Syndróm manažéra

Akýkoľvek druh činnosti, ktorá zabezpečuje živobytie, môže spôsobiť únavu, byť sprevádzaný negatívnymi emóciami a problémami: práca a stres často idú ruka v ruke. Manažérsky syndróm sa však vyvíja u ľudí, ktorí vykonávajú manažérske funkcie a majú nielen stresujúci pracovný rozvrh, ale aj každodenný psychoemocionálny stres.

Potreba neustále robiť rozhodnutia a prevziať za ne zodpovednosť prispieva k chronickému stresu. Každý manažér dostáva za svoju prácu peňažnú odmenu a niektorí z nich – kvôli strate schopnosti relaxovať, dať si pauzu a postarať sa o seba – k tomu všetkému ešte manažérsky syndróm.

Príčiny syndróm manažéra

Príčiny manažérskeho syndrómu sú zakorenené v stresujúcej povahe manažérskej činnosti. Pre mnohých zodpovedných zamestnancov a manažérov v rôznych oblastiach je priorita ich kariéry a ambícií taká vysoká, že narušenie rovnováhy medzi prácou a každodenným životom (odpočinok, rodina, zdravie a duchovný rozvoj) je takmer nevyhnutné.

A potom ich premáha stres – psychologický a psychosociálny. Prvý je spôsobený negatívnymi emóciami, informačným preťažením, zrýchleným vnímaním času, neproduktívnym perfekcionizmom, úzkosťou, záchvatmi paniky (s pocitom straty kontroly nad situáciou).

Dôvodom vzniku psychosociálneho stresu sú ťažkosti vo vzťahoch s partnermi, zamestnávateľmi, zamestnancami, rodinnými príslušníkmi; finančné problémy atď.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rizikové faktory

Odborníci v oblasti sociopsychológie poznamenávajú, že medzi rizikové faktory vzniku tohto syndrómu patrí strach tých, ktorí robia dôležité rozhodnutia, ukázať svoje slabé stránky, pretože to môže spochybniť ich organizačné schopnosti, znížiť autoritu vodcu a zraniť ich hrdosť.

Okrem toho, stredný vek, ktorý je najplodnejším obdobím života, je spojený s prehodnotením hodnôt, zmyslu života a sebaúcty. A človek môže pochopiť, že namiesto zmysluplnej a uspokojujúcej práce sa venuje vyčerpávajúcemu boju o uznanie svojho statusu.

Veľmi malé percento ľudí sa dokáže prispôsobiť stresovej situácii; väčšina sa stáva ešte zraniteľnejšou, keď sa psychická záťaž zvýši. Práve v znížení prahu odolnosti voči stresu spočívajú rizikové faktory pre rozvoj manažérskeho syndrómu. Patogenéza tohto syndrómu je teda spojená s účinkom dlhodobého stresu na organizmus.

Podľa Amerického inštitútu stresu súvisí 75 – 90 % návštev lekára so stresom, pretože kaskáda fyziologických reakcií, ktoré v tele spôsobuje, môže byť deštruktívna nielen kvôli depresii. Napríklad sa predpokladá, že manažérsky syndróm, veľmi častý medzi Japoncami, zasiahol pôrodnosť v krajine tak silno, že sa stal jedným z dôvodov starnutia populácie. A výskum vykonaný na potkanoch ukázal, že stres spôsobuje štrukturálne zmeny v oblastiach mozgu spojených s rozhodovaním a cieľovo orientovaným správaním.

Mimochodom, niektorí psychológovia stotožňujú manažérsky syndróm so syndrómom profesionálneho vyhorenia alebo syndrómom emocionálneho vyhorenia. „Vyhorenie“ spôsobené vysokým emocionálnym stresom v práci je však trojrozmerný syndróm (nervové vyčerpanie, vnútorná prázdnota, neefektívnosť) a je spojené so stratou vnútornej motivácie. Predpokladá sa, že naň sú náchylnejší sociálni a zdravotnícki pracovníci, učitelia a právnici, policajti a pracovníci v službách. Tento syndróm je pravdepodobnejší, keď vykonávaná práca nezodpovedá charakteru človeka.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Príznaky syndróm manažéra

Najčastejšie sa prvé príznaky vzniku tohto syndrómu prejavujú stresovými príznakmi: únava, zmeny nálad, podráždenosť, nervozita, bolesti hlavy, stuhnutý krk alebo chrbtica, poruchy spánku.

Ak sa v tomto štádiu neprijmú vhodné opatrenia, príznaky manažérskeho syndrómu sa zhoršia: keď sa nálada a emócie súvisiace so stresom „vtláčajú do tela“, čo spôsobuje psychosomatické alebo psychogénne patológie. A potom sa objaví zrýchlený srdcový tep a zvýšený krvný tlak; zvýšená hladina cholesterolu v krvi a jeho ukladanie v cievach; hyperhidróza a vypadávanie vlasov; poruchy príjmu potravy a gastrointestinálne problémy; nerovnováha hormónov nadobličiek, hypofýzy, štítnej žľazy atď.; oslabenie imunitného systému a reprodukčných schopností.

Komplikácie a následky

Je zrejmé, že v takejto situácii môžu nastať následky a komplikácie. Patria sem kardiovaskulárne ochorenia a problémy so sexuálnym zdravím, autoimunitné dermatologické reakcie, ťažkosti s koncentráciou, obezita, konzumácia alkoholu a užívanie trankvilizérov (na spanie v noci).

Viac užitočných informácií nájdete v publikácii Príznaky stresu

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostika syndróm manažéra

Hneď na úvod poznamenáme, že diagnostiku manažérskeho syndrómu by mali vykonávať psychoterapeuti a psychológovia, ale keď k nám pacient príde s bolesťami hlavy, problémami s kardiovaskulárnym systémom alebo gastrointestinálnym traktom, ide k terapeutovi, kardiológovi alebo gastroenterológovi...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Odlišná diagnóza

A tu je diferenciálna diagnostika nevyhnutná. Keďže klinicky a nozologicky je manažérsky syndróm podobný depresii (približne 90 % pacientov spĺňa diagnostické kritériá pre depresívny stav) aj stresom vyvolanému nervovému vyčerpaniu, oboznámte sa s podrobnými princípmi diagnostiky nervového vyčerpania.

Zdá sa, že ako píše časopis Journal of Health Psychology, termín „manažérsky syndróm“ je kontroverzný, keďže výskum zatiaľ neidentifikoval žiadne duševné ani neurologické poruchy špecifické pre tento stav.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Liečba syndróm manažéra

Prvým krokom pri riešení problému je zvyčajne uznanie jeho existencie a toto pozorovanie platí najmä pre manažérsky syndróm.

Aká je liečba manažérskeho syndrómu, ktorý nedosiahol štádium závažných somatických prejavov? A je možné tomuto stavu predísť?

Odborníci tvrdia, že každý človek si musí nájsť riešenie, ktoré mu najlepšie vyhovuje, a odporúčajú:

• cvičte, plávajte, bicyklujte, hrajte aktívne športové hry a môžete začať rannými cvičeniami alebo krátkym joggingom;
• dodržiavajte bežné pravidlá zdravého stravovania (pozri - Antistresová diéta ) a nezabudnite na raňajky ráno a obed popoludní;
• nepoužívajte jedlo na „zahnanie“ stresu (skúste hlboké dýchanie alebo trochu natiahnutia svalov);
• naučte sa meditovať (neurofyziológovia tvrdia, že systematická meditácia nielen upokojuje telo, ale môže pôsobiť aj ako protilátka proti účinkom stresu na mozog, čím zlepšuje našu schopnosť analyticky myslieť).

Vždy, keď máte pocit, že sa situácia vyhrocuje a máte nervy na hrane, spomaľte tempo svojej reči: keď človek hovorí pomalšie ako zvyčajne, vnútorné napätie sa „rozpustí“ a vráti sa schopnosť ovládať svoje emócie.

Možno človek s jasným komplexom príznakov tohto syndrómu neverí v zdravotné prínosy cvičenia a správnej výživy a chce sa svojich problémov zbaviť pomocou farmakologických liekov. Cvičenie a správna výživa však – na rozdiel od liekov – nemajú vedľajšie účinky. Ak sa o tom chcete uistiť predtým, ako začnete užívať tabletky, prečítajte si podrobný článok – Lieky, ktoré chránia pred stresom

Predpoveď

Od čoho môže závisieť prognóza vývoja manažérskeho syndrómu? V prvom rade od včasného prehodnotenia hodnôt. Ak práca pohlcuje všetku energiu a nezostáva ani silu, ani čas na rodinu, priateľov a koníčky; ak požiadavky kladené v práci nezodpovedajú schopnostiam človeka tieto požiadavky splniť, potom je stres a manažérsky syndróm zaručený.

[ 35 ]