Základy zdravého stravovania

Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť

Je potrebné identifikovať, ktoré potraviny spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov, vylúčiť ich a vytvoriť diétu, ktorá minimalizuje tvorbu plynov.

Potraviny s nízkym glykemickým indexom - pre diétu aj mimo nej

Potraviny s nízkym glykemickým indexom zahŕňajú potraviny, ktoré po strávení v gastrointestinálnom trakte dodávajú telu malé množstvo glukózy.

Potraviny s vysokým glykemickým indexom

Potraviny s vysokým glykemickým indexom – pri nadmernej konzumácii v strave – môžu viesť k obezite.

Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť

Naše úvahy o tom, aké produkty zlepšujú pamäť, teda začnú s brokolicou a špenátom. Vitamín K, ktorý obsahujú, pomáha zlepšovať ľudské intelektuálne schopnosti a posilňuje pamäť.

Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu hemoglobínu

Nie každý uprednostňuje užívanie tabletiek, pretože je oveľa zdravšie získavať látky, ktoré telo potrebuje, z potravy. Okrem toho sa v každej domácnosti zvyčajne nachádzajú produkty, ktoré zvyšujú hemoglobín.

Čo vám prirodzene pomáha schudnúť niekoľko kíl?

Ak chcete schudnúť, budete musieť akceptovať jednu vec: nepotrebujete diétu, ale úplne nový spôsob života.

Potraviny, ktoré zvyšujú účinnosť

Muž chce vždy zostať mužom a niekedy by bolo užitočné vedieť, ktorým produktom na zvýšenie potencie by ste mali venovať pozornosť, aby ste boli vždy „na vrchole“.

Potraviny na čistenie pečene

Ak človek trpiaci ochoreniami pečene a žlčníka zaradia do svojho jedálnička určité produkty na čistenie pečene, po šiestich mesiacoch môže aspoň pocítiť úľavu a znížiť príjem liekov a nanajvýš na dlhý čas zabudnúť na boľavú, trápnu bolesť.

Všeobecné zásady alebo zákony fyziologickej výživy detí

Princíp fyziologickej primeranosti výživy je maximálny stupeň súladu potravinového výrobku s možnosťami hryzenia, žuvania, prehĺtania, trávenia, vstrebávania a metabolizmu dieťaťa daného veku.

Preventívne aspekty výživy detí

Významným problémom modernej dietetiky sú preventívne aspekty výživy. Prvky preventívnej výživy môžu byť reprezentované obohatením vody, múky alebo kuchynskej soli o živiny, ako je jód, fluór alebo selén, v geochemických zónach ochudobnených o tieto látky.

Výživa a strava