Zvýšená chuť do jedla pred mesiacmi

Prítomnosť alebo absencia chuti do jedla je prirodzeným javom v ľudskej fyziológii. Mnohí predstavitelia spravodlivého sexu však poznajú pocit neustáleho hladu, ktorý ich predstihuje raz za mesiac. A nepozerajte sa na kalendár, aby ste pochopili, že sa blížia "kritické dni". Je normálne alebo nie, prečo sa objavuje zvýšená chuť do jedla pred menštruáciou? Tieto a ďalšie problémy sa pokúsia rozobrať a zdôrazniť nižšie.

Príčiny zvýšenej chuti do jedla pred menštruáciou

Aby sme pochopili zdroj tejto zdanlivo nezvyčajnej symptomatológie, musíme pochopiť fyziológiu tohto procesu. A keď lekári zistili, spôsobuje zvýšenú chuť do jedla, než mesačný leží v cyklickom vzostupu a pádu hormonálna žien, každá žena, ktorá sa prekrýva s individuálne 28+ až 32 dní. Tieto zmeny spôsobujú ženu zmenu zdravotného stavu v určitej fáze cyklu.

Aby to bolo jasnejšie, zamyslite sa nad zvláštnosťami ženskej fyziológie. Podľa tohto kritéria je ženský menštruačný cyklus rozdelený na dvoch lekárov, prakticky rovnakých v čase. Prvá polovica je odlišná v tom, že dochádza k zmenám v hormonálnom pozadí, ktoré sú spôsobené výrazným zvýšením parametrov hormónov estrogénov, ktoré zahŕňajú estróny, estrioly, estradioly. Na tomto pozadí vajcia dozrieva, čo je normálne pripravené na oplodnenie uprostred cyklu. Obrázok stavu je pozitívny: žena má pocit, že je úžasná, plná silu a optimizmu, má vysokú pracovnú schopnosť. V tejto dobe v tejto chvíli neexistujú žiadne sťažnosti.

V polovici cyklu, s maximálnym množstvom estrogénu, proces ovulácie, ktorá je, čo zrejúce vajíčko opustí vaječník, takže vajcovody, kde "čaká" pre ich oplodnené.

Akonáhle príde tento okamih, zmizne potreba takého množstva estrogénu a jeho koncentrácia sa začne postupne znižovať. Zatiaľ čo hormón progesterón naopak začína byť intenzívne rozvíjať. Tento hormón je zodpovedný za prípravu ženského tela na prípadné tehotenstvo. A potom, čo došlo k počatiu, je to ten, kto musí zabezpečiť, aby embryo bez nezrovnalostí zaujalo miesto v maternici. Iste, narušenie hladiny progesterónu môže vyvolať vznik mimomaternicového tehotenstva u ženy.

Že zvýšenie koncentrácie progesterónu v tele a často spôsobí, že niektoré odchýlky, ktoré sú vyjadrené v zhoršenia ženy zdravie, a nejakým spôsobom kompenzovať objavili nepríjemné, telo "chce" dostať pozitívne emócie, ktoré sú často vyjadrené ako ich treba vždy niečo žuť.

Je dôležité podrobnejšie vysvetliť mechanizmus vzťahu medzi nárastom hladiny progesterónu a zvýšením chuti do jedla. Existuje niekoľko verzií vysvetľujúcich tento jav a každý z nich má základ pre existenciu.

Niektoré ženy vysvetľujú zvýšenie chuti do jedla v predmenštruačnom období tým, že estrogény, ktoré ešte nie sú známe vo vede, ovplyvňujú proces produkcie "hormónu šťastia" - serotonínu. Preto sa v prvej polovici menštruačného cyklu žena cíti dobre. A keďže hladina estrogénu začína klesať, produkcia serotonínu klesá, to znamená, že telo prestane mať dostatok tohto "šťastia". Toto je impulz pre skutočnosť, že ženy sa to pokúšajú nájsť v niečom inom, napríklad v čokoládovom bare alebo lahodnom kurníku s krehkou kôrou ...

Ale toto vysvetlenie je príliš prehnané, pretože hormóny - to nie je jediný zdroj, ktorý stimuluje syntézu serotonínu. Navyše, zvýšená chuť do jedla, než menštruácia nie je len potreba ženský viac sladkých, vyjadril chuť k jedlu je zvýšiť spotrebu počtu produktov, či už pečené tovaru, mäsa alebo rybích pokrmov, cukrárskych výrobkov, a tak ďalej. Chuť do jedla je doslova všetko. A to všetko je vysvetlené nedostatkom jedného serotonínu nemožné.

Existuje ďalšia verzia toho, čo sa deje. Niektorí vedci sa domnievajú, že vysvetlenie tohto javu spočíva v rovine zmien intenzity metabolických procesov, ktoré sa pravdepodobne aktivujú bezprostredne pred začiatkom menštruácie. Viac aktívny metabolizmus si vyžaduje dodatočné náklady na energiu. A kde telo prijímať viac energie ako z jedla. Vytvára sa pravidelný reťazec: veľká potreba prepustenia energie - tým väčšia je potreba jeho zdroja, to jest potravina, - ženská chuť k jedlu rastie a požaduje, aby mu poskytol tento zdroj.

Ako už bolo uvedené vyššie, metabolizmus prebieha aktívnejšie v prvej polovici cyklu na pozadí rastúcich a dosahujúcich vrcholových hodnôt estrogénov. Pri nástupe zlomeniny sa množstvo estrogénu postupne znižuje, zatiaľ čo koncentrácia progesterónu sa zvyšuje. Takáto zmena fyziologického obrazu vedie naopak k inhibícii metabolických procesov.

Ďalšie najneuveriteľnejšie vyhlásenie, blízky "povedačky", ktoré ženské telo, ako, čistej '- mesačne - sa pokúša pre-Stock živiny, vitamíny a minerály, ktoré tak to bude nutné pri dopĺňať stratené objemu krvi a obnovy roztrhané sliznice maternice.

Všetky tieto tvrdenia však nemajú skutočný biofyziologický základ. Takže aký je dôvod pre zvýšenie chuti do konca?

Ukazuje sa, že celá vec je, že ženine telo po dosiahnutí vajíčko oplodniť stav pripravenosti každého menštruačného cyklu sa pripravuje na možnosť koncepcie a realizácie ženy svojej funkcie zverené jej prírody.

Počas tohto obdobia sa pod vplyvom určitej kombinácie potrebných hormónov pozoruje aktivácia určitých oblastí a systémov mozgu: hypotalamus, retikulárna forma, limbický systém. Existuje podráždenie nervových receptorov a centrum hladu, ktoré posiela pulz (príkaz) do žalúdka na zvýšenú produkciu sekrečného enzýmu. Existujú iné, menej zreteľné, ale nie menej významné zmeny, ktoré ešte neboli úplne pochopené a pochopené človekom.

V súhrne môžeme, že dnes k záveru, že lekári nemôžu uviesť dôvody, ktoré spôsobujú, že žena cíti bodavá bolesť z hladu počas predmenštruačného obdobia. To znamená, že neexistujú žiadne objektívne zdroje hladu. Časť tohto faktora možno vysvetliť komplexnými zložitými zmenami, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele. Tie nie sú plne pochopené a vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi procesy, ktoré ovplyvňujú rôzne hormóny, ktoré pôsobením na určitých centier v mozgu, takže zmeny v centrálnom nervovom systéme, zažívacieho traktu a ďalších systémov a orgánov nášho tela.

Tu môžete pridať emocionálny faktor. Žena v druhej polovici menštruačného cyklu sa stáva menej citovo stabilnou. Podráždenosť a zhoršenie jej blahobytu môže spôsobiť, že žena sa aspoň s niečím chutným vyvolá.

Preto nie je možné významne ovplyvniť tento faktor. Ale nenechajte sa rozrušiť, malé zvýšenie telesnej hmotnosti v tomto období - to je norma, ktorá tiež ľahko zmizne v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní po nástupe menštruácie.

Treba tiež poznamenať, že zvýšenie chuti do jedla nemá vplyv na všetky ženy v reprodukčnom veku. Niektorí z nich necítia žiadnu zmenu, keď existujú aj tí, ktorí naopak v súčasnosti strácajú záujem o jedlo. Preto sa zvyšuje chuť do jedla - to je celkom individuálna charakteristika ženského tela.

[1], [2]

Ako sa vyrovnať so zvýšenou chuťou do jedla pred menštruáciou?

Tie ženy, ktoré čelia problému popísanému v tomto článku, najmä ak sledujú ich formy, sa zaujímajú o to, ako zvládnuť zvýšenú chuť do jedla pred menštruáciou? Ako nepoškodiť svoju postavu.

Bolo zaznamenané, že napriek tomu sú hlavne ženy, ktoré sú priťahované na uhľohydrátové jedlá, pretože to je viac priaznivé pre produkciu serotonínu, enzýmu, ktorý poskytuje dobrú náladu. Ale ak to telo vyžaduje, potrebuje to. Potrebujete porozumieť niektorým pravidlám, ktoré treba dodržiavať, aby ste nezískali viac libier a aby ste nezničili postavu.

Je prípustné:

• So zvýšenou chuťou pred mesiac, môžete vstúpiť do vašej obilniny obilnín. Sú energeticky dostatočne veľké, ale nie sú "stohované" na bokoch ženy.
• Pekárske výrobky sa výhodne spotrebúvajú z tvrdej pšenice (tmavý chlieb).
• Je povolené zvýšiť objem ovocia a surovej zeleniny.
• Môžete si dovoliť cestoviny z odrôd tvrdej pšenice.
• Použime ryžu, najlepšie nie leštená. Ale nemali by ste byť rozrušený, ak sa vám nepodarilo kúpiť jeden, môžete urobiť bez toho, ktorý leží na regáloch každého obchodu.
• Malé množstvo zemiakov je povolené, najlepšie v pečenej alebo varenej forme.
• Rôzne bylinné čaje majú tiež pozitívny účinok. Správny výber poplatkov prispieva k účinnému zníženiu záchvatov hladu. Tu je zvlášť dôležité zaznamenať odvar z ich divorastých bobúľ alebo púpavy púpavy.

Je potrebné obmedziť:

• Nezapojujte sa do cukroviniek a pečiva, najmä čerstvých, ak nie je túžba premeniť na pyshechku.
• Vylúčte nápoje sýtené oxidom uhličitým, najmä sladké.
• Obmedzte príjem soli.
• Minimalizujte produkty so zvýšeným obsahom tuku.
• Dokázalo sa, že kofeín má negatívny vplyv na organizmus ženy v období, ktorý nás zaujíma. Vychádzajúc z toho, v predmenštruačnom období je potrebné znížiť spotrebu potravín, ktoré sa líšia svojim vysokým obsahom: silný čierny čaj a káva.
• Nenechajte sa uniesť s veľkým príjmom bielkovín. Obmedzte množstvo mäsa a rýb zavedené do kŕmnej dávky a vajíčka.
• Zvyšujú chuť do jedla a silné alkoholické nápoje, najmä preto, lebo sú označované ako produkty s vysokým obsahom kalórií.

Splnenie týchto jednoduchých odporúčaní neumožní zostať hladné a chrániť vašu postavu pred prebytkom nadbytočných kilogramov.

Existuje aj psychologický aspekt úľavy od útokov hladu. Žena by sa mala naučiť zmeniť svoju pozornosť na inú sféru života. Napríklad je potrebné urobiť svoje obľúbené, zaujímavé zamestnanie, potom môžete jednoducho zabudnúť na hlad. Koniec koncov, verí, že hlavným dôvodom zvýšenej chuti do jedla pred menštruáciou je nedostatok pozitívnych emócií, ktoré žena dokáže kompenzovať rôznymi spôsobmi. To znamená, že je potrebné zvýšiť počet pozitívnych emócií a hladomor prežije sám. Toto jednoduché odporúčanie je možno najefektívnejšou metódou riešenia tohto problému.

Nedávne výsledky monitorovania hormonálnych antikoncepčných prostriedkov nám umožňuje hovoriť o efektívne elimináciu príznakov predmenštruačného syndrómu, a to sa vzťahuje k záchvatom hladu, ktorý často začína cítiť žene deň pred menštruáciou. Užívanie liekov tejto farmakologickej skupiny umožňuje stabilizovať rovnováhu hormónov trochu, čo zvyčajne znižuje patologické symptómy, ktoré ženám spôsobujú nepohodlie. V dôsledku toho sa žena cíti oveľa lepšie.

Ale všeobecne je zrejmé, že počet gramov, že telo dostane nás zaujíma v dobe v zdravom tele, nevedú v skutočnom zvýšenie telesnej hmotnosti ženy, pretože po nástupe menštruácie, nadváha veľmi rýchlo zmizne sama. Trvá niekoľko dní.

Prečítajte si tiež:

• Spôsoby regulácie chuti do jedla
• Byliny, ktoré znižujú chuť do jedla

Ale nemali by ste sa uniesť, ubezpečovať sa, že všetko prejde a môžete jesť to, čo chcete. Ak je túžba po jedle blízko k príznakom bulímie, potom to môže byť v súlade s patológiou. Ide o duševnú poruchu spojenú s konzumáciou potravín, ktorá sa vyznačuje spontánnym zvýšením chuti do jedla, ktoré začína ako paroxysmálne kŕče hojiaceho sa hladu. Takýto stav je ochorenie, ktoré sa nedá vyriešiť nezávisle bez pomoci špecialistu.

Ženský organizmus je jedinečný a možno aj fyziologicky zložitejší ako telo človeka. Koniec koncov, príroda vytvorila takú dokonalosť, dávajúc mu schopnosť počať, vydržať a prinášať na svet nový život. Ale kvôli tomu musia súčasné a budúce matky "vyplácať" chvíle, ktoré spôsobujú nepohodlie a množstvo nepríjemností. A niekedy žiarli na ľudí, ktorí sa nemusia obávať dôsledkov hormonálnych záchvatov. Ale pocit zrodenia nového života alebo pocit spolupatričnosti k ženskej komunite kompenzuje všetko. Dokonca zvýšená chuť do jedla pred menštruáciou. Koniec koncov, tento problém je vyriešený, je len potrebné urobiť trochu úsilia a počúvať odporúčania, ktoré boli uvedené v predchádzajúcom článku.