Syndróm manažéra

Akákoľvek aktivita, ktorá dáva živobytie, môže spôsobiť únavu, sprevádzanú negatívnymi emóciami a problémami: práca a stres často idú ruka v ruke. Ale manažérsky syndróm sa rozvíja u ľudí, ktorí vykonávajú manažérskych funkcií a majú nielen zaneprázdnený rozvrh, ale aj každodenné psycho-emocionálne záťaže.

Potreba neustáleho prijímania rozhodnutí a zodpovednosť za ne prispieva k chronickému stresu. Za svoju prácu dostáva každý manažér peňažnú odmenu a niektoré z nich - kvôli strate schopnosti relaxovať, odviesť a postarať sa o seba - manažérsky syndróm navyše.

Príčiny syndróm manažéra

Príčiny manažérskeho syndrómu spočívajú v stresovej povahe manažérskej činnosti. Pre mnoho vysokých úradníkov a manažérov v rôznych prioritných oblastiach na ich kariéry a ambície sú tak vysoké, že je takmer nevyhnutné nerovnováha medzi prácu a každodennom živote (voľný čas, rodina, zdravie a duchovný rozvoj).

A potom ich prekonajú stresy - psychologické a psychosociálne. Prvý je spôsobený negatívnymi emóciami, preťažením informácií, zrýchleným zmyslom času, neproduktívnym perfekcionizmom, úzkosťou, záchvaty paniky (s pocitom straty kontroly nad situáciou).

Dôvodom vzniku psychosociálneho stresu sú ťažkosti pri zaobchádzaní s partnermi, zamestnávateľmi, zamestnancami, členmi rodiny; problémy s finančnými prostriedkami atď.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Rizikové faktory

Odborníci, sociálne psychológ poznamenať, že rizikové faktory pre vznik syndrómu - strach z ľudí robiť dôležité rozhodnutia, ukázať ich slabosť, pretože by to mohlo ohroziť ich organizačné schopnosti, znížiť autoritu vodcu, podkopať sebavedomie.

Okrem toho je priemerný vek, ktorý predstavuje najplodnejšiu dobu života, spojený s revíziou hodnôt, zmyslom života a sebaúctou. A človek môže pochopiť, že miesto zmysluplnej a uspokojujúcej práce sa podieľa na vyčerpávajúcom boji za uznanie jeho postavenia.

Veľmi malé percento ľudí sa môže prispôsobiť stresovej situácii. Väčšina sa stáva zraniteľnejšou, keď sa zvyšuje psychologická záťaž. Znižuje sa prahová odolnosť proti stresu, ktorá sa týka rizikových faktorov rozvoja syndromu manažéra. Takže patogenéza tohto syndrómu je spojená s účinkom dlhodobého stresu na telo.

Podľa American Institute of Stress (American Institute stresu), 75 až 90% z návštevy u lekára sú spojené so stresom, pretože spôsobuje kaskádu fyziologické reakcie v tele môže byť zničujúce, a to nielen preto, že z nečinnosti. Napríklad sa predpokladalo, že manažérsky syndróm, veľmi bežný medzi Japoncami, narástol na pôrodnosť v krajine, čo sa stalo jedným z dôvodov starnutia obyvateľstva. Štúdia vykonaná na potkanoch ukázala, že stres spôsobuje štrukturálne zmeny v oblastiach mozgu súvisiace s rozhodovaním a cieleným správaním.

Mimochodom, niektorí psychológovia identifikujú syndrom manažéra so syndrómom profesionálneho vyhorenia alebo syndrómu emočného vyhorenia. Avšak "vyhorenie" spôsobené vysokým emočným stresom v práci je trojrozmerný syndróm (nervové vyčerpanie, vnútorná prázdnota, neúčinnosť) a je spojené so stratou vnútornej motivácie. Predpokladá sa, že sociálni a zdravotnícki pracovníci, učitelia a právnici, policajní dôstojníci a vojaci sú viac vystavení mu. Tento syndróm je pravdepodobnejší, keď vykonaná práca nezodpovedá charakteru osoby.

[9], [10], [11], [12], [13]

Príznaky syndróm manažéra

Najčastejšie sa prvé príznaky tohto syndrómu zjavných príznakov stresu: únava, zmeny nálad, podráždenosť, nervozita, bolesti hlavy, stuhnutie krku alebo chrbta, poruchy spánku.

Ak sa v tejto fáze nie je prijať vhodné opatrenia, bude príznaky manažér syndróm sa zhoršila, keď náladu a emócie súvisiace so stresom "tlačil do tela," spôsobuje psychosomatické alebo psychogénne patológiu. A potom sa vyskytli palpitácie a zvýšený krvný tlak; zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi a jeho ukladanie v krvných cievach; hyperhidróza a vypadávanie vlasov; poruchy príjmu potravy a problémy s gastrointestinálnym traktom; nerovnováha nadobličkových hormónov, hypofýzy, štítnej žľazy atď .; oslabenie imunity a reprodukčnej schopnosti.

Komplikácie a následky

Je zrejmé, že v takejto situácii sú možné dôsledky a komplikácie. Patria medzi ne kardiovaskulárne ochorenia a problémy so sexuálnym zdravím, autoimunitné dermatologické reakcie, ťažkosti s koncentráciou, obezita, pitie alkoholu a užívanie trankvilizérov (spánok v noci).

Viac užitočných informácií - v publikácii Stres príznaky

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostika syndróm manažéra

Okamžite musíme poznamenať, že diagnostický manažér syndrómu by mala byť vykonaná psychoterapeutov a psychológmi, ale pri manipulácii s pacientom o bolesti hlavy, problémy s kardiovaskulárnym systému alebo gastrointestinálneho traktu, sa dostane do terapeutom, kardiológ alebo gastroenterológ ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Odlišná diagnóza

A tu je potrebná diferenciálna diagnostika. Vzhľadom k tomu, klinicky a manažér syndróm nozologické súčasne podobné a depresie (asi 90% pacientov spĺňajú kritériá pre diagnózu depresívne stav), a spôsobuje stres syndróm vyhorenia čítanie s podrobnými zásadami diagnostiky vyhorenia

Zdá sa, že v súlade s Journal of psychológie zdravia, pojem "manažér syndróm" odkazuje na sporné, pretože duševných porúch alebo neurologických porúch, ktoré sú špecifické pre daný štát, štúdium nie je doteraz odhalené.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Liečba syndróm manažéra

Spravidla je prvým krokom pri riešení problému rozpoznanie, že existuje, a táto poznámka je obzvlášť dôležitá pre syndróm manažéra.

Aká je liečba syndrómu manažéra, ktorý nedosiahol fázu vážnych fyzických prejavov? A je možné zabrániť tejto situácii?

Odborníci tvrdia, že každý by mal nájsť riešenie, ktoré mu najlepšie vyhovuje, a odporučiť:

• robte fitness, plávanie, jazdiť na bicykli, hrať mobilné športové hry a môžete začať ranným cvičením alebo malým joggingom;
• dodržiavať obvyklé pravidlá zdravej výživy (pozri - Strava proti stresu ) a nezabudnite ráno jesť raňajky a popoludní obed;
• Nepoužívajte potraviny na "zachytenie" stresu (skúste hlboké dýchanie alebo trochu napínanie);
• naučiť sa meditovať (neurofyziológovia tvrdia, že systematické meditácie nielen upokojuje telo, ale môže pôsobiť ako protilátka na účinok stresu na mozog, čím zlepšuje našu schopnosť premýšľať analyticky).

Kedykoľvek máte pocit, že sa situácia zahrieva a vaše nervy sú na hranici, spomaľte tempo reči: keď človek hovorí pomalšie ako obvykle, vnútorné napätie "sa rozpúšťa" a schopnosť ovládať svoje emócie sa vracia.

Možno, že osoba s jasným komplexom príznakov tohto syndrómu neverí v možnosti zlepšenia zdravia pri cvičení a správnej výžive a bude sa chcieť zbaviť svojich problémov pomocou farmakologických liekov. Avšak telesná výchova a správna výživa - na rozdiel od liekov - nemajú vedľajšie účinky. Pred začiatkom užívania pilulky si to chcete ubezpečiť a prečítajte si podrobný článok - Lieky na ochranu pred stresom

Predpoveď

Čo môže predpovedať vývoj syndrómu manažéra? Po prvé, od včasnej revízie hodnôt. Ak práca absorbuje všetku energiu, nenecháva silu, čas na rodinu, priateľov a koníčky; ak požiadavky kladené na pracovisku nezodpovedajú schopnosti osoby spĺňať tieto požiadavky, stres a manažérsky syndróm sú mu zaručené.

[35]