Čerstvo stlačené ovocné a zeleninové šťavy na chudnutie

Rastlinné jedlá, vzhľadom na obrovské výhody, musia byť prítomné denne na stole. Nemenej dôležité sú ovocné a zeleninové nápoje. Najmä šťavy na chudnutie - najlacnejšie a lahodný spôsob, ktorý vám umožní stratiť nadmerné libry a zlepšiť zdravie. Koniec koncov, je sotva osoba, ktorá nemá rád šťavu, naopak mnohí ľudia vnímajú všetky druhy prírodných nápojov. Môžete skutočne schudnúť pomocou šťavy a ktoré z nich?

[1], [2]

Čerstvo stlačená šťava na chudnutie

Ak sa rozhodnete použiť čerstvú šťavu na stratu hmotnosti, potom buďte pripravení na to, že 200 gramové sklo je nepostrádateľné. Odborníci na výživu odporúčajú, aby v priebehu dňa konzumovali najmenej 2 litre liečebného nápoja so šťavou. Ako správne pripraviť a používať šťavu na rast tenké?

• Potrebujeme piť čerstvo vyrobenú šťavu, zmiešanú na polovicu s čistou vodou.
• Na dňoch nalačno nepoužívajte nič iné ako džúsy.
• Deň vykládky sa pravidelne organizuje.
• Je vhodné vytvoriť koktaily zmiešaním rôznych šťáv.

Okrem toho rôzne šťavy majú vlastné vlastnosti varenia a dávkovania. Niektorí ľudia používajú iba v mini dávkach: jedenkrát alebo dvakrát denne.

Zeleninové šťavy na chudnutie

Zeleninové šťavy na chudnutie sú skvelý spôsob, ako schudnúť "s chuťou" a radosťou. Vitamíny a minerály, ktoré sú bohaté na dary polí a pozemkov, sú nenahraditeľné produkty v strave človeka, ktorý uprednostňuje zdravé jedlo. Vitamíny sú aktívnymi účastníkmi metabolizmu, majú vlastnosť "umývania" z tela. Zelenina a šťavy z nich doplňujú tieto zásoby a tým podporujú aktívny metabolizmus.

Najpopulárnejšie šťavy na chudnutie sa pripravujú z obyčajnej zeleniny, ktorá sa pestuje na každej zeleninovej záhrade: kapusta, uhorky, paradajky, zeler, mrkva. Tieto nízkokalorické nápoje plnia svoje úlohy čo najlepšie.

• Kapusta sa považuje za výlučne vitamín a liečivú zeleninu. Celulóza listov výborne zvládne prácu na čistení čriev, šťava ošetruje choroby tráviaceho traktu. Ak chcete získať pohár šťavy, musíte prejsť stlačením 2 - 3 hláv bielej zeleniny.

Uhorka obsahuje 96% vody, v ktorej sú rozpustené stopové prvky, najmä draslík potrebný na fungovanie obličiek a srdca. Pôsobí ako mierne preháňadlo a diuretikum.

Paradajky obsahujú antioxidačný lykopén, ktorý urýchľuje štiepenie lipidov, eliminuje zápchu a nadúvanie. Pozitívne ovplyvňuje pokožku.

Nápoj zo stoniek zeleru má diuretický a laxatívny účinok, odstraňuje toxíny, stimuluje spaľovanie tukov. Normalizuje hladinu cukru v krvi.

Mrkvová šťava je skutočným skladom užitočných surovín. Obsahuje antioxidanty, phytoncides, zlepšuje zrak, odstraňuje toxíny, odoláva stresu.

Paradajková šťava na chudnutie

Paradajková šťava na chudnutie má nízky obsah kalórií. Opitý pred jedlom pripravuje žalúdok na príjem potravy, stimuluje trávenie, potláča kvasenie a stagnáciu.

Nápoj obsahuje phytoncides, slúži na prevenciu malígnych novotvarov. Odporúča sa gravidným ženám, ale neodporúča sa pre ľudí, ktorí majú kameň a iné problémy s tráviacim systémom a obličkami.

Mnohí radšej uprednostňujú soľný nápoj, ale podľa názoru odborníkov na výživu soľ znižuje liečivé vlastnosti. Namiesto soli v šťave pre chudnutie môžete pridať nakrájaný cesnak alebo zeleninu.

Celerové šťavy na chudnutie

Celer šťava na chudnutie sa získava z mäsitých stoniek rastliny. Riešenie silných vláknitých surovín je možné pomocou elektrického odšťavovača. Ak chcete vytvoriť pohár šťavy pre chudnutie, potrebujete veľký zväzok stoniek, nakrájaný na koreň.

Celerový nápoj - prírodný diuretik: 1 sklo dáva trvalý diuretický účinok. Vynikajúce spaľuje tuky, odstraňuje prebytočnú kvapalinu, čistí trosku, normalizuje cukor. S problémami spôsobenými dehydratáciou môže ľahko zvládnuť zápchu.

Ovocie červenej repy kvôli úbytku hmotnosti

Džús z červenej repy je nasýtený celým bunkom vitamínov a stopových prvkov. Stimuluje hemopoézu, normalizuje nervový systém pri strese a iných preťaženiach, má priaznivý účinok na tráviaci trakt. Repné šťavy na chudnutie uľahčujú stav žien počas menštruácie.

Avšak čerstvá repa tiež obsahuje škodlivé zložky, ktoré sa volajú, presnejšie, sú zničené vonku. Ak chcete odstrániť tieto látky, stačí, aby bol nápoj v chladnom stave v otvorenej nádobe 2 až 3 hodiny.

Avšak aj ustálený nápoj niekedy vyvoláva závrat, nevoľnosť a vracanie. Preto sa dávka šťavy pre chudnutie má postupne zvyšovať a bezprostredne pred jej užívaním zmiešajte s vodou alebo iným čerstvým (kapusta, mrkva, tekvica). A ľudia, ktorí majú vredy alebo obličky, je takýto nápoj vo všeobecnosti kontraindikovaný.

Šťava z aloe na stratu hmotnosti

Ako liek je rastlina na aloe známa každému, ale informácie o výhodách šťavy z aloe v súvislosti s úbytkom hmotnosti sú relatívne nové. Znížiť hmotnosť s aloe je jednoduché: stačí, aby si šťavu správne. Výsledok je dosiahnutý a rýchlo neškodný pre telo v dôsledku komplexného účinku nápoja správnym smerom:

• pôsobí ako mierne preháňadlo (po 6 - 8 hodinách);
• urýchľuje proces výmeny;
• stimuluje tvorbu tráviacich štiav.

To všetko pomáha postupne a bezpečne znižovať telesnú hmotnosť.

Šťava na chudnutie sa získava z mäsitých listov, ktorých vek presahuje 3 roky, dĺžka 15 cm, mierne vysušený hrot - zaručuje vysokú koncentráciu užitočných zložiek. Ďalším tajomstvom je zastaviť zalievanie rastliny 3 dni pred rezaním listov. Odstrihnite ho nekovovým nožom alebo jemne odtrhnite ruky, pretože kvôli kontaktu s kovmi sa stratia niektoré liečivé vlastnosti aloe.

Na rozdiel od tých, ktoré sa týkajú chudnutia, ktoré pijú okuliare ihneď po príprave, sa aloe šťava meria čajovými lyžičkami a pitie dvakrát denne. Presnejšie, vo večerných hodinách - 20 minút pred večerou a okamžite pre sny prísť. Táto schéma je navrhnutá na 2 týždne. V dňoch, keď ste doma, šťava sa môže konzumovať trikrát.

Pitovanie sa môže v chladničke uchovávať niekoľko dní a po použití pripraviť čerstvé porcie.

Zelná šťava na chudnutie

Šťavy z listov kapusty obsahujú sacharidy, vitamíny, aminokyseliny, kyselinu listovú, celý zoznam stopových prvkov. Špeciálnou zložkou je vitamín U s antiulcernými vlastnosťami. Vďaka tomuto nápoju je účinná prevencia proti zhoršeniu žalúdočných vredov a 12-tenkého čreva, lieči stomatitídu a zápal ďasien.

Nový nápoj je zaujímavý, pretože zabraňuje premenu cukrov na zásoby tukov. Zelná šťava na chudnutie by sa mala opiť na prázdny žalúdok a tiež pol hodiny pred každým jedlom počas dňa.

Je potrebné poznamenať, že z šťavy pre chudnutie vo svojej čistej forme môže dôjsť k pálenie záhy, ako kyslosť žalúdka stúpa. Aby ste tomu zabránili, odporúča sa zriediť čerstvou varenou vodou alebo šťavou z uhorky. Pri exacerbácii gastritídy a vredov je nápoj kontraindikovaný.

Tekvicová šťava na chudnutie

Prirodzený tekvicový nápoj sa používa ako šťava na chudnutie kvôli faktu, že dokáže zlepšiť tráviaci systém, odstrániť edém srdca a obličiek, stimulovať sekréciu žlče. Je obohatený o horčík, kobalt, meď a množstvo vitamínov.

Ráno časť tekvicového džúsu pre chudnutie - pol šálky. Fresh sa používa aj na liečbu obličkových kameňov. Pijete v malých dávkach (štvrť až pol pohára) trikrát denne, po dobu 10 dní.

Nápoj je tiež prínosom pre poruchy spánku; pridá med a nápoje na pohári, idú do postele.

Šťava je kontraindikovaná u ľudí s precitlivenosťou na látky tvoriace dýňu.

Zázvorová šťava na chudnutie

Zázvor sa tiež používa ako korenistá prísada do pokrmov a čajov a ako liek. Obsahuje vitamín C, éterické oleje, má ostrú chuť a vôňu. V alternatívnej medicíne sa používa ako protizápalový prostriedok a zvyšuje imunitu.

Účinná je tiež zázvorová šťava, napríklad na zníženie telesnej hmotnosti. Problém je, ako získať túto šťavu na chudnutie, pretože nie príliš šťavnaté rizomy môžu byť rozdrvené na správnu konzistenciu len s výkonným odšťavovačom.

Ak je to k dispozícii, potom pre tých, ktorí chcú schudnúť - len dve správy: zlé a dobré. Zlé je to, že aj z kilogramu šťavnatého surového materiálu je nepravdepodobné, že produkuje viac ako 180 ml šťavy. Dobre - že šťava z zázvoru na chudnutie nie je potrebné na pitie okuliarov, dosť lyžice denne, zmiešané s inými nápojmi.

• Najmä dobrý nápoj potláča pocit hladu: 3 hodiny jablká, 2 - zeler, 1 časť zázvorov. Časť je opitá v troch recepciách, spolu s pohárom vody, pred jedlom.

Koreň zázvoru tiež dobre zapadá do mrkvy, feniklu, uhoriek, paradajok.

Neodporúča sa piť s gastritídou, kolitídou, cukrovkou, alergiami. Individuálne reakcie sú možné, takže sa musíte dostať von z konkrétnej situácie, a ak neprijmete telo, prestanete užívať šťavu.

Mrkvová šťava na chudnutie

Jedná sa o jednu z najužitočnejších šťáv na chudnutie, aj keď chuť prírodného nápoja je pre amatéra. Mrkva šťava pre chudnutie je schopný vykonať celkové zotavenie tráviacich orgánov. Okrem toho má ďalšie užitočné vlastnosti, pretože obsahuje:

• vitamín A, zlepšenie videnia;
• Draslík, kobalt a ostatné nerasty;

• antioxidant proti starnutiu;
• Phytoncidy na ochranu proti prechladnutiu;
• antistresové činidlo daukosterol.

Šťava z tohto koreňa omladzuje pokožku, odstraňuje ťažké kovy a trosky z pečene. Je dôležité nezabudnúť, že pri asimilácii beta-karoténu sú potrebné tuky, takže šťava musí byť "zaistená" niečím vhodným. Na druhej strane, nie je príliš veľa, aby sa uniesli mrkvovou šťavou, aby sa táto látka nepreťažila pečeňou (žltnutie pokožky sa vzťahuje na predávkovanie). Odporúčaná dávka je až pol litra denne.

Ale aj tento liečebný nápoj má kontraindikácie : čerstvé sa neodporúča pre ľudí s peptickým vredom.

Zemiaková šťava na chudnutie

Šťavy zo zemiakov sú bohaté na ľahko stráviteľné uhľohydráty, aminokyseliny a celý zoznam dôležitých minerálov. Najmä draslík, ktorý sa netvorí v tele, musí preto pochádzať zvonku.

Zemiaková šťava na chudnutie sa používa ako účinný nástroj, ktorý aktivuje trávenie, zlepšuje mikroflóru, zabraňuje zápche. Vstupuje do sezónnej stravy určenej pre dvojtýždňový kurz.

Šťava na chudnutie sa pripravuje z kvalitných zemiakov, najlepšie z odrôd, ktoré majú ružový odtieň. Oloupané lúpané hľuzy sa tretia a stláčajú alebo prechádzajú cez odšťavovač. Denná sadzba - 2 krát 150 gramov čerstvej, pol hodiny pred raňajkami a obedom. Takéto množstvo je dostatočné na dosiahnutie požadovaného výsledku v určenom období.

Nápoj je opitý čerstvým, pričom ukladá maximálne množstvo užitočných zložiek. Zemiaková šťava sa tiež úspešne používa pri liečbe celého zoznamu chorôb.

Reďkovka šťava pre chudnutie

Niektorí zvážia použitie reďkovky pre mýtus o strate hmotnosti. Povedzme, že úplne chýba metabolické urýchľovače, "spaľujúce" tuky.

Avšak výhody reďkovky a jeho šťavy pre chudnutie sú isté - kvôli nízkej nutričnej hodnote a vlákninu, ktorá vyplňuje žalúdok a potláča pocit hladu. Nerozpustné vláknové vlákniny dlhodobo poskytujú pocit sýtosti, čo je veľmi dôležité pre osoby, ktoré chcú schudnúť.

Avšak iná zelenina má také vlastnosti, s príjemnejšou a miernejšou chuťou. Významnou nevýhodou reďkovky je to, že ju nemožno konzumovať vo veľkom množstve: škodí tráveniu. Okrem toho zelenina a pokrmy z nej stimulujú chuť do jedla, čo je nežiadúce v strave pri chudnutí.

Ak sa rozhodnete vyvrátiť tento názor a preukázať výhody šťavy z reďkovky pri chudnutí, použite hotový recept.

• Ponorte odšťavovačom 10 kg čiernej reďkovky s kožou. Zhromaždite asi 3 litre šťavy uloženej v chladničke. To je časť pre celý priebeh stravy.

Pri konzumácii 30 gramov jedla po jedle, s výnimkou mastných a bohatých jedál z menu, môžete počítať až do konca kurzu v mínus 10 - 15 kg.

Šťavy z cukety na chudnutie

Zucchini - ideálna zelenina pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože obsahujú maximálne (až 90%) užitočnej vody, vitamínov a minerálov a minimálne množstvo kalórií (do 24 kcal na 100 g). Šťava z cukety pre chudnutie udržiava tento pomer. Je ľahko trávený, má priaznivý účinok na tráviaci trakt. Na rozdiel od niektorých iných zeleninových štiav pre stratu hmotnosti, squash môže byť konzumovaný v takmer neobmedzenom množstve.

Pri príprave šťavy na chudnutie sa používa mladý squash. Obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny C, E, PP, B9, B1, B2. Nízkokalorické zloženie pomáha vo veľkom množstve nasýtiť telo vitamínom H, ktorý je obsiahnutý v kalorických potravinách, ako sú arašidy, pečeň, strukoviny, varené vajcia. Denná dávka je 1 liter. Ak chcete urýchliť efekt paralelne, môžete pripraviť jedlá z tejto zeleniny.

Squashová šťava reguluje rovnováhu vody a soli, odstraňuje prebytočnú vodu, sodné soli a cholesterol, dobre sa absorbuje, je príjemne chuť. Diétne indikátory sú také vysoké, že nápoj nemá prakticky žiadne obmedzenia a kontraindikácie. Dokonca aj zápalové zmeny v orgánoch tráviaceho traktu nie sú prekážkou nádherného nápoja, pretože zvyšujú peristaltiku a metabolizmus.

Nemôžete zneužívať nápoj s exacerbáciou chronických ochorení obličiek, hyperaktívnej gastritídy, vredov.

Pohár šťavy denne na týždeň úplne odstraňuje telo z toxínov a toxínov. Šťava má antioxidačné vlastnosti a pri externom používaní - bielenie a zvlhčenie.

Cucumber Juice pre chudnutie

Uhorky obsahujú veľmi málo kalórií (do 20 kcal na 100 g), dobre vyvážený komplex minerálov, málo sacharidov a veľa štruktúrovanej vody. Takéto vlastnosti robia z uhorky šťavu pre chudnutie takmer nepostrádateľný produkt. Zelenina a džúsy obsadzujú čestné miesto v systéme racionálnej výživy a mnohých vylodených diét.

• Juice z uhoriek na chudnutie, opitý na prázdny žalúdok, eliminuje pálenie záhy. Nápoj udržuje rovnováhu vody a soli, odstraňuje nadbytočnú tekutinu, pomáha pri zápche. Odporúča sa na konzumáciu aj s hladkou diétou.

Uhorka čerstvá je dokonale kombinovaná s ďalšími zeleninovými a ovocnými nápojmi: mrkva, kapusta, repa, citrón. Účinne odstraňuje nadbytočné kilogramy nesladenej limonády, ktorá je pripravená zo šťavy z uhorky, citrónu a zeleru (pomer 3: 1: 1). Šťavy sú zmiešané a zriedené podľa chuti s vodou, pridať trochu medu, javorového sirupu, bazalku a mäty.

Pijte príjemne na dušu, uhaste smäd, dajte odvahu a pri bežnom používaní pomáhate zbaviť sa zbytočnej hmotnosti.

Zelené šťavy na chudnutie

Zelené šťavy sú čerstvé a hladké z koreninových bylín a zelených plodov. Zelené šťavy na chudnutie majú svoju históriu a sú veľmi populárne medzi verejnými ľuďmi, obhajujúc zdravý životný štýl. Nápoje dobre čistia telo, urýchľujú trávenie a metabolizmus, odstraňujú trosky a prebytočnú hmotu, nabíjajú energiou a živosťou.

Odborníci na výživu odporúčajú znížiť váhu nie zmenou jedla s týmito šťavami, ale ekologickým zavedením do vyváženého menu pozostávajúceho z užitočných prírodných produktov. To poskytuje miernu stratu hmotnosti bez akýchkoľvek rizík.

Čerstvé šťavy na úbytok hmotnosti zo zelene sú najjednoduchšie získať pomocou kvalitného odšťavovača. Ak je k dispozícii, zostáva vyzdvihnúť recepty. Závisia od stavu zdravia (neexistujú žiadne kontraindikácie) a osobné preferencie chuti.

Šťavy vyrobené z rôznych druhov ovocia: jablká, uhorky, špenát, cuketa, zeler, hlávkový šalát, petržlen, papriky, kivi, vápno, rôzne druhy kapusty. Nie všetky sú rovnako chutné, ale je málo tajomstva, ako to opraviť. Faktom je, že základom zeleného nápoja môže byť akýkoľvek ovocný džús, nie nevyhnutne zelený. Ako zelené zložky v nápojoch pridávajú vhodné šťavy.

Pravidelne pripravujete ovocné a zeleninové koktaily, vďaka čomu si môžete vytvoriť vlastné jedinečné zloženie a najprv použite osvedčené základné receptúry.

• Často je základom šťava zelených jabĺk, ideálne - pestovaná vo vlastnej záhrade alebo v krajine, ktorá nie je ošetrená pesticídmi a pesticídmi. Pridanie listovej zeleniny v akejkoľvek kombinácii spôsobuje, že chuť a aróma sú jemnejšie, zvyšuje užitočnosť takéhoto nápoja.

Niektoré recepty obsahujú prídavok bylín, orechov a semien, ktoré robia bohatú chuť a zvyšujú výživovú hodnotu nápoja. Tu je však dôležité, aby ste nepreháňali kalóriu a nezabudnite, že sme vo všeobecnosti pripravovali šťavy na chudnutie a nie na "opravu". Všeobecne platí, že všetky byliny, ktoré sú vhodné pre čaj, vhodný ako doplnková látka pre zelenú šťavu: medovka, rozmarín, mäta, bazalka a korenie - rozpoznal "spaľovače" tuku.

Juice z petržlenu na chudnutie

Prevládajúci pohľad na petržlen ako čisto zelené korenie jasne podceňuje túto rastlinu. V skutočnosti jeho vitamín a liečebné vlastnosti nie sú nižšie ako výživné a aróma. To platí pre všetky časti: od koreňa po semená, ktoré obsahujú základné zložky vo vysokých koncentráciách. Petržlen našiel uplatnenie v kozmeteológii - najmä na bielenie kože, v alternatívnej medicíne. Používa sa a šťava z petržlenu - na chudnutie a ako sedatívum.

Šťava zo zelene:

• je silný diuretikum spolu s močom odstraňuje toxíny a ďalšie škodlivé zložky;
• podporuje aktívne trávenie bielkovín;
• očistí pečeň, slnečné okuliare a žlčové cesty;
• vykazuje laxatívne vlastnosti;
• Potláča chuť do jedla;
• zlepšuje metabolizmus tukov, eliminuje celulitídu.

Šťava na chudnutie sa získa stlačením alebo prechodom cez mlynček na mäso jemne nakrájanú zeleninu. Pitie posilňuje krvné cievy, znižuje obsah cukru, nasýtilo telo vitamínmi.

K dispozícii je tiež predpis na chudnutie, v ktorom sa používa koreň petržlenu. Jemne nakrájaný hrubý koreň sa umiestni do sklenenej nádoby a naleje do 2 lyžice. Lyžice štíhleho oleja. Zmes sa jedá počas dňa, raz týždenne. Strava trvá 1 - 3 mesiace, umožňuje znížiť telesnú hmotnosť o 5 kg za mesiac. Zvyčajné jedlá sú štandardné, neobvyklé a žiadne škodlivé jedlá.

Ovocné šťavy na chudnutie

Väčšina ovocných štiav pre chudnutie je vyššia ako kalória, pretože vyššia koncentrácia fruktózy. Sú bohaté na vitamíny, minerály, pektíny, antioxidanty, enzýmy, majú jemný diuretický a laxatívny účinok, normalizujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Populárne šťavy na chudnutie - jablko, pomaranč alebo grapefruity, ananás. Malo by sa pamätať na to, že majú užitočné vlastnosti nie dlhšie ako dve hodiny po stočení.

Apple čerstvé, opitý na prázdny žalúdok, pripraviť žalúdok pred jedlom, normalizovať krvný tlak, nasýtenie krvi železom. Vláknová buničina vylučuje obsah čreva a enzýmy stimulujú trávenie. Malá nuansa: zelené jablká obsahujú menej kalórií ako žltozelené ovocie. Pre výrobok existuje jedna kontraindikácia: sladké a kyslé jablkové šťavy môžu zhoršiť zápal žalúdka.

• Citrusové plody sú vynikajúce lipidové horáky. Paralelne celulóza čistí črevá a komplex antioxidantov spúšťa proces omladenia. Kvôli diuretickému účinku sa telo zbaví nadbytočnej tekutiny a znižuje záťaž srdca. Čerstvé potraviny z pomarančov alebo grapefruitu normalizujú cholesterol a cukor, sú liečené pre mnohé problémy spojené s nežiaducou kompletnosťou.

Obsahuje ananásovú šťavu - prítomnosť enzýmu bromelaín, štiepenie proteínových zložiek. Pitie pred jedlom čerstvé s buničinou aktivuje trávenie, nasýtilo telo s dennou dávkou vitamínov a železa, vápnika, horčíka.

Citrónová šťava na chudnutie

Citrónová a citrónová šťava na chudnutie sa často používa. Našťastie má nápoj príjemnú chuť a vôňu, je k dispozícii na varenie doma, má veľa liečebných a preventívnych vlastností.

Šťava na chudnutie sa zmieša s medom a vodou, piť v dňoch vykládky. Ďalšou cestou je konzumovať čistú šťavu na prázdny žalúdok s vodou.

Výhody sú tiež získané z bielej kôry, ktorá je pod kožou. Aby sa to dosiahlo, kôra, dôkladne umývaná vopred, je naparovaná a trvá na tom, kým sa voda ochladí. Potom sa kože vyberú a tekutina sa opitá.

Grapefruitová šťava na chudnutie

Grapefruitová šťava na chudnutie sa používa menej často ako oranžová - možno nie každý má rád charakteristickú horlivosť v jeho vkuse. Prítomnosť špecifickej chuti nie je prekvapujúca, pretože grapefruit bol spôsobený prechodom dvoch citrusov: pomaranča a citróna.

Vďaka tomuto vzťahu obsahuje nové ovocie plnú kyticu vitamínov, organických kyselín, vlákniny a ďalšie užitočné zložky, ktoré sú vlastné citrusovým plodom. Zloženie džúsu je dokonca aj chinín, ktorý sa v minulosti zachránil pred maláriou a horúčkou ľudí, ktorí padali do tropických krajín.

Šťava na chudnutie z grapefruitu je jedným z populárnych produktov spaľujúcich tuky. Odborníci na výživu odporúčajú pravidelne užívať 100 g, asi pol hodiny pred jedlom, ako aj v prestávkach, aby potlačili hlad. Šťava môže byť nahradená polovicou ovocia.

Bohaté na výživné ovocie počas stravy sú potrebné v štvorhre, pretože naplnia telo nedostatok vitamínov, stopových prvkov, éterických olejov. Vlákno stimuluje činnosť a čistenie tráviaceho traktu, obnovuje silu a energiu po fitness. V tele sa aktivujú metabolické reakcie, vyrovná sa rovnováha cholesterolu a zabráni sa tvorbe tukového tkaniva.

Pitie z grapefruitu má kyslá chuť, preto sa neodporúča na vredy. Okrem toho nie je kombinovaný s niektorými liekmi: perorálne kontraceptíva, erytromycín, Viagra, imunosupresíva, tamoxifén.

Jablkový džús pre chudnutie

Dokonca aj školáci vedia, že jablková buničina a šťava obsahujú veľa železa. Ale to nie je jediná výhoda populárneho ovocia: je nasýtený niklom, zinkom, kobaltom, vitamínmi C a P, pektínmi, obzvlášť užitočnými pre črevá.

Nepochybná dôstojnosť jablkového džúsu pri chudnutí, pretože normalizuje trávenie, odstraňuje nadbytočnú tekutinu, pomáha obnoviť fyzickú silu a zmierňuje únavu, znižuje hladinu cholesterolu. Čerstvé šťavy na chudnutie môžete piť pomerne veľa: nie menej ako jeden liter denne. Nápoj nie je vnímaný telom, pokiaľ nie je exacerbácia pankreatitídy, vredov, gastritídy.

Existujú však kritici tohto spôsobu straty hmotnosti. Povedzte, šťava je príliš sladká, má vysoký obsah kalórií, spôsobuje pálenie záhy a zvýšenú chuť do jedla. Jeho prínos je iba v vitamínoch a mineráloch, ale nie pri znižovaní hmotnosti.

Dokonca aj skeptici pripúšťajú, že v nápoji sa veľa používa, a ak nie na vykládku, šťava by sa mala použiť na potlačenie chuti do jedla. Pol haláva šťavy pred jedlom stimuluje uvoľňovanie inzulínu do krvi a v dôsledku toho na chvíľu vytvára pocit sýtosti. Takéto experimenty sú však povolené len pre ľudí so zdravým tráviacim systémom.

[3]

Pomarančová šťava na chudnutie

Orange - chutné a vydatné citrusy. Rovnako ako jeho bratranci, obsahuje najmä veľa vitamínu C a P, rovnako ako vláknina, draslík a kyselina listová. Zlepšuje trávenie, posilňuje steny ciev, odstraňuje škodlivé látky, zlepšuje tón a náladu. Pohárik prírodného nápoja môže celý deň nasýtiť celý komplex vitamínov. Šťava sa tiež používa: na úbytok hmotnosti, ako aj na hypertenziu, aterosklerózu, ako profylaktickú látku proti rachotom, skorbutu, zápchu, kazu, novotvarov.

Pomarančový džús pre chudnutie je zahrnutý v ponuke rôznych citrusových diét. Pomáha znižovať hmotnosť vlákniny šťavnatého ovocia, ktoré v žalúdku napučiava a udržuje pocit saturácie asi štyri hodiny. Obzvlášť užitočné pri strate hmotnosti sú červené pomaranče. Pomocou odšťavovač z nich urobiť skvelý smoothie. Šťava s príjemnou citrusovou arómou môže byť použitá na potlačenie menej príjemnej chuti a vône šťavy z kapusty, špenátov a inej zeleniny.

Jedna porcia čerstvej šťavy - 50 ml. Optimálny čas príjmu je medzi raňajkami. Pitná šťava na prázdny žalúdok spôsobuje podráždenie po jedení - kvasenie v žalúdku.

Zmrazená pomarančová šťava na chudnutie je možné zmraziť a kúsky ovocného ľadu - vynikajúca prísada do ovocných a zeleninových koktailov.

Nápoj obsahuje dostatok cukru, ktorý môže byť pre diabetikov nebezpečný. Tiež sa šťava neodporúča pri zápalových ochoreniach tráviaceho systému, počas tehotenstva a náchylnosti na alergiu.

Granátová šťava na chudnutie

Granátová šťava na chudnutie je nepostrádateľným nástrojom. Reguluje chuť a funkcie žalúdka, má žlté a diuretické, antiseptické, protizápalové účinky, účinne zvyšuje hemoglobín. Rubínové jadrá červeného ovocia sú bohaté na antioxidanty, vitamíny, organické kyseliny, minerály, antokyany. Všetky tieto zložky sú veľmi potrebné pre chudé telo, oslabené diétami.

Ak používate túto šťavu na zníženie telesnej hmotnosti, mali by ste tiež pamätať na jej negatívne vlastnosti, a to: - vysokú koncentráciu kyselín, ničenie zubnej skloviny a dráždivosť gastrointestinálnej sliznice. Preto čisté šťavy pred použitím zmiešané s vriacou vodou.

Tieto rovnaké vlastnosti nesmú predpisovať šťavu z granátového jablka na gastritídu s vysokou kyslosťou, pankreatitídou a vredmi. V týchto prípadoch sa nápoj zriedi vodou alebo inou šťavou. Najužitočnejším kokteilom je granátová mrkva.

Ľudia, ktorí pravidelne jedia šťavu z granátového jablka, nielenže odstraňujú nadváhu, ale aj sa cítia mladší, zbavujú sa astmy, anémie, aterosklerotických zmien.

Ananásová šťava na chudnutie

Ananásová šťava na chudnutie je bohatá na antioxidanty, ktoré zabraňujú starnutiu, trombóze a ateroskleróze. Enzým bromelaín štiepi proteíny, takže šťava je veľmi užitočné jesť pred jedlom. Bromelaín je schopný zablokovať príjem cholesterolu z potravy, má priaznivý účinok na tráviace funkcie.

• Ananásový džús je užitočnejší s celulózou. Je to veľmi chutné, bohaté na vitamíny skupiny C, B, beta-karoténu, minerálov. V pohári čerstvého nápoja - dennú dávku týchto látok.

Avšak, všetko je dobré v zmiernení, a šťava pre chudnutie je tiež pravda. Nemôžete piť čistý džús z ananás denne. A vo všeobecnosti je lepšie kombinovať čerstvý ananás so zeleninou alebo menej kyslým ovocím. Je "priateľský" s mnohými šťavami a vhodný aj na prípravu šalátov, želé, jogurtov, upokojujúcej žíly a zvýšenie účinnosti iných zložiek. Napríklad nápoj s ananásom a mrkvou výborne čistí cievy a pečeň. Neodporúča sa zdieľať šťavu so živočíšnymi proteínmi, fazuľami a škrobovými výrobkami.

Ananásové zmrzliny sa pripravujú pomocou odšťavovača, rozdrví šťavnaté plátky buničiny. Nápoj rýchlo stráca užitočné vlastnosti, preto by sa mal okamžite opiť. Denná sadzba by nemala presiahnuť 0,5 litra. Nápoj nemôže byť použitý s individuálnou neznášanlivosťou komponentov.

Džús z vápnika pre chudnutie

Spievanie v alternatívnych piesňach a rozprávkach o živote je jedinečným bobule. Toto je prvý prostriedok proti prechladnutiu, kašľu, hypertenzii, ochoreniu ďasien, krvácaniu. Kalinovy šťavy vynikajúco očisťujú a bielia pokožku, účinne bojujú proti celulitíde. Mrazené šťavnaté kocky sú vynikajúce pri zvládaní akné: potrebujú pred praním otrieť pokožku ráno, ponechať niekoľko minút na expozíciu.

• Je to užitočné pri strate hmotnosti? Áno, pretože keď sa používa vnútri aktivuje metabolizmus, normalizuje trávenie, odstraňuje trosku. A s vonkajšie použitie šťavy pre chudnutie sa používa vo forme zábaly. Pred začatím postupu sa živica mieša s medom a rozmarínovým olejom, aplikuje sa na problémové oblasti a obaluje sa potravinovým filmom. Po hodine sa zvyšky umyjú.

Odborníci na výživu odporúčajú piť dúšok guelder-rose na chudnutie na prázdny žalúdok. Hlavná podmienka - je zriedená vodou v pomere 3 lyžice. Lyžice na pohári vriacej vody.

Používanie guaránovej šťavy má aj kontraindikácie. Neodporúča sa na hypotenziu, graviditu, ochorenie obličiek, dnu, trombózu. Predávkovanie šťavy môže vyvolať zvracový reflex alebo alergické prejavy.

Melónová šťava s dužinou

Často je melón považovaný za dezert a jesť ho po bohatom sviatku. A melón šťava nie je vôbec medzi užitočné nápoje. Ukazuje sa, že je to zlé, a vodný melón je v tomto zmysle jednoznačne podhodnotený bobule.

Čerstvá melónová šťava s buničinou si zachováva všetky užitočné vlastnosti ovocia:

• osvieženie;
• uhasiť smäd;
• priaznivo ovplyvňuje všetky orgány a systémy;
• uľahčuje priebeh mnohých chorôb;
• Zobrazuje prebytočnú kvapalinu a trosky;
• aktivuje metabolizmus;
• posilňuje obranu.

Šťava z vodného melónu sa považuje za jedlo a jedným z najlepších, pretože nasýtilo telo ľahko stráviteľnými zložkami, odstraňuje cholesterol a neutralizuje nadmerné kyslosť. Úspešne sa používa pri vykladaní stravy ako šťavy pre chudnutie.

Šťava môže byť zmiešaná s jablkami, ryžou, brusnicovou šťavou; povinná podmienka - nápoj pripravený ráno by mal byť úplne opitý pred koncom dňa. A čo je najdôležitejšie, melón by mal byť zrelý a bez dusičnanov.

Nápoj pomáha rýchlejšie sa zotaviť po operácii a ťažkých ochoreniach, chráni pred nádormi a stresmi. U gravidných žien a mesačne odstraňuje opuch, bolesť a nepríjemné pocity. U mužov, ktorí pravidelne pijú, sa zvyšuje sexuálna aktivita.

Kaštanová šťava na chudnutie

Pod šťavou z gaštanu pre chudnutie sa myslí aditívum pre spaľovanie tukov "Tekutý gaštan". Prípravok obsahuje aktívne zložky guaraninu, teobromínu, teofylínu a pomocných látok. Účinnosť tohto druhu šťavy pre chudnutie je založená na ich vlastnostiach. Najmä guarana:

• urýchľuje metabolizmus, likvidáciu odpadu a spotrebu energie;
• znižuje chuť do jedla a stimuluje pohybovú aktivitu;
• zlepšuje pamäť;
• nemá žiadne vedľajšie účinky.

Vďaka týmto vlastnostiam je guaranin súčasťou mnohých liekov na zníženie telesnej hmotnosti. Zvyšné aktívne zložky zvyšujú účinok hlavnej látky pri stimulácii metabolizmu a spotreby energie.

Napriek bezpečnosti guarany nemôžu byť "kvapalné gaštany" používané ľuďmi so srdcovými problémami, epilepsiou, hypertenziou, mentálnymi poruchami. Nekombinuje sa s antidepresívami, psychotropnými a sedatívnymi liekmi. Za prítomnosti akýchkoľvek iných ochorení nebudú ani konzultácie s lekárom zbytočné.

Kontraindikácie pre šťavu z melónu - cukrovka, pankreatitída, plynatosť, fosfátové kamene v obličkách, adenóm prostaty, adhézie v čreve.

Výhody šťavy

Výhody šťavy sú nepopierateľné a dobre známe. Sú nevyčerpateľným zdrojom vitamínov, minerálov, vlákniny (džúsy). Šťavy majú nasledujúce vlastnosti:

• vyčistiť telo škodlivých látok, toxínov;
• normalizovať metabolizmus;
• očistiť črevá;
• uhasiť smäd;
• Opitý pred jedlom potláča pocit hladu;
• s prídavkom korenia stimulujú metabolizmus;
• pôsobiť ako diuretikum;
• oživiť pokožku, a to aj vo forme masiek;
• obnoviť krv.

Tieto a ďalšie vlastnosti prispievajú k miernemu odstráneniu nadmernej hmotnosti a nasýtenia tela rôznymi užitočnými zložkami. S pomocou šťavy pre chudnutie sú účinné dni vypúšťania.

Najužitočnejšie sú čerstvé šťavy. Doma, najlepšou zeleninou na výrobu šťavy sú uhorky, paradajky, zeler, špargľa, brokolica, špenát. Ovocné šťavy sú menej korenené a sladšie.

Odporúča sa variť čerstvé sezónne: z granátového jablka, jablká, citrusy, melón, kombinovať ich so sebou a so zeleninou (jablká s ríbezľou alebo brusnicami, rovnako ako celer). Sú skvelé ako základ pre kyslíkové koktaily.

Škodlivé šťavy

Správne vybrané a pripravené čerstvé šťavy by nemali poškodiť zdravé telo. Ale bohužiaľ je na druhej strane mince - škoda na šťavách pri chudnutí. Aby sa zabránilo škodlivému vplyvu, je potrebné vziať do úvahy určité vlastnosti a obmedziť používanie niektorých štiav kvôli úbytku hmotnosti.

• Nemôžete piť džúsy dlhú dobu, dokonca aj pri mono diéte, maximálne je dva týždne.
• V prítomnosti alergických prejavov, napríklad na citrusových plodinách, by sa šťava mala nahradiť iným prírodným nápojom.
• Veľa čerstvých sa nemôže opiť v koncentrovanej forme s gastritídou a vredmi (napríklad červená repa).
• Ľudia náchylní k plnosti, je dôležité vybrať šťavy s minimálnou koncentráciou cukru alebo znížiť zriedením vodou.

Ľudské telo je celý systém, v ktorom je všetko prepojené. A keby boli problémy s hmotnosťou, možno sa stalo niečo a porušenie rovnováhy. Pred tým, ako sa snažte znížiť hmotnosť sami, napríklad pomocou šťavy na chudnutie, musíte vylúčiť pravdepodobnosť ochorenia, rovnako ako úpravy stravy a životného štýlu. "Juicy" diéta v takýchto prípadoch určite pomôže a schudnúť a zlepší telo.