Je možné, aby dojčiaca matka mala slnečnicové semená?

Semená s dojčením môžu byť veľmi užitočné, ale v niektorých prípadoch môžu tiež ublížiť. Ak chcete získať maximum pre dieťa pri jeho kŕmení materským mliekom, je dôležité poznať podmienky, za ktorých môžete jesť. Je tiež dôležité vedieť, ktoré z nich sú užitočné a ktoré veľmi pravdepodobne nevyvolávajú rôzne poruchy Vášho dieťaťa.

[1]

Výhody slnečnicových semien pri laktácii

Pre mnoho ľudí, semená sú fascinujúce občerstvenie, a pre niektorých ľudí aj nejaký antidepresív. Je však dôležité pochopiť, či je možné očkovať semená dojčiacej matke a ktoré semená majú byť uprednostnené?

Početné zdravotné prínosy slnečnicových semien ich robí populárnym doplnkom k občerstveniu alebo dokonca k jedálni. Určite sú užitočné. Slnečnicové semená sú skladom vitamínov a minerálov. Obsahujú vitamín D, vitamín. Slnečnicové semená obsahujú viac vitamínu D ako hmotnosť tresky. Vďaka tomuto obsahu vitamínu D ho dieťa dostane pre nevyhnutný rast a duševný vývoj priamo z mlieka. Samotná matka vďaka vitamínu D nebude mať problémy s nechtami a vlasmi. Vitamín A, obsiahnutý v semenách, pomôže ženám nielen vyzerat krásne, ale aj zlepšiť ich zdravie, pretože ide o vynikajúci antidepresívny prostriedok a bude mať na dieťa upokojujúci účinok. Semená slnečnice sú bohaté na vitamín E. Vitamín E môže pomôcť zlepšiť stav buniek a ochrannú aktivitu epitelu u dieťaťa. Slnečnicové semená sú tiež bohaté na zinok. Zinok môže pomôcť zlepšiť tak počet aktívnych imunitných buniek a pohyblivosť leukocytov. Okrem toho je zinok veľmi dôležitý pre normálnu činnosť čreva, pretože normalizuje rovnováhu telesných tekutín a zlepšuje stav čriev. Slnečnicové semená sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť dieťa a matku pred pôsobením voľných radikálov.

Okrem toho, slnečnicové semená sú bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú užitočné pre rozvoj mozgu rastúceho plodu. Obsahujú tiež veľa vlákniny, ktoré môžu pomôcť zabrániť zápche pri kŕmení. Zápcha sa môže vyskytnúť počas laktácie, pretože nové matky sa nemôžu pohybovať voľne a to spomalí pohyb čreva.

Slnečnicové semená sú bohatým zdrojom kyseliny listovej a rôznych minerálov, ako je železo, vápnik, zinok, selén a meď. Kyselina listová v slnečnicových semenách pomáha pri tvorbe červených krviniek, ktoré sú hlavným zdrojom kyslíka pre rastúce bunky dieťaťa. Nedostatok kyseliny listovej spôsobuje rôzne problémy, ako sú vývojové poruchy vo vašom rastúcom dieťati. Okrem toho kyselina listová obsiahnutá v slnečnicových semenách môže pomôcť zabrániť vzniku vrodených defektov u novorodencov. Vzhľadom na to, že každodenná potreba rozličných látok akejkoľvek mamy pri kŕmení dieťaťa rastie, potreba kyseliny listovej sa zvyšuje. Preto takýto zdroj tejto kyseliny bude výborným doplnkom k vašej strave.

Takže slnečnicové semená počas dojčenia môžu byť konzumované, ale v miernom množstve. Napriek tomu sa odporúča starostlivo zvoliť slnečnicové semená, pretože mnohé produkty dostupné na trhu obsahujú množstvo konzervačných látok.

Vyprážané semená s kojením neobsahujú vitamíny, takže je potrebné uprednostniť ich sušenie v rúre a konzumáciu bez soli.

Kozinaki zo slnečnicových semien môžu byť použité ako alternatíva k vyprážaným semenám, ale musíte presne vedieť, čo sa nachádza v kozinakoch. Po nadbytku glukózy alebo farbív môže u dieťaťa spôsobiť problémy s stolici alebo alergickými reakciami.

Sezamové semienka pri dojčení sú tiež veľmi užitočné. V dávnych časoch sa verilo, že sezamové semená môžu počas tehotenstva spôsobiť potrat, hlavne preto, že sú v prírode "horúce" a produkujú teplo v žalúdku. Neexistuje však žiadny vedecký výskum, ktorý by preukázal, že sezamové semená môžu byť škodlivé a keď sa užívajú s mierou, môžu sa skutočne stať nádhernými a zdravými jedlami na kŕmenie. Uistite sa, že nie ste alergický na sezamové semienka a môžete ľahko jesť bez poškodenia seba a dieťaťa.

Sezamové semená sú bohaté na vápnik, aminokyseliny, bielkoviny, vitamíny B, C, E a dokonca aj železo, ktoré sú veľmi dôležité minerály.

Zápcha je bežný problém pozorovaný u dojčiacich matiek. Sezamové semienka sú jedným z najlepších prírodných produktov, ktoré môžu pomôcť vyriešiť problém. Pridanie sezamových semien k vašim jedlám môže pomôcť zmäknúť stoličku a dokonca ovplyvniť stoličku dieťaťa. Sezamové semená sú naplnené živinami, ktoré zvyšujú zdravie a imunitu. Spotrebovanie sezamových semien počas zimy môže zvýšiť imunitnú obranyschopnosť a chrániť pred prechladnutím a chrípkou.

Väčšina žien vo všeobecnosti nemá dostatok vápnika a sezamové semená sú skutočným prírodným zdrojom tohto dôležitého minerálu. Sezamové semená sú jedným z najlepších urýchľovačov prirodzenej sily. Posilňujú svaly a nervy a robia telo energicky. Predpokladá sa, že spotreba sezamových semien znižuje duševné slabosti a stres a spomaľuje aj starnutie.

Ďalšími užitočnými semenami na laktáciu sú ľanové semená.

Ľanové semená obsahujú niektoré životne dôležité živiny, ktoré potrebujete počas laktácie. Ľanové semená sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu, ktoré sú potrebné pre vaše telo a dieťa. Okrem výborného zdroja dvoch esenciálnych mastných kyselín pre ľudské zdravie - kyseliny linolovej a kyseliny alfa-linolénovej sú ľanové semená tiež dobrým zdrojom vlákniny, minerálov a vitamínov. Laxatívne vlastnosti ľanových semien pomáhajú udržiavať zápchu u dieťaťa.

Tekvicové semienka s dojčením sú neuveriteľne užitočné pre výživu dojčiacich matiek, najmä na zvýšenie ponuky mlieka. Tekvicové semená sú plné živín. Tieto semená obsahujú aj rôzne minerály a vitamíny. Nedávne štúdie poukazujú na dôležitosť toho, aby ste mali dostatočnú hladinu zinku v materskom mlieku na zdravú laktáciu. Prečo deti potrebujú zinok? Zinok podporuje zdravý imunitný systém a chráni pred prechladnutím a infekciami. Zinok je skvelý pre pokožku dieťaťa a tiež pomáha pri vývoji mozgu. Zinok umožňuje telu dieťaťa absorbovať aj ďalšie dôležité živiny. Zinok sa nehromadí v tele, takže je dôležité, aby vaša matka pravidelne používala na udržanie úrovne zinku. Vyprážané tekvicové semená sú rýchlym a chutným spôsobom, ako sa uistiť, že dostanete dosť zinku pre dieťa.

[2]

Možné poškodenie semien pri kŕmení dieťaťa

Spotreba veľkého počtu slnečnicových semien môže viesť k toxicite fosforu, čo môže viesť k poškodeniu obličiek. Matka alebo dieťa môže trpieť toxicitou selénu, čo vedie k symptómom, ako je selenóza. Podráždenosť a únava tela sú v tomto prípade bežnými príznakmi.

Príliš veľa slnečnicových semien môže tiež viesť k suchému koži a prasknutiu.

Je známe, že semená pôsobia ako estrogén a stimulujú kontrakcie a menštruáciu, ktoré môžu ovplyvniť váš stav po pôrode. Môžete vidieť prudký nárast krvného tlaku s konzumáciou nezrelých alebo surových ľanových semien. Takže uistite sa, že ľanové semená nie sú nezrelé alebo surové. Ľanové semená obsahujú toxickú chemickú látku nazvanú kyanid, ktorá môže viesť k otravám.

Nadmerná spotreba tekvicových semien môže viesť k podivným vedľajším účinkom. Tieto semená obsahujú železo, bielkovinu, vlákninu a mastné kyseliny. Vlákna a mastné kyseliny sú zle prispôsobené zdraviu dieťaťa. Môže tiež ovplyvniť črevnú koliku u dojčiat. Tekvicové semená môžu byť alergény, najmä pre dieťa.

Napriek výhodám rôznych typov semien, ktoré sú najdôležitejšie počas dojčenia, ich spotreba nie je nad normou. To vám umožní minimalizovať alergické reakcie a vyťažiť z nich čo najviac.

Každá matka, ktorá čelí problému stravovania počas dojčenia, by sa mala vzdať jednej alebo druhej z jej preferencií. Ale semená s dojčením môžu byť konzumované, môže to byť dokonca veľmi užitočné. Obsahujú vitamíny a kyseliny, ktoré môže dieťa potrebovať v detstve. To dokazuje potrebu diferencovaného prístupu k výberu stravy pre laktáciu.