Prípravky a produkty obsahujúce fytoestrogény: zoznam, prínosy a škody

V rastlinnej biochémii sú fytoestrogény definované ako rôznorodá skupina heterocyklických polyfenolových zlúčenín rastlinného pôvodu, ktoré môžu mať na telo podobné účinky ako endogénne ženské pohlavné hormóny: estradiol, estriol a estrón.

Výhody a škodlivosť fytoestrogénov

Fytoestrogény mnohí považujú za prirodzenú alternatívu k hormonálnej substitučnej terapii a voľnopredajné fytoestrogénové doplnky sa užívajú bez otázok.

Otázka rovnováhy medzi potenciálnymi prínosmi a škodami týchto prírodných polyfenolov pre ľudské zdravie však zostáva stredobodom vedeckej diskusie a je predmetom mnohých štúdií.

Navyše, odpoveď môže s najväčšou pravdepodobnosťou závisieť od veku, zdravotného stavu a dokonca aj od prítomnosti alebo neprítomnosti špecifických zložiek črevnej mikroflóry (keďže absorpcia a metabolizmus lignanov závisí od aktivity črevných baktérií).

Doteraz sú najlepšie preskúmanými izoflavónmi sója a červená ďatelina, ktoré okrem svojho hormonálneho účinku majú na organizmus aj silný antioxidačný účinok.

Existujú dôkazy o tom, že medzi výhody fytoestrogénov patrí ich schopnosť:

• zmierniť menopauzálne príznaky, ako sú návaly horúčavy, vaginálna atrofia a kognitívny pokles;
• zabrániť alebo výrazne spomaliť rozvoj osteoporózy, ktorá je spojená so zvýšenou krehkosťou kostí;
• znížiť hladinu LDL cholesterolu v krvi;
• majú neuroprotektívny účinok pri rozvoji demencie u žien po menopauze;
• znížiť riziko rakoviny prsníka u žien nad 50 – 55 rokov v dôsledku nedostatku endogénnych pohlavných hormónov;
• znížiť riziko rakoviny endometria u žien;
• znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení;
• zastaviť progresiu aterosklerózy.

Na druhej strane, negatívne účinky fytoestrogénov, najmä poruchy v oblasti ženských reprodukčných funkcií, tiež nezostali bez povšimnutia.

Predpokladá sa, že poškodenie fytoestrogénov môže spočívať v:

• v negatívnych dôsledkoch pre plodnosť mladých žien;
• pri vývoji ovariálnych patológií, najmä polycystických vaječníkov;
• pri stimulácii tvorby malígnych nádorov prsníka izoflavónmi a lignánmi;
• pri zhoršení kognitívnych porúch u žien po menopauze, najmä na pozadí problémov so štítnou žľazou.

Potenciálna škodlivosť fytoestrogénov spočíva aj v tom, že mnohé z nich obsahujú soli kyseliny fytovej (fytáty), ktoré viažu zinok z potravy a znižujú jeho vstrebávanie v tele. Tento faktor môže negatívne ovplyvniť funkcie gastrointestinálneho traktu a obličiek, zhoršiť stav kostného tkaniva, svalov a dermy a znížiť celkovú imunitu.

Niektoré sójové fytoestrogény blokujú enzýmy potrebné na rozklad bielkovinových potravín na esenciálne aminokyseliny. A genisteín inhibuje enzým GLUT-1, ktorý prenáša glukózu, čo môže znížiť vstrebávanie nielen glukózy, ale aj kyseliny askorbovej (vitamínu C), o ktorej je známe, že sa v tele nesyntetizuje.

Ako ukázalo niekoľko štúdií in vitro, fytoestrogén kumestrol (v určitých množstvách) vykazuje genotoxicitu a je schopný indukovať tvorbu lymfoblastoidných buniek.

Izoflavóny prechádzajú placentárnou bariérou. Experimenty na zvieratách preukázali množstvo epigenetických modifikácií reprodukčných orgánov, ktoré vznikli pod vplyvom týchto fytoestrogénov počas vnútromaternicového vývoja.

Čiastočné potvrdenie tohto tvrdenia možno nájsť v časopise Journal of Pediatrics, ktorý zistil, že pri vyšetrení chlapcov, ktorí boli kŕmení sójovým mliekom z fľaše, sa zistila tendencia k atrofii semenníkov (zmenšenie semenníkov).

Ako vidíte, v hodnotení prínosov a škôd fytoestrogénov existujú zjavné rozpory. Preto je potrebné ďalšie komplexné štúdium týchto látok a je priskoro na konečné závery.

Prírodné fytoestrogény

Bolo zistené, že fytoestrogény majú štrukturálnu podobnosť s hlavným ženským pohlavným hormónom – 17-β-estradiolom, ktorý je chemickou povahou steroid a má takmer všetky vlastnosti fenolov.

Hlavné prírodné fytoestrogény sa dnes delia do niekoľkých skupín.

Kumestány (deriváty kumarínu), najmä kumestrol, ktorý patrí do triedy cyklických esterov karboxylových kyselín (laktónov). Kumestrol sa nachádza v ďateline, lucerne, sójových bôboch, fazuli a väčšine kapustovitých plodín.

Izoflavóny: genisteín, daidzeín, ekvol (metabolit daidzeínu), biochanín A, formononetín (biochanín B), glyciteín, prunetín, irigenín. Nachádzajú sa v sójových bôboch, ďateline, klíčkoch lucerny, sofore, v odnoži tigrovanej ľalie, niektorých druhoch kosatcov atď.

Lignany – metairezinol, sekoizolaricirezinol, hydroxymetairezinol, syringarezinol, sezamín – sú deriváty fenylalanínu a sú súčasťou stien rastlinných buniek. Sekoizolaricirezinol (vo forme diglukozidu) sa nachádza v ľanových, sezamových, slnečnicových a tekvicových semienkach. Po vstupe do tela sa lignany pôsobením baktérií v hrubom čreve transformujú na aktívne metabolity – enterolignany – enterodiol a enterolaktón.

A v skupine stilbénov vyniká polyfenolická zlúčenina resveratrol a jej deriváty.

Podľa časopisu Nutritional Biochemistry bol identifikovaný určitý biochemický účinok na estrogénové receptory (priamy alebo nepriamy) u fytosterolov a steroidných alkoholov (β-sitosterol, stigmasterol a kampesterol); u steroidného glykozidu diosgenínu, u flavónového glykozidu apigenínu a tiež u flavónového luteolínu.

Vedci považujú za prirodzené fytoestrogény kyselinu ellagovú, niektoré fytoalexíny, flavonoidy katechín, epikatechín, epikatechín galát, epigalokatechín (najhojnejšie sa vyskytujú v listoch nefermentovaného čaju, teda zeleného). Medzi fytoestrogény možno zaradiť aj diméry prokyanidínu (nachádzajú sa v tmavých odrodách hrozna).

Indikácia fytoestrogény

Medzi hlavné indikácie pre použitie rôznych foriem fytoestrogénnych látok patria v prvom rade vegetatívne príznaky nástupu menopauzy (návaly horúčavy atď.).

Fytoestrogény sa môžu použiť aj ako doplnkové terapeutické činidlo pri komplexnej liečbe širokej škály ochorení ženského reprodukčného systému (maternica, vaječníky, mliečne žľazy) spojených s nerovnováhou hlavných gonadotropných pohlavných hormónov.

Farmakologické prípravky na báze fytoestrogénov je možné použiť na endometriózu, hyperpláziu endometria a myómy, fibroadenomatózne patológie mliečnych žliaz a mastopatiu, ako aj na zhubné nádory mliečnej žľazy, vaječníkov a prostaty (u mužov).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Farmakodynamika

Malo by byť jasne chápané, že fytoestrogény nemôžu nahradiť estrogén v tele, pretože ich terapeutický účinok, teda farmakodynamika, je založený na podobnosti ich chemickej štruktúry s estrogénmi - vďaka prítomnosti fenolického kruhu a hydroxylových skupín. Preto dokážu čiastočne reprodukovať biologickú aktivitu endogénnych hormónov. A vďaka svojej nízkej molekulovej hmotnosti a stabilnej štruktúre tieto organické látky prenikajú bunkovými membránami a interagujú s enzýmami a bunkovými receptormi.

Fytoestrogény pôsobia niekoľkými spôsobmi: môžu pôsobiť buď ako estrogén, alebo blokovať a inhibovať jeho fyziologické účinky. V prvom rade sa tieto látky viažu na estrogénové receptory ERα a ERβ na membránach bunkových jadier. V tomto prípade ERα prenáša signály na úrovni ženských pohlavných orgánov a mliečnych žliaz a ERβ do buniek maternicového endometria, cievneho endotelu, kostného tkaniva a u mužov do tkaniva prostaty.

Väzba fytoestrogénov na receptory je oveľa slabšia ako väzba endogénnych fytoestrogénov a závisí od úrovne produkcie 17-β-estradiolu. Navyše, v závislosti od citlivosti receptorov v rôznych tkanivách sa izoflavóny a kumestrol môžu správať selektívne.

Okrem toho chemická štruktúra niektorých fytoestrogénov im umožňuje čiastočne deaktivovať enzýmy aromatázu (CYP1A1/2), tyrozínkinázy a metyltransferázy; meniť citlivosť receptorov 3-β-HSD a 17β-HSD, ktoré zabezpečujú syntézu estrogénu, estrogénového receptora G-proteínu GPER1 (zodpovedného za aktiváciu proliferácie buniek prsného tkaniva estradiolom) atď. Napríklad fytoestrogény genisteín a apigenín potláčajú aktivitu aromatázy, ktorej expresia sa v prsnom tkanive postihnutom rakovinou významne zvyšuje. Izoflavóny genisteín a daidzeín sú schopné inhibovať aktivitu receptorov HSD; kumestrol sa vyznačuje účinkom iba na receptor 3-β-HSD a apigenín výlučne na 17β-HSD.

Princíp účinku niektorých fytoestrogénov (napríklad tých, ktoré sa nachádzajú v čiernom ploštičníku) je spojený s účinkom na receptory neurotransmiterových hormónov a vplyvom na hypofyzárno-hypotalamické štruktúry mozgu.

Komplexný a nie úplne pochopený mechanizmus účinku fytoestrogénov teda môže ovplyvniť celý proces metabolizmu hormónov.

Lignany (v dostupnej forme enterodiolu a enterolaktónu) však vykazujú antioxidačné vlastnosti, ale ich estrogénna aktivita je nevýznamná, pretože neinteragujú s ERα a ERβ. Avšak ovplyvňovaním aktivity rôznych enzýmov zapojených do metabolizmu estrogénov sú lignany schopné zmeniť biologický účinok endogénnych pohlavných hormónov.

Keďže bylinky obsahujúce fytoestrogény obsahujú mnoho ďalších chemických zlúčenín, je pravdepodobné, že niektoré z ich známych fyziologických účinkov sú sprostredkované inými biochemickými mechanizmami.

Fytoestrogény: Účinky na mužov

Keďže estrogén je dôležitý nielen pre ženy, je dôležité vedieť, aký je účinok fytoestrogénov na mužov.

Je ťažké posúdiť prínos týchto zlúčenín pre mužské telo, pretože seriózny výskum tejto problematiky je veľmi obmedzený, hoci muži majú oveľa menej estrogénových receptorov.

Pozitívnym účinkom sójových fytoestrogénov na mužov je úbytok hmotnosti a vyhliadka na zabránenie vzniku cukrovky. Zároveň však odborníci tvrdia, že odstránenie prebytočného estrogénu z mužského tela znižuje funkčnú integritu pečeňového enzýmového systému cytochrómu P450. A pre tých, ktorí často pijú alkohol a majú nadváhu, môžu fytoestrogény vážne narušiť funkciu pečene.

Okrem toho, kvôli veľkému množstvu fytoestrogénov (zvyčajne sóje a sladkého drievka) sa môže znížiť plodnosť - v dôsledku zníženia syntézy testosterónu a potlačenia produkcie spermií. Na druhej strane: čím menej testosterónu, tým menej sa transformuje na dihydrotestosterón a tým viac vlasov zostane na hlave...

Zároveň koncentrované doplnky stravy s fytoestrogénmi môžu nielen ohroziť rozvoj onkológie, ale predstavujú aj riziko erektilnej dysfunkcie, ako aj rozvoja metaplázie prostaty a bulbouretrálnych žliaz.

Podľa lekárov je nadmerná a dlhodobá konzumácia fytoestrogénov u mužov neprijateľná.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dávkovanie a podávanie

Spôsob aplikácie a dávkovanie rastlinných prípravkov sú uvedené na obale (v priloženom návode) a upravuje ich ošetrujúci lekár. Trvanie ich užívania by však malo byť obmedzené.

Fytoestrogény na mastopatiu

Lekári dospeli k záveru, že niektoré fytoestrogény pri mastopatii – glandulárnej, fibróznej alebo cystickej dysplázii mliečnych žliaz – sú schopné vyvolať určitý terapeutický účinok.

Často predpisovaný homeopatický liek Mastodinón (analóg – Cyklodinón) obsahuje rastlinné extrakty, ako je napríklad cikádnik obyčajný, ktorý znižuje produkciu hormónu prolaktínu v dôsledku pôsobenia svojich iridoidov a flavonoidov na dopamínové receptory hypofýzy. To vedie k normalizácii syntézy hormónu uvoľňujúceho gonadotropín v hypofýze a zníženie prolaktínu má priaznivý vplyv na tkanivá mliečnych žliaz. Liek obsahuje aj extrakty z ploštičníka čierneho, kosatca, ľalie tigrovanej atď. Mastodinón vo forme tinktúry by sa mal užívať najmenej tri mesiace – dvakrát denne, 25 – 30 kvapiek.

Okrem toho bylinkári odporúčajú pacientom tinktúru z pivonky mliečnej (Paeonia lactiflora), ktorá obsahuje stilbény (trans-resveratrol).

Viac informácií o tejto patológii nájdete v publikácii - Fibrocystická mastopatia

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Fytoestrogény pri rakovine prsníka

Zvýšená aktivita aromatázy a dominancia estrogénu patria medzi najčastejšie faktory spojené s rakovinou prsníka, maternice a vaječníkov u žien.

Preto by fytoestrogény pri rakovine prsníka mali blokovať estrogénové receptory ERα alebo aromatázu, keďže ide o hormonálne citlivé ochorenie a môže mať dva varianty: ER (+) alebo ER (-). Najdôležitejším faktorom je hladina endogénneho estrogénu u pacientky.

Výsledky štúdií o použití fytoestrogénov pri rakovine prsníka sú dosť protichodné a nie vždy presvedčivé. Lignany z ľanových semienok však u žien po menopauze môžu znižovať hladinu estradiolu tým, že ho nahrádzajú menej aktívnym estriolom a estrónom. Predpokladá sa, že to potenciálne znižuje riziko rakoviny prsníka a existujú dôkazy o tom, že pravidelná konzumácia ľanových semienok (dve polievkové lyžice denne) inhibuje rast rakovinových buniek v tkanive prsníka.

Fytoestrogény zo skupiny izoflavónov však pôsobia na estrogénové receptory a, ako už bolo uvedené, tento účinok je selektívny: pri vysokých hladinách 17-β-estradiolu v krvi by izoflavóny a kumestrol mali blokovať ERα receptory v tkanive mliečnej žľazy a pri nízkych hladinách by ich mali aktivovať.

Podľa štúdií in vitro fytoestrogény z koreňa sladkého drievka, sójových bôbov a ďateliny červenej, ako aj fytoestrogény v chmeli, stimulujú proliferáciu ER (+) buniek rakoviny prsníka. To znamená, že čaj s fytoestrogénmi z týchto rastlín je v tomto prípade absolútne kontraindikovaný.

A čierny kohoš (čierny kohoš), teda fytoestrogén formononetín, ktorý obsahuje, môže urýchliť metastázovanie rakoviny prsníka v ranom štádiu (údaje z AACR – Americkej asociácie pre výskum rakoviny). Mnohí výskumníci sa domnievajú, že fytoestrogény sa môžu používať pri rakovine prsníka, ale je to bezpečné až po menopauze, keď hladina estrogénu klesá, alebo by sa mali súčasne užívať antiestrogénové lieky.

Z tohto dôvodu by mal prístup k užívaniu liekov alebo bylín obsahujúcich fytoestrogény určiť iba lekár na základe výsledkov vyšetrenia.

Fytoestrogény na endometriózu

Najčastejšie používané fytoestrogény na endometriózu sú tie, ktoré sa nachádzajú v červenom kefe, koreni čínskej angeliky, bielej pivonke a harmančeku.

Koreň lopúcha nepatrí medzi rastliny s účinkom podobným estrogénu, ale gynekológovia vysvetľujú jeho použitie tým, že pomáha vyrovnávať hladiny hormónov, podporuje a stabilizuje pečeň, kde dochádza k rozkladu spotrebovaných hormónov za účelom eliminácie ich metabolitov. Keď pečeň nefunguje správne, tvorí sa nadbytok estrogénu, ktorý sa včas biotransformuje a neodstraňuje z krvi a tela.

Koreň lopúcha sa často odporúča pri endometrióze - v kombinácii s fytoestrogénmi, ale špecifickosť tejto patológie je taká, že liečba vyžaduje maximálne potlačenie funkcie vaječníkov. A je ťažké to dosiahnuť bez farmakologických hormonálnych liekov.

Viac informácií v článku - Endometrióza

Fytoestrogény pre maternicové myómy

Tak ako väčšina gynekologických ochorení, aj myómy maternice reagujú na hormóny: estradiol a progesterón stimulujú ich rast, zatiaľ čo progestíny a inhibítory aromatázy ho znižujú.

Fytoestrogény pri myómoch maternice by mali chrániť ERβ receptory pred estradiolom produkovaným pohlavnými žľazami alebo blokovať aktivitu enzýmu aromatázy. Na tento účel sa používajú flavonoidy a izoflavóny bylín, ako je orthlia druhá, koreň ploštičníka čierneho a strapcovitý strom.

Na zníženie aktivity aromatázy sa odporúča genisteín zo sóje a všetkých strukovín, ako aj lignany z ľanových semienok. Okrem toho, podľa nedávnych štúdií, fytoestrogény genisteín, daidzeín, biochanín A, apigenín a kvercetín potláčajú expresiu mRNA aromatázy v závislosti od dávky. Apigenín je v tomto smere obzvlášť silný, takže čaj s fytoestrogénmi z harmančeka môže byť užitočný pri maternicových myómoch. S fytoestrogénmi je tiež užitočné kombinovať stopové prvky (vápnik, horčík, železo, draslík, fosfor) a vitamíny - A, B, C a E.

Bylinkári odporúčajú užívať echinaceu na zníženie zápalu, materskú dúšku na zmiernenie kŕčov a bolesti a púpavu a pestrec mariánsky na zlepšenie metabolizmu.

A pacientky by si mali pamätať, že v prípade maternicových myómov je účinok fytoestrogénov často nepredvídateľný.

Fytoestrogény na zväčšenie poprsia

Ak si žena chce „prirodzene“ zväčšiť prsia, môžu jej na pomoc prísť fytoestrogény na zväčšenie prsníkov – izoflavóny a lignany, ktoré stimulujú hormóny produkované telom. Ide o úplne prírodné fytoestrogény – 8-prenylnaringenín, diosgenín, formononetín, likvidigenín. Spočiatku by dávky mali byť minimálne s postupným zvyšovaním na priemernú povolenú hodnotu (ak sa dosiahnu pozitívne výsledky). Je to dlhý proces a, ako hovoria odborníci, všetko závisí od individuálnych charakteristík tela.

Nesmieme však zabúdať, že v najmenej 50 % prípadov je rakovina prsníka závislá od estrogénu.

Fytoestrogény na chudnutie

Látky, o ktorých sa v článku hovorí, sú skutočne schopné veľa a správajú sa najneočakávanejším spôsobom. Na jednej strane ženy, ktoré užívajú určité výživové doplnky s fytoestrogénmi, často priberajú. Na druhej strane, lignany z ľanových semienok a genisteín zo sóje, ďateliny červenej alebo koreňa sladkého drievka sa môžu použiť ako fytoestrogény na chudnutie.

Štúdie vykonané na začiatku 21. storočia odhalili určitý vplyv fytoestrogénu genisteínu na obezitu a hoci jeho mechanizmus účinku nie je úplne objasnený, predpokladá sa, že tento izoflavón môže znižovať intenzitu adipogenézy bieleho tukového tkaniva. Genisteín inhibuje syntézu adipocytov (tukových buniek) a stimuluje ich apoptózu, čo je spojené s aktiváciou proteínkinázy pod vplyvom antioxidačných vlastností fytoestrogénov. Genisteín tiež inhibuje akumuláciu glukózy v adipocytoch (tukových bunkách) pod vplyvom membránového transportéra glukózy GLUT4.

Sójové výrobky môžu pomôcť pri chudnutí u obéznych ľudí. Štúdia na potkanoch z roku 2015 zistila, že hlodavce kŕmené sójou boli štíhlejšie ako tie, ktoré dostávali bežnú stravu. Je však dôležité poznamenať, že štúdie na zvieratách sa nie vždy premietajú do výsledkov u ľudí.

Takže súvislosť medzi fytoestrogénmi a chudnutím ešte nebola preukázaná. A ak má žena hormonálne závislé gynekologické ochorenia, je dôležité čo najviac obmedziť potenciálne nebezpečné produkty. Ktoré? Viac podrobností nižšie - v časti Fytoestrogény v produktoch.

Fytoestrogény na vlasy

Bolo zistené, že sebocyty (mazové žľazy) pokožky hlavy a vlasových folikulov – bez ohľadu na pohlavie – majú viac estrogénových receptorov ERβ. Keďže produkcia endogénnych estrogénov a progesterónu s vekom klesá, vlasy žien sa stávajú citlivejšími na účinky androgénov. Syntetické estrogény na prevenciu vypadávania vlasov môžu problém zhoršiť, preto je logické používať fytoestrogény na vlasy ako prírodnú alternatívu.

Nedávne randomizované štúdie britských trichológov preukázali pozitívny vplyv sójových izoflavónov na stav vlasov u 85 % žien po menopauze. Okrem toho izoflavóny chránia pred osteoporózou tým, že udržiavajú hustotu kostných minerálov u žien v tejto kategórii.

Výskum navyše ukazuje, že fytoestrogény môžu stimulovať rast nových vlasov predĺžením druhej fázy tohto procesu – katagénu.

Fytoestrogény na akné

Dostatočné hladiny 17-β-estradiolu sú nevyhnutné pre zdravú pokožku bez pupienkov a akné. Keď sa do tela dostanú látky napodobňujúce účinok estrogénov a ich hladiny sú nadmerné, fyziologický pomer estrogénov a androgénov v ženskom tele sa naruší.

Odborníci dospeli k záveru, že pri strave bohatej na fytoestrogény môže hladina endogénneho estrogénu klesnúť o tretinu, čo vedie k vzniku pupienkov a akné – dôkazu hormonálnej nerovnováhy. Zvyšuje sa hladina hormónu dihydrotestosterónu (DHT), ktorý stimuluje tvorbu kožného mazu. A tvorba DHT prebieha z menej aktívneho testosterónu v dôsledku katalyzátora – enzýmu 5α-reduktázy. Takže použitím izoflavónových fytoestrogénov na akné môžete znížiť aktivitu tohto enzýmu, po čom DHT prestane stimulovať mazové žľazy pokožky.

Schopnosť inhibovať 5α-reduktázu je vlastná mnohým polyfenolickým zlúčeninám rastlinného pôvodu, vrátane katechínov zo zeleného čaju.

Kozmetika s fytoestrogénmi

Štúdií o účinku dermálnych estrogénov je málo, ale zistili prítomnosť izoforiem estrogénových receptorov (ERα a ERβ) a vyššiu hladinu expresie receptorov typu ERβ v epiderme, cievach a dermálnych fibroblastoch. Preto môže byť užitočná lokálna aplikácia kozmetiky na starostlivosť o pleť s obsahom fytoestrogénov, pretože mikromolekuly týchto látok sa ľahko vstrebávajú do horných vrstiev epidermy.

Podľa dermatológov kvalitný krém s fytoestrogénmi (napríklad s emulziou na báze sóje) pomáha aktivovať estrogénové receptory v koži, čo vedie k zlepšeniu stavu fibroblastov a keratinocytov, zvýšeniu hustoty medzibunkovej matrice a zníženiu ochabnutosti pokožky.

Fytoestrogény, najmä sója, červená ďatelina a obilné klíčky, majú upokojujúci účinok na pokožku a vyrovnávajú tvorbu kožného mazu.

V súčasnosti mnoho krémov proti starnutiu obsahuje vitamíny s fytoestrogénmi, čo zvyšuje ich antioxidačnú a regeneračnú účinnosť.

Krém s fytoestrogénmi z ďateliny, semien a orechov (najmä izoflavón genisteín) môže poskytnúť ochranu pred fotostarnutím pokožky tváre a krku spôsobeným slnkom.

Fytoestrogény sú inhibítory tyrozinázy a potláčajú kožný pigment melanín, takže kozmetika s fytoestrogénmi pomáha zosvetliť pokožku a redukovať starecké škvrny.

[ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Fytoestrogény pre ženy nad 40 rokov

Niektorí lekári odporúčajú fytoestrogény ženám nad 40 rokov – počas perimenopauzy – na potlačenie vazomotorických prejavov zníženej funkcie vaječníkov a zníženej produkcie pohlavných hormónov a na prevenciu závažnej hormonálnej nerovnováhy.

V takýchto prípadoch sa na normalizáciu hormonálnych hladín môžu predpísať lieky na báze fytoestrogénov - Klimadinon, Klimaktoplan alebo Tsi-Klim (s extraktom z čierneho ploštičníka), Lefem (so sójovými izoflavónmi), Estrovel (s extraktmi zo sóje, dioscorey a čierneho ploštičníka), Tribestan (s extraktom zo semien terrestris).

Používajú sa aj výživové doplnky s fytoestrogénmi z červenej ďateliny: Inoklim (Innothera Chouzy, Francúzsko), Feminal (JGL, Chorvátsko), Femivell Menopause (Evalar, Rusko), Menoflavon (Maxmedica, Bulharsko) atď. A zloženie výživového doplnku - tinktúry Mastoklin (Vertex, Ukrajina) obsahuje extrakty z kvetov nechtíka lekárskeho, listov vlašských orechov, čagy; koreňov červenej kefy, sladkého drievka, divého jamu a pivonky.

Kontraindikácie

Kontraindikácie pre použitie: prítomnosť onkologických ochorení, dysfunkcia pečene, tehotenstvo a laktácia.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Vedľajšie účinky fytoestrogény

Medzi vedľajšie účinky, ktoré môžu mať fytoestrogény pri návaloch horúčavy, patria bolesti hlavy, nevoľnosť, črevné poruchy, znížená aktivita pečeňových enzýmov a pri užívaní liekov s čiernym ploštičníkom sa môže vyvinúť hyperplázia endometria a tvorba tulení v parenchýme mliečnych žliaz. Tieto zlúčeniny môžu potenciálne podporovať tvorbu krvných zrazenín alebo zhoršovať niektoré formy rakoviny.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Predávkovať

Predávkovanie uvedenými liekmi môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, bradykardiu a zhoršenie zraku.

Je tiež dôležité pamätať na to, že príznaky hormonálnej zmeny, ako je menopauza, sa dajú upraviť, ale nemožno sa im úplne vyhnúť.

Prečítajte si podrobné články na túto tému - Ako zvýšiť hladinu estrogénu a Bylinky na návaly horúčavy počas menopauzy

[ 32 ], [ 33 ]

Byliny obsahujúce fytoestrogény

Liečivé rastliny a byliny obsahujúce fytoestrogény boli v posledných desaťročiach aktívne študované biochemikmi, farmakológmi a lekármi na celom svete. Medzi fytoestrogény patria rôzne rastliny a ich estrogénnu aktivitu spôsobujú rôzne látky.

Bylinkou s fytoestrogénmi je sladké drievko (Glycyrrhiza glabrа), ktorého koreň je známy ako sladké drievko, obsahuje izoflavóny genisteín a formononetín, ako aj glabrín a glabridín, likvidigénín a beta-sitosterol. Táto rastlina môže podporovať hormonálnu rovnováhu, pomáhať endokrinnému systému a zlepšovať funkciu pečene u žien.

Červená ďatelina (Trifolium pratense) a lucerna (obe patria medzi strukoviny) obsahujú celé spektrum izoflavónových fytoestrogénov a beta-sitosterolu. Nadzemné časti ďateliny sa používajú pri vaginálnej suchosti a na normalizáciu krvného obehu v panvových orgánoch. Japonská pagodovka a žltá pagodovka majú podobné zloženie a účinok.

Fytoestrogén v chmeli (Humulus lupulus) sa nachádza v jeho samičích kvetenstvách (šiškách) a ide o prenylflavonoidy (8-prenylnaringenín, xanthohumol, izoxanthohumol), ktoré sa viažu na 17-β-estradiolové receptory. Medzi indikácie pre použitie tejto rastliny patrí rakovina prsníka, vaječníkov alebo prostaty, ako aj nespavosť, zvýšená podráždenosť, vysoký cholesterol, črevné kŕče atď.

Nadzemné časti a semená Tribulus terrestris pomáhajú udržiavať zdravú hladinu estrogénu u žien vďaka steroidnému saponínu diosgenínu. Pri použití počas folikulárnej fázy cyklu sa ovulácia normalizuje pri anovulácii neplodnosti. Medzi účinnými látkami tejto rastliny boli identifikované aj steroidné saponíny (protodioscín atď.), ktoré zvyšujú vylučovanie endogénnych hormónov - estriolu, FSH a testosterónu. To umožňuje používať Tribulus ako liek na sexuálnu dysfunkciu.

Šalvia, rebríček a nechtík lekársky (kvety) obsahujú beta-sitosterol. Semená senovky gréckej (Trigonella foenum graecum) okrem beta-sitosterolu obsahujú trigonelín, diosgenín a c-steroidný sapogenín. Vďaka diogenínu patria medzi fytoestrogény ľalia klintonia (Clintonia borealis) a dioscorea (Dioscorea villosa) alebo divoký jam. Bylinkári tvrdia, že vysoké koncentrácie steroidných saponínov poskytujú východiskové látky pre syntézu pohlavných hormónov v prípade hormonálnej nerovnováhy.

V tradičnej čínskej medicíne sa predpokladá, že koreň angeliky (Radix Angelica sinensis) pôsobí prostredníctvom liquiritigenínu a fytosterolov; odporúča sa pri vazomotorických príznakoch menopauzy - ako fytoestrogény pri návaloch horúčavy.

Používajú sa aj korene a odnože trváce byliny ploštičníka čierneho, známejšieho ako cimicifuga, ktoré obsahujú izoflavón formononetín a triterpénové glykozidy.

Orthilia secunda obsahuje flavonoidy, saponíny, fenolický glykozid arbutín (so silným antiseptickým účinkom), gumy, proantokyanidíny. Indikácie na použitie: myómy a myómy maternice, krvácanie z maternice, menštruačné poruchy, erózia krčka maternice, zápal močového mechúra.

Harmanček (kvety) obsahuje medzi svojimi zložkami flavóny luteolín a apigenín, ktorý inhibuje enzým aromatázu a slabo sa viaže na ERβ. Agnus castus, tiež známy ako harmanček, tiež obsahuje apigenín. A oregano (Origanum vulgare) obsahuje luteolín, kvercetín a β-sitosterol vo svojich listoch a kvetenstvách. Jeho hlavné liečebné využitie v gynekológii je spojené so stimuláciou svalov maternice pri amenoree.

Resveratrol je slabý stimulant estrogénových receptorov a nachádza sa v koreňoch rastliny japonskej krídlatky (Polygonum cuspidatum) alebo krídlatky japonskej (Fallopia japonica), ako aj v šupkách a semenách tmavého hrozna.

Červená kefka (Rhodiola quadrifida) obsahuje kyselinu chlorogénovú, arabinózu, ako aj fenolové zlúčeniny (rhodioktanozid, rosiridín, salidrozid) a flavonoidy. Ako ukázali experimenty, táto odroda rhodioly zvyšuje humorálnu imunitu a adaptačné schopnosti tela, zmierňuje zápaly a normalizuje endokrinný systém u žien. Táto rastlina však nie je oficiálne zaradená do zoznamu fytoestrogénov. Napriek tomu domáci gynekológovia odporúčajú prípravky s červenou kefkou pri zápaloch a fibróznych zmenách sliznice maternice, cystách a polycystických vaječníkoch, mastopatii a ťažkej menopauze.

Nemali by ste sami užívať bylinky obsahujúce fytoestrogény, užívať doplnky stravy s fytoestrogénmi ani piť čaj s fytoestrogénmi – bez stanovenia hladiny 17-β-estradiolu v tele a konzultácie s gynekológom. Prečo? Viac o tom neskôr – v časti Výhody a škodlivosť fytoestrogénov.

Sójové a ľanové semienka ako zdroj fytoestrogénov

Všeobecne sa uznáva, že najlepšie fytoestrogény, teda najúčinnejšie, sú sója a ľanové semená. Fytoestrogény, ktoré sú v ľanových semenách a sóji hojné, posúvajú metabolizmus endogénneho estradiolu v prospech menej aktívneho estriolu a estrónu, čím ovplyvňujú chronické ochorenia.

Sójové bôby (Glycine max) obsahujú kumestrol, genisteín, daidzeín, biochanín A a B, β-sitosterol. Ich koncentrácia je v súčasnosti najvyššia v ríši flóry.

Debata o sóji trvá už desaťročia. Čiastočne je problémom to, že ženy začali častejšie vyhľadávať lekársku pomoc so zdravotnými problémami užívaním výživových doplnkov so sójovými fytoestrogénmi (veľmi populárnymi na Západe).

Hormonálny systém je zložitý fyziologický a biochemický mechanizmus a ak je v ňom niečo narušené, trpí fungovanie celého systému. Užívanie inzerovaných kapsúl so sójovými fytoestrogénmi bez konzultácie s lekárom je celkom možné, že sa dostaví reakcia vo forme hormonálnej nerovnováhy. Ženy môžu pociťovať menštruačné nepravidelnosti alebo problémy s prsníkmi a vaječníkmi, pretože sójové izoflavóny modulujú aktivitu enzýmu 17b-hydroxysteroid dehydrogenázy, ktorý zabezpečuje rovnováhu estradiolu a estrónu.

Ľanové semienka (Linum usitatissimum), ktoré obsahujú lignany, sú odborníkmi považované za druhú najsilnejšiu skupinu fytoestrogénov. Štúdie ukázali, že kombinácia lignanov a vlákniny v ľanových semenách pomáha odstraňovať prebytočný estrogén z tela, t. j. znižovať hyperestrogéniu, hlavnú príčinu mnohých gynekologických problémov a ochorení. Chránia tiež telo pred tzv. xenoestrogénmi: rastovými hormónmi (používanými v chove hospodárskych zvierat a hydiny), insekticídmi alebo pesticídmi (používanými v poľnohospodárstve), ftalátovými zlúčeninami v plastoch, parabénmi a fenoxyetanolom v detergentoch atď.

Po perorálnom podaní sa lignany z ľanových semienok premieňajú na metabolity s antiestrogénnym účinkom, čo znamená, že môžu byť užitočné pri rakovine prsníka.

Ľanové semienko a jeho lignany sú bezpečné pre väčšinu dospelých, hoci štúdie na zvieratách naznačujú prísne obmedzenia ich užívania počas tehotenstva.

Ľanový olej neobsahuje fytoestrogény, ale obsahuje jednu z hlavných omega-3 mastných kyselín – kyselinu alfa-linolénovú, ako aj mastné kyseliny linolové a olejové.

Fytoestrogény v potravinách

Hneď na úvod treba poznamenať, že fytoestrogény sa nachádzajú v rastlinných produktoch. A podľa časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry existuje takmer tristo produktov obsahujúcich nejaké fytoestrogény. Vymenujme niektoré z nich:

• sójové bôby a všetky sójové výrobky (okrem tých, ktoré sú vyrobené lyofilizáciou);
• strukoviny všetkých druhov;
• vlašské orechy, pistácie, jedlé gaštany, olejnaté semená (slnečnicové, sezamové, ľanové, amarantové, tekvicové semienka);
• aníz, fenikel (semená), kurkuma, badián, oregano;
• olivy (čerstvé);
• obilniny (pšenica, raž, ovos, pohánka, jačmeň, proso, ryža, kukurica) a klíčky obilnín:
• ryžové otruby;
• zelenina (kapusta, brokolica, mrkva, zeler, zelená paprika, cesnak, cibuľa, zelená cibuľka, petržlenová vňať, rozmarín);
• ovocie a bobule (citrusové plody, jablká, hrušky, dule, marhule a sušené marhule, broskyne, slivky, hrozno, jahody, čerešne, maliny, černice, čučoriedky, šípky);
• alkoholické nápoje (biele a červené hroznové vína, pivo).

Mimochodom, fytoestrogény v pive (9 mcg na 100 ml) sú dvojakého typu. Po prvé, ide o chmeľ so súborom prenylflavonoidov a po druhé, ide o slad – naklíčené jačmenné zrná, vopred namočené vo vode.

Oleje obsahujúce fytoestrogény: olivový (surový lisovaný), pšeničný klíčok, granátové jablko a datľové palmové jadro. Ľanový a sójový olej neobsahujú aktívne fytoestrogény.