Potraviny, ktoré zvyšujú krvný tlak

O nízkom krvnom tlaku sa hovorí a píše oveľa menej ako o vysokom. Hoci je tiež plný vážnych problémov. Existuje však dobrá správa: hypotenzívni pacienti sa nielenže nemôžu obmedzovať v jedle, ale naopak, môžu jesť nakladanú zeleninu a výrobky, ktoré zvyšujú krvný tlak, čo sú hypertonici nútení neustále si odopierať.

Ktoré potraviny zvyšujú krvný tlak?

Zdalo by sa, prečo by niekto mal vedieť, ktoré potraviny zvyšujú krvný tlak? Zvyčajne je to naopak: ľudia si upravujú stravu, aby si znížili vysoký krvný tlak.

V skutočnosti ľudia trpiaci nízkym krvným tlakom potrebujú produkty, ktoré zvyšujú krvný tlak. Tento problém sa vyskytuje menej často ako hypertenzia, ale nie je o nič menej problematický. Samoliečba hypotenzie je neprijateľná, ale stav môžete sami zlepšiť pomocou určitých produktov, ktoré zvyšujú krvný tlak. Patria sem nasledujúce skupiny:

• Slané viažu vodu.

Údené potraviny a korenené jedlá zužujú cievy a stimulujú sekrečnú aktivitu.

• Mastné jedlá zvyšujú množstvo cholesterolu, čo spomaľuje prietok krvi a zvyšuje krvný tlak.

Vysokokalorické pečivo – vysoký obsah sacharidov vedie k zúženiu lúmenu ciev.

• Káva, čierny čaj a kofeínové sódy majú stimulujúci účinok.

Slaná minerálna voda zvyšuje objem krvi.

• Škrobové potraviny (zemiaky, krupica, cestoviny) môžu tiež zvýšiť krvný tlak.

Orechy sú užitočné ako zdroj tukov a aminokyselín.

• Odvary z citrónovej trávy, leuzey a ženšenu sú prirodzenými stimulantmi krvného tlaku.

Jedálny lístok pre ľudí s nízkym krvným tlakom vyžaduje rastlinné potraviny – citróny a iné zdroje vitamínu C, zeleninu a rôzne orechy.

Spomínané produkty určite zvyšujú krvný tlak, ale väčšina z nich je pre telo škodlivá. Preto sa každý musí rozhodnúť, ako a v akom množstve ich bude konzumovať. Jedna vec je, ak hovoríme o jednorazovom príjme, a úplne iná jesť takéto jedlo neustále. Pravda je uprostred a to platí aj pre výživu.

To isté možno povedať o červenom víne, ktoré udržiava krvný tlak a obohacuje ho o antioxidanty. Tento produkt sa odporúča ľuďom, ktorí nemajú radi alkohol. Pohár tohto nápoja občas prinesie potešenie a úžitok, ale zneužívanie je škodlivé pre zdravie a zároveň spoločenské zlo.

Prečítajte si tiež:

• Zelenina, ktorá zvyšuje krvný tlak
• Čaje, ktoré zvyšujú krvný tlak
• Bylinky, ktoré zvyšujú krvný tlak

Nápoje, ktoré zvyšujú krvný tlak

Všeobecným pravidlom je, že sladké nápoje zvyšujú krvný tlak a kyslé nápoje ho znižujú. V prípade hypotenzie sa odporúča časté pitie teplých nápojov. Najobľúbenejšie nápoje, ktoré zvyšujú krvný tlak, sú káva, kakao, čaj, najmä zelený čaj s cukrom a citrónom, horúca čokoláda a sladené sódy. Neodporúčajú sa nápoje, ktoré majú močopudný účinok: brusnicové a brusnicové ovocné nápoje, pivo a čerstvé mlieko.

Medzi tonické nápoje, ktoré zvyšujú krvný tlak, patria odvary zo zázvoru, šípok, rakytníka a jarabiny.

Osvedčeným liekom je šťava z červenej repy, ktorá sa užíva v týždennej kúre 200 ml denne.

Šťava z granátového jablka a nálev zo sušeného ovocia majú tiež tonizujúci účinok.

• Červené víno zriedené minerálnou vodou v miernych dávkach tonizuje a obohacuje o antioxidačné zložky.

Je užitočné piť čerstvé smoothie a kefír na noc.

Biologicky aktívne bylinné tinktúry (eleuterokok, citrónová tráva, ľubovník bodkovaný, ženšen) sa užívajú na odporúčanie lekára.

Neodporúčajú sa nápoje, ktoré majú močopudný účinok: brusnicová a brusnicová šťava, pivo, čerstvé mlieko.

Je dôležité vedieť, že ten istý nápoj môže mať u rôznych ľudí rôznu účinnosť. Mali by ste piť to, čo vám osobne vyhovuje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Potraviny, ktoré zvyšujú krvný tlak počas tehotenstva

Hypotenzia u žien sa často vyskytuje počas tehotenstva. Sprevádza ju slabosť, závraty, nevoľnosť, apatia. Je to nepríjemný stav, ktorý predstavuje nebezpečenstvo pre plod. Keďže nie všetky lieky sú indikované a neexistujú žiadne špeciálne diéty, vyvstáva otázka o produktoch, ktoré zvyšujú krvný tlak počas tehotenstva.

Medzi bežne akceptované produkty, ktoré zvyšujú krvný tlak, patria:

• Nakladaná zelenina, korenené a údené jedlá spôsobujú smäd, ktorý sa uhasí pitím dostatočného množstva tekutín.
• Mastné jedlá sťažujú pohyb krvi, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.
• Energetické nápoje a čokoláda obsahujú kofeín.
• Koláče a pečivo sú bohaté na sacharidy, ktoré sťahujú cievy.
• Šalát, kapusta, mrkva sú rastlinné stimulanty krvného tlaku.
• Ovocie a bobule obohatené flavonoidmi normalizujú krvný tlak u tehotných žien.
• Škorica je najobľúbenejšie korenie. Má pozitívny vplyv na chuť do jedla, ktorá je u hypotenzných pacientov často slabá. Pridáva sa do nápojov, džemov a pečiva.

Tehotné ženy by sa mali v každom prípade ochorenia poradiť s lekárom. S jeho súhlasom si žena môže samostatne zostaviť diétu doma z produktov, ktoré zvyšujú krvný tlak. Pri nízkom krvnom tlaku tehotnej žene pomôže kaviár z jesetera, ríbezle, rakytník, nálev zo šípok, silný čaj, hovädzia pečeň.

Okrem toho by hypotonická žena mala mať dostatok spánku a odpočinku, jesť často a v malých množstvách, vyhýbať sa stresu, nepreťažovať sa a včas obnoviť sily. Je dôležité posilniť imunitný systém a zvýšiť celkový tonus tela vopred.

Aké potraviny by ste nemali jesť, ak máte vysoký krvný tlak?

Miernosť je dôležitou podmienkou výživy. Pre zdravie jedzte postupne, niekoľkokrát denne. Objem pitia je do 1,5 litra vrátane tekutých jedál. Produkty, ktoré zvyšujú krvný tlak, sú obmedzené alebo úplne vylúčené.

Obmedzenia sa týkajú soli, mastných mliečnych výrobkov, ovocia a hroznovej šťavy, sladkostí, húb. Nemali by ste zneužívať uhorky, strukoviny, špenát a šťaveľ.

Aké potraviny sú zakázané pri vysokom krvnom tlaku? Všetky kofeínové nápoje sú zakázané. Strava pri hypertenzii pozostáva z nesolených, nekorenitých, nemastných a nevyprážaných jedál. Vnútornosti sú nežiaduce, najmä mozog, obličky a pečeň.

Med, džem a cukrovinky sú povolené v minimálnom množstve. Z nápojov sa uprednostňuje čistá voda a nesladený uzvar. Z polievok zeleninové, mliečne a občas aj tie pripravené na nízkotučnom vývare.

Majonézu a mastnú kyslú smotanu by ste mali nahradiť rastlinným olejom a z ovocia by ste si mali vybrať jablká a marhule. Občas je dovolené vypiť pohár kvalitného červeného vína.

Táto diéta prináša dvojité výhody: normalizuje krvný tlak a pomáha vám schudnúť. A normalizácia hmotnosti má pozitívny vplyv na vaše cievy a srdce.

Produkty, ktoré zvyšujú krvný tlak a hemoglobín

Často sa pozoruje zníženie tlaku súčasne s nedostatkom hemoglobínu - anémiou. Vyskytuje sa v dôsledku tehotenstva, dojčenia, sezónneho nedostatku vitamínov a rôznych ochorení. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že nedostatok železa spôsobuje nedostatok kyslíka, predovšetkým v mozgu a obličkách.

Medzi produktmi, ktoré zvyšujú krvný tlak a hemoglobín, sú na prvom mieste živočíšne produkty. V strave sú však potrebné aj rastlinné produkty, ktoré zvyšujú krvný tlak a obsahujú železo. Tu sú tieto produkty:

• hovädzie mäso, pečeň, droby;
• morské plody, kaviár, žĺtok;
• pohánka, kukurica, jačmeň, ovsené vločky;
• maslo;
• strukoviny, špenát;
• zo zeleniny – paradajky, mrkva, zemiaky, repa;
• huby, najmä sušené hríby;
• orechy, bobule, najmä moruše;
• z ovocia - jablko, banán, broskyňa, marhuľa;
• šťava z granátového jablka;
• čokoláda, zmrzlina.

U niektorých pacientov sa železo nevstrebáva do krvi, takže lieky, ktoré zvyšujú krvný tlak a hemoglobín, nepomôžu. V takýchto prípadoch je potrebné vyšetrenie na zistenie príčiny tohto stavu a jej odstránenie pomocou liekov.

Prečítajte si tiež:

• Byliny, ktoré zvyšujú hemoglobín
• Produkty, ktoré zvyšujú hemoglobín
• Zelenina, ktorá zvyšuje hemoglobín

Potraviny, ktoré zvyšujú krvný tlak v starobe

Kolísanie tlaku trápi ľudí rôzneho veku, avšak v dôsledku opotrebovania adaptačných mechanizmov časom progreduje. Hypotenzia je relatívne menej častá ako hypertenzia. Liečba môže problém odstrániť a diéta pozostávajúca z určitých potravín, ktoré zvyšujú krvný tlak v starobe, môže stav zmierniť.

Treba mať na pamäti, že nie všetky produkty, ktoré zvyšujú krvný tlak, sa odporúčajú starším ľuďom. Vhodné sú nasledujúce potraviny:

• uhorky;
• koreniny (vanilín, kardamóm, zázvor, kurkuma);
• koreniny, cibuľa, cesnak;
• šalát, listová zelenina, listová zelenina;
• káva, čaj;
• čokoláda;
• med;
• sušené ovocie;
• orechy, obilniny, müsli;
• ovocie, bobule;
• odvary zo šípok a jarabiny;
• pohánka;
• hovädzie mäso, pečeň.

V prípade hypotonickej krízy, teda prudkého poklesu tlaku, je vhodné mať po ruke produkty „prvej pomoci“ – hrsť solených arašidov, jednohubky s maslom a syrom, sladký čaj alebo cukríky. Slané jedlá vyrovnajú mikroelementy a zadržia vodu, sladké jedlá odstránia hypoglykémiu, ktorá môže byť provokačným faktorom hypotenzie.

Pre hypotenzných pacientov neexistujú žiadne špeciálne diéty. Ale v porovnaní s hypertenznými pacientmi majú šťastie: môžu jesť všetko, ale v malých množstvách. Prioritou je zdravé stravovanie bez akýchkoľvek špeciálnych obmedzení alebo excesov. Okrem produktov, ktoré zvyšujú krvný tlak, a čiastočných jedál sa hypotenzným pacientom odporúča fyzická aktivita, režim spánku a odpočinku.