Alternatívne lieky na prechladnutie

Medzi alternatívne lieky na bežnú zimu patria vitamín C, zinok, med, čaje s rôznymi bylinkami. Ale tieto finančné prostriedky sa musia aplikovať kompetentne, inak, prečo sa potom liečiť na ochorenie? Štúdie ukazujú, že nie všetky lieky, o ktorých sme si mysleli, že sú účinné, v skutočnosti nerobia nič dobré. Buďte opatrní s nápravnými prostriedkami proti chladu, ktoré používate. Opýtajte sa svojho lekára, ak máte pochybnosti o účinku alternatívnych liekov.

Prečítajte si tiež: Liečba chrípky alternatívnymi metódami

Vitamín C a ošetrenie za studena

Existuje veľa vedeckých sporov o tom, že vitamín C pomáha predchádzať prechladnutiu. Laureát Nobelovej ceny Linus Pauling objavil účinok vitamínu C na prechladnutie v sedemdesiatych rokoch minulého storočia. Niektoré štúdie ukázali, že tento vitamín na prechladnutie pomáha. Iné dospeli k záveru, že vitamín C nepomáha pri boji s prechladnutím na všetkých stupňoch.

Existujú niektoré dôvody domnievať sa, že niektoré z týchto štúdií mali vážne nedostatky. Aby sa vitamín C stal skutočným prínosom, je dôležité, aby sa pri liečbe použila minimálna dávka vitamínu C. Mnohé štúdie preukázali, že vitamín C nemá žiaden prínos, ak by bol príliš málo príliš krátky čas.

Dávky príjmu vitamínu C

V štúdiách, ktoré preukázali prínos vitamínu C, účastníci užívali najmenej 2000 mg vitamínu C denne od začiatku prvých príznakov ochladenia až po úplné ukončenie liečby. Zástancovia vitamínu C odporúčajú užívať ho v dávke 5000 mg alebo viac denne.

Jedným z hlavných problémov pri použití tejto dávky vitamínu je, že môžete trpieť hnačkou. Aby ste predišli hnačke, musíte použiť vápenatý prášok, kyselinu askorbovú. Ascorbát vápenatý je jednou z foriem vitamínu C, ktorý dráždi gastrointestinálny trakt a často spôsobuje hnačku. Stačí, aby si kalcium askorbát 1 čajovú lyžičku štyrikrát denne.

[1], [2], [3]

Vitamín C a tvorba kameňov

Každý, kto trpí obličkovými kameniami, by sa mal dlhodobo vyhýbať používaniu doplnkov vitamínu C. Väčšina obličkových kameňov sa skladá z vápenatých solí, ale každý, kto trpí kyslými obličkovými kameňmi, by mal byť veľmi opatrný pri používaní vitamínu C.

Zinok proti nachladnutiu

Ak je vaša strava je deficitná v zinku v tele môže významne znížiť počet neutrofilov, a stanete sa viac náchylné ku všetkým druhom infekcií, vrátane tých spôsobených nachladnutím. V štúdii, ktorej cieľom je overiť účinnosť tabliet s Zn pri liečbe prechladnutia, vedci zistili, že pacienti, ktorí dostanú prechladnutie a 23 mg zinku glukonát tablety každé 2 hodiny obnovená výrazne rýchlejšie ako ľudia, ktorí používajú placebo. Iné štúdie preukázali, že tablety, ako napríklad glycin glukonát zinočnatý alebo octan zinočnatý, môžu významne skrátiť trvanie príznakov nachladnutia.

Zinok funguje najlepšie, ak začnete užívať tabletku pri prvom príznaku bolesti v krku. Užívajte jednu tabletu každé 2 hodiny, kým sa príznaky nezhoršujú, ak zvyšujú riziko žalúdočnej nevoľnosti. V takom prípade ich môžete používať tak často, ako budete pohodlne. Nepoužívajte tablety dlhšie ako jeden týždeň. Zinok môže potlačiť imunitný systém a používa sa dlhý čas. Existuje aj množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že zinok môže byť vynikajúcim pomocníkom pri Alzheimerovej chorobe.

Kuracia polievka proti prechladnutiu

Kuracie polievka, tiež známy ako "židovský penicilín" bol základ alternatívnej medicíny na 800 rokov, od tej doby egyptskej lekár Moses Maimonides odporúča ako liek na prechladnutie.

A naozaj funguje, ako ukázali mnohé moderné štúdie. Títo výskumníci naznačujú, že boj proti chrípkovej chrípke je účinný nie kvôli kurníku, ale kvôli zelenine, ktorá je zvyčajne súčasťou misky. Polievka vedie k zníženiu príznakov nachladnutia, najmä kongescie nosa.

[4],

Huby proti nachladnutiu

Orientálne huby, ako sú Shiitake, Maitake a Reishi, obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém.

Pri konzumácii takýchto druhov húb sú teda ľudia schopní lepšie bojovať proti bežnému nachladnutiu.

Pikantné potraviny proti prechladnutiu

Ak máte pocit, ako horúce korenie pomáhajú vášmu telu bojovať proti prechladnutiu, zahrňte ich do stravy.

Bojte s chladom s miskou chili alebo inými korenistými jedlami, ako je chren, obsahujú korenie, horúcu omáčku, horčica alebo kari v strave. Horúce mexické a indické výrobky sú veľmi dobré na odstránenie prechladnutia a jej príznakov.

Pijte veľa horúcej kvapaliny

Vírusy nachladnutia rastú a rýchlo sa množia, keď je teplota okolo nich vysoká. Odstránia sa však a zabíjajú, keď sa ich prostredie nadmerne zahrieva. Pite horúcu kvapalinu. Ohreje sa vám hrdlo.

To by malo tiež zhoršiť šírenie vírusu. Horúce kvapaliny majú mierny účinok dekongestanta, ktorý pomáha zmierniť zápal nosa. Užívanie bylinných nápojov, napríklad zázvorového čaju, je dvojnásobne užitočné, pretože jeho účinok na vykurovanie má antivírusový účinok.

[5]

Vyhýbajte sa sladkostiam

Neutrofily sú špeciálnym typom bielych krviniek, ktoré absorbujú a zničia studené vírusy a iné látky narušujúce infekciu. Neutrofily sú slabé a letargické, keď budete jesť sladkosti. Preto sa musíte držať ďalej od sladkostí, keď máte chlad, a tiež ako preventívnu stratégiu v chladnej sezóne.

V jednej štúdii dobrovoľníci konzumovali 100 gramov cukru, čo je ekvivalent dvoch plechoviek sódy. Keď vedci odobrali krvné vzorky od dobrovoľníkov, zistili, že po konzumácii cukru klesla neutrofilná aktivita u dobrovoľníkov o 50 percent. O päť hodín neskôr zostala aktivita neutrofilov výrazne pod normálnou hodnotou.

Všetky potraviny, ktoré obsahujú nejakú formu cukru, vrátane sacharózy, fruktózy, kukuričného sirupu - môže viesť k zhoršeniu aktivity neutrofilov: najhoršie páchateľov stravy sú cukríky a sladkosti, ktoré majú malú alebo žiadnu výživnú hodnotu.

Ďalšie výživové doplnky na boj s prechladnutím

Vitamín A je životne dôležitý pre celú mukóznu membránu dýchacieho traktu počas chladu alebo chrípky. Môže sa užívať vo forme beta-karoténu, prekurzora vitamínu A, ale vo vyšších dávkach.

Aminokyselinový lyzín má tiež antivírusové vlastnosti. Vezmite 500 mg L-lyzínu trikrát až štyrikrát denne počas jedného týždňa - a príznaky ochladenia sa rýchlo ustupujú.

Kyselina pantoténová podporuje funkciu nadobličiek, ktorá je často zhoršená, keď máte ochladenie. Pomáha tiež minimalizovať zápal nosa a únavu. Vezmite 250 mg pantotónovej kyseliny trikrát denne počas jedného týždňa.

Bioflavonoidy majú protizápalové vlastnosti a pomáhajú zmierňovať priebeh bežného nachladnutia. Vezmite 500 až 1000 miligramov bioflavonoidov každú hodinu počas osem hodín pri prvom príznaku nachladnutia.

Odporúčané dávkovanie liekov proti prechladnutiu

Osoba s chladom môže používať tieto vitamínové doplnky, minerálne a zeleninové, aby pomohla zredukovať trvanie bežnej chladu a znížiť závažnosť príznakov:

• Vitamín C, bioflavonoidy, 1000 mg každých pár hodín počas dňa, kým sa črevá úplne nezhojia.
• Zinok pastilky s 3 mg medi, každých niekoľko hodín, do 70 mg denne počas bežnej zimnice a 30 mg denne ako prevencia.
• Cesnak, 2 kapsuly alebo plátky trikrát denne

• Vitamín A, 25 000 IU denne (do 50 000 medzinárodných jednotiek vitamínu A trikrát denne maximálne päť dní.) (Vyhnite sa tomuto vitamínu počas tehotenstva)
• 2 kapsuly Echinacey trikrát denne (alebo ako tinktúra, 15 kvapiek štyrikrát denne)
• Ak chcete odstrániť bolesť v krku, zoberte jednu tabletu zinku každé dve až tri hodiny alebo podľa potreby.
• Na vylúčenie nazálnej kongescie použite inhaláciu pary s pridaním eukalyptového oleja vo vode.

Produkty, ktoré môžu aktivovať imunitný systém

Výskumníci zistili pozitívny vzťah medzi imunitnou funkciou a zložkami v potravinách. Ak vy alebo vaše deti trpíte ochladením, musíte sa uistiť, že jedia veľa imunostimulačných produktov.

Cesnak dokáže aktivovať imunitný systém, zvyšuje jeho odolnosť voči infekciám a stresu. Ak chcete získať imunitnú silu z cesnaku, musíte rozdrviť lobule s plochou stranou noža predtým, než ich pridáte do jedla. To zmierňuje cesnakovú šťavu, ktorá má veľký potenciál imunitných vlastností.

Syry a iné mliečne výrobky obsahujú kyselinu linolovú, prírodnú zložku mliečneho tuku, ktorá v štúdiách na zvieratách prispieva k rastu imunitnej odpovede.

Jogurty a iné fermentované mliečne výrobky obsahujú probiotiká, užitočné baktérie s imunostimulačnými výhodami. Pozrite sa na "živé aktívne kultúry", ktoré naznačujú, že k nim boli pridané probiotiká. Tiež skontrolujte štítky mliečnych výrobkov za prítomnosť vitamínu D. Včasné štúdie ukazujú nízke hladiny vitamínu D, ktoré môžu súvisieť so sezónnym nárastom chladu a chrípky, ako aj s vyšším výskytom respiračných infekcií.

Vitamín C sa nachádza v citrusových plodoch a šťavách, môže tiež pomôcť imunitnému systému bojovať proti chladu.

Zinok sa nachádza v mäse, kuracie, arašidové a arašidové maslo, hrá dôležitú úlohu pri správnom fungovaní imunitného systému v tele

Produkty, ktoré vyliečia prechladnutie

Čerstvý koreň zázvoru vám môže pomôcť, keď ste chorý, čo spôsobuje potenie a znižuje nevoľnosť a hnačku. Make zázvorový čaj jednoducho naplnením čajovej lyžičky zázvoru s pol litrom vriacej vody. Zakryte čaj s vekom a varte ho pri nízkej teplote 10 minút. Pridajte citrón a med podľa chuti.

Kuracia polievka a horúce nápoje pomáhajú zmierňovať príznaky prechladnutia. Samozrejme, že chuť a skvelá chuť kuracieho polievka môže byť dôležitou súčasťou pozitívneho účinku prechladnutia.

Zdravé stravovanie počas sezóny chrípky a chrípky znamená dostať denný príjem potrebných vitamínov a minerálov a vyváženú stravu, ktorá obsahuje rôzne potraviny zo všetkých skupín potravín.

Zničenie mikróbov prechladnutím

Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa nepoškodili, je umývanie rúk. Bežným spôsobom, ako ochladiť zuby, je triehnúť nos alebo oči špinavými rukami, preto si často umyte ruky, aby ste sa ochránili pred infekciou.

Vaše ruky môžu vyzdvihnúť zárodky iných ľudí alebo z kontaminovaných povrchov. Používajte teplú vodu, mydlo a niekoľko minút umyte ruky, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.

Ďalšou dobrou praxou je umývanie pohárov, príborov a striebra, ako aj povrchy domáceho nábytku, ako sú kľučky dverí, kohútiky a telefóny, s mydlom a vodou.

[6], [7], [8]

Zvýšte účinnosť imunitného systému

Dokonca aj vtedy, keď sú vaše ruky čisté, zdržovanie sa zdravých znamená viac než len vyhýbať sa baktériám. Zdravým orgánom je ľahšie tolerovať boj proti infekciám. Ak chcete zostať zdravý a aktivujte svoj imunitný systém:

1. Veľa odpočinku
2. Jedzte dobre vyvážené jedlo
3. Cvičenie pravidelne
4. Chráňte sa pred stresom
5. Znížte zlé návyky, napríklad fajčenie a konzumácia alkoholu

Štúdie ukázali, že mierna fyzická aktivita má pozitívny vplyv na imunitný systém. Časom to znamená menej chladu a iných infekcií horných dýchacích ciest.

Alternatívne lieky proti prechladnutiu sú veľmi dobré. Ak vám lekár predpísal chemickú látku na liečbu komplikácií chrípky a chladu, alternatívne lieky pomôžu vyrovnať sa s ochoreniami.