Nočné hrôzy u detí

Čo sú nočné mory u detí? Rovnako ako u dospelých: ťažké, desivé vízie v snoch, ktorých realizmus môže spustiť autonómnu reakciu a spôsobiť, že sa zobudíte. Nočné sny sa zvyknú objavovať v druhej polovici noci, kedy je intenzita snov vyššia. Nočné mory môže mať aj veľmi malé dieťa, no najčastejšie sa vyskytujú v snoch detí medzi 3. A 12. Rokom života.

Aké faktory môžu vyvolať nočné hrôzy u detí?

Podľa odborníkov sú nočné mory u detí rôzneho veku bežné a z času na čas ich máva väčšina detí. Ale ovplyvniteľné dieťa a deti s bohatou predstavivosťou alebo emocionálnou nestabilitou môžu mať takéto sny častejšie.

Sny nočných môr môžu odrážať udalosti alebo situácie, ktoré môžu u dieťaťa vyvolať negatívne emócie a/alebo úzkosť, ako je sťahovanie do nového bydliska, odhodlanie do inej škôlky alebo školy, napäté vzťahy a násilie v rodine, nehody atď. Or. Vaše dieťa práve videlo strašidelného pavúka alebo sa v škôlke pohádalo s kamarátom....

Medzi možné spúšťacie faktory patria:

• prepracovanosť;
• spánková deprivácia (nedostatok) spánku;
• zážitky - silná emocionálna reakcia na psychicky traumatickú situáciu;
• depresívny stav a pretrvávajúce zníženie nálady - hypotýmia ;
• strach z detstva ;
• zvýšená nervová excitabilita vrátane posttraumatickej akútnej stresovej poruchy u detí ;
• Sociálne fóbie u detí a iné fobické poruchy;
• úzkostné poruchy u detí .

Treba si uvedomiť aj to, že nočné mory u dieťaťa môžu byť vedľajším účinkom liekov s oxybutynínom hydrochloridom (Sibutin, Driptan), ktoré sa používajú pri liečbe nočného pomočovania.

Aké príznaky sprevádzajú nočné hrôzy u detí?

Nočné mory sú sny, ktoré vyvolávajú silnú, ale nepríjemnú emocionálnu reakciu. Akékoľvek sny sú výsledkom činnosti v systéme vzájomne prepojených oblastí mozgu, ako je talamus, mediálna prefrontálna kôra predných lalokov mozgovej kôry a zadná cingulárna kôra.

Nočné mory sa zvyčajne vyskytujú počas REM (paradoxnej) fázy spánku s rýchlym pohybom očí. Počas tejto fázy, ktorá sa k ránu predlžuje, sa zvyšuje krvný tlak a mozgová aktivita. Pred prebudením sa spomienky kombinujú a konsolidujú a obrazy prezentované vo sne sa zapamätajú pri odchode z REM fázy. Viac informácií nájdete v časti. - Fyziológia spánku

Nočné mory sú sprevádzané príznakmi, ako je zvýšená srdcová frekvencia a nepokoj v spánku, a keď je dieťa úplne prebudené, môže nastať panika, plač a krik. Staršie deti si sen pamätajú podrobnejšie a vedia o ňom rozprávať.

Nočné mory každého dieťaťa sa prejavujú inak, no všetky obsahujú desivé prvky (v podobe strašidelných príšer, agresívnych zvierat, ktoré predstavujú hrozbu pre ľudí); v nočných morách môže byť dieťa karhané, ubližované, zastrašované, obťažované atď.

Prečítajte si aj: Problémy so spánkom u bábätka

Aké sú možné komplikácie nočných desov u detí?

Medzi tieto komplikácie patrí: spánková deprivácia (tj skrátenie dĺžky nočného spánku, ktorú telo vyžaduje), celková letargia a nadmerná denná ospalosť, čo môže viesť k problémom so sústredením a ťažkostiam v škole.

Existuje tiež možnosť rozvoja cyklu nespavosti a strachu zo spánku - hypnofóbia.

Pozri dodatočne. - Aké je nebezpečenstvo, že školáci nemajú dostatok spánku?

Ako sa diagnostikujú nočné hrôzy u detí?

Rodičia si - podľa reakcie dieťaťa - uvedomujú, že dieťa má nočné mory. V závažnejších prípadoch (úzkosť a fobické poruchy) vykonávajú psychiatri neuropsychiatrické vyšetrenia .

Podrobnejšie v publikácii - Porucha spánku - Diagnostika

Diferenciálna diagnóza môže byť potrebná, pretože nočná frontálna (frontálna) alebo časová (temporálna) epilepsia sa môže prejavovať záchvatovitým prebúdzaním sa počas spánku a nočnými záchvatmi.

Ako liečiť nočné hrôzy u detí?

Riešenie základných zdravotných problémov alebo stresu je súčasťou liečby. Pri výskyte detskej fobickej alebo posttraumatickej stresovej poruchy je nevyhnutná kognitívno-behaviorálna terapia zameraná na zmenu vzorcov myslenia a správania pomocou hrania rolí, techník relaxácie tela, techník emočnej stabilizácie atď. A tu potrebujete pomoc detského psychológa alebo psychoterapeuta.

V prípade nočných môr sa najčastejšie využíva takzvaná imaginárna nácviková terapia. Jeho podstata: v bdelom stave je dieťa požiadané, aby vymyslelo alternatívny koniec zapamätaného strašidelného sna (vtipného alebo veselého), aby už nebol hrozivý.

A ak sa dieťa obáva opakujúcej sa nočnej mory, psychológovia odporúčajú vizualizovať sen na kresbe, doplniť ho vtipnými detailmi, zasmiať sa s dieťaťom a potom nechať dieťa, aby kresbu roztrhalo a hodilo do koša.

Deťom treba tiež vysvetliť: to, čo ich vo sne vystrašilo, sa v skutočnosti nestalo a sú v bezpečí vo svojej posteli a izbe.

Hoci sa lieky nepoužívajú, v závažných prípadoch môže váš lekár odporučiť selektívne inhibítory spätného vychytávania hormónu serotonínového neurotransmitera (SSRI).

Čo mám robiť, ak má moje dieťa nočné desy?

Objímte svoje dieťa, potľapkajte ho po chrbte a ubezpečte ho, že je všetko v poriadku. A treba byť pri dieťati a pokojne sa s ním rozprávať, kým sa neupokojí.

Ak je dieťa obzvlášť vystrašené, použite čokoľvek, čím ho upokojíte obľúbeným (zaspievajte uspávanku, prečítajte si knihu, porozprávajte príbeh so šťastným koncom).

Aké sú niektoré metódy prevencie nočných desov u detí?

Otázka, na ktorú majú záujem odpovedať všetci rodičia, znie: aké odporúčania mi pomôžu zlepšiť spánok môjho dieťaťa a predísť nočným morám?

Aby ste predišli nočným morám, odborníci odporúčajú:

• dodržiavať zdravý spánkový režim, teda dieťa by malo ísť spať približne v rovnakom čase. Rodičia by mali vedieť, že deti, ktoré chodia spať príliš neskoro, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať nočné mory;
• vylúčte všetko, čo môže dieťa vzrušiť: nepozerajte pred spaním karikatúry s fantastickými príšerami, horory a akčné filmy s násilnými scénami, nehrajte počítačové hry (v žánri akčných „strelcov“ alebo „tulákov“), nečítať knihy s nebezpečnými dobrodružstvami postáv;
• dať svojmu dieťaťu pred spaním jeho obľúbenú plyšovú hračku (mnohým deťom to pomáha cítiť sa bezpečnejšie);
• Pred uložením do postele nechajte v detskej izbe zapnuté nočné svetlo a pootvorené dvere.

Odporúča sa večerať 2-2,5 hodiny pred spaním (pretože jedlo dokáže zrýchliť metabolizmus, aktivovať mozgové funkcie), z jedálneho lístka vylúčiť bielkoviny a tuky živočíšneho pôvodu a sladkosti. Šálka ​​teplého mlieka v noci pomôže vášmu dieťaťu lepšie spať: plnotučné mlieko je zdrojom esenciálnej aminokyseliny tryptofánu, ktorá je prekurzorom „hormónu radosti“ serotonínu a „hormónu spánku“ melatonínu.

Zahraniční vedci navyše zistili, že v procese trávenia mliečnej bielkoviny kazeínu (štiepením tráviacim enzýmom trypsínom) vzniká niekoľko peptidov, ktoré naviazaním na GABA receptor pôsobia upokojujúco a zlepšujú spánok.

Aká je životná prognóza pre nočné hrôzy u detí?

Nočné mory sú považované za veľmi bežný spôsob spracovania emócií a informácií a u veľkej väčšiny detí nočné mory s vekom prechádzajú bez toho, aby to ovplyvnilo dospelosť.

Nočné mory sa považujú za poruchu len vtedy, keď sa vyskytujú veľmi často a pred spaním sa dieťa bojí, že sa desivý sen zopakuje.