Zvýšená chuť do jedla

Dlho sa verilo, že zvýšená chuť do jedla je dobrým znamením, čo znamená, že človek je zdravý a celkom spokojný so životom.

Lekári bojovali len so zníženou chuťou do jedla - príznakom choroby a zlého zdravia. Avšak, v uplynulých desaťročiach odborníci vykonali rozdiel medzi vysokým a normálnym baženie po jedle, a došli k záveru, že hlad u niektorých ľudí pochádza, aj keď ich žalúdok je plný, a tak, že môžete bez obáv považovať za anomáliu. Netreba dodávať, že nedostatok kontroly nad chuti do jedla, skôr či neskôr vedie k vzniku ochorení, ako je cukrovka, obezita, metabolických porúch, problémov s pankreasom, a tak ďalej. Dnes budeme hovoriť o tom, prečo sa to deje, a či je možné riešiť tento jav.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Príčiny zvýšenej chuti do jedla

Centra hladu a nasýtenia sú v hypotalame. Existuje mnoho spôsobov, ktorými sa v chorobách tráviacich orgánov dostáva do týchto centier patologické impulzy, čo spôsobuje zvýšenie chuti do jedla. Centrum nasýtenia je stimulované naťahovaním žalúdka a hornej časti tenkého čreva. Z chemoreceptorov čreva do centra chuti do jedla prichádzajú informácie o dostupnosti a asimilácii živín. Centra hladu a sýtosti sú tiež ovplyvnené cirkulujúcimi faktormi (hormóny, glukóza atď.), Ktorých obsah závisí od stavu čreva. K hypotalamu z vyšších centier sú signály spôsobené bolesťami alebo emocionálnymi reakciami, ktoré sa vyskytujú v chorobách tráviaceho traktu.

Obvykle je chuť jedince ovládaná hypotalamom, časťou mozgu, ktorá odhaduje množstvo konzumovaných potravín. Zdá sa, že zmeny v túžbe po potravinách môžu viesť k narušeniu ich činností. Často túžba jesť niečo sladké alebo múky je vysvetlená kolísaním hladiny glukózy v krvi alebo poruchami produkcie inzulínu. V tomto prípade sa odporúča obmedziť stravu s vysokým glykemickým indexom.

Ženy môžu zaznamenať zvýšenú túžbu požívať počas období hormonálnych prepuknutí, a to pred a počas menštruácie alebo počas tehotenstva.

Ľudia, ktorí dodržiavajú prísne diéty alebo sa venujú športu, môžu zaznamenať akútnu túžbu po jedle, spojenú s pokusmi tela vykompenzovať nedostatok energie.

Prečo zvýšená chuť do jedla? Veľmi dôležité sú početné pokušenia, ktoré nás napádajú všade: krásny reklama na potraviny, stánky s pečivom na ceste do práce, vôňa hotových jedál z neďalekej reštaurácii - to všetko povzbudzuje chuť do jedla a núti nás jesť, aj keď nechceme. Lákavé zákusky, lahôdky, sú čerstvé varené a krásne dekorované riad len prosiť, aby sa pokúsili aspoň kúsok.

A ešte jeden, mnoho známych dôvodov - problémy s rušením. Silné emócie, skúsenosti, stres sú často faktormi v želaní žuť. Preto sa snažíme zaplniť vnútornú prázdnotu, ktorú považujeme za hlad. Zvyčajne sa v tejto situácii ľudia dostávajú do potravín s vysokým obsahom uhľovodíkov - sladké a múky. Faktom je, že takéto jedlo podporuje vývoj serotonínu - známeho hormónu potešenia. Vďaka serotonínu sa človek uvoľňuje a jeho nálada stúpa. Organizmus si to pamätá a pri ďalšom strese nás "vedie" priamo do chladničky pre časť serotonínu.

A ďalší hormón, ktorý ovplyvňuje túžbu po jedle, je dopamín. Dokazuje sa napríklad, že u ľudí s obezitou dopamín prichádza v nedostatočnom množstve, a preto musí byť "nahradený" iným jedlom.

Každý prípad zvýšenej chuti do jedla je individuálny a jeho dôvody môžu byť odlišné. Pozrime sa na niektoré z nich zvlášť.

[9], [10], [11]

Zvýšená chuť do jedla ako symptóm ochorenia

V mnohých prípadoch je túžba po jedle skutočne príznakom choroby. Pri ochoreniach začne telo na úrovni inštinktu akumulovať dodatočnú energiu na vlastné uzdravenie.

Samozrejme, nemôžete považovať túžbu znova jesť ako prítomnosť akejkoľvek choroby. To je možné potvrdiť iba diagnostickou cestou, keď navštívite lekára.

Avšak, mali by ste vedieť, aké ochorenia sa môžu diskutovať s nadmernou chuťou do jedla:

• prítomnosť novotvaru v mozgu;
• diabetes mellitus;
• zmena hladiny hormónov (nerovnováha);
• porucha funkcie štítnej žľazy;
• choroby tráviaceho systému;
• depresívne stavy, psychický stres;
• preťaženie fyzickej a psychickej povahy;
• syndróm dehydratácie;
• nespavosť;
• porucha príjmu potravy;
• beriberi, anémia.

Zvýšená túžba po jedle často sprevádza ľudí počas zotavovania z rôznych chorôb: infekčné, zápalové, dokonca aj zima. Toto sa považuje za normálne, pretože telo sa snaží vykompenzovať energiu vynaloženú počas choroby.

Zvýšená chuť do jedla u žien

Reakcia centra mozgu zodpovednej za hlad v ženskom tele je priamo úmerná fáze mesačného cyklu. Počas druhej fázy, približne 14 dní pred menštruáciou, sa táto reakcia stáva výraznejšou a žena môže mať neustálu túžbu po jedle. Pre niektorých sa tento problém vyskytuje dva týždne pred kritickými dňami a iní - 2-3 dni.

To je vysvetlené predovšetkým cyklickým preskupením hormonálnej hladiny. Po ovulácii sa zvyšuje množstvo progesterónu v krvi. Progesterón podporuje uvoľňovanie adrenalínových a noradrenalínových hormónov, čo zasa urýchľuje produkciu žalúdočnej šťavy. To ovplyvňuje nielen pocit hladu, ale aj rýchlejšie trávenie jedla.

Okrem toho samotný progesterón spôsobuje zvýšenie chuti do jedla, pretože hlavným povolaním tohto hormónu je pripraviť ženský organizmus na tehotenstvo. Zvýšenie jeho počtu znamená, že žena je pripravená otehotnieť, takže mozog signalizuje, že v prípade úspešného počatia je potrebné urýchlene ukladať živiny.

Keďže v druhej polovici mesačného cyklu v tele ženy začne produkovať menej inzulínu, potom PMS môže chcieť jednoduché sacharidy: koláče, čokolády, čokoláda. Súčasne so zníženým obsahom potešujúcich hormónov to všetko môže viesť nielen k falošnému pocitu hladu, ale aj k prejedaniu.

Zvýšená chuť do jedla u starších ľudí

Dôvody pre rastúce potreby a chute pre potraviny v starobe sú veľa. Jedným z takýchto faktorov je porucha pamäti a koncentrácia pozornosti: človek si jednoducho nepamätá, koľko času uplynulo od posledného jedla a požiada o jedlo. Okrem toho staršia osoba nemusí mať pocit nasýtenia kvôli početným chronickým ochoreniam vrátane tráviaceho traktu.

Starí ľudia sa obávajú a znepokojujú svojich blízkych, ich zdravia, že ich život sa blíži ku koncu. Úzkosť vytvára rovnakú túžbu po jedle: človek sa pokúša utopiť svoje problémy a bolesť s ďalším jedlom. Mnohí starí ľudia navyše svoje skúsenosti udržiavajú "v sebe" a ich nervové napätie môže byť rozpoznané len neustálou túžbou po jedle.

Existujú endokrinné faktory žravosti. Dlhodobé choroby, metabolické poruchy - to všetko ovplyvňuje stav chuti do jedla. Je potrebné vykonať diagnózu, aby ste zistili príčinu tejto patológie a liečili ju.

Je obzvlášť dôležité poradiť sa s odborníkom, ak sa neustále používanie potravy stáva vedľajším účinkom - obezitou.

Zvýšená chuť do tehotenstva

Keď sa žena dozvie, že je tehotná, jej telo už prežíva rýchle hormonálne zmeny. Potreba výživných látok prudko stúpa, navyše budúca matka začne cítiť, čo presne potrebuje k jedlu. V produktoch existujú rôzne a nie vždy bežné želania a preferencie.

Prvý trimestr gravidity môže byť kvôli vlastnej toxicite tohto obdobia sprevádzaný poklesom chuti do jedla: nevoľnosť, slabosť a niekedy aj vracanie. Avšak v druhom trimestri sa blaho zlepšuje spravidla a potreba jedla sa opäť prejavuje, dokonca aj niekoľkokrát viac.

Nie je to prekvapujúce, pretože ženská telo utráca veľa síl a vnútorných zdrojov, aby vytvorila a niesla dieťa. Každý deň by mal obsahovať celý súbor všetkých potrebných látok: bielkoviny, sacharidy, stopové prvky, vitamíny, tuky. Ak budú všetky živiny stačiť, potom telo nevyžaduje viac ako je potrebné. To znamená, že ak žena niečo chce, potom v tele tohto "niečoho" nestačí.

Pokúste sa jesť iba zdravé jedlo, neprejedajte sa, sledujte svoju váhu podľa tabuľky prírastku telesnej hmotnosti počas tehotenstva. Takýto stôl môže byť použitý pri konzultáciách žien. Ak nadmerná túžba po potravinách vedie k prejedaniu a nadmernému prírastku hmotnosti, potom spolu s lekárom preskúmajte stravu.

Zvýšená chuť do jedla u dieťaťa

Apetit dieťaťa podlieha značným výkyvom. Krátko sa to znižuje, čo môže byť často spojené s nedostatočnou výživou, kvalitou varenia, monotóniou stravy, nedostatkom pitia v horúcom období a ďalšími faktormi. Dlhodobé poruchy chuti do jedla, jeho zníženie až po absenciu (anorexia) sú spojené s rôznymi patologickými a intoxikáciami, chorobami tráviaceho ústrojenstva, nervovým systémom atď.

Stav zvýšenej chuti do jedla (polyfágia) u detí je menej častý. Fyziologické zvýšenie chuti do jedla videný ako obdobie intenzívneho rastu a vývoja, napríklad počas prvého rozšírenia (6-8 rokov), puberta, niekedy v predčasne narodených detí v dôsledku zrýchleného rastu počtu prípadov v období rekonvalescencie po akútnej infekčné ochorenie. Zvyčajne sa zvyšuje chuť do vysokých stupňov (bulímia) u detí s cukrovkou. Zvýšená chuť do jedla u dieťaťa často vedie k obezite. Tento príznak sa objavuje aj v nádore ostrovčekov pankreasu (beta bunky) - inzulíno. V tomto prípade je tiež pozorovaná hypoglykémia.

Zvýšená chuť do jedla môžu byť pozorované u mozgových nádorov, najmä, hypotalamus oblasti, v niektorých prípadoch vrodenej hypoplázia centrálneho nervového systému, dlhodobé užívanie steroidov, niekedy ftivazida, niektoré antihistaminiká. Polyfágia sa pozoruje aj u pacientov s niektorými formami malabsorpcie, chronickej pankreatitídy, duodenálneho vredu.

Zvýšená chuť do dojčenia

Počas obdobia dojčenia môžu byť príčiny neustáleho pocitu hladu:

• strata tekutiny mliekom;
• zvýšená spotreba energie (pre produkciu mlieka, starostlivosť o deti, nové starosti o domácnosti atď.);
• zvyk intenzívne stravovať počas tehotenstva;
• subjektívnymi faktormi - nedostatok spánku, pocity pre dieťa, popôrodná depresia.

Dôležitú úlohu zohráva rovnováha pohlavných hormónov. Väčšina mladých matiek sa hormonálne hladiny stabilizujú asi šesť mesiacov po pôrode a celú dobu môže žena trpieť zvýšenou túžbou po jedle. Zvyčajne sa časom vrátia do normálu a postoj k výžive sa normalizuje.

Odradzujúca osoba, aby nejela všetko, by mala byť zdravie dieťaťa. Nie je žiadnym tajomstvom, že takmer všetko, čo matka jedie, prechádza k dieťaťu ako súčasť mlieka. Čo môže byť žravosť ženy pre dieťa: diatéza, kolika v bruchu, alergie a dokonca aj bronchiálna astma. Predtým, než pôjdete znovu do chladničky, premýšľajte nad tým, či naozaj chcete jesť, alebo je to len rozmarom tela?

Zvýšená chuť na gastritídu

Pri gastritíde sa túžba po potravinách častejšie zmizne, ako sa zintenzívňuje, pretože bolesť v žalúdku neprispieva k túžbe po jedle. Avšak niekedy je to možné a naopak: nekontrolované rozdelenie žalúdočnej šťavy môže vyvolať falošný pocit hladu. Navyše sa mnohí pacienti pokúšajú uchopiť bolesť s viac jedlami.

Existuje tretí dôvod: zápalový proces v žalúdku si vyžaduje ďalšie vitamíny a živiny z tela, rovnako ako tekutiny na odstránenie reziduálnych produktov zápalovej reakcie.

Ak chcete bojovať s konštantným pocitom hladu s gastritídou, je bezpodmienečné liečiť gastritídu. Po zotavení sa chuť do jedla obnoví. Ale pokračovať ďalej a prejedať príliš je to nemožné. Je rozumnejšie jesť často, ale postupne, čím sa zníži zaťaženie tráviaceho systému. Diéta by mala byť čo najjednoduchšia: napríklad varená polievka by mala byť nahradená vývarom a obloha mäsovou dušou.

Nesnažte sa výrazne znížiť stravu, pretože pôst nie je najlepšou voľbou pre gastritídu. Jedzte každé 2-2,5 hodiny, ale porcie by mali byť malé, čo by nemalo pocit sýtosti. Ako liek na chorobu sa menu postupne rozširuje.

Zvýšená chuť do večera

Odborníci na výživu vysvetľujú nárast chuti do jedla neskoro popoludní z nasledujúcich dôvodov:

• počas dňa človek stratil kalórie;
• Počas dňa spotreboval vysokokalorické uhľohydrátové jedlá, ktoré spôsobili prudký nárast cukru v krvi.

Ak telo nedisponuje kalóriou (napríklad sedíte na prísnej strave), potom pri prvej príležitosti začne požadovať jedlo a najčastejšie sa to stane večer alebo dokonca v noci.

Ak ste jedli sladkosti, sladkosti alebo boli v priebehu dňa pokúšané koláčom, potom za päť hodín dôjde k prudkému poklesu hladiny cukru v krvi a telo začne požadovať ďalší podiel sladkej. Ďalšou záležitosťou sú komplexné sacharidy (napríklad obilniny): nespôsobujú výrazné skoky v hladine glukózy, cukr stúpa a klesá postupne a pocit hladu je kontrolovaný.

Pri výbere diéty nezabúdajte, že príliš veľa kalorického obmedzenia potravín núti naše telo skôr či neskôr požadovať potraviny a vytvárať jedinečné rezervy vo forme tukových ložísk. Ľudské telo nedovoľuje, aby smrť prišla z vyčerpania, takže nedostatok kalórií sa v určitom čase vylieva do zložitého stravovacieho ochorenia. A ak sa na prvý pohľad hladne zdajú byť ľahké, všetky následné pokusy skôr a neskôr skončia útokmi večera "zhora".

Niekedy večerné prejedanie je len zvyk. Celý deň v práci je raňajky-obed úplne jednoduchý čas. A nakoniec: vo večerných hodinách príde človek domov a roje na "dve večere". A tak každý deň. Telo sa zvykne a pokojne toleruje denné hladovanie, vediac, že vo večerných hodinách príde jedlo v množstve.

Všetky uvedené faktory možno považovať za porušenie stravy. To nie je dobré pre tráviaci systém a zdravie vo všeobecnosti. Preto by mali byť stravovacie návyky prehodnotené a správne konzumované.

Nevoľnosť a zvýšená chuť do jedla

Nevoľnosť môže hovoriť o mnohých ochoreniach a podmienkach. Takže nauzea sprevádzaná niektorými chorobami zažívacieho traktu, poruchami vestibulárneho aparátu, toxózou v tehotenstve, otravou a intoxikáciou. A čo môže naznačovať vzhľad nevoľnosti a súčasne pocit hladu?

Nevoľnosť môže spôsobiť zvýšené slinenie a zvýšenú produkciu žalúdočnej šťavy, čo spôsobuje vznik pocitu hladu. V takýchto situáciách nechcete len jesť: jedlo sa stráca rýchlejšie, tráviaci trakt pracuje aktívnejšie. Možno ešte viac črevných pohybov.

Ak nehovoríte o tehotenstve, ktoré môže byť sprevádzané podobným stavom, uvedené symptómy môžu byť dôsledkom týchto ochorení:

• patológia gastrointestinálneho traktu (peptický vred, akútna a chronická forma gastritídy, opuch žalúdka, ezofagitída);
• ochorenia pankreasu (pankreatitída, nádory);
• ochorenia žlčníka;
• zvýšený intrakraniálny tlak, meningitída, encefalitída, parkinsonizmus;
• choroba mora.

Niekedy sa objavujú záchvaty nevoľnosti a túžba po jedle, keď užívate určité lieky. Môžu to byť predstavitelia srdcových glykozidov alebo antidepresív.

Zvýšená chuť do jedla, ospalosť a slabosť

Pocit hladu a ospalosti, únava sa pozoruje so znížením hladiny cukru v krvi. Spravidla ide o vedľajší účinok prísnych diét a hladovania. Môžete vykonať testy, aby ste sa uistili nízke množstvo glukózy v krvi. Ak sa obavy potvrdia, odporúča sa, aby ste navštívili odborníka na výživu, ktorý prehodnotí stravu a vytvorí špeciálne menu, ktoré bude spĺňať vaše požiadavky (napríklad na zníženie telesnej hmotnosti) a nebude mať vplyv na vaše zdravie a pohodu.

Pocit hladu sa zdá byť celkom logický, kvôli nedostatku výživy pre telo. Žalúdok je prázdny, resp. Stred hladu signalizuje, že je nevyhnutné vziať potravu.

Slabosť a ospalosť sú spojené s nenahraditeľnými nákladmi na energiu, všeobecnou dehydratáciou a stratou svalového proteínu. Človek sa cíti ospalý, unavený, neustále chce spať a druhý deň ráno necíti pocit veselosti.

Zvýšená chuť do jedla a slabosť sa môže vyskytnúť aj pri zvýšenej hladine cukru v krvi súvisiacej s diabetes mellitus, nadledvinami alebo štítnou žľazou. Pretrvávajúci nárast množstva cukru môže byť sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:

• časté močenie;
• sucho v ústach;
• ishudanie;
• pocit hladu;
• slabosť;
• zhoršenie zraku;
• spájanie infekčných chorôb.

V tomto prípade je organizmus dehydrovaný, vyčerpaný. Človek nechce len jesť: najčastejšie cíti potrebu sladkej. Zároveň sa nezotavuje, ale naopak stráca váhu, prečo sa pocit hladu a slabosti iba zvyšuje.

Hrany krvného cukru by nemali byť ostré. Postupujte podľa zmien v rovnováhe môže byť niekoľkokrát prejsť test glukózy. Následná konzultácia s endokrinológom alebo terapeutom určuje, či v organizme existuje choroba. Ak áno, lekár predpíše vhodnú liečbu a bude sledovať dynamiku stavu pacienta.

Veľmi zvýšená chuť do jedla

Brutálna chuť do jedla je často dôsledkom poruchy metabolizmu uhľohydrátov. Takéto poruchy sa vo väčšine prípadov stávajú príčinou nadmernej hmotnosti a obezity. Ľudia s takýmito problémami sa zameriavajú predovšetkým na výrobky bohaté na jednoduché sacharidy: sladkosti, koláče, sušienky, koláče, buchty.

Pri použití týchto produktov sa rýchlo zvyšuje množstvo glukózy v krvi. Nadmerné množstvo inzulínu vstupuje do krvného riečišťa, čo tiež rýchlo znižuje hladinu glukózy. V dôsledku prudkého poklesu glukózy centrum mozgu opäť dostáva signál, že je potrebné užívať potravu. Ukáže sa, aký druh začarovaného kruhu - čím viac jeme, tým viac potrebujeme. V dôsledku toho sa metabolizmus uhľohydrátov rozrušuje a následne aj všeobecné metabolické procesy. Kumuluje sa nadbytočná energia, vytvára sa veľké množstvo tukových tkanív, ktorých štiepenie je blokované mozgom. A ako výsledok - obezita.

Nadmerná túžba po potravinách sa nevytvorí naraz - zvyčajne rokov zlé stravovacie návyky, nezdravý životný štýl, stres, nedostatok pohybu, atď. Z tohto dôvodu stabilizácie sýtosti centrum práca by mala normalizovať len strava a životný princípy ..

Zvýšená chuť k rakovine

Pri problémoch s rakovinou je chuť na zvyčajne znížená, nie zvýšená. Je to spôsobené najsilnejšou intoxikáciou tela, uvoľnením produktov rozpadu nádorom a tiež použitím silných liekov, ktoré tiež negatívne ovplyvňujú centrá nasýtenia.

Neprítomnosť pocitu hladu v rakovine žalúdka je spôsobená tým, že novotvar plní žalúdočný lumen, čo vytvára pocit sýtosti.

Intenzifikácia hladu je možné pozorovať iba v počiatočných štádiách ochorenia alebo v štádiu zotavenia, keď je pacient po ukončení terapie opravený. To je považované za dobré znamenie a znamená, že telo je obnovené a vyžaduje ďalšie živiny.

Je však nutné konzumovať rakovinu. Je veľmi dôležité udržiavať telo v účinnom stave, pretože ak bude oslabené, nebude schopné odolávať chorobe. Jedlo by malo byť kvalitné, kvalitné, vysoko kalorické, malé časti, ale často.

Červy a zvýšená chuť do jedla

Glistov, schopný usadiť sa v ľudskom tele, je známy pre viac ako dvesto druhov: väčšinou ploché červy a nematódy. Vzhľadom na veľký počet parazitov môžu byť príznaky infekcie výrazne odlišné. Takže pri helminthických inváziách možno pozorovať pokles aj exacerbáciu chuti do jedla. Preto prítomnosť hladu nemožno považovať za charakteristický znak prítomnosti červov.

Infekcia parazitom je charakterizovaná komplexom symptómov:

• nerozumná podráždenosť, hnev, neustála únava, poruchy spánku;
• nepríjemné pocity v bruchu, zvýšenie tvorby plynu, pocit ťažkosti, neprítomnosť alebo zhoršenie hladu, trávenie (zápcha je nahradená hnačkou);
• anémia, beriberi;
• úbytok hmotnosti, v detstve - zakrpatený rast;
• časté alergie.

Konštantný pocit hladu môže byť spojený s červami, ak spolu so zvýšenou túžbou po jedle je strata hmotnosti a niektoré z ďalších príznakov uvedených vyššie.

Ak chcete overiť prítomnosť červov, je potrebné niekoľkokrát vykonať analýzu výkalov, môžete tiež dať škvrny alebo škrabanie.

Zvýšená chuť do jedla u mužov

Muži sú náchylní k žravosti nie menej ako ženy. Je samozrejmé, že mužský pohlavie potrebuje viac kalórií ako ženy. Niekedy sa však nemôžete brániť a príliš veľa. Dôvody, pre ktoré telo prinúti človeka k jedlu viac, je do značnej miery:

• poruchy funkcie štítnej žľazy, poruchy endokrinného systému;
• ochorenia tráviaceho systému (gastritída, vredy, dysbakterióza atď.);
• potlačené stavy, nedostatok sebarealizácie (prepustenie z práce, nízke mzdy, rodinné poruchy atď.);
• častý stres;
• chronická únava, prepracovanie, nedostatok spánku, ťažká fyzická práca;
• nevyvážená výživa, nedostatok primeranej výživy;
• konzumácia alkoholu;
• dehydratácia.

Najčastejšie sa väčšina uvedených problémov rieši v pomerne krátkom čase úpravou stravy, režimom dňa, poskytnutím dostatočného času na dostatočný odpočinok a spánok.

Ak človek pije alkohol, výsledné zvýšenie chuti do jedla môže byť dôsledkom porúch metabolizmu, zlyhaním tvorby tráviacich enzýmov a žalúdočnej šťavy, chronickým poškodením tráviaceho systému. A nakoniec akékoľvek prijatie alkoholu sprevádza husté "občerstvenie", pretože nápoje obsahujúce alkohol dráždia receptory žalúdka a vyvolávajú "brutálnu" túžbu po jedle.

Toto všetko treba vziať do úvahy pri začatí boja so zvýšenou chuťou do jedla. Najprv je potrebné zbaviť sa zlých návykov, určiť výživu a životný štýl, dať do poriadku nervový systém - a hlavná časť problému môže byť vyriešená.

Liečba zvýšenej chuti do jedla

Ak chcete bojovať proti nemotivovanému pocitu hladu, najprv by ste mali prispôsobiť stravu. Je dôležité znížiť percento tuku, sladké a korenené jedlá v strave, jesť menej polotovarov a hotové jedlá z obchodov a rýchleho občerstvenia. Mnoho výrobcov pridať produkty Špeciálne ochucovadlá, ktoré riadia spotrebiteľov ku kúpe a používať tento konkrétny výrobok, a nekontrolované množstvo: po takýchto prísad obvykle domov a zdravé jedlo bude vyzerať svieža a bez chuti. Pamätajte na to, keď si kúpite jedlo.

Vyhnite sa prejedaniu. Lepšie včas, položte tanier stranou: nič sa nestane strašným, ak dokončíte misku za hodinu alebo dve.

Vezmite si čas pri jedle, nenechajte sa rozptýliť telefonovaním, sledovaním správ alebo čítaním novín. Aby telo pochopilo, že zjedlo, oči musia vidieť jedlo a nie stránky na monitore počítača.

Nepite pitie, môže uľahčiť rýchlu evakuáciu nestrávených potravín zo žalúdka, čo sa prejavuje ako pocit hladu v krátkom čase.

Snažte sa nepreťažovať telo, neprepracujte. Vždy nájdeme čas na prácu, niekedy zabúdame na odpočinok. Ale telo sa tiež musí zotaviť.

Nezabudnite kŕmiť svoje telo vitamínmi, minerálmi a tiež čistou vodou. To všetko je nevyhnutné pre správne fungovanie orgánov vrátane tráviaceho systému.

Ak hovoríme o psychologický aspekt - problémy na osobné vpredu, stres v práci i doma - si priať jedinú vec: pozrieť sa na život pozitívne, usilovať o to, byť optimistický, a potom mnoho problémov sa vyrieši samé od seba, a život bude jasnejšie.

Čo sa týka tabliet, ktoré ovplyvňujú centra hladu v mozgu, neodporúča sa uchýliť sa k ich používaniu. Lepšie je užívať liečivé byliny, ako aj používať určité potraviny na zníženie chuti do jedla.

Zvýšená chuť do jedla nie vždy hovorí o chorobe, stačí prehodnotiť svoj postoj k jedlu a životu.