ženy, ktoré konzumovali akékoľvek množstvo grapefruitu alebo grapefruitovej šťavy vážil asi 4 kg menej, a boli o 6 percent nižší index telesnej hmotnosti (BMI), ako tí, ktorí nemali piť grapefruit vôbec.
Paradajky.
V stredne veľkých paradajkach sa nachádza približne 22 kcal. Paradajky sú bohaté na lykopén, antioxidant, ktorý sa zriedka vyskytuje aj v iných potravinách. Štúdie ukazujú, že môže chrániť pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia a tiež zabraňuje určitým druhom rakoviny a znižuje hladinu cholesterolu. Rajčiaky navyše obsahujú veľké množstvo draslíka, vlákniny a vitamínu C.
Kvaka. 36 kcal / 100 g.
Okurky sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a vitamínu C a majú nízke glykemické zaťaženie. Ovocná šťava má analgetický, upokojujúci a expektoračný účinok.
Cuketa. 20 kcal / 100 g.
Skvelý zdroj fosforu, vápnika a draslíka uspokojuje potrebu tela vitamínov skupiny B a vitamínu C.
Špenát. 7 kcal / 100 g.
Jemné a voňavé zelené listy špenátu sú bohaté na železo, kyselinu listovú a vitamín K. Obsahujú tiež antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám.
Citróny a limety. 20 kcal / 100 g.
Výborný zdroj vlákniny a vitamínu C. Podľa štúdií vedcov, použitie zvýšených dávok vitamínu C pomôže skrátiť trvanie prechladnutia.
Tekvica. 30 kcal / 100 g.
Táto nízkokalorická zelenina je bohatá na draslík a beta-karotén (silný antioxidant) a jej prirodzená sladkosť je dokonale vhodná ako náplň na pečenie. Je to výborný zdroj vitamínov A, C a E, rovnako ako draslík a meď.
Tea. 0 kcal / 100 g
Vo vile je čierny, zelený a biely čaj. Všetky tieto sóry sú bohaté na polyfenoly - antioxidanty, ktoré chránia bunky DNA pred poškodením. Čaj môže znížiť hladinu zlého cholesterolu a zabrániť vzniku osteoporózy.
Mrkva. 32 kcal / 100 g.
Táto zelenina je dobrým zdrojom tiamínu, niacínu, vitamínu B6, kyseliny listovej a mangánu, rovnako ako vlákniny, vitamín A, vitamín C, vitamín K a draslík.