Nočné hrôzy u detí

Čo sú nočné mory u detí? Rovnaké ako u dospelých: závažné, desivé vízie v snoch, ktorých realizmus môže vyvolať autonómnu reakciu a prinútiť vás prebudiť sa. Sny nočnej mory sa vyskytujú v druhej polovici noci, keď je intenzita snov vyššia. Dokonca aj veľmi malé dieťa môže mať nočné mory, ale najčastejšie sa vyskytujú v snoch detí vo veku od 3 do 12 rokov.

Aké faktory môžu u detí spustiť nočné hrôzy?

Podľa odborníkov sú nočné mory u detí rôznych vekových skupín bežné a väčšina detí ich občas má. Ale dojemné dieťa a deti s bohatou fantáziou alebo emocionálnou nestabilitou môžu mať také sny častejšie.

Sny nočnej mory môžu odrážať udalosti alebo situácie, ktoré môžu spôsobiť negatívne emócie a/alebo úzkosť u dieťaťa, ako napríklad presťahovanie sa na nové miesto bydliska, odhodlanie do inej materskej školy alebo školy, napäté vzťahy a násilie v rodine, nehody atď. Alebo vaše dieťa práve uvidelo strašidelné pavúk alebo v materských školách, ktoré sa hádajú s priateľom....

Možné spúšťacie faktory zahŕňajú:

• Prepracovanie;
• Deprivácia spánku (nedostatok) spánku;
• Skúsenosti - silná emocionálna reakcia na psychologicky traumatickú situáciu;
• Depresívny stav a pretrvávajúce zníženie nálady - hypotémia;
• Detské obavy;
• Zvýšená nervová excitabilita, vrátane posttraumatického akútna stresová porucha u detí;
• Sociálne fóbie u detí a ďalšie fóbické poruchy;
• úzkostné poruchy u detí.

Malo by sa tiež pamätať na to, že nočné mory u dieťaťa môžu byť vedľajším účinkom liekov s oxybutynínom hydrochloridom (sibutín, driptán), ktoré sa používajú pri liečbe nočnej enuresis.

Aké príznaky sprevádzajú nočné hrôzy u detí?

Nočné mory sú sny, ktoré vyvolávajú silnú, ale nepríjemnú emocionálnu reakciu. Akékoľvek sny sú výsledkom aktivity v systéme vzájomne prepojených mozgových oblastí, ako je talamus, stredná prefrontálna kôra čelných lalokov mozgovej kôry a zadná kôra cingulátu.

Nočné mory sa zvyčajne vyskytujú počas REM (paradoxnej) fázy spánku s rýchlym pohybom očí. Počas tejto fázy, ktorá sa predĺži k ráno, sa zvyšuje BP a mozgová aktivita. Pred prebudením sa spomienky kombinujú a konsolidujú a obrázky prezentované vo sne sa pripomínajú pri opustení fázy REM. Viac informácií pozri. - fyziológia spánku

Nočné mory sú sprevádzané príznakmi, ako je zvýšená srdcová frekvencia a nepokoj v spánku, a keď je dieťa úplne hore, môže existovať panika, plakať a kričať. Staršie deti si pamätajú sen podrobnejšie a môžu o tom hovoriť.

Nočné mory každého dieťaťa sa prejavujú inak, ale všetky obsahujú desivé prvky (vo forme strašidelných príšer, agresívnych zvierat, ktoré predstavujú hrozbu pre ľudí); V nočných moriach môže byť dieťa nadávané, zranené, zastrašované, obťažované atď.

Prečítajte si tiež: problémy so spánkom u dieťaťa

Aké sú možné komplikácie nočných hrôzy u detí?

Medzi tieto komplikácie patrí: deprivácia spánku (t. J. Zníženie dĺžky nočného spánku vyžadovaného telom), všeobecná letargia a nadmerná denná ospalosť, ktorá môže viesť k problémom s koncentráciou a ťažkostiam v škole.

Existuje tiež možnosť vyvinúť cyklus nespavosti a strachu zo spánku - hypnofóbia.

Pozri ďalej. - aké sú nebezpečenstvo školákov, ktoré nedostávajú dostatok spánku?

Ako sú diagnostikované nočné hrôzy u detí?

Rodičia - podľa reakcie dieťaťa - si uvedomujú, že dieťa má nočné mory. V závažnejších prípadoch (úzkosť a fobické poruchy), psychiatri správajú neuropsychiatrické vyšetrenia.

Viac podrobností v publikácii - porucha spánku-diagnostika

Môže sa vyžadovať diferenciálna diagnóza, pretože nočné čelné (čelné) alebo časovo (dočasné) epilepsia sa môžu prejaviť paroxysmálnymi prebudeniami počas spánkových a nočných záchvatov.

Ako liečiť nočné hrôzy u detí?

Riešenie základných zdravotných problémov alebo stresu je súčasťou liečby. V prítomnosti detskej fóbickej alebo posttraumatickej stresovej poruchy kognitívno-behaviorálnej terapie zameraná na zmenu vzorcov myslenia a správania sa pomocou hrania rolí, techník relaxácie v telese, techniky emocionálnej stabilizácie atď. A tu potrebujete pomoc detského psychológa alebo psychoterapeuta.

V prípade nočných morí sa najčastejšie používa tzv. Imaginárna skúšobná terapia. Jeho podstata: Aj keď je prebudené, je dieťa požiadané, aby vymyslelo alternatívu končiaceho k zapamätanému strašidelnému snu (vtipné alebo šťastné), aby už nebolo ohrozujúce.

A ak sa dieťa obáva opakujúcej sa nočnej mory, psychológovia odporúča vizualizovať sen vo výkrese, dopĺňať ho vtipnými detailmi, smiať sa s dieťaťom a potom nechať dieťa roztrhať kresbu a hodiť ho do odpadu.

Tiež je potrebné vysvetliť deti: čo ich vystrašilo vo sne, sa v skutočnosti nestalo a sú v bezpečí v ich posteli a miestnosti.

Aj keď sa lieky nepoužívajú, v závažných prípadoch môže lekár odporučiť selektívne inhibítory spätného vychytávania hormónov serotonínu (SSRI).

Čo mám robiť, ak má moje dieťa nočné hrôzy?

Objímajte svoje dieťa, potľapkajte ho po chrbte a uistite ho, že všetko je v poriadku. A musíte byť blízko dieťaťa a pokojne sa s ním porozprávať, až kým sa neuniká.

Ak je dieťa obzvlášť vystrašené, použite čokoľvek, aby ste ho upokojili s obľúbeným (spievajte uspávanku, prečítajte si knihu, rozpráňte príbeh so šťastným koncom).

Aké sú metódy na zabránenie nočným hrôzam u detí?

Otázka, že všetci rodičia majú záujem odpovedať, je: Aké odporúčania mi pomôžu zlepšiť spánok môjho dieťaťa a zabrániť nočným morom?

Aby sa predišlo nočným morom, odborníci odporúčajú:

• Dodržiavajte zdravý harmonogram spánku, t. J. Dieťa by malo ísť spať približne v rovnakom čase. Rodičia by mali vedieť, že deti, ktoré chodia príliš neskoro, majú s väčšou pravdepodobnosťou nočné mory;
• Vylučujte všetko, čo môže dieťa vzrušovať: Nepozerajte sa pred spaním karikatúr s fantastickými príšerami, hororovými filmami a akčnými filmami so scénami násilia, nehrajte počítačové hry (v žánri akcie, „strelci“ alebo „tulári“), nečítajte knihy s nebezpečnými dobrodružstvami postáv;
• Dať svojmu dieťaťu svoju obľúbenú mäkkú hračku pred spaním (veľa detí zistí, že im to pomáha cítiť sa bezpečnejšie);
• Nechajte nočné svetlo zapnuté a dvere AJar v detskej izbe a potom ho uložte do postele.

Odporúča sa jesť večeru 2-2,5 hodín pred spaním (pretože jedlo dokáže urýchliť metabolizmus, aktivovať funkcie mozgu) a vylučovať bielkoviny a tuky živočíšneho pôvodu a sladkostí z večere. Šálka teplého mlieka v noci pomôže vášmu dieťaťu lepšie spať: celé mlieko je zdrojom esenciálneho aminokyselinového tryptofánu, ktorý je predchodcom serotonínu „Joy Hormón“ a „spánkový hormón“ melatonín.

Okrem toho zahraniční vedci zistili, že v procese trávenia mliečneho proteínového kazeínu (štiepenie tráviacim enzýmom trypsínom) sa tvorí niekoľko peptidov, ktoré sa viažu na receptor GABA na upokojujúci účinok a zlepšujú spánok.

Aká je prognóza života pre nočné hrôzy u detí?

Sny nočnej mory sa považujú za veľmi bežný spôsob spracovania emócií a informácií a v drvivej väčšine detí prechádzajú nočné mory s vekom bez toho, aby ovplyvnili dospelosť.

Nočné mory sa považujú za poruchu iba vtedy, keď sa vyskytujú veľmi často a pred spánkom sa dieťa obáva, že sa opäť vyskytne strašidelný sen.