Dýchavičnosť po cvičení

Dýchavičnosť po fyzickej aktivite je pomerne bežný jav, ktorý sa vyskytuje ako reakcia tela na zvýšenú aktivitu. Ak je zaťaženie skutočne intenzívne alebo nezvyčajné, potom sa dýchavičnosť považuje za variant normy. Ak je dýchanie ťažké dokonca aj po normálnej fyzickej aktivite - napríklad po chôdzi - potom môžete mať podozrenie na vývoj akejkoľvek patológie. Ignorujte tento príznak sa neodporúča, bez ohľadu na vek, v ktorom sa prvýkrát objavil. [1]

Príčiny Dyspnoe po cvičení

V niektorých prípadoch je dýchavičnosť po cvičení fyziologická reakcia - to znamená normálnu reakciu tela na intenzívnejšiu fyzickú aktivitu.

Medzi pravdepodobné príčiny dýchavičnosti súvisiacej s cvičením:

• Beh rýchlym tempom, športovým tréningom, plávaním, intenzívnym cvičením;
• Rýchle lezenie výšok, beží hore a dole po schodoch;
• Tvrdá fyzická práca;
• Závažné emocionálne napätie alebo stres spojené s motorickou aktivitou.

Najčastejšou hlavnou príčinou dýchavičnosti po fyzickej aktivite je banálny netrénovaný organizmus. Napríklad, ak bol človek predtým hychododynamický, nezaoberal sa športmi a potom sa náhle začal vykonávať intenzívne cvičenia, potom sa dýchavičnosť v tejto situácii stáva akýmsi adaptívnym mechanizmom, ktorý umožňuje telu zabrániť vývoju hypoxie.

Mnoho ľudí má po cvičení dýchavičnosť, pretože začali intenzívne cvičenie okamžite po jedle. Aj keď je lepšie cvičiť nie skôr ako 1,5-2 hodiny po jedle.

Zďaleka nie vždy dýchavičnosť spojená s námahou je fyziologická norma. Príčiny poruchy sú často patologické podmienky:

• Intoxikácia, infekčné-aplápové procesy, horúčka;
• Anémia, nádorové procesy, metabolické poruchy;
• Obezita;
• Patológia nervového systému;
• Kardiovaskulárne poruchy, zlyhanie srdca;
• Poruchy dýchacích ciest (Zápal pľúc alebo bronchi, bronchiálna astma, chronická obštrukčná choroba pľúc atď.);
• Endokrinné patológie (Diabetes mellitus, tyrotoxikóza ).

V závislosti od hlavnej príčiny vzhľadu dýchavičnosti po cvičení bude tento príznak sprevádzaný inými prejavmi.

Rizikové faktory

Hlavné rizikové faktory pre dyspnoe po cvičení:

• Bronchopulmonálne choroby (Pľúcny emfyzém, obštrukčná pľúcna choroba, tuberkulóza a jeho následky, bronchiektáza
• Kardiovaskulárne patológie (zlyhanie srdca, hypertenzia, postinfaranie, ischemická choroba srdca, kardiomyopatia atď.);
• Obezita, nadváha;
• Anémia;
• Metabolické poruchy, ochorenie štítnej žľazy;
• Fajčenie, pitie alkoholu alebo užívanie drog;
• Užívanie určitých liekov.

Medzi skupiny s osobitným rizikom patria staršie, tehotné ženy, nadváha alebo obézne osoby akéhokoľvek stupňa a pacientov s chronickými chorobami.

Patogenézy

Svalová práca je jedným z hlavných stimulátorov respiračnej aktivity. So zahrnutím svalového zaťaženia zvyšuje pľúcnu ventiláciu, dýchanie sa prehlbuje a stáva sa častejším. Táto reakcia je spôsobená hlavne neurogénnymi faktormi. Okrem toho je respiračný proces stimulovaný aferentným impulzom, ktorý prichádza do centrálneho nervového systému z proprioreceptorov fungujúcich svalov. Pravdepodobne zohrávajú určitú úlohu aj katecholamíny, ktoré prispievajú k zvýšenej aktivite sympatického nervového systému.

Po niekoľkých minútach mierneho cvičenia sa v súlade so spotrebou kyslíka a energetickými výdavkami pri danom zaťažení stanoví ustálený stav pľúcnej ventilácie. Dôležitá úloha sa pripisuje spätnej väzbe prostredníctvom chemoreceptorov. Keď vetranie zaostáva za stupňom výmeny plynu, oxid uhličitý a ďalšie metabolické produkty fungujúcich svalov sa hromadí v krvnom riečišti. Zvýšená impulácia z chemoreceptorov poskytuje ďalšiu stimuláciu centrálneho mechanizmu, v dôsledku čoho dochádza k kompenzačnému zvýšeniu ventilácie. Počas cvičenia sa teda zachováva relatívne normálne zloženie plynu a stav kyseliny krvi.

Nadmerná alebo nadmerná existencia je sprevádzaná akumuláciou veľkých množstiev produktov anaeróbnej glykolýzy v krvi. Výsledkom je, že chemoreceptory sú stimulované, ventilácia sa zvyšuje pri predbehnutí spotreby kyslíka a produkcii oxidu uhličitého. Na pozadí metabolickej acidózy sa vytvorí hypopnia, dochádza k respiračnej alkalóze.

V prípade nadmerného zaťaženia môže existovať potreba obzvlášť intenzívnej transportu kyslíka, ktorú nemôže vždy poskytnúť prístroj na transport plynu tela. Takýto stav môže existovať na krátku dobu v dôsledku zapojenia anaeróbnych zdrojov energie a kyslíka prítomných v myoglobíne. Konečná aeróbna kapacita u zdravého človeka môže byť asi 2-3 l za minútu, s maximálnym objemom ventilácie počas intenzívneho cvičenia 100 až 120 l za minútu.

Na konci svalového cvičenia sa ventilácia pľúc prudko znižuje, keď sa neurogénne stimuly vypínajú. Už nejaký čas dochádza k stimulácii chemoreceptorov nedostatočnexidovanými metabolickými produktmi prítomnými v krvi - najmä v laktických a iných organických kyselinách. Nedostatok kyslíka sa postupne zmierňuje.

Pokiaľ ide o patologickú dýchavičnosť po cvičení, jej vzhľad môže byť spôsobený rôznymi komplexnými reflexnými mechanizmami, ktoré zahŕňajú vyššie nervové štruktúry. Okamžitou príčinou tohto stavu je zmena hladiny kyslíka a oxidu uhličitého v krvi. Zvýšenie koncentrácie oxidu uhličitého vedie k poklesu pH a stimuluje bulbarové centrá, centrálne receptory lokalizované v medulle oblongata, ako aj periférne chemoreceptorové arteriálne zóny.

V rámci kompenzačnej reakcie aktivuje respiračné centrum bronchopulmonálny mechanizmus, ktorý spôsobuje výskyt patologickej dýchavičnosti.

Epidemiológia

Dyspnoe po fyzickej aktivite môže sprevádzať rôzne choroby. Najprv hovoríme o patológiách respiračného a kardiovaskulárneho systému. Napríklad najbežnejšími príčinami poruchy sú anémia, zlyhanie srdca, bronchiálna astma, metabolická acidóza, urémia atď. Sú zapojené aj neurologické patológie, kardiomyopatie, choroby štítnej žľazy atď.

Podľa štatistických informácií je dýchavičnosť po fyzickej aktivite najbežnejšou u ľudí vo veku 38 až 70 rokov a podľa rôznych údajov vytvára od 6 do 27%. V procese progresie podkladového ochorenia sa zvyšuje a dýchavičnosť. Nakoniec sa odhaľuje nielen po námahe, ale aj v pokoji.

Najčastejšie dýchavičnosť po fyzickej aktivite dochádza u mužov vo veku 40-45 rokov. Táto porucha je obzvlášť bežná u ľudí, ktorí sú naložení dlhšie ako 10 hodín denne, kombinujú niekoľko pracovných miest, majú nepravidelné plány, nemalo dlho, ako aj tých, ktorí začínajú zložitú fyzickú aktivitu bez predchádzajúcej prípravy.

S fyzickou aktivitou nie sú spojené žiadne osobitné štatistiky o dýchavičnosti. Napriek tomu je možné vysledovať všeobecný trend: porucha sa zvyčajne začína v zdatných ľuďoch, častejšie u mužov, na pozadí nesprávneho prístupu k výcviku a režimu práce a odpočinku. V mnohých prípadoch sa tento príznak vyskytujú zástupcami povolaní zahŕňajúcich ťažkú prácu s konštantným napätím svalov a preťažením.

Príznaky

Dyspnoe po fyzickej aktivite je pocit nedostatku vzduchu, ktorý si vyžaduje zvýšenú frekvenciu a intenzifikáciu dýchacích pohybov. Tento jav nie je neobvyklý ani pre zdravých ľudí. Ak sa však príznak často alebo neustále obťažuje, je potrebné konzultovať lekárov: môže to byť patológia.

Ak na pozadí motorickej aktivity pri dýchaní nestačí vzduch, ale nespôsobuje to žiadne nepohodlie a normalizuje sa niekoľko minút, potom sa nemusíte obávať. Pokiaľ ide o patologickú dýchavičnosť, môže ju sprevádzať ďalšie nepriaznivé príznaky:

• Pocit tlaku v hrudi;
• Bolesť za hrudnou kosťou;
• Závraty, rozmazané vedomie;
• Pískanie, pískanie pri dýchaní;
• Kašeľ bez úľavy.

V pokročilých prípadoch môžu ťažkosti s vdýchnutím alebo výdychom viesť k rozvoju útoku dusenia.

V patologickej dýchavičnosti po fyzickej aktivite sa oblasť Nasolabiálneho trojuholníka zmení na modrú, potenie sa zvyšuje a pokožka sa stáva bledou. Ak problém súvisí s kardiovaskulárnou chorobou, môže byť bolesť na hrudníku, srdcový rytmus môže byť narušený.

Príznaky dýchavičnosti po fyzickej aktivite sú primárne spojené s hypoxiou, t.j. nedostatkom kyslíka v tkanivách alebo hypoxémiou, t. J. Deficitu kyslíka v krvnom obehu. V dôsledku deprivácie kyslíka je stimulované mozgové dýchacie centrum, čo vedie k kompenzačnému zvýšeniu rýchlosti dýchania. V závislosti od provokovanej patológie môže byť problémom vdýchnutie a výdych alebo vdýchnutie a výdych súčasne.

Dyspnoe sa môže rozvíjať počas fyzickej aktivity, ako aj bezprostredne po nej, alebo dokonca o niekoľko hodín neskôr.

S fyzickou námahou je spojených päť stupňov dýchavičnosti:

1. Žiadna dýchavičnosť okrem intenzívnej fyzickej aktivity.
2. Pri behu alebo lezení na horu sa vyskytujú problémy s dýchaním.
3. Pri chôdzi je ťažké dýchanie, je potrebné periodické zastávky (upokojiť a normalizovať stav).
4. Potreba zastávok je častá, takmer každých 100 metrov.
5. Dyspnoa obťažuje nielen po zjavnej fyzickej námahe, ale aj počas normálnej činnosti v domácnosti (obliekanie oblečenia, pohybujúce sa okolo bytu atď.).

Dýchacia tiesňa ako príznak respiračného zlyhania nastane, keď sa ľudský respiračný systém nestane uspokojením potrieb výmeny plynu v tele. Vyskytuje sa na pozadí zvýšeného dopytu po kyslíku tkaniva alebo nedostatku kyslíka (v niektorých bronchopulmonálnych alebo kardiovaskulárnych patológiách).

Problémy s inhaláciou a/alebo výdychom a kašľom sú bežné dôvody, prečo pacienti môžu vyhľadať lekársku pomoc. Náhly pocit nedostatku vzduchu, súvisiace pocity strachu a úzkosti, agitácie, zvýšenie paniky - to sú dosť nebezpečné príznaky, ktoré si vyžadujú naliehavé konzultácie a pomoc od lekára.

Prvé znamenia

Zlyhanie srdca sa vyznačuje týmito základnými príznakmi:

• Intermitentná dýchavičnosť, udusenie;
• Zvýšená únava, nepohodlie po fyzickej aktivite;
• Edém (vrátane ascites );
• Vzhľad prebytočnej hmotnosti (vrátane vzhľadu spojeného s edémom).

Zlyhanie srdca v ľavej komore sa vyznačuje príznakmi naznačujúcimi krvnú stázu v malom kruhu obehu:

• Duskoka sa pozoruje po fyzickej aktivite alebo v noci, dýchavičnosť sa rýchlo zvyšuje;
• Pacient je nútený do sedenia;
• Kašeľ najskôr suchý, potom začne vylučovať spúta ružovkastej farby, penu;
• Je tu pískanie, jeho dýchanie je namáhané.

Zlyhanie pravej komory sa vyznačuje príznakmi krvnej stázy vo veľkom kruhu cirkulácie:

• Žily na krk sú opuchnuté;
• Zvyšuje sa srdcová frekvencia;
• Je tu opuch;
• Znižuje krvný tlak.

Klasické príznaky zlyhania dýchacích ciest:

• Lividity pokožky;
• Tachycardia;
• Dýchavičnosť;
• Zníženie krvného tlaku;
• Bolesť v hlave, depresia vedomia;
• Insomnia v noci a ospalosť počas dňa;
• Slabosť, nemotivovaná únava;
• Pamäť a poruchy koncentrácie.

V niektorých prípadoch môže byť respiračná patológia komplikovaná zlyhaním srdca.

Diagnostika Dyspnoe po cvičení

Dyspnoe po fyzickej aktivite sa môže objaviť u zdravých ľudí s intenzívnou, nadmernou aktivitou, ako aj u mnohých srdcových, infekčných a pľúcnych chorôb, od chladu po infarkt myokardu. Na identifikáciu problému a následné predpísanie správnej liečby je potrebné vykonať komplexnú diagnózu, vylúčiť možný vývoj chronického obštrukčného ochorenia pľúc, bronchiálnej astmy, pľúcneho emfyzému, bronchiektického ochorenia, ako aj kardiologických, hematologických, neurologických a onkologických patológií.

V takých prípadoch je potrebná diagnóza:

• Ak dýchavičnosť núti človeka obmedziť normálnu fyzickú aktivitu;
• Ak okrem dýchavičnosti existujú aj ďalšie nepríjemné príznaky;
• Ak je dýchanie ťažké a problém sa postupne nezmizne, ale iba sa zhoršuje;
• Ak existuje horúčka, kašeľ.

Počas lekárskeho vymenovania lekár vykoná vyšetrenie a počúva sťažnosti. Ak je to potrebné, môže na konzultáciu pozvať ďalších odborníkov (pulmonológa, kardiológ, špecialista na infekčné choroby, hematológ, onkológ atď.). Potom lekár predpisuje potrebné laboratórne a inštrumentálne štúdie.

Laboratórna diagnostika môže obsahovať nasledujúce testy:

• Všeobecné vyšetrenie klinickej krvi (podrobná analýza, COE, leukocytový vzorec);
• Stanovenie markeru srdca (Mozog Natriuretic Peptid NT );
• Štúdium hormonálnej aktivity štítnej žľazy;
• Všeobecná analýza a kultúra spúta (ak je k dispozícii).

Funkčná a inštrumentálna diagnostika:

• Röntgen hrudníka;
• Hrudník CT sken;
• Hodnotenie externej respiračnej funkcie (Spirometria, testy bronchodilatátora);
• Testovanie so šesťminútovou prechádzkou;
• Pulzná oxymetria;
• Provokatívne testovanie s metacholínom (bronchokonstriktor);
• Echokardiografia;
• Elektrokardiografia.

Po týchto štúdiách môže vyžadovať druhú konzultáciu špecialistov s úzkym profilom, po ktorom sa ošetrujúci lekár uskutoční konečnú diagnózu, určuje taktiku liečby pacienta a liečbu základnej patológie, ktorá spôsobila dýchavičnosť po cvičení.

Odlišná diagnóza

Analýza sťažností a anamnézy pacienta je potrebné si pozorne vypočuť, ako sám pacient opisuje jeho pocity, mieru vývoja problému, variabilitu v závislosti od polohy tela a vonkajších faktorov (teplota, vlhkosť v miestnosti atď.). Náhle a postupný nástup dýchavičnosti má rôzne príčiny a náhle zvýšenie predtým malých dýchacích problémov môže naznačovať progresiu základného ochorenia a vývoj inej patológie. Medzi chorobami, ktoré môžu po cvičení spôsobiť dýchavičnosť, najčastejšie sa uvažuje:

• Zlyhanie srdca (vrátane bezbolestného infarktu myokardu);
• Pneumonia;
• Pľúcna embólia;
• Bronchoobštruktívny syndróm;
• Ašpirácia cudzieho tela;
• Syndróm hyperventilácie;
• Ketoacidóza (Metabolická acidóza ).

Väčšina z týchto patológií nie je ťažké diagnostikovať. Jedinou výnimkou je pľúcna embólia, ktorá sa často prejavuje iba dyspnoe a tachykardia so zníženou saturáciou.

V praxi sa lekári najčastejšie stretávajú s chronickou dýchavičnosťou po fyzickej aktivite. V takejto situácii sa uskutočňuje diferenciácia medzi srdcovými, pľúcnymi, pľúcnymi kardiálmi a inými chorobami. Počas zberu Anamné je dôležité venovať pozornosť kardiovaskulárnym rizikovým faktorom a profesijným charakteristikám pacienta.

Dýchavičnosť pri relatívne nízkom fyzickom zaťažení môže naznačovať zníženie životne dôležitej kapacity pľúc, ktoré sa vyskytuje pri pľúcnom edéme, pokročilých štádiách intersticiálnych patológií alebo hyperstimulácie dýchacieho centra (vyskytuje sa v acidóze, panických útokoch). Ak sa zistí účasť doplnkových svalov v respiračnom procese, potom môžeme mať podozrenie na prítomnosť bronchiálnej obštrukcie alebo výrazného zníženia pľúcnej elasticity. Fyzické vyšetrenie často odhaľuje príznaky určitých chorôb, ktoré sú charakterizované, vrátane dýchavičnosti. Najmä v prípade opuchnutých krkových žíl to môže byť prípad zvýšeného tlaku v pravej predsieni, t.j. pravej komorovej nedostatočnosti.

Vo väčšine prípadov je diagnostika možná už v štádiu zhromažďovania sťažností, histórie a vyšetrenia pacienta. V zložitých situáciách je predpísaná ďalšia inštrumentálna diagnostika vrátane rádiografie hrudníka. Vďaka röntgenovému žiareniu je možné zistiť zvýšenie veľkosti srdcových komôr, pľúcnej infiltrácie, pleurálneho výtoku alebo príznakov bronchiálnej obštrukcie. Elektrokardiografia je indikovaná pre väčšinu pacientov, ako aj pre vyhodnotenie vonkajšieho dýchania. Je dôležité zvážiť také možné príčiny dýchavičnosti po námahe ako anémiu, obezity, poruchy štítnej žľazy, neuromuskulárnych patológií. Na tento účel sa používa hlavne laboratórna diagnostika.

Ak s výnimkou dýchavičnosti neexistujú žiadne ďalšie klinické príznaky alebo sú nejasné alebo existujú sprievodné srdcové patológie, pacient je predpísaný stresový test, spiroergometria. Táto štúdia pomáha hodnotiť kvalitu výmeny plynov v pľúcach počas cvičenia: spotreba kyslíka, produkcia oxidu uhličitého, minútový objem pľúcnej ventilácie.

Dyspnoe po cvičení je pomerne bežnou sťažnosťou, ktorá privádza pacientov na stretnutia lekárov. Prax postupného prístupu, ktorý je založený na komplexnom hodnotení sťažností, symptómov a dodatočného vyšetrenia, umožňuje určiť príčinu poruchy vo väčšine prípadov už v ambulantnom prostredí.

Liečba Dyspnoe po cvičení

Mnoho ľudí verí, že dýchavičnosť po cvičení je iba dočasným príznakom, ktorý nenaznačuje prítomnosť žiadnej vážnej patológie. Tento príznak sa však nelieči: je dôležité nájsť a neutralizovať základnú príčinu problémov s dýchaním.

Liečebná taktika sa vyberá individuálne, pričom sa berú do úvahy príčinou nepríjemného symptómu. Dôležitá úloha zohrávajú aj zmeny životného štýlu, ktoré zahŕňajú vyhýbanie sa zlým návykom, pravidelné výkony cvičení špeciálneho terapeutického cvičenia. Pacienti s hypoxémiou sú predpísané relácie kyslíkovej terapie.

Je možné použiť etiotropnú, patogenetickú, symptomatickú liekovú terapiu liečiv z týchto kategórií:

• Bronchiálne dilatátory sú rozdelené na krátkodobé inhalované beta-nadobiametiká, ako aj predĺžené beta2-agonisty a metylxantíny. Bronchodilatátory prvej skupiny sa používajú na rýchle zmiernenie dýchavičnosti po cvičení a druhá skupina sa používa ako súčasť hlavnej liečby v interiktálnom období.
• Očakávaní sú účinné pri chronickej bronchitíde, chronickej obštrukčnej chorobe pľúc. Vďaka nim je možné aktivovať sekréciu spúta, optimalizovať priechodnosť Bronchi. Očakávatelia sa často kombinujú s mukolytikami.
• Antibakteriálne látky sú vhodné pre akútne a chronické zápalové procesy respiračného traktu, ktoré majú bakteriálny pôvod. Výber vhodného antibiotika je založený na výsledkoch kultúry spúta.
• Kardiotonické látky sú indikované v patológiách srdca. Predpätie srdcového svalu sa eliminuje periférnymi vazodilatátormi a diuretikami.
• Glukokortikosteroidné lieky sú indikované pri závažných respiračných poruchách. Inhalačné formy hormonálnych látok sú predpísané pre pacientov s bronchiálnou astmou.
• Cytostatika sa predpisuje pacientom s onkologickou patológiou, nádorovými procesmi v bronchopulmonálnom systéme. Radiačná terapia sa používa ako doplnok.

Čo mám robiť pre ťažkú dýchavičnosť?

Príčiny dýchavičnosti po fyzickej aktivite môžu byť mnohé, od nadmerného prejavenia a nedostatku tréningu až po závažné patológie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vážnej dýchavičnej dýchavičnosti, v prípade, že je potrebné poradiť sa s lekárom.

Za bežných domácich okolností sa môžete pokúsiť pomôcť týmto spôsobom:

• Predpokladajme polohu na chrbte a zhlboka dýchajte nosom, zadržiavajte dych niekoľko sekúnd pri každej inhalácii a pomaly vydýchne ústami.
• Zoberme si miesto na sedenie so zadnou podporou, pokúste sa relaxovať čo najviac, sprístupnite si pery „trubicu“, vdýchnite sa nosom, zadržte dych, potom vydýchnite cez „trubicu“ na počty „jednej-tri-tri“, mnohokrát opakujte 10 minút.
• Pokúste sa nájsť čo najpohodlnejšiu polohu, aby ste ľahšie uvoľnili a dýchali:
  • Sedenie, naklonte sa dopredu a odpočíva hlavu na povrch (napr. Tabuľka);
  • Nakloniť sa chrbtom o stenu alebo strom;
  • Položte ruky na stole alebo lavičku;
  • Ľahnite si alebo zaujme polo-rebentnú pozíciu.
• Pomocou ventilátora venujte svoju tvár, odevná odev.
• Vypite vodu (infúzia piepornej, zázvorový čaj atď.).

Ak takéto metódy nie je eliminovaná dýchavičnosťou a dokonca sa zhoršuje a stáva sa silnejšou, je potrebné okamžite zavolať lekára sanitky. Pred príchodom sanitky by ste mali zaujať sedenie alebo polo sedenie, poskytnúť dodávku čerstvého vzduchu.

Komplikácie a následky

Systematické preťaženie, chronická únava, dýchavičnosť môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Tento sklamaný symptóm tiež ovplyvňuje každodenné činnosti: zhoršuje sa produktivita práce, stratí sa záujem o prácu, predtým obvyklé činnosti sú ťažké, objavuje sa úzkosť a neistota. Negatívne emócie začínajú dominovať, od vysokej podráždenia po beznádej a apatiu.

Dôsledky sa môžu líšiť:

• Poruchy spánku;
• Bolesť hlavy a svalov;
• Tachykardia, arytmia;
• Slabosť, únava;
• Depresívne a depresívne;
• Pokles imunity.

Kardiovaskulárny prístroj často „reaguje“ na záťaž zvyšovaním krvného tlaku, Je dôležité si uvedomiť, že ťažkosti s dýchaním sa nevyskytujú „mimo modrej“, ale naznačujú prítomnosť iných, niekedy skrytých zdravotných problémov - najmä patológie kardiovaskulárneho systému a pľúc.

Samotná dýchavičnosť po fyzickej aktivite zhoršuje kardiologické problémy, môže vyvolať vývoj závažných porúch srdcových funkcií. Preto by ľudia, ktorí sa cítia pravidelne alebo často, by mali určite navštíviť lekára.

V akých situáciách je dýchavičnosť obzvlášť nebezpečná:

• Ak existuje pocit udusenia;
• Ak bolesť za hrudnou kosťou nastane súčasne, keď ťažkosti s dýchaním alebo von;
• Ak sa súčasne objavia intenzívne studené potenie a závažná slabosť;
• Ak neexistujú žiadne objektívne dôvody pre dýchavičnosť po fyzickej aktivite (predtým sa to nestalo);
• Ak sa dýchavičnosť stala pravidelnou udalosťou alebo častejšou ako predtým;
• Ak je vaša telesná teplota zvýšená súčasne.

Pomerne často je náhla dýchavičnosť po fyzickej aktivite jedným z prvých príznakov infarktu myokardu.

Prevencia

Najlepším riešením je zabrániť možnému výskytu dýchavičnosti po fyzickej aktivite vopred. Špecialisti poskytujú niekoľko rád v tejto veci:

• Ak sa rozhodnete brať šport vážne, aspoň prvýkrát, mali by ste s vami mať skúseného trénera. Povedzte mu o svojich pocitoch a schopnostiach, o vašom všeobecnom zdraví a akýchkoľvek podozrivých príznakoch súvisiacich s tréningom.
• Uprednostnite mierne tréningové zaťaženie bez nadmerného vytvarovania alebo rizík.
• Zapíšte si tréningový denník, všimnite si v ňom, ako sa cítite, počet a špecifiká vykonaných cvičení a reakcia vášho tela. Keď sa záťaž zvyšuje, sledujte svoj stav, aby ste identifikovali príznaky a upravili fyzickú aktivitu včas, aby sa predišlo dýchavičnosti, okrem iného.
• Kombinujte obdobia námahy s odpočinkom na zotavenie. Je dôležité pochopiť, že pravidelný odpočinok nie je znakom slabosti športovca, ale príležitosť na obnovenie funkčnosti.
• Mení intenzitu športu a aktivity. Postupne zvyšujte množstvo aktivity.
• Jedzte dobre, uistite sa, že z vášho jedla získate dostatok kalórií a živín. Upravte svoje stravovacie návyky, vyhnite sa predĺženým pôstom a mono-tichom.
• Konzumujte dostatok vody, vyhnite sa alkoholickým nápojom obsahujúcim alkoholické a kofeín.
• Odstráňte fajčenie z vášho života vrátane druhého dymu.
• Rozvíjajte odolnosť v oblasti stresu, zmeníte svoje priority, aby ste znížili vplyv stresorov.

Zdravý odpočinok, vyhýbanie sa zlým návykom, dobrá výživa, duševná stabilita - Toto sú dôležité zložky prevencie dýchavičnosti po fyzickej aktivite. Hydychodynamia aj nadmerné preťaženie nepriaznivo ovplyvňujú stav tela, takže je vhodné vyvinúť školiaci program spolu s trénerom, ktorý by kombinoval rôzne typy cvičení, pričom by sa bral do úvahy vaša úroveň zdatnosti, zdravia a cieľov.

Pneumatiky ľahkej, ale monotónnej aktivity rýchlejšie ako ťažšie, ale rozmanité práce. Okrem toho je monotónna aktivita miestne preťažená: svaly určitých častí tela sú unavené. Aby ste tomu zabránili, mali by ste pravidelne odpočívať počas práce, 5-10 minút denne a určite v noci.

Ak je v priebehu času po fyzickej aktivite dýchavičnosť, je potrebné nevyhnutne konzultovať s lekárom, aby ste včas identifikovali a neutralizovali príčinu tohto porušenia.

Literatúra

• Shlyakhto, E. V. Kardiológia: Národný sprievodca / ed. Autor: E. V. Shlyakhto. - 2. vydanie, revízia a doplnok. - Moskva: Geotar-Media, 2021
• Chuchalin, A. G. Pulmonology / Editoval A. G. Chuchalin. G. - Moskva: Geotar-Media, 2020. - 768 с. -ISBN 978-5-9704-5323-0
• Alexandra Vasilieva: Dyspnoa: Nenechajte si ujsť alarmujúci príznak! Nevsky Prospect, 2003.